ช่วย Like หน่อยครับ......ขอบคุณมาก

1. ใบความรู้
เรื่อง ทักษะเบื้องต้นของการเล่นกีฬาบาสเกตบอล
ทักษะเบื้องต้นในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล จะต้องได้เรียนรู้ และฝึกการเคลื่อนไหวในลักษณะต่างๆ
เช่นการวิ่ง การสไลด์ การกระโดดการปฏิบัติเพื่อให้ร่างกายอยู่ในลักษณะที่สมดุลทั้งใน การหยุด และการ
หมุนตัว ซึ่งเป็นทักษะที่จาเป็นสาหรับการเล่นกีฬาประเภทนี้ หากมีทักษะพื้นฐานที่ดี ก็สามารถนาไปใช้ในการ
เล่นทีมจะทาให้การรุก และการรับมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะทักษะในเรื่องการทรงตัว โดยการใช้
จังหวะการใช้เท้า (Footwork) และการถ่ายน้าหนักตัว (Center of Gravity) จึงเป็นเรื่องสาคัญที่ต้องศึกษาและ
ฝึกหัดให้ชานาญ

2. 22
แบบฝึกการเตรียมความพร้อม
การอบอุ่นร่างกายโดยใช้ท่ากายบริหาร
1. ขั้นเตรียมความพร้อม (ใช้เวลา 10 นาที)
ทักษะในการบริหารร่างกาย จะต้องบริหารร่างกายโดยเริ่มบริหารจากข้างล่างสู่ข้างบน หรือจะบริหาร
จากข้างบนสู่ข้างล่างก็ได้
ท่าที่ 1 ครูแบ่งนักเรียนออกเป็น 5 แถวตอน โดยมี แถวละ 7 คน 3 แถวและ 6 คน 2
ภาพที่ 1
ภาพที่ 1 : ภาพประกอบกิจกรรมการจัดระเบียบวินัย การเข้าแถว
ที่มา : ภาพการฝึกปฏิบัติของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบ้านบุวิทยาสรรค์ ประจาปีการศึกษา 2555
ภาคเรียนที่ 2

3. 23
ท่าที่ 2 กระโดดตบเหนือศีรษะ แขนตึง จานวน 10 ครั้ง นับพร้อม ๆกัน
ภาพที่ 2 ภาพที่ 3 ภาพที่ 4
ภาพที่ 2 – 4 : ภาพประกอบกิจกรรมกระโดดตบเหนือศีรษะ
ที่มา : ภาพการฝึกปฏิบัติของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบ้านบุวิทยาสรรค์ ประจาปีการศึกษา 2555
ภาคเรียนที่ 2
ท่าที่ 3 หมุนข้อเท้าข้างขวา พร้อมกับสลัดข้อมือ นับ 1-10 พร้อม ๆกัน และหมุนข้อเท้าข้างซ้าย พร้อมกับสลัด
ข้อมือ นับ 1-10 พร้อม ๆกัน
ภาพที่ 5 ภาพที่ 6
ภาพที่ 5 – 6 : ภาพประกอบกิจกรรมการหมุนข้อเท้าพร้อมสลัดข้อมือ
ที่มา : ภาพการฝึกปฏิบัติของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบ้านบุวิทยาสรรค์ ประจาปีการศึกษา 2555
ภาคเรียนที่ 2

4. 24
กิจกรรมแบบฝึกทักษะกีฬาบาสเกตบอล
เรื่อง ทักษะเบื้องต้นของการเล่นกีฬาบาสเกตบอล
ทักษะเบื้องต้นในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล จะต้องได้เรียนรู้ และฝึกการเคลื่อนไหวในลักษณะต่างๆ
เช่น การวิ่ง การสไลด์ การกระโดด การปฏิบัติเพื่อให้ร่างกายอยู่ในลักษณะที่สมดุลทั้งในเรื่องการทรงตัว การ
หยุด และการหมุนตัว ดังต่อไปนี้
1. ทักษะเบื้องต้นในการเคลื่อนไหว
1.1 การวิ่งไปข้างหน้า
1.2 การหยุด และการหมุนตัว 360 องศา
1.3 การสไลด์ไปทางซ้าย
1.4 การวิ่งถอยหลัง
1.5 การสไลด์ไปทางขวา
1.6 การทรงตัว
1.7 การกระโดด

5. 25
กิจกรรมแบบฝึกทักษะกีฬาบาสเกตบอล
เรื่อง ทักษะเบื้องต้นในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล
1. ทักษะเบื้องต้นในการเคลื่อนไหว
แบบฝึกที่ 3 การวิ่งไปข้างหน้า
1.1 การวิ่งไปข้างหน้า และวิ่งถอยหลัง จะแบ่งพื้นที่ฝึกออกเป็น 2 ส่วนเท่า ๆ กัน
(แบ่งครึ่งสนาม) โดยแต่ละพื้นที่ให้แบ่งจุด ออกเป็น 4 จุด เป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส (ตามขนาดของครึ่งสนาม)
และให้นักเรียนตั้งแถวยังจุดเริ่ม (มุมสนาม) จากจุดเริ่ม ให้วิ่งไปข้างหน้า ยังจุดที่ 1 (จุดหมุนตัว)
ภาพที่ 19 ภาพที่ 20 ภาพที่ 21
ภาพที่ 19 - 21 : ภาพประกอบกิจกรรมการเริ่มวิ่ง และการวิ่งไปข้างหน้า
ที่มา : ภาพการฝึกปฏิบัติของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบ้านบุวิทยาสรรค์ ประจาปีการศึกษา 2555
ภาคเรียนที่ 2

6. 26
1.2 การหยุด และการหมุนตัว 360 องศา
แบบฝึกที่ 4 การหยุด และการหมุนตัว 360 องศา
1.2 การหยุดและการหมุนตัว 360 องศา ต่อเนื่องมาจากแบบฝึกที่ 1 จากจุดเริ่มต้นไปยังจุดที่ 1
จะเป็นการวิ่งไปหยุด และทาการหมุนตัว 360 องศา โดยให้ใช้เท้าใด เท้าหนึ่งเป็นหลัง แล้วทาการหมุนให้ได้
360 องศา
ภาพที่ 22 ภาพที่ 23 ภาพที่ 24
ภาพที่ 22 - 24 : ภาพประกอบกิจกรรมการหยุด แล้วการหมุนตัว 360 องศา
ที่มา : ภาพการฝึกปฏิบัติของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบ้านบุวิทยาสรรค์ ประจาปีการศึกษา 2555
ภาคเรียนที่ 2

7. 27
1.3 การสไลด์ไปทางด้านซ้าย
แบบฝึกที่ 5 การสไลด์ไปทางด้านซ้าย
การสไลด์ไปทางด้านซ้าย ต่อเนื่องมาจากแบบฝึกที่ 2 คือจากจุดที่ 1 มายังจุดที่ 2 ให้สไลด์ไปทาง
ด้านซ้าย เรื่อยๆ ด้วยปลายเท้า
ภาพที่ 25 ภาพที่ 26
ภาพที่ 25 – 26 : ภาพประกอบกิจกรรมการสไลด์ไปทางด้านซ้าย
ที่มา : ภาพการฝึกปฏิบัติของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบ้านบุวิทยาสรรค์ ประจาปีการศึกษา 2555
ภาคเรียนที่ 2