14. a filosofia da intemperança

1| Apostila –A Filosofia da Intemperança

A FILOSOFIA DA INTEMPERANÇA

CRIADO EM PERFEIÇÃO E BELEZA – O homem saiu da mão de seu
Criador perfeito em organização e beleza de forma.
O homem foi à obra que coroou a criação de Deus, feito á Sua imagem,
e destinado a ser Sua semelhança.
Adão era um ser nobre, de mente poderosa, vontade em harmonia com
a vontade de Deus, as afeições centralizadas no Céu. Possuía um corpo
livre de herança de doenças, alma portadora do cunho da Divindade.
Achava-se diante de Deus na força da perfeita varonilidade. Todos os
órgãos e faculdades de seu ser achavam-se igualmente desenvolvidos,
harmoniosamente equilibrados.
O Criador do homem organizou a maquinaria viva de nosso corpo. Cada
função é maravilhosa e sabiamente arranjada. E Deus Se comprometeu
a manter esta maquinaria humana em saudável ação desde que o
instrumento humano obedeça a Suas leis e coopere com Ele.
Uma vida saudável requer desenvolvimento, e este requer cuidadosa
atenção para com as leis da Natureza, para que os órgãos do corpo
sejam conservados sãos, desembaraçados em suas funções.
Nossas inclinações e apetites naturais... foram divinamente providos, e
ao serem dados aos homens, eram puros e santos. Era desígnio de
Deus que a razão governasse os apetites, e que eles servissem a nossa
felicidade. E quando eles são regulados e controlados por uma razão
santificada, são santidade ao Senhor. (Temperança, pág.11-12)

Nosso corpo é formado por aproximadamente 100 trilhões de células.
Célula é a menor parte individualizada do organismo vivo. É uma
pequena parte do corpo que pode reger-se a si mesma, embora seja
dependente da função das demais. Cada uma dessas pequenas partes
do organismo tem seu comando próprio.
A sede central de onde partem as ordens para a realização de todas as
tarefas necessárias á vida do conjunto é o núcleo. Esse núcleo é
composto de genes, que por sua vez formam os cromossomos.

A p o s t i l a – A F i l o s o f i a d a I n t e m p e r a n ç a |2

Os cromossomos são formados por moléculas de proteínas chamadas
ácido desoxirribonucléico (DNA). Elas são os modelos de tudo o que
deve ser feito ao nível da célula, e exigem que tudo seja feito conforme
foi pré-programado.
Cada célula tem sua função específica. Ela espera que as condições
que circundam estejam em harmonia com as funções para as quais
existem. Esse “controle” celular não pode coexistir com situações
adversas permanentes, sob pena da célula perder, gradativamente, a
sua memória. Esses genes têm suas necessidades. Supri-las
corretamente é o segredo da harmonia e saúde entre esse complexo
sistema de órgãos e os sistemas do corpo humano.
Como, porém, esses genes conhecem o que é mais favorável? De onde
receberam eles sabedoria para solicitar e produzir somente o que é para
o bem geral das células?
Cada estrutura molecular que constitui o corpo humano foi divinamente
planejada para refletir essa vontade através das leis específicas que
regem todo o ser humano. O homem não é criatura independente e
auto-suficiente, embora com capacidade de livre escolha.
O homem pode escolher o estilo de vida que desejar, e mesmo rejeitar
hábitos corretos, mas afetará a estrutura do corpo. Certamente a
escolha vai influir nas bases do organismo, que não se adaptará a essas
mudanças e fará soar seu protesto, seu grito, através de incômodos,
alteração no corpo, dores e todo tipo de manifestações, até o extremo:
deixar finalmente de agir, o que significa, necessariamente, a cessação
de toda a atividade vital, morte.
Outro aspecto não menos importante: se cada célula sabe o que é
melhor; como escolher, conscientemente, o que mais convém a elas e
aos genes? Não deveria o organismo adaptar-se á vontade consciente,
ao invés da vontade consciente sujeitar-se ás exigências do organismo?
Muitos agem e pensam dessa maneira. Os animais possuem,
claramente, melhor memória genética. Eles conhecem suas
necessidades específicas.
Essa memória poderá ser vista em muitos aspectos da vida. A ciência
está descobrindo muitas dessas necessidades dos genes e DNAs do
organismo, ou o que os genes não querem. Todos possuem um
aguçado senso da necessidade de alimentação.


Sabemos que necessitamos de várias refeições ao dia. Porém, não está
muito claro para nós qual o número exato de refeições, ou qual é a
qualidade e a quantidade de cada alimento em particular.
Quando se pergunta a alguém, “qual a sua alimentação?”,
invariavelmente vem a resposta: “Normal.” Chamamos de “normal”
aquilo a que estamos acostumados.
Por normal entende-se o que todos usam o que todos comem. Mas
nosso código genético não chamaria de normal ou correto o uso de
muitos produtos classificados atualmente como alimento. Daí a
resignação generalizada na presença de um número de doenças cada
vez maior.
Se a vida que levamos é normal, as alterações na saúde serão
classificadas, igualmente, como normais; e normal também será
qualificado o modo de combater essas doenças: apenas o controle dos
efeitos. Nada com a causa. O erro deve estar em algum lugar no
organismo.
Deduz-se, assim, que precisamos conhecer as verdadeiras
necessidades dos genes. Esse conhecimento deve vir de fora de nós
mesmos, de fonte infinitamente superior ás pesquisas e descobertas da
ciência.
A ciência pode ser útil, mas não alcança os objetivos finais. Além de ser
muito lenta em suas descobertas, deixa-nos muitos anos em nossa
ignorância.

GENE, UM MICROCÉREBRO

Na tentativa de descobrir os mistérios da vida, os cientistas estão
pesquisando mais e mais a última fortaleza do nosso corpo. As células,
e dentro da célula o seu núcleo. Nesse núcleo estão depositados os
segredos de cada célula individualmente. Cada pequena célula recebe,
impressas no núcleo, as exatas funções e atividades que ela precisa
desempenhar.
O núcleo é uma espécie de memória ou consciência da célula. A célula
não tem liberdade de agir como bem lhe apraz. Ela deve ser
subordinada aos comandos de seu núcleo, que segue a orientação
previamente impressa em seus componentes básicos: os genes.


Os genes são compostos de uma substancia denominada DNA (ácido
desoxirribonucléico). Cada DNA forma um RNA, que será o mensageiro
da vontade dos genes no preparo e produções das diversas
substanciam necessárias para o desempenho das funções de
determinada célula. Esse RNA sai do núcleo e vai para o citoplasma
celular, onde exerce sua função.
Todos esses genes são resultantes da união dos genes paternos e
maternos. Cada um entra com a metade, que formará uma nova célula,
modelo para os cem trilhões de células que compõem um organismo
humano adulto.
Nos genes encontra-se exatamente aquilo que cada célula foi
programada para fazer. Se houver respeito a esse programa impresso
nos núcleos das células, o resultado será boa saúde. Um estilo de vida
correto, segundo as demandas das células corporais, é garantia de bom
funcionamento para o corpo. Como, porém reconhecer o que estar
impresso nos genes dos núcleos das células?
Muitos genes nos dão ciência de suas necessidades. Todos os atos
normais da vida são regidos por esses genes. Nem sempre, porém as
suas solicitações são atendidas corretamente. Por exemplo: sentimos
fome. É uma expressão dos genes. Obedecer a essa solicitação é
correto, mas pode haver falhas em fornecer a qualidade adequada de
alimentos para o bom funcionamento das células.
A percepção das nossas necessidades especifica foi destruída pela
prolongada desconsideração aos seus reclamos, ao longo de gerações.
Há muito tempo, os genes não recebem aquilo que solicitam, e agora
silenciaram sobre muitos aspectos. Para a maioria das pessoas os genes
já não emitem nenhuma sinalização quando recebem muita gordura. A
falta de atenção quanto a esse particular levou-os a se adaptarem, e o
infrator nada sente de errado quando se alimenta dessa maneira.

LIVRO DE MEMÓRIA

Isso pode ser mudado. Embora o código impresso nos genes tenha se
tornado obscuro para nós, Deus escreveu esse mesmo código em outro
lugar. Exatamente porque a memória genética está se apagando após
cada geração, foi dada a ordem para registrar todos esses fatos numa
espécie de livro de memória: a própria Palavra de Deus, a Bíblia. Lá está
o código original, que norteou a construção de cada gene do organismo.


Podemos, portanto, redirecionar os núcleos de cada célula a voltar a
trabalhar sob as condições originais. Dessa forma é afastada a tensão
que se gerava entre as necessidades do corpo e o suprimento errado
fornecido.
Essa maneira de agir produzia muito sofrimento. Quando seguimos um
estilo de vida oposto ao programado nas células ocorre uma
degeneração. A alteração do gene provoca estado doentio no
organismo. Exemplo claro desse aspecto acontece quando muita
gordura é ingerida, e pouco exercício é realizado. Essa combinação faz
a circulação diminuir, o que convence o gene (responsável pela
elaboração do mecanismo que abre a célula para a entrada do açúcar) a
diminuir o seu número, porque o estilo de vida não criou mais tanta
necessidade de energia. A porta de entrada se enferruja (não abre
mais), entra pouco açúcar para dentro das células e esse açúcar
permanece no sangue, provocando uma doença degenerativa chamada
diabetes melitus.
Assim como os genes podem perder sua habilidade de fazer sua tarefa,
“degenerando-se”, caso o inverso for feito, procurando a harmonia com
o código impresso no núcleo, esses genes se re-gene-ram. Voltam a
funcionar normalmente como foram programados a fazê-lo. E o
resultado é fácil de prever: reconquista da saúde perdida.
Essa é a razão fundamental por que tantas doenças chamadas
degenerativas são simplesmente consideradas incuráveis. A
regeneração pode ser esperada somente quando a vida estiver em
harmonia com a mensagem codificada nos recessos de cada célula.
Essa possibilidade pode existir. É possível, através do plano de Deus
para a vida do homem, reconquistar plena saúde, tanto para o físico
como para a mente. “Se atento ouvires a Minha voz. E inclinares teus
ouvidos a Meus estatutos nenhuma enfermidade porei sobre ti... porque
Eu sou o Senhor que te sara. (Exo. 15:26).

IMUNOLOGIA, CIÊNCIA DO FUTURO

Alguém poderá perguntar: “Por que me preocupar estudando assuntos
como imunologia e defesas do organismo? Isso é coisa para médicos”.
Não pense assim.


O conhecimento de nós mesmos é fundamental. Dominar o
conhecimento do próprio organismo é uma necessidade. Confiar o
corpo a terceiros sem compreender nada á nosso próprio respeito não é
sábio.
Assuntos de imunologia têm despertado atenções cada vez maiores no
meio cientifico. Ele se tornou um ponto em comum na explicação da
origem e combate a muitas doenças. Nos últimos dez anos, com o
crescimento de doenças relacionadas com a deficiência do sistema
imunológico (Aids), muito conceitos e conhecimentos novos veio á luz.
As defesas do corpo estão a cargo das células brancas que não estão
fixas em algum lugar. Elas viajam permanentemente por todo o corpo.
Em todos os lugares onde há sangue, existem células de defesas. Se
você corta o dedo do pé, provocando sangramento, ali estarão as
células de defesa prontas para o trabalho. Elas não precisam ser
convocadas de outra parte. Já estão no local, no exato momento da
necessidade.
São doze tipos diferentes de células, oriundas de duas linhagens
principais. Os tipos principais são os polimorfonucleares e os linfócitos.
Numa infecção aguda, o número dessas células aumenta de 2 a 4
vezes. Cessada a batalha, esse número retorna ao normal.
Os polimorfonucleares são produzidos na medula dos ossos. A cada
minuto, nascem oito milhões dessas células e elas vivem somente de
dois a três dias. Têm vida curta. Estes polimorfos estão de prontidão
para atacar qualquer invasor. É a defesa mais rudimentar. As células
podem sair de dentro dos vasos e atacar os invasores onde eles
estiverem. Na presença do inimigo, elas o atraem, envolvendo-o, e o
aprisionam dentro de si mesmas. Uma vez preso no seu interior, o
polimorfo destrói a proteção da bactéria e ela é dissolvida e morta. Cada
célula dessas pode atacar e matar muitas bactérias invasoras.
A segunda classe de células do sistema de defesas são os linfócitos.
Células mais requintadas, mais especializadas, elas têm uma função
estratégica mais elevada. Existem dois tipos principais de linfócitos: T e
B. Olhando-se através de um microscópio não há diferencia na
aparência deles. Funcionalmente, porém, são bem diferentes.
Os linfócitos são produzidos no timo e na medula óssea. A duração ou
vida de cada célula é mais longa que a dos polimorfonucleares e alguns
podem viver vários anos.


