Este documento presenta el programa de la materia de Educación Física impartida por el profesor Victor Soto. Incluye información de contacto del profesor, definiciones clave de conceptos como educación física, cultura física y pedagogía. Además, detalla los capítulos sobre preparación física, desarrollo físico, lesiones, recuperación y diferentes tipos de fuerza, velocidad y resistencia.

1. MATERIA:EDUCACION FISICA
PROFESOR :VICTOR SOTO
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profesorsoto@hotmail.com
BLOG:
Blog Educativo Estudiantes Uasd Victor Soto

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Profesorsoto@hotmail.Com
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NOMBRES, MATRICULA Y SECCION
LE LLEGARA UNA RESPUESTA
“RECIBIDO”

3. PROGRAMA DE LA MATERIA
• CAPITULO I
• 1.1-DEFINICION DE EDUCACION FISICA
• 1.2-CULTURA FISICA
• 1.3- MOTRICIDAD FISICA
• 1.4- PREPARACION FISICA
• 1.5-DESARROLLO FISICO
• 1.6-EFICIENCIA FISICA
• 1.7-LESION FISICA
• 1.8-RECUPERACION FISICA

4. • 1.9-DEPORTE
• 1.10-JUEGO
• 1.11-RECREACION
• 1.12-FUERZA, TIPOS
• 1.13-VELOCIDAD
• 1.14-RESISTENCIA
• 1.15-RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA
• 1.16-FLEXIBILIDAD
• 1.17-EQUILIBRIO
• 1.18-ELASTICIDAD
• 1.19-HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA POR EPOCAS.
• 1.20-PRECULSORES DE LA EDUCACION FISICA
NACIONALES E INTERNACIONALES
.

5. CAPITULO II EL BEISBOL
2.1.Beisbol en la Republica Dominicana
2.2.Beisbol en los Estados Unidos
2.3.Jugadores Dominicanos en grandes ligas
2.4.Biografias jugadores destacados
2.5.Utileria para jugar beisbol
2.6.Frases en ingles usadas en beisbol
2.7.Medidas de un terreno de beisbol
2.8.Juego interactivo y fundamentos del juego.

6. DEFINICION DE EDUCACION FISICA
La educación física es una disciplina pedagógica que basa
su intervención en el movimiento corporal, para
estructurar primero y desarrollar después, de forma
integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y
cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la
calidad de la participación humana en los distintos ámbitos
de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.
Actualmente la educación física es una necesidad
individual pero también social.

7. EDUCACION
La educación puede definirse como el proceso de
socialización de los individuos. Al educarse, una persona
asimila y aprende conocimientos. La educación también
implica una concienciación cultural y conductual,
donde las nuevas generaciones adquieren los modos de ser
de generaciones anteriores.

8. PEDAGOGIA
• En la actualidad, la pedagogía es el conjunto de los
saberes que están orientados hacia la Educacion,
entendida como un fenómeno que pertenece
intrínsecamente a la especie humana y que se
desarrolla de manera social.
•
La palabra pedagogía tiene su origen en el griego
antiguo paidagogós. Este término estaba compuesto
por paidos (“niño”) y gogía (“conducir” o “llevar”).
Por lo tanto, el concepto hacía referencia al esclavo
que llevaba a los niños a la escuela.

9. CULTURA
La cultura es una capacidad humana distinta para
adaptarse a las circunstancias y transmitir este
conjunto de instrumentos y conocimientos
aprendidos a la generación siguiente.
- La cultura es el modo de vida desarrollado por un
grupo humano y transmitido de generación en
generación.

10. CULTURA FISICA
• Según la Web http://educanblog.educando.edu.do/
Consultado el
26 Dic 2014. Es la parte de la
CULTURA que representa el conjunto de
experiencias y logros obtenidos de la
creación y aplicación de principios,
fundamentos, condiciones, metodologías
orientadas a la ejercitación del ser humano,
manifestaciones y realizaciones humanas
en materia de actividad física encaminada
al ocio, educación, competición, aptitud
física y salud

11. MOTRICIDAD de mover una parte de este o
• Capacidad que tiene el cuerpo
su totalidad, en la medicina es usada para determinar
cuando un cuerpo tiene vida. Etapa ganglionar y cerebral
•
La situación anatómica de esta etapa se encuentra entre
la corteza y la medula espinal. Después de abandonar la
corteza, la vía piramidal pasa junto a los ganglios basales,
situados en la sustancia blanca cerebral. Los ganglios
basales se encargan de modificar, perfeccionar, aumentar la
presión y la figura de esta orden de movimientos

12. PREPARACION una parte componente del proceso
FISICA
• La preparación física es
del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo
del potencial funcional del deportista y de sus cualidades
físicas hasta los niveles más elevados posibles. Estas
cualidades, o bien todas o bien algunas de ellas, se trabajan
en función del deporte practicado, del sujeto que lo
practica y de su grado de entrenamiento. La preparación
física es el conjunto de actividades físicas que preparan al
deportista para la competición. Representan el aspecto
físico del entrenamiento, con un fin eminentemente
competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter
específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas
del sujeto para un posterior rendimiento más elevado.

