Planificación de 3 semanas de entrenamiento para mejorar fuerza, equilibrio y flexibilidad

Carencias: principalmente fuerza y equilibrio son las más destacadas

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[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],PLANNING DE 3 SEMANAS

LUNES movilidad y activación (lunes, miercoles y viernes)

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[object Object],[object Object],RESISTENCIA

Flexibilidad (importante) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],MIÉRCOLES

RESISTENCIA ,[object Object],[object Object],[object Object]

FLEXIBILIDAD ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],FUERZA (PECTORALES Y TRICEPS)

RESISTENCIA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Flexibilidad(lumbares) ,[object Object]

Motivación para hacer actividad física ,[object Object]

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ROCÍO RINCÓN BERNABÉ 1ºBACH B

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