Conviver com limitações físicas e manter qualidade de vida é possível através do trabalho de reabilitação em instituições, que ajuda a melhorar independência motora e autoestima. A revista apresenta histórias de pacientes e detalha os processos de reabilitação.

1. Conviver com algum tipo de
limitação física e ainda manter
a qualidade de vida é possível.
O trabalho de reabilitação
desenvolvido em diversas
instituições ajuda a melhorar
a independência motora e
impulsionar a autoestima
Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do Rio de Janeiro
Rua Senador Dantas, 117 Loja H - Centro - Rio de Janeiro/ RJ - 20031-911
Ano13-Ed67
Voltando
a viver

3. N
unca se discutiu tanto no meio político e na sociedade em geral
questões que envolvem acessibilidade e o direito de locomoção dos
deficientes físicos. Nós, da Revista ASSIST, resolvermos chegar um
pouco mais fundo nessa polêmica e desvendar todo o trabalho realizado
com o paciente portador de algum tipo de limitação motora antes mesmo
de ele ganhar as ruas. Descobrimos muitas histórias por trás do trabalho de
reabilitação e descrevemos esses relatos nas próximas páginas.
E por falar em relatos, conversamos com uma Associada ASSIST que garante que
a Dança de Salão foi responsável por transformar a sua vida. Ela saiu de um
quadro crítico de depressão e hoje vive mais alegre e motivada. Aproveitamos
também para falar dos benefícios da dança que, além de queimar muitas
calorias, ajuda na desinibição e é uma ótima oportunidade de fazer amigos e
até descolar uma paquera.
Saindo um pouco da dança e falando de pernas, principalmente as das
mulheres, preparamos uma matéria especial sobre as temidas celulites. Duas
em cada cinco mulheres sofrem desse mal, que tem várias causas. Ainda não é
possível eliminar 100% delas, mas com algumas dicas simples de como evitá-
las, as moças ganham um importante aliado na prevenção desses temidos
furinhos. Basta ter disciplina.
Aliás, disciplina é o que todo motorista deve ter quando se fala em
documentação do veículo e habilitação para dirigir. Separamos algumas dicas
importantes para que você não passe por maus momentos em blitz. Algumas
práticas simples podem evitar muita dor de cabeça e prejuízo no bolso.
Fechando a edição, nada melhor do que falar de algo doce, gostoso e
saudável. Cá está o tradicional mel de abelha. Rico em diversas propriedades,
esta iguaria é capaz de adoçar a saúde e ainda ajudar a combater muitas
doenças. Desejamos a todos uma ótima leitura e até a próxima.
A Redação
Oi, como vai você?

5. Edição: Informativo da Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do Rio de Janeiro Diretor-Presidente: Marco Aurélio da
Costa Editora e jornalista responsável: Fabio Francisco (Reg.: JP 26042 RJ) Projeto Gráfico, Diagramação e Capa: Departamento de
Comunicação Textos: Fabio Francisco Foto da capa: Imagem gentilmente cedida por Olga Moura Alves Impressão: Smart Printer Tiragem:
12 mil exemplares Publicidade: Roberta Gomes Estagiária de Criação: Beatriz Coutinho - Tel.: (21) 2142-5187 Redação: R. Senador Dantas
117/ 317 - Centro, Rio de Janeiro - RJ - 20031-911 E-mail: comunicacao@assist.org.br Grupo de colaboração: colegasdepauta@assist.org.br
Os produtos e serviços anunciados são de responsabilidade exclusiva dos seus anunciantes.
Ed. 67 Abril, Maio e Junho de 2013
Revista da Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do RJ
Tendo sido declarada entidade de Utilidade Pública através de atos do Executivo
a vista do decreto 13.286 de 1989 e decreto-lei 179/79
sxc.hu
Bem-Estar
Dançar é um
santo remédio
para a alma
24
Na Garagem
Saiba quais
documentos são
exigidos em blitz
28
Alimente-se
Mel e suas
propriedades
14
Capa
É possivel viver com qualidade de
vida mesmo portando algum tipo de
limitação motora. Veja como os centros
de reabilitação trabalham para resgatar a
vontade de viver
18
Notícias da
06
Quadro de
Profissionais
Colaboradores
09
Pergunte ao Dr.
Como é possível
evitar as temidas
varizes
10
Sua saúde
Celulite: quais
tratamentos são os
mais adequados?
11

6. Ed67Revista6
Notícias da
Atenção para os ajustes nas linhas
de fax disponíveis aos Associados
Autorização de Exames
Fique atento às atualizações
nos serviços da Intermédica
Intermédica
Central de Serviços
Intermédica - 24h:
(21) 3984-2999 (Rio de
Janeiro e Região) e 0800 770
0166 (outras localidades)
SAC (Para reclamações,
sugestões, elogios e
demais informações):
(21) 0800 770 0166 (em todo
o território nacinal) e TPDA
(exclusivo para deficientes
auditivos ou de fala):
0800 770 0330
Central de Marcação
de Consultas nos Centros
Clínicos próprios:
(21) 3984-2999 (Rio de
Janeiro e Região).
Novo Prestador do
Atendimento Médico
Domiciliar:
Desde 01/03/2013 o Grupo
Bem Emergências Médicas
passou a atender o serviço de
atendimento médico domiciliar
(21) 3232-1021
Medicina Preventiva:
(21) 3543-5067
De 2ª a 6ª, das 8h às 18h
Solicitações de exames,
internações e cirurgia
por e-mail:
A partir de agora as guias de
exames, internações e cirurgias
deverão ser enviadas pelo site
da Intermédica ou por fax.
As guias enviadas por e-mail
serão aceitas somente até
o dia 01/06/13.
sxc.hu
A linha de fax 2142-5108
deixou de fazer parte do
Atendimento ao Associado
Assist. A partir de agora
somente as linhas 2142-
5107, 2142-5109, 2217-3807
e 2217-3809 estarão fun-
cionando. Vale lembra que
esta mudança foi apenas na
linha do fax. Os nossos nú-
meros de contato 2142-5100
e 2217-3800 permanecem os
mesmos. Os beneficiários que
estiver fora do município do
Rio de Janeiro, Baixada Flu-
minense ou Grande Rio deve-
rá discar o código de área 21
antes de ligar.
Caso não consiga contato
com a Associação, acesse o
nosso site www.assist.org.br e
confira se há outras opções de
linha temporariamente dispo-
níveis.
Para mais informações acesse: www.intermedica.com.br

7. Premiados CAPEMISA
de Fevereiro e
Março:
Em boa hora!
Baile
Mistura de ritmos e gingado no
pé embalaram a 22ª edição do
Baile Beneficente Appai/ASSIST
Fotos: Comunicação
Foto: Fabio Francisco
Para concorrer aos sorteios,
o CPF do Beneficiário deve estar devidamente cadastrado no
sitema. Se você não informou o número do documento no ato
de filiação ou se você completou 18 anos (maioridade civil),
atualize seus dados pelos telefones
(21) 2142-5100 ou 2217-3800.
Bombou! Casais lotaram a pista, ao som de diversos ritmos
Alessandro
Garcia
Rangel
Antonio
Lúcio Mota
Machado
Jane Vitoria
de Queiroz
Almir
Cardoso do
Nascimento
Gilson
Freitas
Luiz Carlos
da Silva
A 22ª edição do Baile Beneficente dos Alunos da
Dança de Salão Appai/Assist foi um sucesso. Como
já é tradicional, a boa música e muito gingado no pé
entoaram a animação contagiante. A festa aconteceu
no Clube Ribalta, no último dia 6 de abril. Como já
se esperava, o espaço ficou lotado, todos bailando ao
som de vários sucessos. Esta edição teve uma novida-
de: o baile se concentrou no salão principal. Os ritmos
foram divididos democraticamente e até quem nunca
havia experimentando os ritmos quentes arriscou um
passinhos. O resultado dessa mistura foi um baile ani-
mado e diversificado.
Todo alimento arrecadado com a
distribuição dos convites será doado a
instituição carente. Aguarde as imagens
da entrega nas próximas edições.
Mais uma vez a sorte sorriu para
estes Associados Assist que foram
contemplados no sorteio da CAPEMISA
Vida e Previdência. Cada um ganhou R$
2.500. Um dinheirinho extra que deixa
todo mundo feliz. Boa sorte!