Os linfócitos T formam substâncias denominadas linfoquinas. As
linfoquinas estimulam os linfócitos B, que passam a produzir anticorpos
como espécie de mísseis para destruir o invasor.
Essas células têm memórias! As armas, uma vez utilizadas contra
determinado invasor, permanecem na “memória” das células T. quando
o mesmo inimigo se apresenta outra vez, a célula T vai aos seus
“arquivos” e aciona a mesma arma imediatamente. É por essa razão
que doenças como sarampo, varicela e rubéola são contraídas uma
única vez na vida, a menos que haja um enfraquecimento total do
sistema de defesa. É isso o que está ocorrendo atualmente entre muitos
jovens nos Estados Unidos. Eles estão contraindo, pela segunda vez,
sarampo, rubéola e outras enfermidades, porque o sistema de defesa
encontra-se enfraquecido pelo estilo de vida precário que estão levando.
As células T são também capazes de destruir outras células. Quando
surge no próprio organismo uma célula defeituosa, que não faz parte do
sistema normal (caso das células malignas), as células T travam com
essa célula desobediente e egoísta uma batalha mortal. Várias células T
se juntam ao redor dessas células cancerosas e, através de
contravenenos, desferem um ataque mortal.
Num sistema imunológico normal, a vigilância é completa e células
malignas não têm chance de se desenvolver. Mas, se enfraquecermos
as defesas por descuidos, como uso de gordura animal na alimentação,
tensão psicológica constante e uso de fumo, as células T se
enfraquecem e não conseguem vencer a batalha contra o câncer. Ele se
desenvolve e cresce até destruir todo o organismo.
O fato mais importante descoberto nos últimos anos é que esse sistema
pode ser fortalecido ou enfraquecido. E está nas nossas próprias mãos
o destino de nosso sistema de defesas.

FATORES QUE FORTACECEM A CÉLULAS T

− Alimentação normal sem gordura
− Exercícios
− Vida ao ar livre
− Esperança
− B-endorfinas do Sistema Nervorso Central


FATORES QUE ENFRAQUECEM A CÉLULA T

− Gordura animal, café, fumo, álcool, açúcar branco etc.
− Estado depressivo
− Falta de exercícios
− Estresse, drogas.
− Cortisona
− Vírus.
Uma classe diferente de doenças pode ocorrer quando as células
perdem a capacidade de distinguir entre o agressor e o próprio
organismo. No corpo existem milhões e bilhões de células e substâncias
variadas. Como o sistema de controle só ataca as que vêm de fora? Por
que não ataca algumas células ou substâncias do próprio corpo? Isso
não ocorre porque o sistema de defesa possui, também, uma incrível
capacidade de reconhecer o que pertence ao corpo.
Em certas circunstâncias, elementos do próprio organismo podem ser
atacados e surgem então as chamadas doenças auto-imunes. Isso pode
provocar moléstias bastante sérias. Também nesse caso, deve ser
estimulado o sistema de defesas a fim de regularizar a situação.
Em doenças como a Aids, as células T estão em baixo número e sem
forças para combater os invasores. Pode-se dar esperança mesmo ás
pessoas com essa doença. Para isso, deve haver mudança no estilo de
vida.

SEU ORGANISMO, SUA FORTALEZA
Disse alguém: “O que me espanta não é por que
adoecemos, mas sim como sobrevivemos diante de
tantas agressões.”
A verdade é que não fomos feitos para adoecer e morrer
prematuramente. As provas disso estão ao nosso redor. Sujeitos a um
sem-número de influências prejudiciais ao organismo, ainda assim
conseguimos manter certo grau de saúde. Como isso é possível,
estamos começando a entender. Cada vez mais, os médicos e


pesquisadores estão voltando sua atenção para um sistema no corpo
humano encarregado, mais do que qualquer outro, de manter a
integridade do organismo. Trata-se do sistema imunológico. A
imunologia ganha espaço crescente em importância na medicina. E isso
em função do surgimento de doenças como a Aids.
A realização do transplante de órgãos também contribui muito para
ampliar o conhecimento sobre as funções desse sistema, embora ele
ainda esteja longe de ser totalmente compreendido.
O corpo pode ser atacado em qualquer parte, exterior ou interior. O
organismo é agredido na pele, órgãos digestivos, sistema nervoso,
respiratório, circulatório. Há necessidade de defesas disponíveis e
acessíveis em qualquer ponto carente de reparo por danos sofridos. Por
isso, boa parte desse sistema de defesa encontra-se na circulação, no
próprio sangue, já que ele tem acesso a todos os recantos de órgãos e
tecidos.
Os glóbulos brancos, encontrados na proporção de 8.000 por mm de
sangue, são os responsáveis por esse sistema de vigilância constante.
Há vários tipos de leucócitos, ou glóbulos brancos: neutrófilos,
cosinófilos, basófilos, linfócitos. Cada célula tem suas características
peculiares e desempenha uma função específica.
Dentre eles, os linfócitos têm uma importância fundamental e estão
muito intimamente ligados á nossa capacidade de sobrevivência aos
ataques a que estamos expostos.
Há dois tipos de linfócitos, cujas funções estão bem estabelecidas:
linfócitos T e B. Acompanhe a ação do organismo frente a uma invasão
de determinada quantidade de bactérias. Essa invasão de pequenos
organismos no corpo da pessoa chama-se infecção. Normalmente, o
germe não tem capacidade de invadir através da pele o corpo onde
deseja habitar. Mas se houver pequena ruptura da pele, ele obtém
acesso e, uma vez dentro do organismo procura sobreviver e multiplicar.
Acontece, porém, que imediatamente após essa invasão, o organismo
aumenta a circulação do sangue naquele local; e, com a ajuda de
substâncias chamadas histaminas, facilita a saída das células brancas,
neutrófilos e monócitos de dentro dos vasos sanguíneos. Fora do leito
vascular, os neutrófilos vão enfrentar o invasor.
O resultado de todo esse processo provoca, no local, uma inflamação
dolorosa, avermelhada, quente, sujeita a produzir pus.

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Simultaneamente, esses glóbulos brancos podem liberar certas
substâncias químicas, desencadeando um aumento de temperatura,
que chamamos de febre. A febre tem suas funções e deve ser encarada
com cuidado, como veremos mais adiante.
Os neutrófilos e monócitos são, portanto, os responsáveis pela
inflamação, abscesso e eventualmente a febre.
Ao mesmo tempo em que ocorre esse fenômeno, entra em ação o
processo de destruição do agente invasor, a bactéria. Os agentes
responsáveis são os micrófagos e macrófagos. Eles abraçam as
bactérias, envolvendo-as e devorando-as.
Outro mecanismo de defesa do organismo humano é o representado
pelos anticorpos. Essas substâncias neutralizam agentes estranhos que
penetram no organismo. Elas também abraçam “mortalmente” o invasor,
desarmando-o para que em seguida seja eliminado pelo corpo. Essas
substâncias, chamadas imunoglobulinas, são compostas de 5 tipos: IgG,
IgA, IgM, IgD e IgE. A maior parte desses anticorpos é constituída por
IgG.
A imunoglobulina IgG passa pela placenta e circula no sangue do feto.
Esse ato é útil porque o recém-nascido, não tendo ainda desenvolvido
seu próprio sistema de proteção, recebe-a do sangue materno por 3 a 4
meses.
Um dos mais extraordinários sistemas de proteção ao organismo está
nos linfócitos T e B. Eles são glóbulos brancos do sangue que, ao serem
examinados, não se distinguem um do outro. Somente técnicas
especiais identificam os linfócitos T e B.
Os linfócitos T estimulam os linfócitos B a produzir os anticorpos
mencionados anteriormente. Além disso, são capazes de destruir
células estranhas como o fazem permanentemente com as células
cancerosas.
Calcula-se que nosso corpo produza, diariamente, cerca de 4 células
malignas que felizmente não progridem graças a essa vigilância
efetuada pela célula T matadora (ou killer,em inglês).
Sabe-se que da integridade desse sistema depende a capacidade de
defesa. O mais notável é que está ao alcance de cada pessoa aumentar
a eficiência dessas células, contribuindo assim para preservar a saúde.
Também é possível enfraquecer as células T e B trazendo doenças e
dificuldades ao organismo.

11 | Apostila –A Filosofia da Intemperança

Endorfinas, muito de nossa saúde depende dessas misteriosas
substâncias. Cientistas têm investido recursos e muitos esforços para
decifrar a importância das endorfinas.
A palavra é formada por duas outras: endo, que significa dentro, e
morfina. Morfina é uma substância química cuja ação alivia a dor e
produz sensações de bem-estar.
A endorfina (morfina de dentro do próprio corpo) produz uma série de
benefícios: diminuição da sensação de dor, bem-estar, aumentando a
resistência, o que em última instância aumenta o nível de saúde e
prolonga a vida.
Cada vez mais benefícios são descobertos oriundos das endorfinas e
cada vez mais se conhece quais os fatores que promovem a sua
produção.
As endorfinas poderiam ser consideradas o “elixir da longa vida”, desde
que fosse possível produzi-las em grande quantidade. Essas tentativas
já foram feitas.
Procurou-se extrair de animais, em laboratório, certa quantidade de
endorfina. Uma pequena quantidade custaria, porém, milhares de reais
e não traria os benefícios que a endorfina produzida pelo próprio
organismo é capaz de operar.
A boa notícia é que certas atitudes podem favorecer a produção de
endorfinas. Atitudes positivas como esperança, amor, exercícios físicos,
boa alimentação. Medo, frustração, raiva e má alimentação diminuem a
quantidade desses hormônios no corpo. Como se não bastasse, a
emoção negativa aumentam a produção de adrenalina e cortisona,
cujos efeitos são opostos.
Os benefícios das endorfinas manifestam-se sobre as células T. essas
células, responsáveis pelas defesas do organismo, melhora sua
capacidade na presença de maior quantidade de endorfinas. Dessa
forma, uma pessoa com atividade física, atitude positiva e confiante terá
mais saúde, células T mais fortes, menor tendências á infecção e
melhor resistência ás doenças malignas.


