EJERCICIOS FISICOS Y EL ENVEJECIMIENTO
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EJERCICIOS FISICOS Y EL ENVEJECIMIENTO

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  • Los Ejercicios Físicos, no solamente nos ayudan a desarrollar y a mantener un cuerpo musculoso, sino que a través de los años, si seguimos con los ejercicios y con una buena alimentación y alejado de los malos vicios, podremos conservar una vida saludable y con buena agilidad.

    Alfredo José Gil Aracena
    Matrícula: 100218925
    Sección: 78
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  • 1. LEE Y ELABORA UN RESUMEN DE LO QUE ENTIENDES MINIMO MEDIA HOJA Y PRESENTAR EN LA CLASE
  • 2. C0M0 DETENER Y REVERTIR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO
  • 3. E l envejecimiento podría ser modificado mediante acciones capaces de influir sobre el fenómeno causal o sus consecuencias y, en especial, sobre las alteraciones originadas en las células
  • 4. M odificación de los genes que producen las superóxidodismutasa y la catalasa unidas al cobre y al zinc. E stimula r la defensa contra la peroxidación del DNA y de las proteínas La restricción calórica
  • 5. - Aumenta la vida total en los geneticamente obesos - Retrasa enfermedades asociadas al envejecimiento - Disminucion del daño oxidativo del DNA en cerebro, corazon y musculo esquelético - Disminuye los niveles circulatorios de glucosa e insulina y aumento de la sensibilidad a la insulina - Disminucion de la interaccion LDL con los proteoglicanos de la pared arterial.
  • 6. .
  • 7. L a eliminación de los hábitos de la vida moderna que influyen negativamente en la salud, como son el tabaco, el alcohol, las drogas y el abuso de los medicamentos
  • 8. La adopción de una alimentación correcta y adecuada en contenido calórico El control del peso corporal L a utilización de suplementos vitaminicos
  • 9. E l ejercicio físico como forma especifica de movimiento para mantener, elevar o recuperar los niveles de salud combinado con la utilizacion de los factores naturales como son el sol, aire y agua.
  • 10. El ejercicio no sólo actúa en la prevención, Tratamiento y recuperación de muchas de las afecciones
  • 11. A tenúa la acción de los radicales libres sobre las células y tejidos del organismo. .
  • 12. Esto se debe a que el ejercicio agudo moderado aumenta la concentración en el músculo de las enzimas antioxidantes: catalasa, superóxido dismutasa, glutation peroxidasa y glutation reductasa; y lo mismo sucede con el crónico (entrenamiento regular).
  • 13. I ncrementa la concentración en los leucocitos de la sangre de un potente antioxidante que no se sintetiza en el organismo, el tocoferol.
  • 14. P uede deducirse de lo expuesto, el ejercicio reduce no sólo las consecuencias del envejecimiento sino que actúa sobre uno de sus fenómenos causales, la p eroxidación.
  • 15. Buscar salud Cambiando nuestro estilo de vida -FIN- DEL PROFESOR REYES CORCINO-PROGRAMA MAESTRIA EDUCACION FISICA 2012 v.soto