8. EdxxRevista8

9. Profissionais Colaboradores
Quadro de
Ed67Revista9
Acompanhe a atualização pelo nosso portal: www.assist.org.br
IRAJÁ
Climesa Clínica Médica Sant’ana
Av. Pastor Martin Luther King Jr, 7406
Tels.: 3351-0482/ 3351-4682
Eletivas: Angiologia, Clínica Médica, Cardio-
logia, Dermatologia, Ginecologia, Ortopedia,
Pediatria e Reumatologia
campo grande
RX BANDEIRANTES SERV. RADIOLÓGICOS
Rua Aurélio de Figueiredo, 40 – Salas 401
Tel.: 2413-5507
Serv.: Densitometria Óssea, Ecodopplearcar-
diograma transtorácico, Eletrocardiograma,
Mamografia, Radiologia (Raios X) e
Ultrassonografia
cabo frio
Life’s Medical Clinic
Rua José Antônio Sampaio, 83 – Parque Riviera
Tels.: (22) 2643-4925
Eletivas: Clinica Médica, Dermatologia, Gine-
cologia, Homeopatia, Obstetrícia, Ortopedia,
Otorrinolaringologia e Pediatria
Serv.: Eletrocardiograma, Radiologia (Raios-X)
madureira
RX BANDEIRANTES SERV. RADIOLÓGICOS
Estrada do Portela, 99 – Salas 1201, 1202, 1229,
1230 Pólo I
Tel.: 3369-3800
Serv.: Densitometria Óssea, Ecodopplearcardio-
grama transtorácico, Eletrocardiograma, Mamo-
grafia, Radiologia (Raios X) e Ultrassonografia
MÉIER
Clínica Dona Samaritana
Rua José Veríssimo, 34
Tel.: 2596-2525
Eletivas: Cardiologia, Clínica Médica, Der-
matologia, Endocrinologia, Gastroenterologia,
Ginecologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia e
Pediatria
santa cruz
Sancor Assist. Méd. e Odont. LTDA
Rua Império, 122
Tel.: 3365-2706
Eletivas: Alergologia, Angiologia, Cardiologia,
Clínica Médica, Dermatologia, Gastroenterolo-
gia, Ginecologia, Ortopedia, Otorrinolaringolo-
gia, Pediatria, Pneumologia e Reumatologia
sÃO GONÇALO
Clínica Multimed
R. Cmte. Ary Parreira, 1.876
Tels.: 2723-7680 / 2723-7683
Serv.: Endoscopia Digestiva
taquara
RX BANDEIRANTES SERV. RADIOLÓGICOS
Avenida Nelson Cardoso, 1149 – Salas 811 e 815
Tel.: 3382-7300
Serv.: Densitometria Óssea, Ecodopplearcardio-
grama transtorácico, Eletrocardiograma, Mamo-
grafia, Radiologia (Raios X) e Ultrassonografia
Alterações
A Clínica Multimed (São Gonçalo) está tem-
porariamente sem realizar Endoscopia Digestiva.
O Centro Clínico São Gonçalo está tempora-
riamente sem atender a especialidade de pediatria
no Pronto Atendimento.
O prestador Dr. André Luís B. da Cunha (B.
da Tijuca) alterou o telefone para: 3027-6165.
O Psil Pronto-Socorro Infantil (Nova Iguaçu)
alterou end. para: Rua Antônio Rabelo Guimarães,
195.
O Interclin Clínica Médica (São Cristovão)
não está atendendo as eletivas em Pediatria e
Pneumologia.
O prestador Ney Moutinho (Nova Iguaçu)
incluiu o telefone de contato: 2667-2180.
A prestadora Dra. Léia Chor (Centro-RJ)
incluiu o telefone de contato: 3287-0728.
O CEOT – Centro Especializado de Orto-
pedia e Traumatologia LTDA (Nova Iguaçu)
alterou o telefone para: 2882-4606.
O Centro Méd. Fonseca (Niterói) alterou end.
para: Alameda S. Boaventura, 814 – Fonseca.
O Centro Méd. S. Sebastião de B. Roxo está
atendendo a eletiva de Gastroenterologia.
A Clín. de Assist. Méd. Paim (São Gonçalo)
está atendendo a especialidade de Angiologia.
Deixa a
centro - rj
regina coeli p. gonçALVES
Eletivas: Ginecologia e Obstetrícia
copacabana
Instituto da Próstata
Eletiva: Urologia
bangu
Inst. de Fisiot. Dermato Funcio-
nal
Eletiva: Fisioterapia
bangu
CLIMA BANGU
Eletivas: Alergologia, Angiologia, Clínica Mé-
dica, Endocrinologia, Ginecologia, Ortopedia,
Pediatria e Urologia
IRAJÁ
CLínica rio
Eletivas: Alergologia, Angiologia, Clínica
Médica, Dermatologia, Gastroenterologia, Gine-
cologia, Homeopatia, Neurologia, Obstetrícia,
Oftalmologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia,
Pediatria, Pneumologia, Urologia e Endoscopia
MÉIER
CLínica rio
Eletivas: Alergologia, Cardiologia, Clínica
Médica, Dermatologia, Endocrinologia, Gastro-
enterologia, Ginecologia, Neurologia, Oftalmo-
logia, Pneumologia, Pediatria e Reumatologia
NITERói
CÁTIA BARCELOS
De08/02/13a13/05/13
A prestadora Dra. Adriana P. Ribas
(Bonsucesso) alterou o nome para Clínica
Drª Adriana Ribas Ltda
O Centro de Especialidades Médica
São Bento (Nova Iguaçu) está atendendo
a eletiva de Angiologia.
O Centro Médico Presidente. Kennedy
(Duque de Caxias) não está atendendo as
eletivas em Ortopedia e traumatologia, além
doPronto Atendimento em Ortopedia.
A Fisiologic (Madureira) alterou o ende-
reço para Estrada do Portela, 99 (Shopping
Polo I), sala 611.
A Casa de Saúde Nossa Senhora
Aparecida de Paracambi está atendendo
a especialidade de Ortopedia.
O Instituto Clínico Nossa Senhora de
Fátima (Penha) está atendendo a especiali-
dade de Endocrinologia.
O Hospital Di Camp (Campo Grande)
não está realizando atendimento de Obste-
trícia.
A VMG Clínica Odontológica alterou
o seu endereço para Estr. de Jacarepaguá,
7655/ 309
O Cemed (Belford Roxo) alterou seu
nome para: CMB Assistência Médica Ambu-
latorial LTDA ME e endereço para: R. Adil
Miranda (antiga R. Lúcia), 78.
Eletivas: Ginecologia e Obstetrícia
NIlÓPOLIS
Nova Saúde Clínica
Eletivas: Cardiologia, Clinica Médica, Derma-
tologia, Endocrinologia, Gastroentereologista,
Ginecologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia
e Pediatria
santa cruz
Centro Ortopédico Sta. Cruz
Serv.: Ortopedia e Reumatologia
são gonçalo
Certun
Serv: Fisioterapia
são Gonçalo
Clínica Multimed
Serv: Endoscopia Digestiva
são Gonçalo
clÍNICA DE DIAGNÓSTICO GALEão
Serv: Laboratório
tijuca
Centro Médico
Eletivas: Alergologia, Angiologia,
Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia,
Gastroenterologia, Ginecologia, Ortopedia,
Otorrinolaringologia, Pediatria, Pneumologia,
Reumatologia e Eletrocardiograma
vila valqueire
cemol
Serv: Eletrocardiograma

