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1. Consejos para controlar la ira en la pareja
Aprender como controlar la
ira apropiadamente es muy
recomendable y puedes
empezar por realizar
actividades recreativas para
superar el enojo. Estas
actividades de manejo de la
ira van desde el dibujo, la
pintura, escritura hasta la
meditación y ejercicios
físicos.

2. Con esto queremos decirle que no sólo debe controlar su
ira, también debe saber cómo lidiar con eso, ya que no
bastara con suprimir su enojo, en su interior no se
sentirá bien.
Lo que se debe hacer es buscar una salida de sus
pensamientos por completo. Lo mejor es ocupar su mente
en algo que pueda demandar su completa atención.
Imagínese paso a paso, todas las cosas que suceden
cuando muestra su enojo con alguien, en este caso
tomaremos como ejemplo a su pareja:

3. 1. Su pareja nota que usted
no puede ni sabe como
controlar la ira.
2. Ante esto, ella responde
con agresiones y así usted
contesta nuevamente y la
lucha se hace más intensa.
3. Se molestan
mutuamente y solo logran
que la compañía del otro
sea muy incomoda.

4. 4. Tienes que ir tras ella,
pedir perdón o ir a un
tribunal para resolver el
problema, en el peor de los
casos.
Ahora, si usted ya tuviera
conocimiento sobre algunas
de las actividades acerca de
como controlar la ira, el
primer punto que es gritar,
no habría ocurrido.
Lo que parece ser moralmente correcto ante los ojos de una
persona, puede que este mal para otras, teniendo en cuenta el
pensamiento de los demás.

5. Si se pudiera tratar de entender los sentimientos de los demás,
seguramente podría entender las situaciones a las que se enfrenta
y se sería capaz de utilizar palabras suaves, se habría intentado
razonar la situación problemática, en lugar de simplemente
gritar.

6. A través de la ira y el odio
convertimos a la gente en enemigos.
Generalmente, damos por hecho que
la ira surge cuando nos encontramos
con una persona desagradable, pero
en realidad es la ira que llevamos
dentro la que transforma a la
persona que conocemos en nuestro
enemigo imaginario. Una persona
controlada por la ira vive en una
visión muy equivocada del mundo,
rodeada de enemigos de su propia
creación.

7. Aprender a tener más paciencia y aceptar
a las personas tales como son.
Muchos de los problemas de ira en una relación
ocurren porque no logramos aceptar a nuestra pareja
tal como es. En vez de intentar cambiar a nuestra
pareja en la persona que nos gustaría que fuese, es
importante aprender a tolerar las facetas que menos
nos gustan. Y sobre todo, procurar no juzgar o
criticar

8. Una vez que aprendamos a
aceptar nuestra pareja (o amigos,
familiares etc.), dejaremos de
considerarla como la raíz de
muchos de nuestros problemas.
Además, si somos capaces de
actuar con aceptación y paciencia,
lograremos ayudar a nuestra pareja
a superar mejor sus propios
defectos. Sentirse aceptado es muy
distinto a sentirse juzgado.

9. Al sentirse juzgada, una
persona automáticamente
responderá con sentimientos
negativos: se pondrá a la
defensiva, empezará a
juzgar también o se
deprimirá. Pero si se siente
querida y valorada
positivamente, se relajará y
eflorecerán con mayor
facilidad todas sus
cualidades positivas.

10. Y realmente esta es la clave.
Está demostrado que las
personas rinden muchísimo
mejor cuando se sienten
valorados y motivados en su
lugar de trabajo. Lo mismo
ocurre en las relaciones
personales.
La paciencia, la tolerancia y la generosidad son sin duda conceptos
que mejorarán la calidad de su relación, mientras que la ira, los
críticos y el resentimiento la empeorarán. Y aunque en la
convivencia es inevitable vivir conflictos, éstos se pueden resolver
sin dejarse llevar por la ira.