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Sudoración durante el Ejercicio
 Actúa como mecanismo de
refrigeración del
organismo, ya que al
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 Esta creencia en el
mundo de la fisiología del
esfuerzo, es FALSA.
 La sudoración elimina los
líquidos del organismo,
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 Vestimenta excesivamente
gruesa, impermeables, sauna,
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 Puede provocar golpes de
calor en el organismo
(desmayo, de...
 Sirve como un mecanismo de
transporte de nutrientes,
gases y productos de
desecho, interviniendo
también en las funcione...
 Entrenar por la mañana y/o a la
tarde en las horas menos calurosa
y especialmente por la sombra.
 Vestir prendas blanca...
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Renzo david sudoracion e hidratacion

  1. 1. El sudor, es una reacción del cuerpo cuando su temperatura corporal (37º) se eleva debido al ejercicio, calor en el ambiente, fiebre, etc.
  2. 2. Sudoración durante el Ejercicio  Actúa como mecanismo de refrigeración del organismo, ya que al evaporarse el agua de la superficie de nuestra piel, en contacto con el aire, perdemos el calor que nos sobra.
  3. 3.  Esta creencia en el mundo de la fisiología del esfuerzo, es FALSA.  La sudoración elimina los líquidos del organismo, pero no las grasas, cuya acumulación causa el sobrepeso. El mito o Creencia: CUANTO MÁS SE SUDA MÁS SE ADELGAZA
  4. 4.  Vestimenta excesivamente gruesa, impermeables, sauna, etc.  Puede provocar golpes de calor en el organismo (desmayo, desvanecimiento, golpes, perdida de memoria, nauseas, vómitos, etc.) por altas temperatura a la que esta sometido el cuerpo.
  5. 5.  Sirve como un mecanismo de transporte de nutrientes, gases y productos de desecho, interviniendo también en las funciones corporales de la regulación de la temperatura.
  6. 6.  Entrenar por la mañana y/o a la tarde en las horas menos calurosa y especialmente por la sombra.  Vestir prendas blancas y porosas que permitan la evaporación.  Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.

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