10. Ed67Revista10
Conheça os procedimentos
e exames disponibilizados
pelos benefícios médicos
e odontológicos daPergunte ao Dr.
Elas são azuladas, com aparência nada
agradável e vão do pé até o início da coxa.
As varizes são veias deformadas e dilatadas,
que podem causar dor e longos períodos de
inchaço. O problema ocorre mais comumente
em pessoas com hábito de permanecer muito
tempo em pé.
As veias da perna têm a função de irrigar
os membros inferiores e reconduzir o sangue
ao coração. Elas possuem válvulas que impe-
dem o retorno do sangue por conta da ação
da gravidade. As varizes aparecem justa-
mente quando essas válvulas não funcionam
corretamente e fazem o sangue empoçar. Os
efeitos são as deformações, alterações na sen-
sibilidade da pele e inchaço.
Os médicos já sabem que o problema não
ocorre apenas em pessoas que necessitam
ficar longos períodos na mesma posição. A
Fique de olho nas varizes
obesidade, o sedentarismo e o tabagismo
também contribuem muito. O fator genético
também tem forte influência. Na maioria dos
casos, as varizes se desenvolvem em pessoas
do sexo feminino e com mais de 30 anos de
idade. As grávidas também podem apresen-
tar a doença. Já o uso prolongado de pílulas
anticoncepcionais e a reposição hormonal
podem aumentar a probabilidade de varizes.
Ao primeiro sinal é necessário procurar um
médico, especificamente um angiologista ou
cirurgião vascular. Em alguns casos, o uso de
meias compressivas ajuda muito no proces-
so de reversão, mas só deve ser indicado por
um desses profissionais de saúde, pois a uti-
lização de um produto muito apertado pode
prejudicar ainda mais o problema.
Deitar com as pernas levantadas para o
alto, numa altura acima do coração por um
período de 30 minutos, de três a quatro vezes
por dia, é um grande aliado, mas só um mé-
dico pode especificar o período adequado.
Há uma vasta quantidade de medicamen-
tos que auxiliam no tratamento das temidas
varizes. Nos casos mais graves, os médicos
orientam o tratamento cirúrgico. Mas o im-
portante é evitar este estágio. Por isso, a prá-
tica regular de atividade física é fundamental.
E neste caso, a caminhada acaba se tornando
uma verdadeira arma no combate às varizes,
pois estimula a circulação do sangue e o cres-
cimento de novos vasos saudáveis.
O quadro de profissionais colaboradores
da Assist conta com especialistas em angio-
logia. Aos primeiros sinais de varizes, procure
um médico, pois quanto antes iniciar o trata-
mento, melhores serão os resultados.
sxc.hu

11. SuaSaúde
Fabio Francisco
é
quase impossível en-
contrar uma mulher
que não teme as ce-
lulites. Elas encabeçam a lista
negra do terror feminino. As
celulites são inflamações do te-
cido subcutâneo, que atingem
a gordura localizada abaixo
da pele. O aspecto não é o
dos melhores: a pele fica com
uma textura similar a de uma
casca de laranja. O problema
tem muitas causas, entre elas
alterações hormonais, flacidez,
gordura localizada, retenção lí-
quida e má circulação.
o TERRoR
Genética, hábitos
alimentares e
disfunção hormonal
favorecem o
surgimento da mais
feroz e indesejada
inimiga da beleza
feminina
das celulites

12. Ed67Revista12
A medicina está avançada
em tratamento estético, que
ajuda a retardar ou a elimi-
nar diversos problemas. Mas
em se tratando de celulite, a
eficiência é muito discreta.
Apenas melhoram a aparên-
cia, mas não acabam com os
malditos furinhos. As clínicas
oferecem um arsenal de tra-
tamentos como microdermo-
abrasão, aplicação tópica de
alguns ácidos, laser, carboxi-
terapia, peeling entre outros,
que só garantem um visual
menos agressivo.
O melhor tratamento ainda
é a redução do acumulo de
gordura. A prática de ativi-
dade física regular e uma ali-
mentação saudável ajudam
o corpo a se ver livre desse
danoso depósito subcutâneo.
Portanto, a dica é manter o
corpo em constante movi-
mento, evitar frituras e maio-
neses, sem se esquecer de
aumentar o consumo de ali-
mentos integrais como pães,
arroz e cereais matinais.
Os mitos em torno das
causas da celulite até hoje
são bem populares. Um deles
e talvez o mais conhecido é
ligado ao consumo de refri-
gerante. Os médicos afirmam
que não há nenhum proble-
ma na bebida, mas sim seu
consumo em excesso, já que
é altamente calórica. A mes-
ma dúvida ocorre com o uso
de calça apertada. Elas po-
dem piorar um quadro já ins-
talado, mas não provocam o
aparecimento. O consumo de
sal também entra nessa mes-
ma condição. Ele provoca a
retenção de líquido, piorando
os sintomas de quem já tem.
Já a nicotina e o alcatrão,
presentes nos cigarros, são
responsáveis pelo apareci-
mento e piora. Eles provo-
cam um engrossamento das
paredes das artérias e veias,
o que dificulta a circulação
sanguínea.
Prevenção
De acordo com a derma-
tologista Cristine Carvalho, o
único método eficiente para
prevenir a celulite é a boa
alimentação e a prática re-
gular de esporte. “É preciso
deixar claro que a celulite é
fruto de causas multifatoriais:
alterações hormonais, má
alimentação, sedentarismo,
tabagismo, flacidez, gordura
localizada, retenção líquida,
má circulação, herança gené-
tica. E é justamente por isso
que o tratamento da celulite
demanda uma abordagem
multidisciplinar. O problema
deve ser atacado em diversas
frentes: é preciso dieta, exer-
cício, cremes, massagens,
laser, ultrassom”, diz Cristi-
ne, que é diretora do Centro
de Dermatologia e Estética
(CDE), em entrevista ao site
Mais Equilíbrio, do Portal
Terra.
Em regra, a alimentação
deve ser a mais saudável
possível: não abusar de do-
ces, refrigerantes, massas, ou
seja, tudo que pode aumen-
tar os depósitos de gordura.
Nos homens, a chance de
ter celulite é menor devido à
ausência de hormônios femi-
ninos que favorecem a reten-
ção de líquido.
As celulites apresentam forma tipo “casca de laranja” e visíveis ao pressionar a pele
A prática de
atividade física
regular e uma
alimentação
saudável ajudam
o corpo a se
ver livre desse
danoso depósito
subcutâneo

