1. AUTOESTIMA

2. ¿Qué es la autoestima?
• Es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia
uno mismo, que va unido al sentimiento de
competencia y valía personal, el cual lo
obtenemos mediante la apreciación sobre
nosotros mismos o mediante las personas que nos
rodean.
Autoestima Alta Autoestima Baja

3. Autoestima alta
• Es una valoración positiva hacia uno mismo
• Cómo se si tengo autoestima alta:
*Soy una persona feliz
*Puedo establecer buena relación con los demás
* Logro las metas que me propongo y tengo tolerancia a la
frustración.
*Soy capas de enfrentar problemas que se me presenten
* Acepto mis errores sin sentirme fracasada
* Soy independiente y puedo solucionar mis problemas sola
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4. Autoestima baja
• Es la poca valoración hacia uno mismo
• Cómo se si tengo autoestima baja:
*No me siento segura de mi misma
* Tengo miedo de expresar mis sentimientos y opiniones
* Soy muy vulnerable y me tomo a mal cualquier crítica
* Tengo dificultad para relacionarme con los demás
* Tengo miedo al fracaso y soy intolerante a la frustración
* Por lo general dejo que los demás me pasen a llevar
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5. Factores que afectan la autoestima en
el ámbito físico - psicológico
• Nutrición
• Hábitos alimenticios
• Problemas de obesidad
• Problemas de anorexia

6. Nutrición y Hábitos
alimenticios
Consejos para una buena alimentación
Respetar las cuatro comidas : desayuno, almuerzo, once y
cena evitando comer de noche.
Comer gran variedad de alimentos.
http://www.uach.cl/direccion/asuntosestudiantiles/vi
vesaludable/nutricion/piramide.htm
Evitar los excesos de grasas
Evitar el exceso de azúcar
Evitar el exceso de sal.

8. MUJER
Autoestima
Nutrición y
Hábitos
alimenticios
Personalidad
Belleza

9. FIN