1. Θζλω τθ βοικεια ςασ
Υπάρχουν μερικοί τομείσ ςτθ ηωι
των ακλθτϊν μου που δεν μπορϊ να
κάνω πολλά!

2. Συχνά μζνουμε από ενζργεια ςτθ κάλαςςα και ζψαξα να βρω τουσ λόγουσ!
Αυτό το Σαββατοκφριακο,
ρϊτθςα τα παιδιά τι ζφαγαν το πρωί και τι είχαν για lunch box ςτο ςκάφοσ.
Ελάχιςτοι είναι αυτοί που δίνουν ςθμαςία ςε αυτόν τον τομζα τθσ προετοιμαςίασ.
Δεν μπορεί ζνασ ακλθτισ να απαιτεί αποτελζςματα αν δεν ζχει τραφεί ςωςτά,
και τα παιδιά ςε αυτζσ τισ θλικίεσ κάκε άλλο παρά υπεφκυνα είναι.
Ρίξτε λίγο μια ματιά παρακάτω και ςτθ διάκεςθ ςασ για παραπάνω.

3. Αυτά είναι τα τρόφιμα που μασ κράτθςαν ςε πολφ
υψθλι διάκεςθ και απόδοςθ ςτο παγκόςμιο του 2007
που φζραμε πολφ καλά αποτελζςματα με τθν εκνικι!

4. Ιςοτονικά ποτά
Το ιςοτονικό είναι ζνα ρόφθμα που ζχει να κάνει με τθν ενυδάτωςθ του οργανιςμοφ.
Τα ιςοτονικά από το περίπτερο δεν τα ςυνιςτϊ γιατί ζχουν πολφ ηάχαρθ.
Αυτό είναι από το super market ςε ςκόνθ.

5. Ριηογγοφρετεσ
Είναι ζνα πολφ καλό snack για τθ κάλαςςα.

6. Σοκολάτα
Η ςοκολάτα είναι πολφ καλι για το κρφο, αλλά όχι για τθ ηζςτθ.
Αν τουσ βάλετε μαηί φροντίςτε να είναι ςε μικρι ςυςκευαςία
για να μπορεί να φαγωκεί και να μθν κζλει ξανά αποκικευςθ.

7. Η μαγεία τθσ μπανάνασ
Η μπανάνα είναι το νοφμερο 1 φροφτο για τθ κάλαςςα. Ακοφςτε και το
καταπλθκτικό, όςο πιο άγουρθ είναι τόςο πιο ςταδιακι διοχετεφει τθν
ενζργεια ςτον οργανιςμό ενϊ αντίκετα όταν είναι καλά γινωμζνθ
(νοφμερο 7) δίνει άμεςθ ϊκθςθ ενζργειασ. Οπότε δϊςτε τουσ άγουρθ
το πρωί θ πριν τον αγϊνα και ασ φάνε τθν καλά γινομζνθ ανάμεςα από
κοφρςεσ

8. Στον ακλθτιςμό υπάρχει τφχθ, αλλά τίποτα δεν είναι
τυχαίο!
Η ομάδα που ςαρϊνει εδϊ και χρόνια ςτο παγκόςμιο optimist κατά τθν
τελετι ζναρξθσ του φετινοφ παγκοςμίου.