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Curso controla tu apetito con mindfulness alimentacion consciente

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Curso controla tu apetito con mindfulness alimentacion consciente

  1. 1. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness
  2. 2. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness ¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente? El objetivo de la Alimentación Consciente es aplicar la filosofía del mindfulness a la nutrición, de forma que seamos conscientes de la manera en que nos alimentamos, gestionando nuestro apetito y planificando nuestra alimentación de forma sana y saludable.
  3. 3. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness ¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente?¿Para qué la Alimentación Consciente? Hoy por hoy, la mayor parte de las personas comen de una manera inconsciente. No sólo comemos de forma rutinaria, sin disfrutar el momento, sino que además comemos sin prestar atención siquiera en lo que estamos comiendo.
  4. 4. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness La Alimentación ConscienteLa Alimentación ConscienteLa Alimentación ConscienteLa Alimentación Consciente No es llevar una dieta determinada, sino que consiste en aprender una nueva forma de relacionarnos con la COMIDA, donde nos hacemos conscientes y aprendemos a gestionar y controlar el apetito. Ganamos responsabilidad y auto-gestión sobre la forma en que comemos.
  5. 5. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?¿A QUIÉN VA DIRIGIDO? A personas que tienen problemas paraA personas que tienen problemas paraA personas que tienen problemas paraA personas que tienen problemas para controlar el apetito y deseen cambiar sucontrolar el apetito y deseen cambiar sucontrolar el apetito y deseen cambiar sucontrolar el apetito y deseen cambiar su relación con la comida, aprendiendo arelación con la comida, aprendiendo arelación con la comida, aprendiendo arelación con la comida, aprendiendo a gestionar de forma saludable sus deseosgestionar de forma saludable sus deseosgestionar de forma saludable sus deseosgestionar de forma saludable sus deseos y ansias de comer desde la Alimentacióny ansias de comer desde la Alimentacióny ansias de comer desde la Alimentacióny ansias de comer desde la Alimentación Consciente (Consciente (Consciente (Consciente (MindfulMindfulMindfulMindful EatingEatingEatingEating))))
  6. 6. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness • Programa de entrenamiento dePrograma de entrenamiento dePrograma de entrenamiento dePrograma de entrenamiento de 3 semanas3 semanas3 semanas3 semanas.... • Compuesto deCompuesto deCompuesto deCompuesto de 10 lecciones10 lecciones10 lecciones10 lecciones.... • 20 vídeos20 vídeos20 vídeos20 vídeos con píldoras formativascon píldoras formativascon píldoras formativascon píldoras formativas • 15 prácticas del15 prácticas del15 prácticas del15 prácticas del MindfulnessMindfulnessMindfulnessMindfulness para una alimentaciónpara una alimentaciónpara una alimentaciónpara una alimentación consciente.consciente.consciente.consciente. • Audios de prácticas propuestas.Audios de prácticas propuestas.Audios de prácticas propuestas.Audios de prácticas propuestas. • Soportes individuales para el seguimiento de las 15Soportes individuales para el seguimiento de las 15Soportes individuales para el seguimiento de las 15Soportes individuales para el seguimiento de las 15 prácticas.prácticas.prácticas.prácticas. CONTENIDOSCONTENIDOSCONTENIDOSCONTENIDOS
  7. 7. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness Aprender a aumentar tuAprender a aumentar tuAprender a aumentar tuAprender a aumentar tu conscienciaconscienciaconscienciaconsciencia en tres nivelesen tres nivelesen tres nivelesen tres niveles claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito: ¿QUÉ PUEDES OBTENER?¿QUÉ PUEDES OBTENER?¿QUÉ PUEDES OBTENER?¿QUÉ PUEDES OBTENER? Consciencia de la mente/pensamientos (Primera semana) Consciencia del cuerpo (Segunda semana) Consciencia de las emociones (Tercera semana) PARA CADA NIVEL SE PROPONEN 5 PASOS CON SUS CINCO CORRESPONDIENTES TÉCNICAS
  8. 8. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness Accede a la webAccede a la webAccede a la webAccede a la web practicamindfulness.compracticamindfulness.compracticamindfulness.compracticamindfulness.com en el apartado deen el apartado deen el apartado deen el apartado de CURSOS ONLINECURSOS ONLINECURSOS ONLINECURSOS ONLINE para adquirirlo:para adquirirlo:para adquirirlo:para adquirirlo: ¿CÓMO HACER ESTE CURSO?¿CÓMO HACER ESTE CURSO?¿CÓMO HACER ESTE CURSO?¿CÓMO HACER ESTE CURSO?
  9. 9. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness El curso tiene en cuenta un programa de pautasEl curso tiene en cuenta un programa de pautasEl curso tiene en cuenta un programa de pautasEl curso tiene en cuenta un programa de pautas para quepara quepara quepara que integres la ALIMENTACIÓNintegres la ALIMENTACIÓNintegres la ALIMENTACIÓNintegres la ALIMENTACIÓN CONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidiana, como una, como una, como una, como una nueva forma de relacionarte con la comida quenueva forma de relacionarte con la comida quenueva forma de relacionarte con la comida quenueva forma de relacionarte con la comida que se instaura en tu vida.se instaura en tu vida.se instaura en tu vida.se instaura en tu vida. ESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARAESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARAESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARAESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARA LOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFULLOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFULLOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFULLOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFUL EATING EN TU VIDAEATING EN TU VIDAEATING EN TU VIDAEATING EN TU VIDA ¿Y DESPUÉS QUÉ?¿Y DESPUÉS QUÉ?¿Y DESPUÉS QUÉ?¿Y DESPUÉS QUÉ?
  10. 10. practicamindfulness.com ® Practica Mindfulness PRÁCTICAS DEL CURSOPRÁCTICAS DEL CURSOPRÁCTICAS DEL CURSOPRÁCTICAS DEL CURSO Técnicas y ejerciciosTécnicas y ejerciciosTécnicas y ejerciciosTécnicas y ejercicios

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