O SISTEMA NERVOSO E AS ENDORFINAS

Grande parte do nosso sistema nervoso ainda representa um mistério
para os cientistas. Nas pesquisas atuais, têm surgido muitos fatos novos
sobre o sistema nervoso e que oferecem uma visão melhor dos
fenômenos biológicos observados há muito tempo. O principal aspecto
dessas descobertas é o reforço do conceito de unidade mente-corpo.
As alterações ocasionadas pela ação do sistema nervoso sobre o
organismo são as seguintes:
1. Certa pessoas com personalidade depressiva,masoquistas, com
tendência a negar a realidade, alteram o sistema imunológico e
são mais propensas a contrair doenças auto-imunes como artrite
reumatóide. Pessoas que não se entregam aos sentimentos
negativos, mesmo que enfrentem períodos de tensões, não
apresentam alteração do sistema imunológico.
2. Alterações emocionais influem nas doenças em andamento.
Doenças infecciosas, até malignas, são agravadas pelo estado de
tensão emocional.
3. O sistema nervoso central regula a produção de neurohormônios e
elabora neurotransmissores e neuropeptídeos. Essas substâncias
têm influencia sobre o sistema imunológico. Dentre os
neuropeptídeos, um dos mais importantes é a bata-endorfina. A B-
endorfinas aumenta a capacidade das células natural killer (NK)
para destruir tumores. Estas células, imunocompetentes, têm esse
comportamento diante das B-endorfinas. Esses receptores são
locais especiais onde outra substância (no caso, endorfina) liga-se
a células e consegue estimular suas atividades e funções. Assim
como as endorfina estimulam, outras substancia também
produzidas pelo sistema nervoso fazem o papel oposto: freiam a
atividade dessas mesmas células. Por essa forma se processa a
neuromodulação do sistema imunológico.
4. Descobriu-se que as células T do sistema imune também
produzem B-endorfinas e outras substâncias, que por sua vez
chegam até o sistema nervoso central, modificando suas funções.
Nesse mecanismo, facilmente se percebe que a mente e o corpo
são unidos de tal forma que o que um faz afeta o outro e vice-
versa.


5. Descobriu-se que o vírus HIV, da Aids, ataca certas estruturas do
sistema nervoso central, o que sugere que o sistema imunológico e
certas células do sistema nervoso central têm as mesmas
estruturas externas (receptores). Outros vírus, como o do sarampo,
são encontrados tanto nos neurônios do sistema nervoso central
como nos linfócitos.
6. Certas células encontradas no sistema nervoso central são
encontradas também nos órgãos responsáveis pela defesa do
organismo, como baço e nódulos linfáticos.
7. Se durante a gestação a mãe for tratada com hormônios, o sistema
nervoso central do feto pode ser afetado e isso se demonstrará na
vida futura por deficiências no sistema imunológico.
8. Finalmente, estudos feitos em Harvard demonstraram que a
longevidade está relacionada com a capacidade de manejar os
estados psicológicos. Essa capacidade aumenta a resistência geral
do organismo ás doenças, pelo melhor desempenho do sistema
imunológico.

FONTE DE ENDORFINAS

As endorfinas são substâncias produzidas no hipotálamo, no sistema
nervoso central. O hipotálamo fabrica as endorfinas a partir de uma
substância precursora chamada pró-ópio-melanocortina (POMC). Trata-
se de um polipeptídeo formado por determinados aminoácidos que
conferem ás B-endorfinas um poder analgésico. É um efeito semelhante
ao da morfina, porém, 300 trezentas vezes superior. Além disso, como
vimos, as endorfinas têm a capacidade de estimular as células T dos
glóbulos brancos e as células “matadoras”, que destroem até células
malignas. A morfina que se aplica como analgésico não tem nenhum
efeito positivo sobre as células imunológicas.
Um fato que chama atenção dos estudiosos é que a substância
mencionada, que dá origem ás B-endorfinas, pode, em outras
circunstâncias, ser transformada em substância diferente.
As endorfinas são formadas sob a influência de estímulos positivos
como esperança, alegria e amor. Esse estado atua sobre o hipotálamo,
que determina a formação de endorfinas. Sentimentos negativos


promovem o fracionamento da molécula (POCT) em outra região,
produzindo outra substância: ACTH. (ou adrenalina). Esta substância
atuará sobre a supra-renal, produzindo hormônios de estresse, que
diminuem a função do sistema imunológico. Que misteriosa orientação
recebem essas substâncias para agirem desta ou daquela forma? Do
ponto de vista da ciência, não há explicação.
Acompanhe-me na seguinte experiência. Coloque um rato dentro de
uma gaiola. Em seguida, programe uma visita para o rato—um gato.
Qual a reação do rato? O rato certamente fica apavorado, pois sabe o
que o espera. Nesse momento, verifica-se no rato uma grande produção
de adrenalina. A adrenalina produz no cérebro ondas elétricas agitadas
próprias do estado psicológico do rato diante do perigo. Faça o seguinte
agora: coloque no cérebro desse rato eletrodos que captarão essas
ondas e registre-as em computador. Lá elas ficam, registradas. Se
forem colocados eletrodos na cabeça de outro rato e as ondas geradas
pelo rato apavorado da primeira experiência passarem para o cérebro
desse segundo rato, veremos que ele manifestará a mesma reação do
companheiro que realmente viu o gato. O segundo rato sem ver gato
algum, fica amedrontado e prepara-se para fuga.
O que isso significa? Essa experiência mostra que a mente é sujeita a
influência exterior. Forças externas podem controlar a mente sem que
você saiba.
Está muito na moda hoje a acupuntura, tratamento que se faz através
de pequenas agulhas espetadas em determinadas partes do corpo.
Muitas pessoas sentem alívio com esse tratamento. Como funciona?
Depende do que você já ouviu sobre o tratamento. Se disserem que
está na sua cidade o melhor acupunturista da China. “Dr. Cá Ra Pato”,
com 40 anos de experiência, cobrando caro e em dólar, e que é muito
difícil conseguir uma consulta, você passa crer e desejar intensamente
essa oportunidade, talvez única em sua vida. E quando o Dr. Cá
começa o tratamento, você sente realmente alívio. Sua fé nesse médico
libera muita endorfina de seu cérebro, você vê sua dor desaparecer e
diz: “Realmente, esse médico é bom”.Depois de algum tempo, a dor
pode voltar; só que o “Dr. Cá” não está mais em sua cidade.
A acupuntura não traz verdadeira cura, mas apenas alívio. Pela
confiança que você depositou no processo.
Nosso cérebro está permanentemente sendo controlado por alguma
força, situação ou mesmo pelos próprios pensamentos. É possível


medirmos as reações do cérebro diante de músicas diferentes. Uma
música clássica, executada com tranqüilidade, sem instrumentos de
percussão, produz ondas cerebrais suaves e uniformes. Se medirmos
as ondas elétricas do mesmo cérebro sob influência de uma música tipo
rock, com toda a encenação, as ondas serão bem diferentes, e haverá
produção de adrenalina, ao contrário do primeiro caso, onde houve
liberação de endorfina.
Verificamos, porém, que no caso da música rock também se produz
endorfina, para contrabalançar os efeitos negativos da adrenalina. Isso
significa que, mesmo não sabendo, recebemos proteção ainda que
nossa conduta seja prejudicial em si.
Nosso cérebro realmente foi feito para estar sob controle de força
externa e superior ao próprio ser humano. Cabe a nós decidir a cada
momento qual o poder que desejamos para comandar nossa vida. O
Espírito de Deus é a força que aponta somente os caminhos que
promovem a saúde e o bom funcionamento das células. Mas isso
acontece somente se controlarmos as influências que chegam até nós e
que desejam penetrar através dos nossos sentidos. “Ouvirás uma voz
detrás de ti que diz este é o caminho, anda por ele...
A presença do Espírito em nossa mente nos dará alegria, paz gratidão e
nos impulsionará a uma vida de atividade em prol dos outros. Nesse
relacionamento, hormônios tipo B-endorfinas, serotonina e outros são
produzidos em grande quantidade, e o organismo se encontrará
preparado Pará enfrentar qualquer problema que possa nos atingir.
Nosso sistema de nervos é composto de dois hemisférios: o hemisfério
direito e o hemisfério esquerdo. O lado esquerdo é a parte responsável
pela a lógica, pelos cálculos, pelo debate, pelo raciocínio.
O hemisfério direito sente, aprecia o belo, é intuitivo, confia e ama. Isso
é impossível com o hemisfério esquerdo.

A lei de Deus é tão sagrada como Ele próprio. É uma revelação de Sua
vontade, uma transcrição de Seu caráter, expressão do amor e
sabedoria divinos. A harmonia da criação depende da perfeita
conformidade de todos os seres, de todas as coisas, animadas e
inanimadas, com a lei do Criador. Deus determinou leis, não somente
para o governo dos seres vivos, mas para todas as operações da
Natureza. Tudo se encontra sob leis fixas, que não podem ser


desrespeitadas. Todavia, ao mesmo tempo em que tudo na Natureza é
governado por leis naturais, o homem unicamente, dentre todos os que
habitam na Terra, é responsável perante a lei moral. Ao homem, a obra
coroadora da criação, Deus deu o poder de compreender o que Ele
requer a justiça e beneficência de Sua lei, e as santas reivindicações da
mesma para com ele; e do homem se exige inabalável obediência. (P.P,
pág.52)

O organismo vivo é propriedade de Deus. A Ele pertence pela criação e
pela redenção; e pelo mal uso de qualquer de nossas faculdades
roubamos a Deus da honra que Lhe é devida.
A falta de cuidado pela maquinaria viva é um insulto ao Criador. Há
regras divinamente indicada que se observadas livrariam os seres
humanos de enfermidades e morte prematura. (CSRA. Pág, 16)

Deus tanto é autor das leis físicas quanto o é da lei moral. Sua lei está
escrita com o Seu próprio dedo em cada nervo, em cada músculo e em
cada faculdade que confiou ao homem.
Cada ação descuidada e desatenta, qualquer abuso em relação ao
maravilhoso mecanismo do Senhor, com desrespeito a Suas peculiares
leis na habitação humana, é uma violação da lei de Deus. Podemos
contemplar e admirar a obra de Deus no mundo natural, mas a
habitação humana é o mais maravilhoso.
Tão verdadeiramente é pecado violar as leis de nosso ser como o é
quebrantar os Dez Mandamentos. Num e noutro caso há transgressão
ás leis de Deus. Os que transgridem a lei de Deus em seu organismo
físico estarão inclinados a violar a lei de Deus proferida no Sinai. (CSRA
pág. 17)

Deve-se obter conhecimento quanto ao comer, beber e vestir-se, de
maneira que seja preservada a saúde. A enfermidade é motivada pela
violação das leis da saúde; é o resultado da transgressão das leis da
natureza. Nosso primeiro dever, dever pertinente a Deus, a nós mesmos
e ao nosso próximo, é a obediência ás leis de Deus, as quais incluem as
leis da saúde. (CSRA pág. 21)


Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente,
uso de água e confiança no poder divino — eis os verdadeiros
remédios. Toda pessoa deve possuir conhecimentos dos meios
terapêuticos naturais, e da maneira de os aplicar. É essencial, tanto
compreender os princípios envolvidos no tratamento do doente, como
ter um preparo prático que habilite a empregar devidamente este
conhecimento. (CBV, pág. 127)

