BAJAR 5 KILOS EN UNA SEMANA Grasas buenas y Grasas malas
•Si es posible bajar 5  kilos en una semana,luego te compartiré unadieta que puedes seguir      por 7 días con resultados ...
Pero si quieres vivir bien, y  mantenerte en tu peso ideal y además SER SANO, sin duda que  debes elegir una alimentación ...
Para “comer bien”, debemos elegir alimentos naturales,       no procesados o        atiborrados de componentes artificiale...
Es importantísimo    para nuestro    organismo el consumo de “las  grasas buenas”
• Grasa de Coco (Utilizada para  mejorar el sistema  inmunológico). La más fácil de  encontrar es la Leche de Coco  o Acei...
• Aguacates, guacamole o paltas.  Proveen muchos nutrientes , fibra y  grasas saturadas• Salmon, arenque, trucha, Almendra...
Nueces, semillas de lino. Contienen también omega 3,    nutrientes y mineralesSemillas de Girasol, Sésamo y         lino C...
Alimentos con          Grasas Malas:* Luego de seguir tu dieta para perder 5  kilos en una semana, si quieres  mantenerte ...
• Aceites Refinados: pues en su  proceso de refinación se destruye  la estructura natural de las grasas,  perdiéndose los ...
• La única forma de evitar alimentos  con grasas malas, es mantenerse  alejado de todos ellos, y comprar  alimentos natura...
Mas Consejitos Para Bajar de Peso Saludablemente• Luego de perder 5 kilos en una  semana, con la dieta que tu elijas o  co...
Mas Consejitos Para Bajar de Peso            Saludablemente• Los mejores Verduras que  puedes consumir son: todas.  Pero p...
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• Carnes magras, Pollo magro sin  grasa (o sea sin piel)• Huevos: pero si tienes el  colesterol elevado, evita la yema,  s...
• Leche: si realmente necesitas  tomarla, consume solo la  descremada. Pues todas las leches  pasteurizadas en ese proceso...
• Recuerda los frutos secos, obvio  que en poca cantidades. Puedes  picar 3 almendras por ejemplo y  colocarlas arriba de ...
• Es muy bueno comer una  cucharada de germen de trigo  diaria (la puedes mezclar con  el yogurt), o en licuados de  fruta...
• Las verduras deben ser naturales, no  procesadas o en conservas.• Endulzar solo con endulzantes bajos en  calorías, pero...
• Harinas integrales no refinadas. O  sea nunca coma nada que sea  “blanco”, pastas, pan o arroz. Pues  estos productos ha...
• Como hemos hablado al comienzo Perder  Peso y obtener tu cuerpo deseado, es un  proceso sencillo si comes bien, y  manti...
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Perder Peso Comiendo - Conoce Las Grasas buenas y las Grasas Malas -

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Para Perder Peso es escencial que conozcamos que alimentos son buenos para nuestra dieta y salud. Aqui podras ver alimentos con 'Grasas Buenas" y los llamados de "Grasas Malas"... te serviran no solo para Perder Peso, sino a mantenerte saludable.

Si deseas una dieta para bajar hasta 5 kilos en una semana, puedes descargarla gratuitamente en este enlace
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Perder Peso Comiendo - Conoce Las Grasas buenas y las Grasas Malas -