13. DESARROLLO FISICO
• El crecimiento y desarrollo físico de un individuo
es un fenómeno continuo que se inicia en el
momento de la concepción y culmina al final de la
pubertad, período durante el cuál se alcanza la
madurez en sus aspectos: físico, psicosocial y
reproductivo. Esta transformación involucra
cambios en el tamaño, organización espacial y
diferenciación funcional de tejidos y órganos. El
aumento en el tamaño y masa corporal es el
resultado de la multiplicación e hiperplasia celular,
proceso conocido como crecimiento. Los cambios
en la organización y diferenciación funcional de
tejidos, órganos y sistemas son el resultado del
proceso de desarrollo o maduración que se
auxilian de la actividad física o ejercicios
metódicos que se practican en etapas culminante

14. EVALUACION CRECIMIENTO Y
DESARROLLO FISICO
•
Los índices comúnmente utilizados para evaluar el
crecimiento y desarrollo físico son: peso, talla y perímetro
craneano. Estos índices son fáciles de estandarizar y tienen
suficiente sensibilidad para detectar alteraciones del
proceso. Se recomienda, cuando ello es posible, utilizar
simultáneamente otros índices, tales como circunferencia
torácica y braquial, grosor de pliegues cutáneos (tricipital,
bicipital, subescapular, suprailíaco) y segmentos corporales.
El perímetro braquial, junto con la medición de pliegues
cutáneos nos permite una evaluación más precisa del estado
nutricional y de la composición corporal. La medición se
segmentos corporales debe realizarse siempre que se evalúe
un atleta con talla baja

15. EFICIENCIA FISICA
• La eficiencia física puede ser descrita como la condición que
nos ayuda a vernos mejor, sentirnos mejor y a querer dar el
máximo.
• Es la habilidad para realizar las tareas diarias de manera más
dinámica y vigorosa, con suficiente energía en reserva para
gozar de actividades durante las horas de ocio y afrontar las
demandas de energía en momentos de emergencia.
• Es la habilidad para resistir, soportar y sufrir tensiones y
continuar adelante aún en circunstancias en las cuales una
persona sedentaria no podría y es el elemento principal para
el bienestar y la buena salud.

16. LESION FISICA
Es el daño que se produce en un
determinado tejido como resultado de la
práctica deportiva o la realización de
ejercicio físico. En función del mecanismo
de lesión y del comienzo de los síntomas se
pueden clasificar en agudas o por uso
excesivo.


17. RECUPERACION FISICA del deportista una
• La recuperación física es el estado funcional
vez que concluye el trabajo, donde se restablecen las reservas
energéticas y todas las sustancias que intervinieron durante la
ejecución de la carga física, así mismo quedan restablecidas las
diversas funciones del organismo, se recupera la capacidad física
de trabajo y se produce un incremento gradual de la misma.
•
Se ha podido constatar que la eficiencia del entrenamiento
deportivo depende de la rapidez con que se puedan recuperar los
sistemas energéticos y todos los sustratos perdidos durante el
trabajo.
•
Para que el organismo retorne a la normalidad es necesario la
intensificación del metabolismo proteico (síntesis de proteínas
estructurales y enzimáticas destruidas durante el trabajo),
restauración del equilibrio iónico y hormonal, así como el
restablecimiento total de las reservas energéticas lo cual tiene
lugar muchas horas después de haber concluido el trabajo.

18. DEPORTE
• El deporte es toda aquella actividad física que involucra una
serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio
o área determinada (campo de juego, tablero, mesa, entre
otros). A menudo asociado a la competividad deportiva. Por
lo general debe estar institucionalizado (federaciones,
clubes), requiere competición con uno mismo o con los
demás. Como termino solitario, el deporte se refiere
normalmente a actividades en las cuales la capacidad física
pulmonar del competidor son la forma primordial para
determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo,
también se usa para incluir actividades donde otras
capacidades externas o no directamente ligadas al físico del
deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o
el equipamiento.

19. JUEGO
• El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el
disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso
como herramienta educativa. Los juegos normalmente se
diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos
estos no tienen una diferenciación demasiado clara.
• La primera referencia sobre juegos que existe es del año
3000 ac. Los juegos son considerados como parte de una
experiencia humana y están presentes en todas las culturas.
• Los juegos pueden clasificarse según otro criterio y fueron
los griegos los que definieron cuatro tipos de juegos de los
cuales salieron diversas variables a lo largo de la historia.

20. RECREACION
• El concepto de recreación se entiende si pensamos que
desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a
diversos tipos de presiones que con el tiempo crean
cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas
han buscado maneras de escapar de las presiones del diario
vivir y darse espacios en los que puedan descansar y
disfrutar.
• La Real Academia Española define recreación como acción y
efecto de recrear y como diversión para alivio del
trabajo. Además, encontraremos que recrear significa
divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a esta
diversión también le llamamos entretención.