LUZ SOLAR

“Cuidado, luz solar sobre a pele pode produzir câncer”, dizem muitos
especialistas, principalmente da área de dermatologia. A ciência médica
vem bombardeando todos os “culpados” pelo aumento crescente de
doenças malignas. Nem o Sol escapou. De repente, o astro-rei do nosso
sistema solar começou a emitir mortíferos raios em direção aos pobres
mortais, obrigando-os a buscar refúgio em abrigos anti-solares..
Seria o Sol realmente danoso á saúde a ponto de fulminar as pessoas
com tumores? Bem, as Escrituras nos dão ciência de que no futuro o
Sol abrasará o homem com fogo. Talvez no futuro o efeito estufa ou a
perda da camada de ozônio em larga escala faça o sol danificar os
habitantes. Realmente, os agentes da Natureza, ordenados para
preservar a vida na Terra, podem, pela falta de conhecimento a respeito
de Suas leis, vir a prejudicar o homem. Assim, o Sol prejudica porque foi
destruída a camada de ozônio. Culpar o Sol pelos males que possa
acarretar é trocar a causa pelo efeito. A causa foi o modo de vida sobre
a Terra, e a conseqüência foi a perda de proteção que a Natureza
oferecia.
Se alguém contrai um câncer de pele, o problema não está com o Sol. É
o modo de vida do doente que o torna sensível ao Sol. O uso, por
exemplo, de dieta rica em gorduras de origem animal, gordura saturada,
é um dos problemas. Essa gordura reveste a pele, e pode pela ação de
raios solares, transformar-se em substâncias cancerígenas.
Além disso, esse mesmo estilo de vida errado quanto á alimentação
enfraquece o sistema de defesa, principalmente os já conhecidos
linfócitos T que destruiriam as células cancerígenas. Aí está o quadro: a
dieta facilita a geração de substâncias prejudiciais e ao mesmo tempo


diminui a resistência para combater esses tumores. O Sol não tem a ver
diretamente com o problema.
O Sol é um dos agentes naturais que promovem a vida e também a
saúde. Deus atua através dos elementos da Natureza. É na Natureza e
somente nela que encontramos os remédios que promovem verdadeiras
cura e estado saudável do organismo. O Sol faz parte de um conjunto
mais amplo de fatores também naturais que estão ao alcance de todas
as pessoas praticamente sem custo algum.
O Sol deve ser visto como um remédio natural? Sim, pois ele
efetivamente muda as condições do organismo, contribuindo para
melhorar suas funções.
O Sol assim age:
1. Equilibra a circulação. O Sol, pelo o seu calor facilmente dosado ás
necessidades de cada um, promove uma dilatação nos vasos
sanguíneos da pele. Geralmente, a pele fica escondida na sombra
das roupas. O sangue tende a fugir e concentrar-se em órgãos
internos, provocando certa congestão. Acontece um
funcionamento não satisfatório desses órgãos, que acumulam
impurezas no interior. O sangue, atraído para a pele, alivia os
órgãos internos e proporciona maior eliminação dos tóxicos que
prejudicam a saúde. Além disso, a distribuição uniforme do sangue
facilita o trabalho do coração e reduz a pressão arterial.
2. Destrói germes e bactérias. A ação dos raios ultravioletas sobre os
microorganismos é letal. O Sol destrói bactérias causadoras de
doenças. Há menos problemas com infecções nos
estabelecimentos de saúde que recebem abundante quantidade de
luz solar em seus interiores. A luz artificial não tem essa eficiência.
Nos quartos onde estão os doentes, a luz do Sol deve ser
convidada a entrar.
3. Aumenta a resistência do organismo. O Sol estimula o nosso
sistema de defesas. Aumenta o número de glóbulos brancos e
multiplica a eficiência dos linfócitos T. Os linfócitos T são os
principais elementos do corpo para a defesa contra germes e
produtos tóxicos, tanto para a prevenção de doença como na
recuperação da saúde.
A ação do Sol é indispensável. Porém, a luz solar é um fator entre vários
outros para a cura de doenças. Separado dos demais princípio que


regem um estilo de vida saudável, ele se transforma num simples
elemento de terapia de sintomas. Por exemplo: é muito útil o Sol para
fazer desaparecer as placas da psoríase na pele, mas se não houve
mudanças no estilo de vida geral, como alimentação equilibrada,
repouso e ausência de estresse, sempre que não houver exposição ao
Sol, o problema reaparece.
4. Acalma o sistema nervoso. Um dos hormônios produzidos no
cérebro é a serotonina. A sua presença nos dá equilíbrio
psicológico e previne a depressão. Pessoas deprimidas são
deficientes na produção de serotonina. No norte dos Estados
Unidos, os médicos verificaram haver um problema entre as
mulheres. Durante o inverno, havia uma espécie de epidemia de
depressão entre elas. Foram analisadas as condições psicológicas,
mas nada de importante havia. Somente depressão,
aparentemente sem outra causa. Finalmente, foi descoberta a
razão: falta de luz solar. O tempo nublado do inverno e dias muito
curtos praticamente tornava inacessível a luz solar. A solução foi,
de alguma forma, a exposição ao Sol mesmo durante esse
período, e o surto de depressão foi reduzido.
5. Melhora o metabolismo do cálcio. Os raios solares transformam os
procarotenos encontrados nos alimentos em vitaminas D e A,
vitamina D ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Crianças,
principalmente, necessitam ser colocadas em contato com a luz
solar. Isso previne o raquitismo, aumenta a resistência ás
infecções, acalma o sistema nervoso e promove o crescimento.

EXERCÍCIO

Os benefícios de um programa de exercícios regular, moderado e
prazeroso são vários:
1. Reduz as tensões. O exercício descontraído realizado sem
pressões ou obrigação alivia o estresse. Pode fazer isso por vários
mecanismos. Sabemos que as B-endorfinas responsáveis pelo
nosso sentimento de alegria e satisfação têm sua produção
aumentada durante o exercício. Por essa razão é importante que o
exercício seja livre e voluntariamente, sem muitas regras e
regulamentos. Caso contrário ao invés de B-endorfina, o aumento


será de adrenalina. Os limites entre benefícios e prejuízos andam
perto.
2. Induz ao sono. O exercício suave, não exaustivo, favorece o sono.
Pessoas com dificuldade para dormir beneficiam-se com a
realização de exercício moderado. É especialmente benéfico se o
exercício acompanha atividade manual e produtiva, como
jardinagem, por exemplo.
3. Diminui a pressão alta. Em muitos centros de tratamento para
pressão alta, o exercício é a parte fundamental. Os medicamentos
não são mais os tratamentos de primeira escolha.
A razão da queda de pressão, após o exercício, está na diminuição da
quantidade de catecolaminas (adrenalina). O exercício físico normaliza a
pressão dos que sofrem de pressão alta e previne o problema em
pessoas normais. Esse efeito sobre a pressão traz conseqüências
importantes sobre o sistema cardiovascular. A pressão elevada é um
dos fatores que aumentam o risco de um ataque cardíaco, e baixa-la
equivale a proteger o coração.
4. Diminui o colesterol e as gorduras. O exercício regular tem se
mostrado capaz de reduzir os altos níveis de colesterol e gordura
saturada na circulação. Além disso, aumenta a tração do colesterol
que protege as artérias – o HDL. Com a queda de pressão, mais a
queda do colesterol e gordura, estaremos realmente prolongando a
vida de nosso coração.
5. Ajuda a controlar o peso. Pessoas com tendências a aumentar o
peso têm um aliado poderoso no exercício. O controle do peso não
se realiza tanto pelo desgaste que o exercício promove ou pela
queima de calorias, mas pelo fato de ser um poderoso controlador
do apetite. Praticando-o, recuperam-se os nossos limites
fisiológicos em termos de necessidades alimentares,
principalmente se o exercício for acompanhado de alimentação
natural. Além disso, há um estímulo para um funcionamento mais
vigoroso da tiróide, que permanece várias horas após o exercício,
acelerando o metabolismo geral.
6. Previne diabetes. A prática de exercícios é fundamental para
prevenção e tratamento de diabetes, principalmente tipo II ou adulto.
7. Ajuda deixar o cigarro. O exercício dá uma força adicional na
batalha contra o vício de fumar.


Como e onde faze exercício? Em princípio, ele pode ser feito em
qualquer lugar. A falta de lugar apropriado não deve servir de pretexto
para não realiza-lo. Havendo possibilidade de escolher, deveria ser ao
ar livre e na presença de luz solar. As condições de cada pessoa
determinam a intensidade e a duração do exercício.

ABSTINÊNCIA

No conceito geral de temperança, encontramos a seguinte regra:
abstinência do que prejudica a saúde e moderação naquilo que é bom
para a saúde. Os produtos que não pedem moderação e sim
abstinência total são os seguintes: fumo, álcool, café, drogas. Para
essas substâncias, não existe contra solução: absolutamente nada.
Algumas autoridades afirmam que usar álcool, por exemplo, com
moderação não traria problema. Essa é uma das razões da existência
de tantos viciados. Todos começaram com moderação. Dificilmente
alguém começa sem nenhum controle. São as pequenas doses iniciais
que minam a força de controle. A perda do controle não é senão
conseqüência do uso de pequenas doses por um longo período de
tempo.
Houve época em que fumar conferia status, era elegante. Hoje
felizmente, esse conceito está no passado. Há uma consciência geral do
inconveniente do uso do cigarro. A maioria que fuma não o quer deixar
por várias razões, mas está consciente do perigo do seu uso
continuado. O fumo, igual ao álcool, não merece contemporização. Está
claro que fumar poucos cigarros por dia é melhor do que muitos, mas
quem fuma poucos hoje pode fumar um número bem maior amanhã.
Boa saúde e cigarro são incompatíveis. Dezenas e centenas de
doenças têm origem no cigarro, que agrava a situação de qualquer outra
doença.
O café goza de uma reputação melhor do que as outras drogas
mencionadas, mas certamente não fica muito atrás dos seus parceiros
em termos de males. Multiplicam-se as suspeitas em relação ao café
como cúmplice de muitas doenças graves do organismo. Como toda a
droga, ele cria dependência. Por ser um estimulante do sistema nervoso
central, cria uma excitação artificial que sempre será seguida por um


período de depressão. Essa depressão solicita outra dose de café, para
a volta do estado normal.
Um dos sintomas de dependência do café é dor de cabeça. Ao passar o
efeito do café, surge a dor de cabeça que melhora com o café. Dessa
forma, o café é usado para combater a própria dor de cabeça gerada
pelo próprio café.
Nervosismo, aumento de pressão arterial, palpitação, gastrite, úlceras,
insônia e tendência a aumento de tumores de mamas são algumas
conseqüências dessa bebida de cada dia.
Café não é considerado alimento, mas uma droga farmacologicamente
ativa, podendo ser útil em certos casos de distúrbios digestivos e queda
de pressão. O seu uso deve ser ocasional e não diário como alimento
ou bebida.
Todas as drogas mencionadas e muitas outras ilegais, como cocaína e
maconha têm um denominador comum: afeta o sistema nervoso,
diminuem a produção de B-endorfinas (podem elevar no início, mas na
média há uma queda). Com isso diminuem também a eficiência do
sistema imunológico, afetando principalmente os linfócitos T e B.
Toda substância que compromete as mais nobres defesas orgânicas
põe em perigo nossa estrutura e dá oportunidade ao desenvolvimento
de infecção. Degeneração e tumores malignos. Se associarmos esses
produtos com uma dieta mal-orientada, com muita gordura saturada e
alimentos refinados mais falta de exercício, temos as condições
necessárias e suficientes para responsabilizar o modo de vida atual,
pela epidemia de todo o tipo de doenças graves da civilização.