13. Informe publicitário
Mitos sobre estrias
e celulites:
Bebidas com gás dão celulite?
O problema não é o gás, mas sim o
açúcar destas bebidas que, em excesso,
não consegue ser queimado pelo corpo
e pode acumular gordura.
Só as gordinhas têm celulite?
A celulite é um problema de pele que
pode atingir até as magrinhas. Isso
depende do nível de hormônios e da
forma como a pessoa se alimenta.
Roupas justas causam celulite?
Elas não causam celulite, mas podem
piorar aquela que já existe. Isto
porque comprimem demais os vasos,
atrapalhando a circulação. Com o
sangue parado, as pernas acabam
inchando.
Estrias não têm cura?
As estrias recentes (vermelhas) têm
ótimas chances de cura, desde que
tratadas no início. Já as estrias brancas
são mais resistentes, mas mesmo assim
o tratamento com laser, por exemplo,
pode resultar numa melhora de até
80%.
Celulite é a mesma coisa que gordura
localizada?
A celulite se forma na camada mais
profunda da pele deixando aquele
aspecto de casca de laranja. Já a
gordura localizada é o acúmulo de
gordura em determinadas partes do
corpo, mas não deixa marcas.
Tomar sol ajuda a disfarçar as estrias?
No caso das estrias brancas é possível
até que o aspecto piore. Bronzear
a pele em volta da estria, que vai
continuar esbranquiçada, só vai fazer
aumentar o contraste de cores e chamar
mais atenção.
Fonte: Revista Atrevida (UOL)

14. Alimente-seBem
Doce e
natural
Além de ser um delicioso alimento
com mil e uma utilidades na
cozinha, as propriedades
terapêuticas do mel de abelha
são conhecidas e comprovadas há
milhares de anos
FabioFrancisco

15. Ed67Revista15
H
á muitas lendas em torno do mel de abelha.
Uma delas, talvez a mais romântica, conta que
quando um homem estivesse apaixonado por
uma mulher, raptava a amada numa noite de lua cheia.
Por um mês, o casal bebia uma poção composta de mel e
outros ingredientes afrodisíacos. O resultado não poderia
ser outro: paixão.
Não há dúvidas de que o
sabor único do mel pode des-
pertar o pecado da gula, mas
nem todo mundo sabe que
ele também é responsável por
alavancar amores. Porém não
é só isso. O mel tem infinitas
propriedades medicinais, que
vão desde o auxílio à estética,
como também reforça o com-
bate a diversas doenças, entre
elas a gripe e resfriado.
A composição é simples.
O mel é um líquido pastoso
produzido a partir do néc-
tar recolhido das flores pelas
abelhas. Ele é processado
pelas suas enzimas digestivas
desses insetos e armazenado
em favos dentro das colmeias,
que posteriormente servirão
de alimento. A cor do mel va-
ria de acordo com as flores
utilizadas, bem como o local
e o modo de preparação.
O consumo pode ser das
mais variadas maneiras. Nor-
malmente é ingerido in na-
tura, mas é possível adoçar
sucos, frutas, iogurte, cereais,
usar em receitas de bolos e
tortas, ou mesmo passar em
biscoito e pães. O sabor ado-
Fotos: sxc.hu
cicado e marcante é um con-
vite à gula e deixa qualquer
refeição mais gostosa e sau-
dável.
As propriedades terapêuti-
cas do mel são amplamente
discutidas há muito tempo
pela humanidade. Quem nun-
ca tratou de uma tosse com a
famosa mistura mel e própo-
lis? Além disso, ele é antissép-
tico, bactericida, tonificante,
ótimo digestivo, mesmo com
alto índice de açúcar.
Mesmo sendo natural, o
mel é extremante calórico.
Cerca de 70% da sua compo-
sição é formada por açúcar,
seja em forma de glucose ou
frutose. Portanto, diabéticos
devem ter muito cuido com o
consumo exagerado do pro-
duto ou só saboreá-lo com
permissão médica.
Apesar do alto teor calóri-
co, a substituição do açúcar
refinado pelo mel de abelha
é mais vantajosa. Além de
ser um produto 100% natu-
ral, ele é energético, vasodi-
latador, diurético, digestivo,
hiperglicêmico, tonificante,
antiespasmódico, sedativo,
vermífugo, entre outros. É óti-
mo para os músculos e ajuda
a rejuvenescer a pele.
O uso é mais antigo do
que parece
Ninguém sabe ao certo a
partir de quando o homem
passou a consumir o mel de
abelha. Há quem diga que foi
desde o início dos tempos e o
seu uso não se restringia ape-
nas à alimentação.
A história conta que os su-
mérios, que viviam na Meso-
potâmia, utilizavam o precio-
so líquido para a escrita. Já os
egípcios utilizavam o própolis
(substância também produzi-
da pelas abelhas) para embal-
samar as múmias.
A cosmética também se
aproveitou das propriedades
do mel para trazer benefícios
à pele. Ele é muito eficaz
para limpeza facial, além de
excelente adstringente e
Use e abuse. O mel é ótimo para adoçar
cereais, leite, iogurte e sucos de fruta

16. Ed67Revista16
Fonte: www.sescsp.org.br, http://sistemasdeproducao.cnptia.embrapa.br
Além de saboroso e natural, o mel de abelha
ajuda a combater diversas doenças:
O melhor adoçante que
existe
Segundo pesquisas, compa-
rado a outros tipos de ado-
çantes, o mel se mostrou
capaz de reduzir o colesterol
total, triglicérides, proteína
C reativa, homocisteína e de
açúcar no sangue dos pacien-
tes. Além disso, aumentou o
bom colesterol (LDL).
Bactérias amigas
O mel possui uma grande
quantidade de bactérias ami-
gas. Essas bactérias do bem,
inibem o crescimento de bac-
térias como Staphylococcus
aureus e Candida albicans e
outras bactérias maléficas.
Combate os radicais livres e
aumenta a imunidade
Comer mel diariamente au-
menta os níveis de compostos
antioxidantes no sangue que
protegem nosso corpo dos
radicais livres, fortalecendo
o sistema imunológico, pre-
venindo o envelhecimento e
diversas doenças.
Energético
O mel é um poderoso ener-
gético. Segundo pesquisas, o
mel traz benefício ergogênico
(alimento ou ingrediente que
ajuda na performance de um
atleta).
Gripes, resfriados e proble-
mas respiratórios
O mel é muito utilizado nos
tratamentos de asma, bron-
quites, tosses, resfriados e
gripes com resultados muito
bons. Isso graças às suas pro-
priedades antibacterianas,
antivirais e antissépticas,
além de ser um ótimo expec-
torante.
Sem gordura e sem coleste-
rol e poucas calorias
Apesar de ser grande fonte
de carboidratos e açúcares,
o mel tem duas grandes van-
tagens: Não tem colesterol e
não tem gordura.
suavizador. Uma opção caseira
ebarataparaexperimentaropo-
der de ação do produto é bater
o mel com sementes de mamão
e passar na pele. Os dermatolo-
gistas dizem que os efeitos são
visíveis.
Foi comprovada também a
eficácia do mel de abelha nos
tratamentos de cabelo. Muitas
escovas progressivas utilizam o
produto em seus processos. O
objetivo é deixar os cabelos mais
lisos e mais suaves, pois ele age
diretamente nas fibras capilares.
Gostoso, natural e
prático
As mil e uma utilidades des-
te alimento dourado se con-
fundem com a própria história
da humanidade. Considerado
sagrado pelos povos antigos, o
mel também era usado como
medicamento, cosmético e até
em cerimônias religiosas. An-
tes da descoberta do açúcar
refinado proveniente da cana-
-de-açúcar, o mel era utilizado
em larga escala, quase exclu-
sivamente por famílias ricas.
O produto era caro e poucos
podiam pagar.
O açúcar é muito mais ba-
rato do que o mel, porém o
precioso líquido das abelhas
produz mais efeitos benéficos
à saúde.
A substituição às formas tra-
dicionais de adoçar o alimento é
vista com bons olhos pelos mé-
dicos. Os motivos são simples.
Veja o porquê, no box abaixo,
segundo pesquisa do site Dieta
Emagrecer Urgente:

17. Mel que adoça a saúde
Fonte de carboidratos, ferro, vitaminas do comple-
xo B e sais minerais, o mel desintoxica o organis-
mo, favorece a digestão, neutraliza a ação de agen-
tes tóxicos nocivos, combate o estresse e o cansaço.
Também previne contra a osteoporose, aumentan-
do a fixação de cálcio nos tecidos. Além de todos
esses benefícios, é capaz de orquestrar receitas de-
liciosas. Vejam algumas!
GELADO DE MEL
Ingredientes: 300 ml de natas, 100 ml de mel,
1 ovo e 4 gemas
Modo de preparo: Coloque as natas na batedei-
ra e bata até ficarem firmes. Bata numa batedeira
o mel com o ovo e as gemas e reuna às natas e
misture. Forre uma forma com papel aderente e
coloque o preparado do gelado. Deixe no congela-
dor durante três horas. Retire da forma e sirva.
CoCADA DE MEl
Ingredientes: 800g de açúcar, 8 unidades de clara
de ovos, 1 kg de côco ralado, 1/2 xícara de chá de
farinha de trigo e 1/2 xícara de chá de mel.
Modo de preparo: Misture tudo, leve ao fogo
e deixe apurar (soltar do fundo da panela). Unte,
uma assadeira e com uma colher (sobremesa) vá
pegando a cocada e colocando-a na assadeira
(formando a cocadinha separadas). Coloque no
forno bem quente até ficarem douradas.
SoPA DE CENouRA CoM MEl
Ingredientes: 1 unidade de cebola picada finamen-
te, 2 colheres (sopa) de gengibre ralado, 500g de
cenoura em rodelas, 2 litros de água, sal a gosto, 1
xícara (chá) de mel.
Modo de preparo: Refogue a cebola com o gen-
gibre, acrescente a cenoura e refogue. Acrescente
a água e o sal, deixando no fogo até amolecer a
cenoura. Deixe esfriar um pouco e bata no liquidi-
ficador, voltando ao fogo e acrescentando 1 xícara
de chá de mel. Deixe ferver. Sirva em seguida.
Mestre
Cuca
Ângela Santana
Ângela Santana é nutricionista
e cuida das refeições fornecidas
aos funcionários da
Ótimo cicatrizante
Devido às suas propriedades
antissépticas, antibacterianas
e cicatrizantes, o mel, quan-
do usado topicamente, ajuda
a cicatrizar feridas, infecções e
machucados mais rapidamente,
graças às suas enzimas, antioxi-
dantes e flavonoides.
Ajuda na circulação sanguínea
Os antioxidantes presentes no
mel ajudam a reduzir o estresse
oxidativo e ajudam a melhorar a
função endotelial (a função das
células que recobrem os vasos
sanguíneos) e saúde vascular.
O mel tem infinitas
propriedades
medicinais, que
vão desde o auxílio
à estética, como
também reforça o
combate a diversas
doenças, entre
elas a gripe e o
resfriado

18. Capa Reaprendendo
a viver
É possível viver
bem e manter
a qualidade de
vida mesmo com
limitações
Fabio Francisco

19. Ed67Revista19
J
á imaginou ter que reaprender a andar, tomar banho
sozinho ou até mesmo pentear o próprio cabelo? Esse é
o drama de muitas pessoas que travam uma luta diária
em busca da independência motora, perdida ou limitada por
algum tipo de lesão ou doença. O fato de não mais fazer coisas
antes tão simples, como dirigir, dançar ou segurar um talher
pode mexer significativamente com o psicológico. Superar esses
traumas nem sempre é uma tarefa fácil, o que quase nunca
se consegue em curto prazo. Exige um trabalho diferenciado,
multidisciplinar, realizado por muitos profissionais, que vão
desde médicos, psicólogos, terapeutas ocupacionais e envolve
até a própria família.
A reabilitação é um proces-
so dinâmico, voltado para a
saúde e que tem a função de
auxiliar o indivíduo enfermo
ou incapacitado a atingir seu
maior nível de funcionamento
físico, mental, espiritual, so-
cial e econômico. O processo
ajuda a pessoa a atingir uma
aceitável qualidade de vida
com dignidade, autoestima
e independência. Na teoria,
esse é o conceito oficial, mas
na prática a dinâmica é mais
dolorosa, onde as palavras
não conseguem conceituar
cada caso, cada história. São
pessoas que perderam braços,
pernas ou parte dos movi-
mentos do corpo. Alguns pro-
vocados por acidentes, como
de carro, por exemplo. Outros
foram amputados motivados
por alguma doença. Geral-
mente diabetes. As causas são
variadas, mas o sentimento de
impotência é único e comum
a todos.
Os Centros de Reabilita-
ções são instituições direcio-
nadas ao atendimento global
de um paciente com limitação
motora. Há vários espalhados
pelo país. No Rio de Janeiro, a
Associação Brasileira Benefi-
cente de Reabilitação (ABBR)
é referência nesse segmento,
como mais de meio século de
existência.
Antes de começar o trata-
mento, o paciente é avaliado
em todos os aspectos, tanto fí-
sico, mental, intelectual, emo-
cional, social, pedagógico e
psicológico. Esse primeiro
contato dará o caminho para
o trabalho de reabilitação.
Sem essa integração de disci-
plinas não haveria consistên-
cia e melhora no tratamento.
Todo o trabalho é direcionado
para que o paciente adquira o
máximo de independência no
seu cotidiano, sempre com a
autoestima nas nuvens.
A fisioterapeuta da Asso-
ciação Brasileira Beneficente
de Reabilitação (ABBR) Katia
Regina de Carvalho Pinto co-
munga dessa tese. Ela acredi-
ta que não se pode considerar
completo o indivíduo reabili-
tado, se não conseguir viver
com certa independência e
motivação. “É preciso estimu-
lar o paciente a continuar a
vida, a trabalhar, a namorar,
a conviver com a limitação.
Antigamente os deficientes fi-
cavam dentro de casa. Havia
pouco tratamento. Hoje a si-
tuação está muito melhor. Há
carros e prédios adaptados,
além de outros aparatos que,
de alguma forma, ajudam a
regatar a qualidade de vida
das pessoas. Sabemos que
ainda não é o suficiente, mas