21. LA FUERZA, TIPOS DE FUERZAS
La fuerza es la capacidad de superar una resistencia
mediante una contracción muscular.
En el deporte se manifiesta de varias maneras:
-En salto y lanzamientos; fuerza-explosiva.
-En carreras de media distancia; fuerza-resistencia.
 -En el levantamiento de pesas; fuerza máxima
La fuerza explosiva es la capacidad que tiene el sistema
nervio muscular para superar una resistencia con la mayor
velocidad de contracción posible.

22. • Los músculos están compuestos por grupos de paquetes musculares que,
a su vez, están integrados por unas células alargadas. Estas células tienen
la capacidad de estirarse y contraerse. Todas se juntan y van dar a un
tendón y este a un hueso.
•
• “FORMAS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR”
• Hay tres tipos de contracción muscular:
• *La isométrica es una modificación de la tensión muscular sin
•
•
•
•
•
•
desplazamiento de las inserciones.
*La anisométrica es una modificación de la tensión muscular con
desplazamiento de las inserciones. Es de tres tipos:
-Concéntrica: las inserciones se acercan y el músculo se contrae.
-Excéntrica: las inserciones se alejan y frenan la fuerza de la
gravedad.
-Pliométrica: las injerciones se alejan y acercan en un corto periodo
de tiempo.
*La auxónica es de carácter mixto y se realiza en la mayoría de los
ejercicios deportivos.

23. “VELOCIDAD”
• La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices en
el menor tiempo posible. Depende del sistema muscular y
del de alimentación. La fórmula es:
• V=e/t
Velocidad = espacio/ tiempo
•
•
La velocidad se manifiesta de distintas maneras:
• *Velocidad de reacción; es la acción rápida en el menor
tiempo posible frente a un estímulo visual o sonoro, como
una salida de velocidad o una situación de juego en un
partido.
• *Velocidad de traslación o máxima; es la capacidad de un
jugador de moverse entre dos puntos, como un
contraataque.
• *Velocidad resistencia; es la velocidad máxima mantenida
el mayor tiempo posible; como el número de veces que un

24. RESISTENCIA

La resistencia es la capacidad que tiene el organismo para
soportar cargas durante un cierto tiempo o de practicar un
ejercicio estático/ dinámico repetidas veces, sea un cuerpo o
un objeto. Se trabaja realizando un número de ejercicios (de
8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo
de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y
conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo
muscular diferente, descansando entre estaciones.

25. Resistencia aeróbica
• La resistencia anaeróbica es la capacidad del organismo de
•
•
•
•
•
•
realizar esfuerzos de más de segunda duración en equilibrio
entre el consumo y el suministro de energía y oxígeno en el
tejido.
Este proceso se asegura por al intervención de:
*La respiración (capacidad vital, volumen, minuto
respiratorio, etc.)
*La circulación (volumen de latido y frecuencia)
*El sistema circulatorio (contenido de glóbulos rojos
hemoglobina)
*La utilización del oxígeno en el tejido

26. Resistencia anaeróbica
Es la capacidad del organismo de realizar esfuerzos de gran
intensidad durante un tiempo relativamente corto bajo un
suministro insuficiente de oxígeno. Encontramos alta
concentración del ácido láctico y disminución del Ph en la
sangre.
 Existe una estrecha relación entre ambos tipos de
resistencia. En el entrenamiento se deben respetar
proporciones entre el trabajo aeróbico y anaeróbico. Es
importante que el desarrollo de la resistencia aeróbica
preceda al de la resistencia anaeróbica.

27. EQUILIBRIO
El equilibrio es la capacidad de realizar y controlar
cualquier movimiento del cuerpo contra la ley de la
gravedad. Es la cualidad coordinativa que depende del
sistema nervioso central.
El equilibrio esta sujeto a la ley de la gravedad y lo
condicionan:
*Cuanto más bajo se encuentre el centro de gravedad, se
estará mas estable.


28. AGILIDAD
•
Es la capacidad de realizar movimientos o acciones de
manera rápida y sin que su desarrollo se vea entorpecido.
• *La base de la sustentación es el polígono que forman todas
las partes del cuerpo proyectadas contra el suelo, cuanta
más base más equilibrio.
• *La línea que pasa por el centro de gravedad tiene que caer
dentro de la base de la sustentación.
• *Los sentidos del oído, vista y tacto, y las sensaciones
propioceptivas (sensibilidad que transmiten las
articulaciones) nos informan de cómo está nuestro cuerpo
en el espacio.
•

29. ELASTCIDAD FISICA
Es una propiedad del tejido por la cual los músculos
pueden contraerse y elongarse recuperando luego su
longitud normal

FLEXIBILIDAD FISICA
Es la capacidad del organismo para manifestar su
movilidad articular y elasticidad muscular. La cual depende
de elementos articulares, entendiendo por tales; los
cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos, meniscos y el
liquido sinovial.


30. GIMNASIA
Es un deporte en el que se ejecutan secuencias de
ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y
agilidad.
•
Gimnasia viene del griego (gymnastike), f. de
(gymnastikos), "aficionado a ejercicios atléticos", [1] de
(gymnasia), "ejercicio"[2] derivado del (gymnos),
"desnudo",[3] porque los atletas entrenaban y competían
desnudos.
•
•

31. CAPITULO II EL BEISBOL
HISTORIA