El documento describe las propiedades nutricionales y beneficios para la salud de la fresa y el tomate. La fresa es una planta perenne rica en vitaminas y minerales que es importante durante el crecimiento y puede ayudar a prevenir el cáncer. El tomate contiene licopeno que le da su color rojo y propiedades antioxidantes que pueden reducir ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. Ambos son buenas fuentes de vitaminas y minerales que apoyan la salud de la piel, ojos, hues

1. Propiedades de las frutas y
verduras

2. Propiedades de la Fresa
 Planta perenne que da fruto cada año.
 Alimento nutritivo y sabroso, con gran variedad de
vitaminas y minerales.
 Las fresas bien combinadas con otras frutas y con los
productos lácteos son muy ricos en Vitamina “C” y
contiene virtudes anti anémicas y reconstituyentes.
 Son muy importantes en la época de crecimiento.
 Son capaces de inhibir aquellas sustancias cancerigenas
que pueden atacar a las células sanas.
 Contienen mucho ácido salicílico, por lo que pueden
considerarse como una “aspirina” natural.

3. Típ de la fresa
 Resulta muy útil comer estar fresas como postre, ya
que es una dieta “depurativa”, con este alimento
puede ser una buena manera de eliminar las toxinas
del cuerpo o rebajar algunos kilos de más.
 Consta con 30 calorias, especialmente para personas
con un régimen alimenticio bajo en calorias.

4. Órganos beneficiados
 Piel
 cutis
 cuerpo (elimina toxinas)
 cabello
 embarazo
 Proporciona fuerza en los huesos
 energía

5. Propiedades del Tomate
 Se encarga de eliminar toxinas debido a su efecto
diurético.
 Elimina el ácido úrico y reduce el colesterol.
 Ayuda a prevenir el cáncer y los infartos

6. Licopeno
 Es un vegetal rico en licopeno, que es lo que le da el
pigmento color rojo.
 Además posee propiedades antioxidantes y varios
estudios han comprobado que ayuda a reducir
algunos tipos de cáncer ( próstata, pulmonar y tracto
digestivo).
 Y a disminuir enfermedades cardiovasculares.
 También se han contrastado sus efectos positivos en
la prevención de la arteriosclerosis y del síndrome de
degeneración macular, principal causa de ceguera en
las personas mayores de 65 años.

7. Rico en Vitaminas C y A
 Vitaminas grupos B, PP y K.
 Minerales: Fósforo, hierro, calcio, magnesio,
manganeso, zinc, cobre, potasio y sodio.
 Bioflavonoides
 Licopeno
 Altas propiedades antioxidantes y por tanto un
excelente aliado contra el cáncer.

8. Otras propiedades
 Resistencia a las infecciones.
 Vista (vitamina A)
 Prevención de cardiopatía