20. Foto: Fabio Francisco
Ed67Revista20
já avançamos”, destaca a pro-
fissional. O processo de reabi-
litação é difícil, doloroso, po-
rém necessário. Aceitar uma
nova vida pela qual, muitas
vezes, não se escolhe requer
sacrifício extra. As experiên-
cias vividas no passado, antes
dos motivos que provocaram
a limitação, bem como aven-
turas e outros conhecimentos
adquiridos cederão espaço a
uma nova rotina de vida, mais
fiel à nova realidade.
Entre as muitas fases nes-
se processo, a não aceitação
da sua nova condição é uma
das mais comuns. Muitos pa-
cientes reagem com violência
e repúdio a amigos e familia-
res. “O acompanhamento psi-
cológico é importante nesse
momento de revolta, pois aju-
dará o paciente a lidar com as
limitações e descobrir as suas
reais potencialidades”, garan-
te Katia Regina. Segundo ela,
o paciente poderá se libertar
de bloqueios e preconceitos,
além de ganhar uma injeção
de motivação e confiança,
combustíveis essenciais para
auxiliar a superar a difícil ro-
tina do dia a dia.
Readaptar o modo de vida
para uma nova condição
mais limitada se torna ainda
mais difícil quando a socie-
dade corre na contramão do
cidadão. Sair de um centro
de reabilitação motivado para
encarar a rotina de rua não é
uma tarefa fácil. Nem todas
as cidades possuem calça-
das rebaixadas, semáforos
com aviso sonoro ou mesmo
ônibus adaptados. Os cadei-
rantes sofrem com a falta de
rampas em prédios e ainda
dividem espaço com carros
Tratamento.
A comissária
de bordo Maria
de Jesus,
acompanhada da
fisioterapeuta
Kátia Regina
de Carvalho,
durante uma de
suas atividades
de reabilitação
na ABBR. Apesar
das dificuldades
do tratamento,
o humor
está sempre
presente,
contagiando
pacientes e
funcionários
O processo de reabilitação ajuda
a pessoa a atingir uma aceitável
qualidade de vida com dignidade,
autoestima e independência. Na teoria,
esse é o conceito oficial, mas na prática
a dinâmica é mais dolorosa, onde as
palavras não conseguem conceituar
cada caso, cada história

21. Ed67Revista21
estacionados irregularmente
nas calçadas. Muitas vezes
o trabalho de anos esbarra
nesses problemas. É dever
do Estado garantir a aces-
sibilidade e promover a in-
clusão desses cidadãos na
sociedade. Muitas vezes, as
pessoas associam deficiên-
cia com incapacidade, mas
nem toda deficiência provo-
ca limitação de capacidade
e problemas de desempenho
intelectual.
Luta diária.
O trabalho de adaptação
das próteses é demorado
e requer muito esforço,
principalmente para ajustar
o equipamento ao corpo
A difícil rotina de apren-
der o que já se sabe
“A vida é um eterno apren-
dizado”. É dessa forma sim-
ples que a comissária de bor-
do Maria de Jesus Valenzuela
resume a sua rotina dramáti-
ca de reabilitação. Em 2009,
após acordar de uma cirurgia
para tratamento de endome-
triose, ela percebeu que não
havia movimento nas pernas.
Meses se passaram e nada
Foto: Divulgação/ ABBR
Antes de começar
o tratamento,
o paciente
é avaliado
em todos os
aspectos, tanto
físico, mental,
intelectual,
emocional, social,
pedagógico e
psicológico. Esse
primeiro contato
dará o caminho
para o trabalho
de reabilitação

22. Ed67Revista22
de resposta dos médicos para
complicação. A única coisa
que havia de certo era que a
lesão estava lá, sem sinal de
regressão. Sua perna esquer-
da produzia uma rotação para
dentro e estava ficando menor
em relação à direita.
A vida promissora de co-
missária de bordo em voos
internacionais foi cedendo es-
paço à angústia de se confor-
mar em viver com limitações.
Sonhos e planos profissionais
não mais faziam pauta de
suas prioridades. Ficar de pé
e caminhar com o máximo
de independência se transfor-
maram em objetivos. “Sem-
pre fui muito ativa. Adorava
dança”, lembra com um sor-
riso saudoso de quem busca
boas lembranças na memória.
“Gostava de voar e coinciden-
temente sempre auxiliava ca-
deirantes e deficientes duran-
te as viagens. Talvez fosse um
aviso”, brinca.
Maria de Jesus buscou
tratamento com vários mé-
dicos, mas foi na Associação
Brasileira Beneficente de Re-
abilitação (ABBR) que ela
encontrou um apoio mais di-
recionado à sua lesão e uma
forma de tratamento mais glo-
bal para alentar o problema.
“Quando cheguei para iniciar
o tratamento usava cadeiras
de rodas. Não calçava mais
sapatos. Estava numa situ-
ação muito difícil”, afirma a
comissária.
Ela conta que antes da le-
são, não imaginava como se-
ria a realidade social de quem
possui limitações. Era algo
que observava, mas nunca re-
fletia como fazendo parte da-
quela experiência. “Sabia das
dificuldades dos cadeirantes
em andar pelas ruas, mas não
me via e nem poderia imagi-
nar como seria esse mundo
novo. Acho que, na verdade,
ninguém tem noção ou pensa
O Ministério da Saúde
anunciou, em maio, a libera-
ção de R$ 200 milhões para
ampliar o atendimento à pes-
soa com deficiência. Serão
inaugurados 29 Centros Es-
pecializados de Reabilitação
(CER) com transporte gratuito
em 19 municípios de 18 esta-
dos, 18 oficinas de órteses e
próteses, além da incorpora-
ção de seis novos modelos de
cadeiras de rodas e o sistema
FM, acessório para aparelhos
auditivos. O investimento vai
Governo Federal investe R$ 200 milhões em Centros
de Reabilitações pelo Brasil
muito sobre assunto. Só quem
realmente passa por isso”.
O tratamento está em evo-
lução e o convívio com outras
pessoas em igual situação for-
talece e cria esperanças. Em
breve ela acredita que poderá
usar uma calha acoplada na
perna para evitar o movimen-
to de rotação para dentro.
Com isso, poderia caminhar
com mais segurança e ter uma
qualidade de vida melhor. Po-
rém, o que motiva mesmo são
as vitórias alcançadas por ou-
tros pacientes, principalmente
crianças. “Isso me comove,
fico realmente muito feliz.
Torço muito pela melhora de
cada um, seja quem for”.
Mas a comissária tem es-
perança de voos mais altos
e a cada dia de tratamento a
esperança só aumenta, pelo
menos o bom humor está
nas alturas. “Apesar do ótimo
progresso das minhas pernas
e da possibilidade de mais
beneficiar 944 mil pessoas por
ano. Todos os serviços e trata-
mentos serão disponibilizados
pelo Sistema Único de Saúde
(SUS).
Essas medidas fazem parte
do programa Viver sem Limites,
Plano Nacional dos Direitos da
Pessoa com Deficiência, criado
pela Presidenta Dilma Rous-
seff. O objetivo das ações é
garantir à inclusão social dos
brasileiros com deficiência,
permitindo mais autonomia e
independência e possibilitan-
do melhor qualidade de vida.
Além disso, sete estados bra-
sileiros passarão a ofertar,
pelo SUS, mais exames do tes-
te do pezinho que diagnostica
doenças no recém-nascido.
O ministro da Saúde, Ale-
xandre Padilha, disse que “o
Sistema Único de Saúde está
se organizando para que as
pessoas com deficiência não
tenham limitações. Quem im-
põe limites a esses brasileiros
é a sociedade que não se or-
ganiza”, disse.

