Víctor Cervera Morales
Adrián Casas Matas
Juan Fernando Navarro
Solera
ÍNDICE
Introducción
Quien la practica
Como puedes mejorarla
Que factores la determinan
Como evoluciona la agilidad
Pruebas...
INTRODUCCIÓN
Podemos definir la agilidad como la capacidad de
ejecutar movimientos no cíclicos, es decir, con
diferentes d...
Capacidades motrices específicas: Permiten
adquirir una mayor eficacia para realizar con
soltura movimientos más complejos...
¿QUIÉN LA PRACTICA?
La agilidad esta presente en todos aquellos deportes y
ejercicios en la que realizamos movimientos ráp...
COMO MEJORAR LA AGILIDAD
Puesto que la agilidad está determinada por otras cualidades físicas para
mejorarla tendremos que...
Esta cualidad viene determinada por 4 cualidades físicas
básicas:

Una perfecta combinación entre estas cualidades nos
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o La velocidad para poder realizar rápidamente
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¿CÓMO EVOLUCIONA LA AGILIDAD?
 La agilidad puede trabajarse desde los 6 años, ya que
a esta edad ya es posible ejercitarl...
PRUEBA DE SLALOM
Este test pretende medir la agilidad de carrera y movimiento del
ejecutante.
Inicialmente nos colocaremos tras la línea de...
El evento tuvo sus orígenes en las islas Británicas. Los
competidores debían correr de un pueblo a otro, tomando
como refe...
PRUEBA DE CARRERA DE TACOS 4 X 9
METROS
  El objetivo de esta prueba es medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del
sujeto. 
Sobre la pista o terreno, se ...
BIBLIOGRAFÍA
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La agilidad

  1. 1. Víctor Cervera Morales Adrián Casas Matas Juan Fernando Navarro Solera
  2. 2. ÍNDICE Introducción Quien la practica Como puedes mejorarla Que factores la determinan Como evoluciona la agilidad Pruebas para mejorar la agilidad prueba slalom carrera obstáculos carrera tacos Bibliografía
  3. 3. INTRODUCCIÓN Podemos definir la agilidad como la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, es decir, con diferentes direcciones y sentidos, de la forma mas rápida y precisa posible. Para poder realizar la actividad de agilidad se necesita la ayuda de otros factores como: Capacidades psicomotrices: Mediante las cuales los movimientos se adaptan al espacio y al tiempo. Un ejemplo sería el conocimiento del cuerpo Capacidades motrices básicas: Con las que se pone en juego nuestra habilidad natural para realizar movimientos simples con soltura.
  4. 4. Capacidades motrices específicas: Permiten adquirir una mayor eficacia para realizar con soltura movimientos más complejos. Capacidades físicas básicas: Como la velocidad la flexibilidad, coordinación y equilibrio y la fuerza que ayudan en estas actividades.
  5. 5. ¿QUIÉN LA PRACTICA? La agilidad esta presente en todos aquellos deportes y ejercicios en la que realizamos movimientos rápidos, teniendo en cuanta la precisión de la ejecución de dicha actividad. Por tanto la agilidad la encontraremos en: La gimnasia artística La gimnasio rítmica El atletismo El trampolín de natación Hockey sobre patines
  6. 6. COMO MEJORAR LA AGILIDAD Puesto que la agilidad está determinada por otras cualidades físicas para mejorarla tendremos que trabajar cada una de ellas, dando más importancia al equilibrio y la coordinación (Capacidades perceptivomotrices) y la flexibilidad (Capacidad motriz). El equilibrio: Es la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de la gravedad. La coordinación: La coordinación es el control neuromuscular del movimiento; la capacidad de controlar todo acto motor. La flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
  7. 7. Esta cualidad viene determinada por 4 cualidades físicas básicas: Una perfecta combinación entre estas cualidades nos permite poseer una buena agilidad:
  8. 8. o La velocidad para poder realizar rápidamente los ejercicios. o La flexibilidad nos proporciona una mayor amplitud en nuestros movimientos, favoreciendo a la realización de los ejercicios. o El equilibrio es necesario para controlar nuestro cuerpo en posiciones no habituales y arriesgadas. o Mediante la coordinación se regula el funcionamiento de nuestro aparato locomotor a través del sistema nervioso.
  9. 9. ¿CÓMO EVOLUCIONA LA AGILIDAD?  La agilidad puede trabajarse desde los 6 años, ya que a esta edad ya es posible ejercitarla debido al desarrollo tanto del sistema nervioso como del aparato locomotor.  En la pubertad, debido a que esta es una etapa de crecimiento de todo el organismo, se considera que hay un retroceso ya que se deja de desarrollar, pero queda resuelto ya que en la adolescencia y a partir de ahí hasta los 25 años se podrá desarrollar la agilidad, a partir de los 25 la agilidad en un ser humano comienza a descender.  De todas formas es adecuado realizar un desarrollo de la agilidad desde una edad temprana.
  10. 10. PRUEBA DE SLALOM
  11. 11. Este test pretende medir la agilidad de carrera y movimiento del ejecutante. Inicialmente nos colocaremos tras la línea de salida, a partir de la cual existirá un recorrido de 2 m, y a continuación siete postes colocados verticalmente y alineados, con una separación entre ellos de 1m. A la señal del controlador, deberemos recorrer a la máxima velocidad el slalom construido, sorteando en zig-zag los siete postes. Se cronometrará el tiempo empleado en realizar el recorrido de ida y vuelta, considerándose nulo cualquier ejercicio en el que se derribe un poste. El resultado se obtendrá del mejor tiempo de dos intentos.
  12. 12. El evento tuvo sus orígenes en las islas Británicas. Los competidores debían correr de un pueblo a otro, tomando como referencia los pináculos de los templos debido a su fácil localización en largas distancias. En estas competencias, era inevitable sortear toda clase de obstáculos en el trayecto. En las pruebas de carreras con obstáculos habrá 5 saltos por vuelta después del primer paso de la línea de llegada. Los obstáculos estarán distribuidos de forma regular, de modo que la distancia entre ellos será aproximadamente la quinta parte de la longitud normal de una vuelta.
  13. 13. PRUEBA DE CARRERA DE TACOS 4 X 9 METROS
  14. 14.   El objetivo de esta prueba es medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del sujeto.  Sobre la pista o terreno, se dibujan dos líneas paralelas separadas a una distancia de 9 metros. El ejecutante se colocará detrás de la primera línea de salida, en posición de salida alta y en dirección hacia la segunda línea, donde habrá en el suelo, dos tacos de madera.     A la señal del controlador, el ejecutante correrá a la máxima velocidad hasta la segunda línea, donde cogerá un taco y volverá hacia la primera línea para dejarlo tras ella, y repetirá la acción con el segundo taco.     Se cronometrará el tiempo empleado en realizar, desde la señal de "ya" de salida, los recorridos de ida y vuelta hasta haber depositado los dos tacos en la línea de salida.     Se considerará el mejor de dos intentos.
  15. 15. BIBLIOGRAFÍA Ardilladigital.com http://eftorrevelo.blogspot.com.es /2009/11/habilidades-motricesbasicas-la_19.html http://www.efdeportes.com/efd66/agil.htm http://www.alipso.com/monografias2/EEpZuulllVhhRoQGrU.shtml

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