Control estrés, causas y técnicas

CONTROL DEL ESTRÉS OCUPACIONAL ¿Qué es el estrés? Causas y consecuencias del estrés La estresante vida diaria Mecanismos de apoyo social Haciendo frente al estrés Características de la personalidad de la resistencia El “quemado” La pauta de conducta A Técnicas para reducir el estrés

¿Qué es el estrés? ,[object Object],[object Object],[object Object]

Hans Selye ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Un modelo de estrés ocupacional: ESTRES Diferencias Individuales hereditarias, edad, sexo, dieta, apoyo social, rivalidad, rasgos de la. personalidad Factores Individuales ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Resultados ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Modelo de flujo de los mecanismos de apoyo social. Pero no utilizado Suceso estresante potencial ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Comprometer el apoyo Efecto del apoyo social en la disminución del estrés y en sus resultados Apoyo percibido Y utilizado Apoyo no percibido

Hacer frente ,[object Object],[object Object],[object Object]

Resistencia ,[object Object],[object Object],[object Object]

El “Quemado” o “Burnout” ,[object Object],[object Object]

Características del quemado Actitud Descripción Fatalismo Aburrimiento Descontento Cinismo Inadecuación Sensación de carencia de control del trabajo Falta de interés en la realización del trabajo Sensación de desagrado con su trabajo Tendencia a subvaluar el contenido del trabajo y de las compensaciones recibidas Sensación de no ser capaz de alcanzar los objetivos

Características del quemado Actitud Descripción Fracaso Exceso de trabajo Antipatía Insatisfacción Evasión Tendencia a desacreditar su rendimiento y a concluir que se es ineficaz Sensación de tener demasiado trabajo y tiempo insuficiente para terminarlo Tendencia a mostrarse grosero y desagradable con sus compañeros de trabajo Sensación de no ser retribuido justamente por sus esfuerzos Deseo de rendirse y de abandonarlo todo

Un modelo de quemado ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Agotamiento emocional Despersonalización Sensación de falta de logro personal ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Características del tipo A ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Características del tipo A

Técnicas de disminución del estrés ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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