23. Ed67Revista23
independência, ninguém se
conforma 100%, mas a espe-
rança e o apoio de todos são
fundamentais. Realmente a
vida é um eterno aprendizado
e eu ainda estou aprenden-
do”, diz Maria de Jesus.
ABBR é referencia na-
cional em reabilitação
A Associação Brasileira
Beneficente de Reabilitação
(ABBR) é umas das institui-
ções mais conhecidas nesse
segmento. São anos de his-
tórias e muitas vitórias al-
cançadas. Ao chegar, o pa-
ciente com deficiência passa
por uma avaliação, realizada
por uma equipe especializa-
da, com o objetivo de definir
um programa de tratamento
individualizado e que atenda
integralmente às suas necessi-
dades.
O programa reabilitacional
poderá incluir sessões de Fi-
sioterapia, Fonoaudiologia,
Hidroterapia, Musicoterapia,
Pscologia, Terapia Ocupacio-
nal entre outros atendimentos
e métodos terapêuticos.
A ABBR possui em suas
instalações uma Oficina Orto-
pédica que trabalha de forma
integrada ao Centro de Rea-
bilitação, responsável pela fa-
bricação de órteses e próteses
de membros superiores e in-
feriores, calçados e palmilhas
ortopédicas para pacientes
de todas as idades. A Oficina
também fornece aparelhos de
auxilio à locomoção, como
cadeiras de rodas, cadeiras de
banho, muletas e andadores
para pacientes que necessi-
tam destes recursos para uso
permanente. Os aparelhos
de aplicação terapêutica são
confeccionados de forma in-
dividualizada, após avaliação
médica, visando proporcionar
um alinhamento biométrico
adequado, maior indepen-
dência e conforto para o pa-
ciente.
O Centro de Terapia Ocu-
Treinamento. Paciente praticando movimentos do cotidiano usando próteses no braço
pacional também é integrado
ao complexo e desempenha
uma função fundamental
para a readaptação motora.
Lá foi criado o Laboratório
de Atividade de Vida Diária
(AVD), que é uma casa mon-
tada e adaptada para o treino
real das atividades do coti-
diano. Ainda no espaço há
a atividade de Reabilitação
Cognitiva, que utiliza recur-
sos tecnológicos para simular
atividades reais em ambien-
tes protegidos; e a Tecnologia
Assistida, com a confecção de
órteses e adaptações sob me-
dida para prevenir, minimi-
zar e corrigir deformidades e
proporcionar o maior nível de
independência e autonomia
possíveis para os pacientes.
Saiba mais:
Associação Brasileira Beneficente de Reabilitação - ABBR
Rua Jardim Botânico, 660
Jardim Botânico, Rio de Janeiro, RJ
Tel.: (21) 3528.6363 / 6355 / 6356 / 6357
Fax.: (21) 3528.6398
A ABBR é dirigida a todas as faixas de idade.
Tem convênio com os principais planos de saúde, mas também atende pelo SUS e particulares.
Fotos:Divulgação/ABBR

24. Bem-estar
Os benefícios da dança
vão além da melhora do
condicionamento físico.
Mexer o corpo embalado
por uma boa música
pode ajudar a amenizar
traumas, combater o
estresse e resgatar
a vontade de viver
seus males
espanta
Quem dança,
Fabio Francisco

25. O longo período em que
dona Nilse cuidou e acompa-
nhouadoençadoseupaipreju-
dicou sua saúde física e mental,
ao ponto de usar muletas para
ajudar a se locomover. “Foi um
período de total entrega. Fi-
quei ao lado dele, cuidando e
fazendo tudo que eu podia. O
desgaste foi enorme, mas sem
arrependimentos”, diz .
Mesmo com todo esforço e
dedicação, ela não obteve vi-
tória contra a doença. Após a
partida dele, dona Nilse se viu
num estado depressivo e ficou
debilitada fisicamente. O Ser-
viço Social da Assist acompa-
nhou de perto o caso e, diante
dessa situação, informou que a
Associação dispunha do Bene-
fício de Dança de Salão para
os Associados e que frequentar
as aulas poderia ajudar a en-
frentar os traumas e melhorar
a saúde.
“Tomei coragem e fui a uma
aula, no bairro de Anchieta.
Assim que cheguei conheci o
professor Rubinho Buarque,
que me ajudou, orientou e se
transformou num amigo muito
querido”, comemora a aposen-
tada.
E já se passou quase um ano
de aulas e o resultado é surpre-
Ed67Revista25
D
ançar é uma das atividades mais prazerosas e saudáveis que existe. Além
de melhorar o condicionamento físico e o equilíbrio corporal, ela é capaz
de produzir efeitos surpreendentes na autoestima e resgatar a vontade de
viver, principalmente em vítimas de depressão, traumas psicológicos ou estresse.
Esse é o caso da dona Nilse Ely de Oliveira, de 60 anos, que atribui aos passos
combinados da dança de salão um santo remédio para amenizar o sofrimento de
meses de luta contra uma grave doença de seu pai.
endente. As muletas deram
espaço à alegria e à vontade
de viver. O quadro depressi-
vo cedeu lugar à empolgação
a cada aula. E a saúde vol-
tou, juntamente com o sorriso.
“Dançar hoje em dia é a minha
vida. Além de saudável, é um
momento de relaxamento, des-
contração e uma terapia mara-
vilhosa”, garante.
O caso da dona Nilse só
comprova o que os médicos e
profissionais de educação física
já sabiam: dançar faz bem para
alma. É uma excelente ativida-
de física. Pode queimar 700 ca-
lorias em uma hora.
Mas os efeitos da dança de
salão são muito mais podero-
sos. Os praticantes apresentam
menos timidez, ganham mais
confiança, além de ser uma
forma prazerosa de fazer novas
amizades. Por ser considerada
também uma atividade física,
acaba contribuindo para perda
de peso. Ela melhora conside-
ravelmente a capacidade respi-
ratória, aumenta a frequência
cardíaca e estimula circulação
sanguínea. Ou seja, ajuda a
manter a saúde.
Acima de tudo, a dança é um
evento social. Muitos casais se
formam assim, dançando jun-
tinho ou interagindo nos even-
tos. Um de grande sucesso,
O Baile Beneficente da Appai/Assist é sucesso em todas as edições
Foto: Fabio Francisco

26. Ed67Revista26
por exemplo, é o Baile Bene-
ficente organizado pela Appai/
Assist . São em média três mil
pessoas bailando ao som de
diversos ritmos, entre eles sam-
ba, soltinho, salsa, forró, zouk e
até rock. Os bailes acontecem
sempre duas vezes ao ano e os
convites são trocados por latas
de leite, que são doadas a insti-
tuições carentes.
A dança de salão está na
moda. As academias estão
cada vez mais lotadas e os mais
jovens estão caindo no gosto
pela forma de pegar a parceira
pela cintura e escorregar pista
a fora. Foi-se o tempo em que
os bailes eram formados ex-
clusivamente por idosos. Essa
imagem ficou para atrás, assim
como o preconceito dos estilos.
Então, se você está preci-
sando de uma agito na vida,
não perca tempo. Procure uma
academia de dança e mostre
que você também pode ser
um pé de valsa. Rapazes, não
se preocupem se não tiver um
par. Apesar das mudanças de
conceito, ainda é muito maior o
número de mulheres que pro-
curam as aulas. Então basta
tirar sua dama e dançar.
O Associado Assist pode
usufruir de aula de danças de
salão gratuitas. Acesse www.
assist.org.br e escolha uma
academia mais perto de você.
A cada seis meses, a Assist em
parceria com APPAI promove
um Baile Beneficente. Além
de ajudar centenas de crianças
carentes, esse é o momento
dos pés de valsa de plantão
colocarem em prática tudo que
aprenderam durante as aulas.
Dançar faz
bem à saúde.
A associada
Nilse Ely de
OLiveira
contribui
as aula de
dança de salão
como sendo
o tratamento
ideal para sua
depressão.
“Hoje não
consigo viver
sem a dança”.
Fotos:FabioFrancisco
Os bailes beneficentes promovidos pela Appai/ASSIST são ótimos pontos de encontro dos amantes da dança de salão
Os praticantes
apresentam
menos timidez,
ganham mais
confiança, além
de ser uma
forma prazerosa
de fazer novas
amizades