ÁGUA PURA

Precisamos mais de água do que de alimento. Resistimos menos sem
beber água do que sem nos alimentarmos. A maior parte do corpo é
composta de água. Virtualmente, a parte sólida do corpo está submersa
em água.
A água, como os outros elementos, não é reconhecida como de real
valor na manutenção e recuperação da saúde. Por que os elementos da
Natureza, os verdadeiros remédios que Deus legou á humanidade, não
têm prestígios? Há várias razões. Uma delas é que a Natureza não


busca solução longe. “Nenhum profeta é bem recebido em sua própria
terra.” A água está ao nosso redor,. Faz parte do dia-a-dia. É algo
comum. E em caso de necessidade, procuramos algo novo,
desconhecido e de difícil acesso. A abundância de água diminui o seu
valor aos nossos olhos. Nada disso, porém, muda a realidade: sem
água não há verdadeira saúde, e seu valor deve ser reconhecido.
Quanta água você bebe por dia? Essa pergunta geralmente é
respondida assim: “pouca” ou “nada”. Muitos dizem não gostar de beber
água. “Nunca tenho sede.” Por não sentir necessidade, a maioria ignora
completamente a necessidade de beber água, não apenas uma, mas
várias vezes ao dia.
O que é sede? O nosso organismo tem um cuidado todo especial com a
água. Exatamente pela sua importância, o organismo controla a
quantidade de água no organismo com muita precisão. Os rins são os
maiores reguladores de água do organismo. Para eliminar os tóxicos e
resíduos do organismo, ele utiliza a água.Se nós somo dados a pouca
água, os rins eliminarão esses tóxicos em pouca quantidade de água e
a urina torna-se concentrada, mas ainda assim diminui a quantidade
total de líquido no corpo. Vem então a ordem para que bebamos água.
A sede, portanto é um sinal de alarme. Em outras palavras, com menos
água no corpo, haverá perigo. Uma espécie de intoxicação crônica.
Não devemos deixar o corpo chegar a ponto de acionar o alarme,
quanto á necessidade de água. Melhor é fazer uso regular e constante
de água diariamente. Deve ser formado um hábito.
1. Fortalece nosso sistema de defesas. Todos os remédios naturais
mencionados têm um denominador comum: são sempre umas
espécies de tônicos para o sistema imunológico. Os glóbulos
brancos, principalmente os linfócitos T e B autuam melhor quando
se fornece abundante quantidade de água pura.
Enfatizo: água pura. Bebidas e refrigerantes principalmente á base de
cafeína (café, chá-preto, colas e outros) não são fontes saudáveis de
água para o corpo.
Todas as defesas trabalham com eficiência se tiverem água em
abundância á disposição. Por isso é muito importante, principalmente
em doenças febris, dar água ao paciente. Há uma idéia errônea de que
a água deve ser restringida. Pelo contrário, os glóbulos brancos
realizarão com eficiência o seu trabalho caso lhes proporcionemos as


condições ideais. Embora a água não mate diretamente os germes,
fortalece os órgãos responsáveis pela sua eliminação.
2. Limpa o organismo. Já vimos que os rins se utilizam a água para
eliminar as impurezas do corpo. Esses dois pequenos órgãos do
tamanho de uma mão fechada de adulto desempenham uma
função extraordinária. Em cada hora, passam por eles
aproximadamente dez vezes todo o sangue do corpo para ser
examinado e purificado, se necessário. É um rigorosíssimo teste
de qualidade de todo o sangue do corpo a cada 5-6 minutos. O
sangue precisa estar bem a cada instante. E esse trabalho é
realizado com a ajuda de água. Quando nos esquecemos disso,
ficamos ás voltas com inflamações e infecções, principalmente dos
rins e vias urinárias.
3. Fortalece a circulação. A água por fora do organismo tem efeitos
definidos sobre a pele e a circulação. Muitas pessoas têm pele fria
e pés e mãos frios. Vivem com frio e escondem-se de qualquer
baixa de temperatura. Para essas pessoas, há necessidade de
exercitar os vasos sanguíneos com banho matinal frio, de curta
duração. A água a temperatura abaixo do nosso corpo induz uma
reação de defesa do corpo, promovendo um aumento de
circulação na pele, exatamente onde há pouca circulação. O efeito
é tônico ou fortificante. Esse banho é especialmente indicado para
pessoas com tendência á anemia e pressão baixa.
A água tem muitas aplicações em casos de doenças. O seu uso pode
ser aprendido para tratar doenças comuns, principalmente nas crianças,
evitando as corridas á farmácia para comprar remédios.
4. Acalma os nervos. Na prática, não é possível separar os vários
efeitos da água. Mas podemos acentuar um ou outro, conforme a
necessidade. Para acalmar os nervos, a temperatura da água deve
ser morna — um pouco menos quente que o corpo ou mais ou
menos que a temperatura corporal. Nessas condições, nossos
excitados nervos terão um descanso. Os músculos, endurecidos
pelas tensões diárias, conseguem mais facilmente relaxar. Se pelo
contrário nos sentimos prostrados, sem ânimo, sem vontade “pra
nada”, um banho mais frio trará melhores resultados.
Como todo remédio natural, embora barato, o banho exige algum
esforço e conhecimento da parte de quem vai usá-lo. Às vezes, um


pequeno sacrifício, mas o que é isso comparado com os resultados?
Seu custo é quase nulo e não provoca efeitos colaterais.

AR PURO

Alguém talvez diga: “Mas ar não é remédio.” O ar é absolutamente
indispensável. Se ficarmos cinco minutos sem respirar, morremos. Não
é possível manipular um elemento tão vital. O ar é realmente a
culminância de todas as necessidades, fisicamente falando. Por ser tão
importante, pequenos erros darão resultados proporcionalmente
maiores.
Muitos já não sabem o que é ar puro. Acostumados a viver nos centros
urbanos, há muito não respiram ar saudável, especialmente esses
necessitam conhecer os males que o ar impuro é capaz de provocar. As
doenças respiratórias não param de aumentar, e mais intensamente em
áreas industrializadas.
Necessitamos de muito oxigênio. Tudo é movido a oxigênio no nosso
corpo. Os processos de utilização, eliminação, construção e produção
de energia demandam oxigênio. Há somente duas alternativas para o
bom suprimento de oxigênio: respirar o ar mais puro possível (fora das
cidades) e respirar corretamente. Não há meio-termo. A respiração deve
ser profunda, a fim de passa pelos pulmões. Se não respiramos
plenamente, algumas partes dos pulmões não se expandem
adequadamente, e o sangue passa pelos alvéolos sem entrar em
contato com ar puro e efetuar as trocas. Retorna, assim, aos pulmões
sem ter cumprido sua missão. O sangue não se arterializou
adequadamente. Continua impuro para suprir as necessidades dos
tecidos.
A melhor maneira de aumentar a eficiência dos pulmões é fazer
exercícios físicos. Andar ao ar livre aumenta a necessidade de oxigênio,
e a respiração torna-se eficiente. Principalmente pessoas sedentárias ou
estudantes devem fazer exercícios ao ar livre. Todo o corpo é
beneficiado com esse procedimento; e os pulmões, melhores ventiladas,
distribuem energia e vigor a todos os músculos e tecidos.
Há muitos que sofrem e vivem nos ambulatórios e consultórios médicos
fazendo tratamentos, inalações, procurando dilatar os brônquios para


obter um pouco mais de ar. Para muitos deles, a receita é afastar-se das
regiões de ar impuro. Não há remédio que cure esse mal. Pessoas
idosas e as que estão com dificuldades respiratórias são as primeiras
vítimas do ar desqualificado dos centros urbanos. Sair tanto quanto
possível desse ambiente, e fazer respiração profunda durante vários
minutos, várias vezes ao dia, seria muito benéfico. Um erro freqüente á
não permitir boa ventilação no quarto de dormir, á noite. Muitos temem o
ar noturno e fecham todas as entradas de ar. Assim, passam a respirar
o mesmo ar várias vezes durante o período de sono. Janela aberta é a
receita para um bom repouso e recuperação do vigor. Também, sempre
que possível, colocar crianças separadas dos mais velhos, nos quartos
de dormir, esse ar não é saudável para as crianças.
O ar matinal é o melhor e devemos procurar respirar bem e
profundamente pela manhã. Assim como o organismo está com nova
energia pela manhã, a Natureza também se refez e dá o melhor de si
nas horas iniciais do dia. Se ainda tivermos oportunidade de escolher; o
ar de lugares mais elevados (montanhas; planaltos) é mais saudável do
que o das baixadas, geralmente mais úmidos e quentes.
Precisamos fazer da respiração um ato consciente que exerça
plenamente suas funções. A maioria nem se lembra de que precisa
respirar. Sua respiração é automática e de maneira superficial. Nos
pulmões cabe vários litro de ar, mas em geral só renovamos cerca de
5% dessa capacidade. Deveríamos nos acostumar a renovar mais ar
após cada respiração, pois menos toxinas retornarão ao sangue.
A respiração profunda tem a virtude de acalmar os nervos. Quando há
tensão, diante de provas, respirar profundamente acalma o estado dos
nervos. Por isso, a respiração profunda, rotineiramente, trará melhor
controle dos nervos, melhor disposição e pensamentos mais claros,
devido á melhor oxigenação dos neurônios. A digestão também é
beneficiada com boa respiração, pois ela acelera o processo digestivo.
O sistema imunológico, que policia constantemente o organismo, tem
suas funções aumentadas. A tendência a resfriados e infecções
freqüentes diminui com exercícios respiratórios com ar de boa
qualidade. Ai está mais um remédio da Natureza – simples presente em
toda parte, sem custo algum. É, esse o caminho que Deus aponta para
a raça humana usufruir vida e saúde em sua plenitude.


REPOUSO

Precisamos preservar com todo o cuidado os órgãos, principalmente os
responsáveis pela nossa integridade física, quando estamos diante de
agressão exterior. Micróbios e vírus ou outros parasitas não são as
causas fundamentais de doenças, mas marcam presença tão logo a
nossa vigilância se enfraquece. Repouso contribui para fortalecer todo o
sistema e os glóbulos brancos.
Em média, o período de sono não deve ser inferior a 6 ou 8 horas, e de
preferência nas primeiras horas da noite. Dormir tarde da noite e acordar
tarde não traz, os mesmo resultados. O sono deve ser induzido
naturalmente; não pode ser forçado. Ninguém consegue impor o sono, a
não ser com produtos farmacológicos. Quanto mais tentarmos dormir,
pensando no fato, mais o sono se afastará. Sentimentos negativos, tais
como ansiedade, nervosismo, medo e sentimento de culpa, bloqueiam o
mecanismo natural do sono.
Muitos não conseguem tirar da mente sentimentos e pensamentos
negativos e são obrigados a recorrer a drogas que induzem ao sono.
Dentro de pouco tempo, estarão dependentes. O sono reparador é o
natural, sem artifícios. A própria circulação é prejudicada quando se usa
psicotrópicos para dormir. Nessa circunstância, o corpo permanece mais
ou menos imobilizado, sem a saudável mudança de posição durante o
período noturno.
Hábitos errôneos levam muitos a ter dificuldades em conciliar o sono. O
uso durante o dia de substâncias estimulantes, principalmente o café,
prejudica o sono. Outros não conseguem repousar adequadamente
devido ao hábito de jantar abundantemente e tarde da noite. Todo o
organismo será afetado por esse tributo sobre os órgãos digestivos,
justamente na hora em que todos necessitavam de descanso.
Pesadelos. Sono irregular e má disposição geral para enfrentar o dia
seguinte são o resultado desse hábito.
Mesmo durante as horas do dia, o melhor método é separar breves
períodos de descanso ou mudança de atividade.


