Un problema recurrente son los triglicéridos, son muchas las personas que luchan contra este mal, pero la pregunta es Como combatir los triglicéridos y porqué lo tengo.

1. 28 de Julio del 2013 Naturópata: Mario Martínez Leiva
Primera Parte

2. Un problema recurrente son los
triglicéridos, son muchas las
personas que luchan contra este mal,
pero la pregunta es Cómo combatir
los triglicéridos y porque tengo.
Bueno estos se generan de varias
formas una de ellas es la mala
alimentación que diariamente
tenemos, otra forma es que sea
producida por el Hígado esto es que
tenemos un problema hepático.
Tranquilo, esto tiene solución,
primero hay que corregir los malos
hábitos alimenticios que tenemos y
en segundo lugar ayudar a nuestro
hígado, a continuación presento
algunas planta que ayudan a bajar
los triglicéridos pero que al mismo
tiempo podemos beneficiar a
nuestro organismo.

3. ¿Cómo combatir los triglicéridos y qué son?
Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se
relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos
pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de
ataques cardíacos e hipertensión.
Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se pueden bajar con una
dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden
suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los
triglicéridos.
Como combatir los triglicéridos con Fitoterapia (Plantas Naturales).La canela
Usada desde hace milenios la canela parece tener múltiples
beneficios saludables. Uno de ellos es la capacidad de disminuir los
triglicéridos. Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care
en el 2003. En el estudio los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos
de canela diarios. Todas las cantidades mostraron mejoría en la
bajada de niveles de triglicéridos. Aunque se recomienda
comenzar por la dosis de un gramo diario. Puedes tomar la canela en
infusión o con leche.

4. El ajo
El ajo es una de tesoros de la naturaleza.
Numerosos estudios demuestran que el
consumo de tan solo un ajo al día ayuda
a disminuir los triglicéridos. El ajo
contribuye a reducir la liberación de
triglicéridos del hígado a la sangre.
El ajo tiene propiedades anti
inflamatorias y anticoagulantes, ayuda
también a reducir el colesterol.
El té verde
Sus hojas poseen taninos y otras
sustancias antioxidantes naturales que
ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar
una infusión de té verde junto a una
dieta adecuada y algo de ejercicio te
ayudará a bajar tus triglicéridos con
mayor facilidad.

5. Hiervas ricas en ácidos Omega 3
Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir
los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3 son ácidos grasos no
saturado, están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los
coágulos en sangre. Entre las hierbas que tienen omega 3 están:
•El clavo de olor
•La mejorana
•El orégano
•La albahaca
•La salvia
•El laurel
•El curry
•El romero
•La menta
•El estragón
•El jengibre
•La semilla de amapola entras hierbas y especias.

6. Hiervas rica en niacina
La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los
triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. La
niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también
contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas
o plantas que tienen niacina están:
La pimienta de cayena
El chile en polvo
El perejil
El cilantro
La paprika
El estragón
Las semillas de mostaza
La albahaca
La pimienta de cayena, la pimienta roja
Hojas de alcachofa
Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente
antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra
la oxidación y los radicales libres.

7. •Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de
alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es
probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir
el colesterol.
•La alholva o fenogreco: La alholva se usaba ya en tiempo de los
egipcios. Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es
beneficiosa para la producción de leche materna. Los suplementos de
alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de
triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene
esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de
mucilagos y carotenos.
Los triglicéridos, es un tema muy amplio pero rico en información en
nuestro próximo artículo detallare más aspectos de la medicina
natural para prevenir y solventar, pero por sobre todo como mantener
un organismo al 100% sano. Le recomendare como tener una dieta
saludable, le daré un arsenal de plantas naturales con el fin de Como
combatir los triglicéridos. Desde ya le recomiendo tener una
alimentación adecuada muy balanceada.

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Profesional en Medicina Natural/Naturopata, aplicando
terapias alternativas tales como Quiroprraxis, Acupuntura,
Masajes Psicoterapeutico, Terapia neural, entre otras
terapias, y mi segunda profesión Network Marketing (con
una licenciatura en mercadeo).