27. A dança que mais
combina com você:
Para quem nunca dançou
Experimente forró ou merengue,
ritmos mais fáceis. Em poucas au-
las, você já pega alguns passos.
Para quem quer emagrecer
Gafieira e lindy hop exigem
movimentação intensa. O cons-
tante jogo de pernas fortalece os
músculos e queima gordura.
Para quem é jovem
Salsa, zouk e samba rock têm
espaço garantido nas baladas e
são ideais para pessoas descon-
traídas.
Para quem é romântico
Tango e bolero são as melhores
opções, com passos lentos e
elegantes. E dançar com o ros-
to coladinho faz o clima a dois
esquentar na hora!
Ajuda você a fazer novos amigos
É uma oportunidade de se unir a outras pessoas
em prol de um objetivo comum.
Combate o estresse
O exercício diminui a tensão e relaxa a
musculatura.
Controla a ansiedade
Além de estimular a concentração, a dança acalma
e tranquiliza.
Melhora a comunicação
Depois de algumas aulas, você terá menos
dificuldade de se expressar em público.
Aumenta a autoestima
Quem não se sente mais seguro e poderoso
fazendo bonito no baile?
Queima calorias
Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594
calorias!
Turbina a capacidade sanguínea
A dança de salão aumenta a frequência cardíaca,
estimula a circulação do sangue, melhora a
capacidade respiratória e queima muitas calorias.
Você sentirá até que seu fôlego aumentou!
Melhora a flexibilidade
Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.
Tonifica os músculos
Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você
treina os novos passos na pista ou no salão de
baile.
Dá mais tesão no sexo
Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos
de alguns ritmos despertam a fantasia do casal.
Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um
gostoso frio na barriga...
Reforça o amor e a cumplicidade do casal
Dançando, você e seu parceiro redescobrem o
prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar
que ganham um motivo a mais para passear.
Exercita o equilíbrio e a coordenação motora
Com a dança, o corpo passa a se movimentar com
mais ritmo e agilidade.
Dançar faz bem porque...
Fonte: site MdeMulher (http://mdemulher.abril.com.br)
Fonte: site MdeMulher (http://mdemulher.abril.com.br)

28. NaGaragem

29. durante a blitz
Fabio Francisco
Ed67Revista29
Foto:sxc.hu
Evite dor de cabeça
Alguns documentos são in-
dispensáveis para quem dirige.
E não adianta fazer cópia na
esperança de preservar o pa-
pel. Tenha sempre em mãos os
originais da Autorização para
Conduzir Ciclomotor (ACC), ou
a Carteira Nacional de Habili-
tação (CNH), além, é claro, do
Certificado de Registro e Licen-
ciamento Anual (CRLV). Todos
estes são obrigatórios e devem
ter suas datas de validade res-
peitadas.
Quem não possuir estes
comprovantes quando for
parado pela polícia pode en-
frentar problemas. Se eles es-
É muito comum no Rio de Janeiro a
realização de Blitz. A medida visa evitar a
circulação de veículos roubados ou com a
documentação irregular ou adulterada
P
rovavelmente você já foi parado numa blitz de rua com seu
carro. E se não foi ainda, certamente será algum dia. Por
isso, é sempre bom observar se a documentação do veículo
e a sua habilitação estão em dia. Muitas vezes a correria do dia a dia
faz com que nos esqueçamos desse importante detalhe, que pode
evitar muitos problemas, inclusive apreensão do veículo.
tiverem atrasados, a multa é
pesada. O valor sai por quase
R$ 200 e perde sete pontos na
carteira de habilitação, além de
ter o veículo apreendido. Se o
condutor for pego sem a CNH,
mesmo que esteja com o CRLV,
também será multado. A infra-
ção também é gravíssima e o
veículo ficará no depósito até a
multa ser quitada.
Se a carteira estiver oficial-
mente cassada, o veículo pode
ser apreendido. É infração gra-
víssima, com multa que pode
chegar a R$ 191,54. Mas não
é só: Se a polícia flagra o con-
dutor dirigindo com carteira de
habilitação categoria B e o ve-
ículo for adequado à categoria
C, também terá apreendido o
veículo e terá que pagar multa.
O mesmo acontece com veícu-
los sem placa, que também se-
rão apreendidos.
O documento do Imposto
sobre a Propriedade de Veícu-
los Automotores (IPVA) em dia
também poupa o condutor de
pagar multa de R$ 127,69. A
infração é considerada grave,
rende cinco pontos na carteira
de habilitação, embora não dê
apreensão do veículo.
Como já dizia o velho di-
tado, é melhor prevenir do

30. Ed67Revista30
Muitos motoristas são pegos de surpresa, diante de
uma blitz. Confira abaixo a relação dos documentos de
porte obrigatório para o condutor de um veículo, de
acordo com a novo Código de Trânsito:
Saiba quais os documentos
de porte obrigatório:
1. Autorização, Permissão para dirigir ou Carteira
Nacional de Habilitação
Use os originais.
2. Certificado de Registro e Licenciamento Anual (CRLV)
Use o original ou cópia autenticada pela repartição de
trânsito que o expediu.
3. Comprovante atualizado do Imposto sobre
Propriedade de Veículos Automotores (IPVA)
Use o original.
4. Comprovante de pagamento do Seguro Obrigatório
de Danos Pessoais causados por Veículos Automotores de
Vias Terrestres (DPVAT)
Use o original ou cópia autenticada.
que remediar. Só tire o carro
da garagem com a certeza de
toda documentação estar em
dia. O Detran do Rio de Janei-
ro possui um serviço que avisa
o motorista através de mensa-
gem SMS da validade dos do-
cumentos. Basta acessar o site
www.detran.rj.gov.br e fazer
o cadastro grátis. Mesmo que
você esteja perfeitamente ha-
bilitado, lembre se de que diri-
gir após beber álcool é crime.
Além da pesada multa, você
pode ser preso.
Alguns documentos só são válidos se forem apresentadas as
cópias originais. Por precaução, tenha uma fotocópia em casa
de todos os documentos, pois se forem perdidos será mais
fácil requerer uma segunda via. Em caso de roubo, procure a
autoridade policial mais próxima para prestar queixa.
Quem não
possuir estes
comprovantes
quando for
parado pela
polícia pode
enfrentar
problemas. Se
eles estiverem
atrasados, a
multa é pesada

31. 2142-5100
2217-3800
Atenção aos telefones
da ASSIST:
Foto:sxc.hu