CONFIANÇA NO PODER DE DEUS

Os capítulos anteriores apontam para uma conclusão lógica: se cada
elemento como sol, água, ar, exercício e alimentação deve ser visto
como um remédio, e se esses remédios são os remédios divinos, quem
os criou e prescreve é o verdadeiro médico de nosso corpo e mente.
Compreender e aceitar que Deus é nosso médico é o remédio em si
mesmo, capaz de potencializar a ação de todos conselhos que nos
foram dados. A fé em Deus como Criador e nos Seus agentes de cura
fará a diferença entre simplesmente buscar recuperar a saúde e
consegui-lo, ainda que se usem os recursos naturais.
O nosso organismo foi programado para responder a essa realidade. É
fundamental o reconhecimento de um Criador que nos ama e que provê
todos os recursos para nossa saúde e felicidade. Deus proveu também
um meio de salvação de nossas culpas e fraquezas, pela vida e morte
de Jesus Cristo. Não pode haver verdadeira cura, com todos os
recursos que a Terra possa oferecer, se a sensação de culpa
permanece sobre a alma. Por outro lado nada neste mundo é capaz de
renovar a culpa da alma humana. Somente Jesus tem esse poder, e Ele
o fará se nEle cremos.
Nas Escrituras, lemos: “Não vos embriagueis com o vinho no qual há
contenda, mas enchei-vos do Espírito.” A maioria dos esforços para
curar não passam de vinho que nuca conseguem remover problema
algum. O tratamento que acalma passageiramente, o tratamento que
visa apenas a sintomas, esquecendo a verdadeira causa da doença do
corpo e alma, não passa de vinho... Entorpece, bloqueia o sistema, força
o corpo a retroceder, mas não é a solução no sentido exato da palavra
cura.
Doença é esforço de cura que precisa ser bem compreendido, para não
desencadear oposição á Natureza, imaginemos alguém que por hábito
errôneos enfraqueceu seu sistema de defesa e entra em contato com
uma pessoa com doença infecciosa. Os germes passam para ele e,
encontrando um organismo debilitado, conseguem penetrar e
desenvolver-se. Enfraquecida como estava, essa pessoa não fica de
todo desprotegida. Em seu organismo é dado o alarme e as defesas
entram em ação. A temperatura eleva-se, o coração se acelera, o
sangue circula mais rápido, a tireóide intensifica sua atividade e os


glóbulos brancos atacam ferozmente o invasor. Há inflamação como
conseqüência e dor. Aí está o paciente, com febre, dores prostrado.
Como trata-lo? Simplesmente baixar a febre com remédios fortes não é
ajudar a Natureza e pode até alastrar o problema, pois os sintomas são
expressão de uma luta, num momento necessário. Trégua, a essa
altura, é perigoso pela aplicação dos remédios naturais. A doença é a
luta. O drama poderia ser evitado se tivéssemos vivido saudavelmente.
Transgressão ás leis da vida traz a penalidade. Talvez devêssemos
morrer, mas Deus, na Sua misericórdia, levanta-Se contra o inimigo.
Porque os sintomas são incômodos, queremos nos livrar deles a
qualquer preço; aí cometemos, muitas vezes, um segundo erro: em vez
de alegria pela luta saneadora, vemos razão de queixas e desespero.
Precisamos acalmar o organismo e assisti-lo pelo método verdadeiro.
Não com qualquer droga ou técnica, mas pelo caminho apontado pelo
Espírito Santo.
O verso mencionado pode ser aplicado com mais propriedade ainda nas
doenças da mente e da alma. As doenças da mente e os desequilíbrios
nervosos multiplicam-se e as propostas humanas de solução crescem
nas mesmas proporções. Por que tanta dependência de drogas nos dias
atuais? E por haver uma inquietação permanente no ser humano.
Incapaz de ser acalmada. Medicamentos que atuam sobre a mente são
fracos substitutos da verdadeira paz que o corpo e a mente procuram.
Muitos estão voltando seus olhos para o mistério do ocultismo. O
desconhecido sempre exerce atenção especial sobre mentes inquietas.
Milhares de pessoas abeberam-se desse vinho hoje em dia. De onde
vem esse poder para curar? Ninguém sabe, mas o que parece importar
são os resultados. Por apresentarem algum resultado que pode ser
medido na forma de estatísticas, essas formas de curar adquiriram uma
roupagem cientifica.
“Não vos embriagueis com o vinho, mas enchei-vos do Espírito.” A cura
verdadeira tem origem definida: o Criador do Universo, através do Seu
Espírito.
Como o Espírito age para curar mente e corpo? Através da Palavra de
Deus. Através dessa Palavra, entramos em comunhão com Cristo e,
mesmo que dúvidas, “temores e sentimentos de culpa nos assaltem, a
graça de Cristo é suficiente para subjugar o pecado e a escuridão
(EGW)”. O Senhor resgata a alma dos seus servos, e nenhum dos que
nEle confiam será condenados”, escreveu o rei Davi.


A tendência natural é cedermos diante de sentimentos negativos,
descontentamento e melancolia. Devemos, porém, resistir a essas
impressões e pensamentos e não dar livre curso a elas. Em seu lugar,
cultivemos um espírito de gratidão e louvor. “Então clamou ao Senhor
na sua angústia e Ele o livrou de suas necessidades, tirou-o das trevas
e sombras da morte: quebrou as suas prisões. Louvai ao Senhor pela a
Sua bondade e pelas Suas maravilhas para com os filhos dos homens”
(Sal. 107:9-10).
Em tudo daí graças porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus
para convosco”, diz Paulo. Há uma lei nessa passagem: todas as coisas
(ainda que aparentemente adversas) contribuem para o nosso bem.
Muitos doentes se queixam de seus problemas para os outros, na
esperança de receber simpatia e auxilio. Quanto mais falamos de
nossos problemas, mais convictos ficamos de estarmos em dificuldades.
Esse vício deve ser quebrado. O método divino para curar corpo e alma
segue o principio de falar do que é bom e fazer o bem.

O SEGREDO DA ESTRATÉGICA DO INIMIGO

Intemperança de qualquer espécie embota os órgãos perceptivos,
enfraquecendo tanto as energias cerebrais, que as coisas eternas não
são apreciadas, mas consideradas como comum. As mais elevadas
faculdades da mente, destinadas aos elevados desígnios são postas em
servidão ás paixões inferiores. Se nossos hábitos físicos não são
corretos, nossas faculdades mentais e morais não podem ser fortes;
pois existe grande afinidade entre o físico e o moral.
Os nervos cerebrais que se comunica com todo o organismo, são o
único meio pelo qual o Céu pode comunicar-se com os homens e afetar-
lhes a vida no recôndito. Qualquer coisa que perturbe a circulação das
correntes elétricas no sistema nervoso diminui a resistência das forças
vitais, e o resultado é um amortecimento das sensibilidades mentais.
(Temperança, pág. 12-13)

A energia elétrica do cérebro, suscitada pela atividade mental, vivifica o
organismo todo, e assim é de inestimável auxilio na resistência á
moléstia. (Educação, 197. 1909)


É o corpo um meio muito importante pelo qual a mente e a alma se
desenvolvem para a formação do caráter. Essa é a razão por que o
adversário das almas dirige suas tentações no sentido do
enfraquecimento e degradação das faculdades físicas. Seu êxito neste
ponto significa muitas vezes a entrega de todo o ser ao mal. As
tendências da natureza física, a menos que postas sob o domínio de um
poder mais alto, seguramente obrarão ruína e morte. O corpo deve ser
posto em sujeição ás faculdades mais altas do ser. As paixões devem
ser controladas pela vontade que, por sua vez, deve ela mesma estar
sob o controle de Deus. O régio poder da razão santificada pela graça
divina, deve dominar a vida. Poder intelectual, vigor físico e longevidade
depende de leis imutáveis. Mediante a obediência a essas leis, pode o
homem ser um conquistador de si mesmo, conquistador de suas
próprias inclinações, conquistador de principados e potestades, dos
“príncipes das trevas deste século”, e das “hostes espirituais” (Efésios
6:12) (PR 488-489)

O Senhor deseja que nossa mente seja clara e aguda, capaz de ver em
Sua palavra e serviço pontos importantes, cumprindo Sua vontade,
confiando em sua graça, trazendo para Sua causa uma consciência
clara e espírito agradecido. Esta espécie de alegria promove a
circulação do sangue. Energia vital é pelo cérebro transmitido á mente;
por isso o cérebro não deve ser nunca obscurecido pelo uso de
narcóticos ou excitado tomando estimulantes. Cérebro, ossos, músculos
devem ser postos em ação harmoniosa, a fim de que todos atuem como
máquinas bem reguladas, cada uma das partes agindo em harmonia
com as outras, sem que nenhuma delas seja sobrecarregada. (Carta
100, 1898.)

Nenhum cristão ingere comida ou bebida que lhe embote os sentidos,
ou que atue de tal maneira sobre o sistema nervoso que o faça
degradar-se, ou o inabilite para a utilidade. O templo de Deus não deve
absolutamente ser contaminado. As faculdades da mente e do corpo
devem ser conservadas em saúde, de modo a serem empregadas para
glória de Deus.
É impossível aos que condescendem com o apetite atingirem á
perfeição cristã. (Temperança, pág. 19)


Os que vencem como Cristo venceu, necessitam guardar-se
continuamente contra as tentações de Satanás. O apetite e as paixões
precisam ser restringidos e postos sob o domínio de uma consciência
esclarecida, de modo que o intelecto seja preservado, claras as
faculdades perceptivas e os manejos de Satanás e seus ardis não
sejam interpretados como provindo de Deus. Muitos desejam a final
recompensa e vitória que são dadas aos vencedores, mas não estão
dispostos a sofrer labuta, privação e renúncia do próprio eu, como fez
seu Redentor. É somente mediante obediência e esforço contínuo que
venceremos como Cristo venceu.
O poder dominador do apetite demonstra-se-á a ruína de milhares,
quando caso houvessem vencido nesse ponto, haveriam tido força
moral para ganhar a vitória sobre qualquer outra tentação de Satanás.
Os escravos do apetite, porém, falhará no aperfeiçoar o caráter cristão.
A contínua transgressão do homem por seis mil anos tem trazido
doenças, dores e morte como colheita. E á medida que nos
aproximamos do fim do tempo, a tentação de Satanás para
condescender com o apetite será mais poderosa e mais difícil de
vencer. (Temperança, pág. 21)

A RESPIRAÇÃO

A respiração ideal e completa. Iniciando-se na parte baixa dos pulmões,
com auxilio do diafragma, vai se elevando, de maneira rítmica, uniforme
e regular, alcança a parte média e atinge a parte superior. Todo o
pulmão trabalha.
A respiração que se processa utilizando só a parte alta, média ou baixa
dos pulmões é insuficiente. Se bem que a respiração seja melhor do que
as outras duas.
Deus deixou no ar substâncias vitais. O oxigênio, na qualidade exata
que nosso cérebro precisa receber, fortalece a mente, esclarece-a,
tonifica-a, e torna-a muito mais produtiva.
Todo o sistema nervoso e órgãos dos sentidos ficam mais aptos e
sensíveis, nossa percepção de Deus e mais significativos e desejáveis.
A comunhão com Deus é mais real.


