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Actividad de aprendizaje unidad 03
1. La medicina alternativa y las propiedadescurativasdel magnesio
La deficiencia demagnesio es relativamente frecuente. En la mayoría de los casos es el resultado de una
alimentación pobreen minerales,diarreas prolongadas,diabetes,mala absorción intestinal o alcoholismo.
También suele producirseun déficitde magnesio cuando se toman diuréticos de forma continuada o se
recibe alimentación por vía intravenosa duranteperíodos de tiempo prolongados.Asimismo,las
embarazadas y las personas querealizan grandes esfuerzos físicos,ya sea por razones deportivas o
laborales,también son propensas a sufrir carenciasdeeste mineral.
Los síntomas carenciales del magnesio son la falta dememoria y las dificultades en la retención.
Este mineral es esencial para el buen rendimiento de los niños en la escuela,de los estudiantes en general y
de cualquier persona en el ámbito laboral y cotidiano.
Requerimientos de magnesio
La mejor manera de obtenerlo es a través de la dieta,introduciendo en ella alimentos ricos en él.La ración
diaria recomendada demagnesio es de 350 mg para los hombres y 330 mg para las mujeres.
Más propiedades del magnesio
El magnesio también contribuye a la relajación muscular,por lo que su carencia sepuede traducir en una
sensación constantede fatiga.Otro signo bastante,evidente de la falta deeste mineral es el parpadeo en el
ojo.
El magnesio está directamente relacionado con el buen estado de las paredes de nuestras arterias,de
manera que su carencia también puede dar problemas cardiacos,provocando arritmias,taquicardiaso
pinchazos en el pecho.
La razón está en que la falla demagnesio contrae: las arteriasy por lo tanto, dificulta lacirculación
sanguínea.
En su interacción penetra en las células a fin decontrolar funciones tan decisivas parael cuerpo como el
ritmo cardiaco.
Este mineral esencial tienerelación directa en la formación de colágeno.
También el estrés, muy común en las sociedadesoccidentales avanzadas,es capazde provocar un déficitde
magnesio debido a mecanismos neurohormonales.A su vez, el déficitde magnesio puede generar un estado
de hipersensibilidad al estrés y así se estableceun círculo vicioso de enfermedad.
Asimismo,es uno de los minerales quenecesita el organismo,aunqueen pequeñas dosis,para mantener su
equilibrio natural.Está presente en las célulasnerviosas,por lo que desempeña un papel muy importante en
el buen funcionamiento del sistema nervioso.