NO PANIC

L ’ ATTACCO DI PANICO … e la sua gestione!

Sei ad una festa e ti stai godendo serenamente la serata in compagnia dei tuoi amici…. ...quando IMPROVVISAMENTE ...

Una strana e fastidiosa sensazione pervade il tuo corpo

Ma ancora prima di capire che quello stai provando è PAURA il tuo cervello è partito e invia al tuo corpo numerosi segnali

Il CUORE inizia a battere velocemente

senti che inizia a MANCARE L ’ ARIA…

tutto intorno all ’ improvviso diventa SFOCATO…

...la sensazione è quella di SVENIRE…

La PAURA DI MORIRE prende il sopravvento!

Tutti i SINTOMI appena descritti, hanno un nome ben preciso…

Ma è possibile imparare a gestirli?

Prima di tutto devi sapere che... ci avvisa quando siamo in PERICOLO! L ’ ANSIA è una nostra ALLEATA che…

rischia di diventare INGESTIBILE e di trasformarsi in DISAGIO! Ma quando l ’ ansia AUMENTA ECCESSIVAMENTE…

Cosa si fa (di solito) per superare il problema?

si EVITANO situazioni o luoghi che scatenano l ’ ansia Si CERCANO I SEGNALI provenienti dal proprio corpo

si assumono FARMACI si CHIEDE AIUTO ai Famigliari o amici

Ma queste ‘ tentate soluzioni ’ aiutano a GESTIRE IL PANICO?

… apparentemente sembrerebbe di sì…

MA IN REALTA ’ ... quali sono gli EFFETTI?

CERCARE DI CONTROLLARE le proprie reazioni fisiologiche contribuisce ad alterarle e a perdere il controllo!

EVITARE… contribuisce a limitare la propria vita!

CHIEDERE AIUTO… rende incapaci di affrontare il problema da soli!

E allora… in che modo è possibile GESTIRE un attacco di panico?

ANNOTA LE TUE REAZIONI nel momento preciso in cui senti arrivare l ’ ansia. Ti aiuterà a conoscere fino in fondo la tua paura

GUARDA IN FACCIA LA PAURA… per trasformarla in coraggio

SAI GIA ’ CHE PASSERA ’ ! Prova a sentire mentre sta passando... sta passando... sta passando...

E se ritieni che il problema inizia a diventare INGESTIBILE…

… chiedi come fare ad uno PSICOLOGO!

Dott.ssa Simona Lauri [email_address] PSICOLOGA

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