A qualidade de sangue depende da completa oxigenação nos pulmões.
Só a maneira completa de respirar consegue isso. O sangue chega aos
pulmões carregados de detritos que recebeu na sua jornada através do
corpo. Nos alvéolos pulmonares se dá a transformação do sangue
venoso em arterial. É através dos capilares que a hemoglobina dos
glóbulos vermelhos (hematose) combina com o oxigênio; ao mesmo
tempo o sangue elimina as impurezas.
É fundamental, para a cura e a saúde, que o sangue, ao voltar dos
pulmões e “iniciar” sua jornada de retorno para irrigar todo o corpo,
tenha conseguido eliminar as impurezas (os dois rins e fígado o
auxiliam) e se apossando do oxigênio nas proporções exatas para
atender ás necessidades da respiração e nutrição das células do interior
do organismo.
As infecções não se alastram na presença do oxigênio. Um sangue rico
em oxigênio e perfeitamente purificado leva cura a qualquer parte do
corpo em processo infeccioso. Consegue neutralizar as impurezas de
uma infecção até a sua eliminação, pois o sistema de defesa terá todas
as condições para um bom trabalho.
A nutrição, aquilo que o organismo aproveita de todo processo digestivo
só é perfeita na presença do oxigênio.
Durante a digestão, principalmente de proteína animal, ocorrem vários
fenômenos que resultam em venenos, como o fenol, uréia, alcoóis, gás,
cadaverina e outros tóxicos terríveis.
No intestino delgado, os capilares (pequenas veias) retiram os alimentos
já digeridos e o conduzem ao sangue. No momento da passagem do
alimento, as toxinas seguem junto.
Normalmente, a quantidade de toxinas é tão grande que o fígado e os
rins não conseguem eliminá-las. Assim, o sangue espalha sementes de
morte, envelhecimento e doenças.
Os pulmões possuem uma determinada capacidade de expansão.
Quando essa capacidade e respeitada a quantidade necessária de
oxigênio circulará no sangue. Se os pulmões forem comprimidos (até
por razões estéticas) todo o corpo sofrerá: menos oxigenação
sanguínea menos força para todo sistema de defesa.
O ar matinal é o melhor e devemos procurar respirar bem e
profundamente pela a manhã. Assim como o organismo está com nova
energia pela a manhã, a natureza também se refaz e dá o melhor de si


nas horas iniciais do dia. O ar de lugares mais elevado (montanhas e
planaltos) é mais saudável do que das baixadas, geralmente mais
unidas e quentes. (Para melhor entendimento deste texto leia abaixo,
CBV pág.272-274).
A Respiração
Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda
inspiração de ar puro, que encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue.
Isso comunica ao mesmo uma cor viva, enviando-o, qual corrente
vitalizadora, a todas as partes do corpo. Uma boa respiração acalma os
nervos, estimula o apetite e melhora a digestão, o que conduz a um sono
profundo e restaurador.
Deve-se conceder aos pulmões a maior liberdade possível. Sua capacidade
se desenvolve pela liberdade de ação; diminui, se eles são constrangidos e
comprimidos. Daí os maus efeitos do hábito tão comum, especialmente em
trabalhos sedentários, de ficar todo dobrado sobre a tarefa em mão. Nessa
postura é impossível respirar profundamente. A respiração superficial
torna-se em breve um hábito, e os pulmões perdem a capacidade de
expansão. Idêntico efeito é produzido por qualquer constrição. Não se
proporciona assim espaço suficiente à parte inferior do peito; os músculos
abdominais, destinados a auxiliar na respiração, não desempenham
plenamente seu papel, e os pulmões são restringidos em sua ação.
Assim é recebida uma deficiente provisão de oxigênio. O sangue move-se
lentamente. Os resíduos, matéria venenosa que devia ser expelida nas
exalações dos pulmões, são retidos, e o sangue se torna impuro. Não
somente os pulmões, mas o estômago, o fígado e o cérebro são afetados. A
pele torna-se pálida, é retardada a digestão; o coração fica deprimido; o
cérebro nublado; confusos os pensamentos; baixam sombras sobre o
espírito; todo o organismo se torna deprimido e inativo, e especialmente
suscetível à doença.
Os pulmões estão de contínuo expelindo impurezas, e necessitam ser
constantemente abastecidos de ar puro. O ar contaminado não
proporciona a necessária provisão de oxigênio, e o sangue passa ao
cérebro e aos outros órgãos sem o elemento vitalizador. Daí a necessidade
de perfeita ventilação. Viver em aposentos fechados, mal arejados, onde o
ar é sem vida e viciado, enfraquece todo o organismo. Este se torna
particularmente sensível à influência do frio, e uma leve exposição leva à
doença. É o viver muito fechadas, dentro de casa, que faz muitas mulheres
pálidas e fracas. Respiram o mesmo ar repetidamente, até que ele se
carrega de venenosos elementos expelidos pelos pulmões e os poros; e
assim as impurezas são novamente levadas ao sangue.


De acordo com a posição da Terra em relação ao sol é a influência de
energia que esse fator determina, as águas de rios e mares sobem ou
baixam. As plantas vingam, as sementes brotam com vitalidade ou
minguam. Dia e noite, o claro e o escuro também determinam
transformações na vida e hábitos de plantas e animais.
Cada um de nós possui um ritmo próprio, preestabelecido em nossos
genes, acordar, dormir, trabalhar, comer. As disposições recebem
influência da Natureza, do dia e da noite, do frio ou do calor. E da
posição da Terra em relação ao Sol.
A ciência hoje afirma que o sono é o grande restaurador do sistema
nervoso e a única maneira de prepara o cérebro para as funções do dia.
Irritação falta de memória, incapacidade para concentração, raciocino e
capacidade de julgar alterados são os déficits de noites perdidas.
Pesquisas realizadas pela a Santa Casa, no Rio Grande do Sul,
mostraram que dois em cada dez acidentes de trabalho são causados
por falta de sono. Pesquisas semelhantes feitas nos Estados Unidos
revelam que a falta de sono mata mais do que o álcool e as drogas. Por
incrível que pareça 31% (por cento) dos desastres de carro foram
relacionados a noites sem dormir.
Os efeitos da perda do sono são muitos variados. A falta de sono:
− Aumenta a irritabilidade, angustia e nervosismo;
− Provoca comportamento anti-social;
− Tira a espontaneidade;
− Causa desorientação e depressão;
− Produz inabilidade para manter fixos os objetivos na realização de
uma tarefa;
− Diminui a percepção e as habilidades racionais cognitivas;
− Afeta a capacidade física;
− Diminui a capacidade para movimentos delicados da mão;
− Dificulta manter boa postura;
− Aumenta a sensibilidade à dor;
− Reduz o tono muscular e a força;
− Descontrola o apetite.


Durante o sono são produzidos importantes hormônios. A melatonina é
produzida durante a noite inteira, e funciona como calmante natural.
A produção dele só será normal se a pessoa dormir quieto e escuro. Na
ausência dos raios solares.
O hormônio do crescimento é produzido nos (90) noventa minutos que
antecede a meia noite. Ele é o responsável pela fixação do aprendizado,
pelo o crescimento, pela a qualidade de eficiência do cérebro, e também
pelo transporte eficiente de aminoácidos do sangue para o cérebro. As
crianças em especial devem dormir antes da meia noite.
A cortisona é outro hormônio produzido após a meia-noite, até o
amanhecer. Os fatores estressantes do dia só poderão ser controlados
sabiamente sob a ação desse hormônio. É a cortisona também que
reduz a fadiga e influi na redução de inflamações.
Ninguém que professe piedade considere com indiferença a saúde do
corpo, iludindo-se com o pensamento de que a intemperança não é
pecada e não afeta a espiritualidade. Existe íntima correspondência
entre a natureza física e a natureza moral.
A transgressão da lei física é transgressão da lei de Deus. Nosso
Criador é Jesus Cristo. Ele é o autor de nosso ser. Criou a estrutura
humana. É o autor das leis físicas, assim como da lei moral. E o ser
humano que descuida dos hábitos e práticas atinentes a sua saúde e
vida física, peca contra Deus. Muitos que professam amar a Jesus
Cristo não mostram a devida reverência e respeito por Aquele que deu
sua vida para salva-los da morte eterna. O Senhor não é reverenciado,
nem respeitado, nem reconhecido. Isto é evidente pelo dano causado a
seus próprios corpos em violação das leis de seu ser.
A contínua transgressão das leis da Natureza é uma contínua
transgressão da lei de Deus. o atual peso de sofrimento e angústia que
vemos por toda parte, a atual deformidade, decrepitude, doenças e
imbecilidade que agora inundam o mundo, tornam-no, em comparação
com o que poderia ser e Deus designou que fosse, um hospital; e a
geração atual é débil quanto ao poder mental, moral é físico. Toda esta
miséria tem-se acumulado geração após geração, porque o homem
caído transgride a lei de Deus. Pecados da maior magnitude são
cometidos pela condescendência com o apetite pervertido.
Grande parte de todas as enfermidades que afligem a família humana
resulta de seus próprios hábitos errôneos, em virtude de sua voluntária


ignorância ou do menosprezo pela luz que Deus tem dado em relação
ás leis do seu ser. Não nos é possível glorificar a Deus enquanto
vivemos em violação das leis da vida. Não é possível ao coração
manter-se consagrado a Deus enquanto se tolera a concupiscência do
apetite. Um corpo enfermo e um intelecto desordenado em virtude de
contínua tolerância para com a ruinosa concupiscência, torna impossível
a santificação do corpo e do espírito. O apóstolo compreendia a
importância das condições saudáveis do corpo para a bem-sucedida
perfeição do caráter cristão. Diz ele: “Mas esmurro o meu corpo, e o
reduzo á escravidão, para que, tendo pregado a outros, não venha eu
mesmo a ser desqualificado.” Ele menciona os frutos do espírito, entre
os quais está a temperança. “Os que são de Cristo crucificaram a carne
com os seus vícios.” (CSRA pág. 43-44)

O corpo precisa de muito líquido. Água pura. Quase sempre, surge o
desejo de beber na hora da refeição. O alimento desperta sede. E você
pode estar perguntando: “Mas não é correto beber quando existe sede?”
Sim, mas não durante as refeições. E por que tanta sede no período das
refeições? Por duas razões. Primeiro, a alimentação geralmente é muito
temperada. Muito sal e condimentos despertam a sede. Em segundo
lugar, o que é mais freqüente, pouca água é consumida fora do período
das refeições.
Água logo ao levantar, cerca de 1 a 2 copos, mais água ás 10 ou 11
horas, ás 15 horas e á noite, perfazendo o total de uns 6 a 8 copos ao
dia, aliviará aquela sede dos horários das refeições.
Um dos melhores métodos para fortalecer o organismo e também
aumentar sua resistência é beber dois copos de água em jejum. Isso é
especialmente indicado para quem está com alguma doença.
Água é fundamental para o rim limpar com eficiência o sangue e livrar o
organismo dos tóxicos que se formam permanentemente no interior das
células. Para limpar o corpo por dentro, somente uma boa quantidade
de água. Água as refeições, não. Por quê?
Geralmente, os líquidos ou bebidas ás refeições são consumidos muito
gelados. As baixas temperaturas provocam dentro dos órgãos
degestivos uma fuga de sangue, causadas pela contrição dos vasos
sanguíneos. Para uma digestão normal, o estômago precisa de sangue.
Só assim se formam sucos digestivos, que atuam sobre os alimentos.


O segundo efeito do líquido as refeições é a diluição dos sucos
digestivos. Agora, o estômago, além de menos sucos digestivos, os tem
muito diluídos, incapazes de modificar adequadamente os alimentos.
Há um retardamento na digestão e o alimento começa a fermentar. A
fermentação produz gases e substâncias venenosas que serão
absorvidas pela circulação.
Todos os tóxicos sobrecarregam o fígado e os rins e enfraquecem o
sistema defensivo do corpo, marcadamente os linfócitos.
Uma das partes que mais sofre no nosso corpo, sem duvida, é o
aparelho digestivo. Criado para ser o agente simplificador e
transformador de alimentos, suporta muitas agressões e poucas vezes é
tratado como merece. É no estômago, intestinos e outros órgãos
correlatos da digestão que cai o primeiro impacto do trabalho de
transformar matéria do mundo vegetal em matéria viva dentro do
organismo. A alimentação virtualmente morta, principalmente pelos
processos de cocção ou aquecimento, deve novamente incorporar-se
em cada célula e tecido do organismo, e voltar a viver. É uma
transformação extraordinária que acontece no interior do aparelho
digestivo.
Mas que tarefa ingrata a maioria dá aos seus pobres aparelhos de
digestão! São obrigados a fazer verdadeiros malabarismos para realizar
esse “milagre”: transformar, selecionar e rejeitar alimentos para manter
permanentemente nossa estrutura em boas condições.
Uma das doenças mais comuns atualmente é um estado permanente
de congestão da mucosa (pela que reveste internamente o estômago e
outros órgãos digestivos) do estômago. Essa congestão e inflamação do
estômago recebem o nome de gastrite (gastro, estômago; ite,
inflamação). Por que tanta gastrite? Enumeremos as principais causas:
1. Alimentos inadequados, indigestos, muita gordura.
2. Produtos químicos e estimulantes – café, fumo, álcool,
conservantes.
3. Excesso de alimentação.
4. Alimentação com freqüência elevada ao logo do dia.
5. Estado emocional – ira, medo, tensão.
6. Uso de medicamentos para tratamento de outras doenças.


