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ESCUELA PREPARATORIA OFICIAL ANEXA A LA NORMAL DE LOS REYES
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Los siguientes menús que se presentan están basados
en las Leyes Universales de la Nutrición y en el Plato del
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1. Ley del equilibrio: esta basada en la cantidad de
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Platillos
Los platillos que se muestra dentro de siguiente dieta son:
 Cereales de avena, trigo.
 Leche tomarse diario y...
Leche con cereal de trigo
Torta de pechuga de pollo Jugo de Naranja
Menú de día Lunes.
Leche con cereal de avena
Ensalada de verduras Jugo de Manzana
Menú del día Martes
Leche con cereal de maíz
Sándwich de pechuga de pollo Gelatina + Jugo Zanahoria
Menú de día Miércoles
Leche con cereal de maíz
Ensalada de frutas Jugo Natural
Menú del día Jueves
Leche con cereal (libre elección)
Torta o Sándwich (opcional) Jugo Natural + Gelatina
Pollo, Jamón, Salchicha
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Menus de desayunos para alumnos

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Como preparar un buen desayuno para los alumnos trabajo del doctor Gerardo Pimentel en la Escuela Preparatoria Oficial Anexa a la Normal de los Reyes Acaquilpan

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Menus de desayunos para alumnos

  1. 1. “2012 AÑO DEL BICENTENARIO DE ÉL ILUSTRADOR NACIONAL” ESCUELA PREPARATORIA OFICIAL ANEXA A LA NORMAL DE LOS REYES ACAQUILPAN MENUS DEL PLATO DEL BIEN COMER PROFR: Gerardo Alberto Pimentel Espinoza
  2. 2. Los siguientes menús que se presentan están basados en las Leyes Universales de la Nutrición y en el Plato del Bien Comer. 1. Ley de la cantidad cubrir los requerimientos energéticos, es decir, la cantidad mínima necesaria de calorías que requiere una persona dependiendo de la edad y la que actividad desarrolla. 2. Ley de la calidad: Debe de contener grasas, carbohidratos, minerales proteínas y vitaminas (naturales) PRESENTACIÓN
  3. 3. 1. Ley del equilibrio: esta basada en la cantidad de calorías que deberá cubrir cada uno del los grupos de los nutrimientos y para cubrir el total de los requerimientos calóricos. proteínas: 12 a 15 % del valor calórico total - grasas:30 a 35% del valor calórico total - carbohidratos: 50 a 60% del valor calórico total. 2. Ley de la pureza y la presentación: sostiene que la alimentación debe estar libre de gérmenes o sustancias contaminantes y debe tener una agradable presentación al paladar y a la vista
  4. 4. Platillos Los platillos que se muestra dentro de siguiente dieta son:  Cereales de avena, trigo.  Leche tomarse diario y acompañada de algún cereal.  Sándwich o Torta la cual debe llevar queso panela, jamón de pavo o pechuga de pollo, 2 rebanadas de jitomate, lechuga y el pan tiene que ser integral o blanco)  Ensalada de verduras (calabacita, zanahoria, queso cottage y entre otras verduras)  Ensalada de futas ( manzana, pera, papaya, melón y puedes acompañarse con yogurt natural y/o un cereal)  Gelatina de sabores preferentemente hecha en casa.  Agua natural la cual se debe de tomar diario  Jugos naturales (naranja, manzana, zanahoria, etc)
  5. 5. Leche con cereal de trigo Torta de pechuga de pollo Jugo de Naranja Menú de día Lunes.
  6. 6. Leche con cereal de avena Ensalada de verduras Jugo de Manzana Menú del día Martes
  7. 7. Leche con cereal de maíz Sándwich de pechuga de pollo Gelatina + Jugo Zanahoria Menú de día Miércoles
  8. 8. Leche con cereal de maíz Ensalada de frutas Jugo Natural Menú del día Jueves
  9. 9. Leche con cereal (libre elección) Torta o Sándwich (opcional) Jugo Natural + Gelatina Pollo, Jamón, Salchicha Menú del día Viernes

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