  1. 1. BAJAR 5 KILOS EN UNA SEMANA Grasas buenas y Grasas malas
  2. 2. •Si es posible bajar 5 kilos en una semana,luego te compartiré unadieta que puedes seguir por 7 días con resultados excelentes.
  3. 3. Pero si quieres vivir bien, y mantenerte en tu peso ideal y además SER SANO, sin duda que debes elegir una alimentación saludable, mas la incorporaciónde Actividades Físicas Cotidianas,que te hagan Perder Peso. De este modo lograrás tener un cuerpo Vital y Saludable para siempre.
  4. 4. Para “comer bien”, debemos elegir alimentos naturales, no procesados o atiborrados de componentes artificiales y persevantes, incorporados por procesos químicos.
  5. 5. Es importantísimo para nuestro organismo el consumo de “las grasas buenas”
  6. 6. • Grasa de Coco (Utilizada para mejorar el sistema inmunológico). La más fácil de encontrar es la Leche de Coco o Aceite de Coco.• Aceite de Oliva Virgen Extra.
  7. 7. • Aguacates, guacamole o paltas. Proveen muchos nutrientes , fibra y grasas saturadas• Salmon, arenque, trucha, Almendras, Maníes, macadamizas: Excelente fuente natural de Omega 3 (grasas polisaturadas),
  8. 8. Nueces, semillas de lino. Contienen también omega 3, nutrientes y mineralesSemillas de Girasol, Sésamo y lino Calabaza
  9. 9. Alimentos con Grasas Malas:* Luego de seguir tu dieta para perder 5 kilos en una semana, si quieres mantenerte en forma y sano, no consumas los siguientes alimentos:• Aceites Hidrogenados: son fabricados industrialmente y modificados con químicos.
  10. 10. • Aceites Refinados: pues en su proceso de refinación se destruye la estructura natural de las grasas, perdiéndose los antioxidantes naturales, y además cran radical libres.• Alimentos Fritos: ningún alimento frito es bueno. Tortillas, papas fritas, donas, pollo frito, etc. etc.
  11. 11. • La única forma de evitar alimentos con grasas malas, es mantenerse alejado de todos ellos, y comprar alimentos naturales. Busca alimentos orgánicos, no procesados, carnes de granjas, verduras frescas, etc. Cuanto más “natural” comemos, más sanos nos mantenemos y sin duda podemos perder peso.
  12. 12. Mas Consejitos Para Bajar de Peso Saludablemente• Luego de perder 5 kilos en una semana, con la dieta que tu elijas o con la que puedes descargar a continuación, es esencial que mantengas un plan de alimentación balanceada y natural, de bajas calorías para seguir perdiendo peso o para mantenerte.
  13. 13. Mas Consejitos Para Bajar de Peso Saludablemente• Los mejores Verduras que puedes consumir son: todas. Pero para bajar de peso, evita las papas, o yuca. Por lo menos hasta que logres tu peso ideal.
  14. 14. Pega esta dirección en tu navegadorwww.bajar5kilos.lasmejorestips.com Pega esta dirección en tu navegador www.bajar5kilos.lasmejorestips.com o sigue leyendo más información
  15. 15. • Carnes magras, Pollo magro sin grasa (o sea sin piel)• Huevos: pero si tienes el colesterol elevado, evita la yema, solo ingiere las claras. Y si tu medico te ha dicho que tienes los niveles de colesterol normal. Come el huevo entero pero no más de 3 veces por semana.
  16. 16. • Leche: si realmente necesitas tomarla, consume solo la descremada. Pues todas las leches pasteurizadas en ese proceso han perdido todos los nutrientes.• En realidad es mejor la leche de soja no pasteurizada, o leche de coco como mencionamos anteriormente.
  17. 17. • Recuerda los frutos secos, obvio que en poca cantidades. Puedes picar 3 almendras por ejemplo y colocarlas arriba de tu ensalada. O también puedes colocar semillas de lino. Pues nos ayudan para no tener radicales libres, los cuales rodean a las células y las destruyen.
  18. 18. • Es muy bueno comer una cucharada de germen de trigo diaria (la puedes mezclar con el yogurt), o en licuados de frutas o verduras.• Recuerda las Carnes Magras, Pollo o Pavo sin piel, y pescados.
  19. 19. • Las verduras deben ser naturales, no procesadas o en conservas.• Endulzar solo con endulzantes bajos en calorías, pero sin Aspartame, Sacarina y Sucralosa, que tienen productos químicos. Stevia es una de las marcas más recomendadas. Escribe esta dirección en tu navegador www.bajar5kilos.lasmejorestips.com
  20. 20. • Harinas integrales no refinadas. O sea nunca coma nada que sea “blanco”, pastas, pan o arroz. Pues estos productos han sido procesados.• Frutas Frescas. Súper aliados de nuestra dieta.
  21. 21. • Como hemos hablado al comienzo Perder Peso y obtener tu cuerpo deseado, es un proceso sencillo si comes bien, y mantienes tu Cuerpo Activo y en Movimiento.• Ahora, como o te prometí Una Dieta que te hará perder hasta 5 kilos en una semana, solo haz clic sobre este enlace y descarga Tu Dieta Gratuita, ahora….
  22. 22. DESCARGA G-R-A-T-I-S TU DIETA Escribe esta dirección en tu navegadorwww.bajar5kilos.lasmejorestips.com www.bajar5kilos.lasmejorestips.com

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