Uma vez que a gastrite está plenamente instalada, torna-se difícil
manter os mesmos hábitos, pois o estômago já não os aceita. Aqui é
verificada, claramente, a relação causa e efeito.
Para melhorar uma condição como essas mudanças de estilo de vida se
impõem. Soluções fáceis, porém sem eficácia, tais como antiácido e
outros remédios, não trazem solução definitivas. A menos que as
causas apontadas sejam afastadas, não haverá melhora definitiva.
Outra doença relacionada á gastrite é a úlcera do duodeno. A úlcera não
é uma simples inflamação. Trata-se de uma pequena ferida de 0,5cm ou
mais de largura e que costuma provocar fortes dores, principalmente
nos intervalos das refeições. Geralmente, melhora quando algum
alimento é introduzido no estômago.
Por que em certas ocasiões o estômago ou o intestino digere a si
mesmo em determinadas regiões, provocando uma úlcera? No interior
do aparelho digestivo, há sucos gástricos capazes de digerir os vários
tipos de alimentos, como gorduras, proteínas e açúcares. Se esses
sucos podem digerir esses elementos, por que não digerem o próprio
estômago? Há uma proteção especial e defesas permanentes na
mucosa dos órgãos digestivos que previnem esse fato. Essas defesas
podem ser perturbadas ao entrarem em contato com certos remédios
conhecidos como antiinflamatórios. Os antiinflamatórios tiram a proteção
dos órgãos digestivos e, assim, podem-se desenvolver ás úlceras.
Doses elevadas de remédios, principalmente de cortisona, baixam mais
ainda as defesas, e a úlcera poderá perfurar para o interior do abdômen.
Outro fator que diminui a capacidade de proteção da mucosa do
intestino e do estômago é o estado psicológico alterado do individuo.
Medo e ansiedade provocam um aumento de adrenalina no sangue. A
adrenalina, por sua vez, provoca no interior do estômago e do duodeno
uma contração dos vasos, diminuindo a quantidade sangue na parede
dos órgãos. Com menor quantidade de sangue na região, baixam as
reações de defesa e a acidez do estômago ataca sua própria mucosa, o
que pode transformar-se em úlcera.
Diante de úlcera, é insuficiente qualquer tratamento só direcionado ao
estômago ou ao duodeno. Há 2.000 anos, Hipócrates disse aos seus
alunos que pretendiam ser médicos: “Não deixem ninguém persuadi-los
a curar uma dor de cabeça, a menos que tenha dado a vocês sua alma
para ser curada.” Parafraseando, poderíamos dizer: “Não tente ninguém
assumir a cura de uma úlcera, se o doente não estiver disposto a


enfrentar seus problemas psicológicos.” A razão é simples: o tratamento
não funciona. O tratamento de distúrbios digestivos repousa sobre
mudanças de estilo de vida, o que inclui mudança de hábitos e uma
nova visão da vida. A ansiedade deve dar lugar á segurança, e a
desesperança á fé no cuidado e proteção de Deus.

ALERGIAS ALIMENTARES

Pelo aparelho digestivo passam muitas substâncias, algumas das quais
não são adequadas ao nosso corpo. A alimentação dos dias atuais
apresenta-se com uma riqueza de produtos químicos como nunca
houve na história da humanidade. Além disso, a própria alimentação
contém muitos produtos capazes de provocar reações inflamatórias nos
intestinos, o que desperta certas alergias alimentares.
As alergias são reações inflamatórias exageradas do organismo,
quando percebe qualquer anormalidade. Os sistemas de defesa do
paciente alérgico apresentam-se muito débeis e, ao menor sinal de
perigo, o organismo reage com todas as suas forças. Por essa razão, há
pessoas que possuem reações alérgicas a produtos inofensivos, tais
como manga, morango e certos derivados do trigo (glútem). Estivesse o
sistema imunológico forte, não reagiria a esses alimentos.
As alergias no aparelho digestivo podem se manifestar de muitas
maneiras: digestão difícil, excesso de sonolência após a alimentação,
cólicas intestinais, dores no baixo ventre, prisão de ventre, diarréia,
sangramento intestinal, irritabilidade, nervosismo, insônia e dor de
cabeça.
O tratamento como vimos não é primariamente tirar esse ou aquele
alimento que está nos prejudicando. Por exemplo: não comer mais
manga. Isto é tratar apenas o sintoma. Uma vez que a causa é o
sistema imunológico fraco, devemos tratar de fortalecer este sistema,
através de um programa de vida que visa aumentar a resistência geral.
Outro órgão que sofre freqüentemente em virtude de falta de critério na
escolha dos alimentos é a vesícula. Milhares de pessoas vivem hoje
sem a vesícula biliar. Cálculos biliares são formados principalmente em
pessoas obesas, após os 40 anos de idade.


A presença de cálculos, principalmente de pequeno tamanho, patrocina
dores fortes no abdômen, até o ombro direito, acompanhado de
náuseas e vômitos.
Quando são descobertos esses cálculos, normalmente a vesícula é
extirpada junto com as pedras. Como as demais doenças do aparelho
digestivo, os cálculos de vesícula podem ser evitados eliminando-se os
alimentos á base de gordura animal e frituras. A vesícula é um órgão
importante e necessário, e a sua ausência sempre se fará sentir.
Nosso corpo é formado pela comida que ingerimos. Há constante
desgaste dos tecidos do corpo; todo movimento de qualquer órgão
implica um desgaste, o qual é reparado por meio do alimento. Cada
órgão do corpo requer sua parte de nutrição. O cérebro deve ser
abastecido com sua porção; os ossos, os músculo, os nervos, requerem
a sua. Maravilhoso é o processo que transforma a comida em sangue, e
se serve desse sangue para restaurar as várias partes do organismo;
mas esse processo está prosseguindo continuamente, suprindo a vida e
a força a cada nervo, cada músculo e tecido.
Deve-se escolher o alimento que melhor proveja os elementos
necessitados para a edificação do organismo. Nesta escolha, não é guia
seguro o apetite. Mediante hábitos errôneos de comer, o apetite se
tornou pervertido. Muitas vezes exige alimentos que prejudica a saúde e
a enfraquece em lugar de avigorá-la. Não nos podemos guiar com
segurança pelos hábitos da sociedade. A doença e o sofrimento que por
toda parte dominam, é em grande parte devida a erros populares com
referência ao regime alimentar.
A fim de saber quais são os melhores alimento, cumpre-nos estudar o
plano original de Deus para o regime do homem. Aquele que criou o
homem e lhe compreende as necessidades, designou a Adão o que
devia comer: “Eis que vos tenho dado toda erva que dá semente,... e
toda árvore em que há fruto que dá semente, ser-vos-á para
mantimento.” (Gênesis 1:29). Ao deixar o Éden para ganhar a
subsistência lavrando a terra sob a maldição do pecado, o homem
recebeu também permissão para comer a “erva do campo”. (Gênesis
3:18)
Cereais, frutas, nozes e verduras constituem o regime dietético
escolhido por nosso Criador. Estes alimentos, preparados de maneira
mais simples e natural possível, são os mais saudáveis e nutritivos.


Proporcionam uma força, uma resistência e vigor intelectual, que não
são promovidos por uma alimentação mais complexa e estimulante.
Mas nem todas as comidas saudáveis em si mesmas são igualmente
adequadas a nossas necessidades em todas as circunstâncias. Deve
haver cuidado na seleção do alimento. Nossa comida deve ser de
acordo com a estação, o clima em que vivemos, e a ocupação em que
nos empregamos. Certas comidas apropriadas para uma estação ou um
clima, não o são para outro. Assim há diferentes comidas mais
adequadas às pessoas segundo as várias ocupações. Muitas vezes
alimentos que podem ser usados com proveito por pessoas que se
empenham em árduo labor físico, não são próprios para as de trabalho
sedentário, ou de intensa aplicação mental. Deus nos tem dado ampla
variedade de comidas saudáveis, e cada pessoa deve escolher dentre
elas aquelas que a experiência e o são juízo demonstram ser as mais
convenientes ás suas próprias necessidades.
As abundantes provisões de frutas, nozes e cereais da Natureza, são
amplas; e de ano para ano os produtos de todas as terras são mais
geralmente distribuídos por todos, devido às facilidades de transporte.
Em resultado, muitos artigos de alimentação que, poucos anos atrás,
eram considerados como luxos dispendiosos, encontram-se agora ao
alcance de todos, como gêneros diários. Este é especialmente o caso
com frutas secas e em conservas.
As nozes e as comidas com elas preparadas estão-se tornando
largamente usadas, substituindo os pratos de carne. Com as nozes se
podem combinar cereais, frutas e alguns tubérculos, preparando prantos
saudáveis e nutritivos. Deve-se cuidar, no entanto, em não usar grande
proporção de nozes. Os que percebem os maus efeitos do uso das
nozes, talvez consigam afastar o mal mediante essa precaução.
Convém lembrar, também, que algumas qualidades de nozes não são
tão saudáveis como outras. As amêndoas são preferíveis aos
amendoins, mas estes, em limitadas porções, usados conjuntamente
com cereais, são nutritivos e digeríveis.
Quando devidamente preparadas, as azeitonas, como as nozes,
substituem a manteiga e as comidas de carne. O azeite, comido na
oliva, é muito preferível á gordura animal. Atua como laxativo. Seu uso
se verificará benéfico aos tuberculosos, sendo também medicinal para
um estômago inflamado, irritado.


As pessoas que se têm habituado a um regime muito condimentado,
altamente estimulante, têm um gosto não natural, e não podem logo
apreciar o alimento simples. Levará tempo até que o gosto se torne
natural, e o estômago se recupere do abuso sofrido. Mas os que
perseveram no uso do alimento saudável, depois de algum tempo o
acharão agradável ao paladar. Seu delicado e delicioso sabor será
apreciado, e será ingerido com maior satisfação do que se pode
encontrar em nocivas iguarias. E o estômago, numa condição saudável,
nem febricitante nem sobrecarregado, está apto a se desempenhar mais
facilmente de sua tarefa.
A fim de manter a saúde, é necessária suficiente provisão de alimento
bom e nutritivo. Se planejarmos sabiamente, os artigos conducentes á
boa saúde podem ser obtidos em quase todas as terras. Os vários
artigos preparados de arroz, trigo, milho e aveia são enviados para toda
parte, bem como feijão, ervilhas e lentilhas. Estes, juntamente com as
frutas nacionais ou importadas, e a quantidade de verduras que dão em
todas as localidades, oferecem oportunidade de escolher um regime
dietético completo, sem o uso de alimentos cárneos.
Onde quer que haja frutas em abundância, deve-se preparar farta
provisão para o inverno, conservando-as cozidas ou secas. As frutas
pequenas, como morangos, amoras, groselhas e outras, podem dar
com vantagem em muitos lugares onde são pouco usadas, sendo
negligenciado o seu cultivo.
Para conservas domésticas, os vidros devem ser usados sempre que
possível de preferência ás latas. É especialmente digno de atenção que
as frutas a serem conservadas estejam em boas condições. Empregue-
se pouco açúcar, e a fruta seja cozinhada apenas o necessário á sua
preservação. Assim preparadas, são excelente substituto para as frutas
secas.
Onde quer que as frutas secas como passas, ameixas, maçãs, pêras,
pêssegos e abricós se podem obter por moderado preço, verificar-se-á
que se podem usar como artigos principais de regime, muito mais
abundantemente do que se costuma fazer, com os melhores resultados
para a saúde de todas as classes.
Não deve haver grande variedade em cada refeição, pois isto incita o
excesso na comida, e produz má digestão.

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