1. 最適合台灣人濕熱氣候
的中醫觀察與叮嚀
41個奇症，解答似是而非的養生迷思，
讓你掌握自我體質、對證調養！
你還在人云亦云、亂補亂吃藥嗎?
辨清體質養生才是王道!

2. 黃耆、枸杞、紅棗真能提升免疫力？
錯！熱性體質多喝了更上火！
感冒吃特效藥就會好？
錯！亂吃特效藥只會把病毒暫時壓抑，
嚴重的可能致癌！
生機飲食可以遠離癌症？
錯！很多癌症患者長期食用生機飲食，
並不是每個人都適用！
健康養生法百百種，到底怎麼補才正確？

3. 養生前，先辯明自己的體質最重要！
口乾舌燥，看起來像是「熱證」，但是一喝到
虛寒 涼水，就開始拉肚子，身體受不了寒性食品。
全身沒有體力，外表看起來很虛弱，但是又覺全
身發熱。這是「火氣大」的內部因素，結合外顯
熱虛熱 的虛弱相，構成虛熱體質。
四肢或身體容易覺得熱熱的，以觸摸手心來觀察，
實寒 停留越久反而漸轉冷，熱度因感覺疲勞而消失，
身體熱量不斷向外流散。
實熱 舌質鮮紅、舌苔黃，體熱易口渴，喜歡喝冷飲。

4. 奇症一：
一位碩士生無法專心讀書超過四十分鐘，只要超過四十分鐘就頭痛欲裂
無法專心長時間唸書變成他求學路上極大的障礙。在他一、兩歲時，
」
不喜歡吃飯， 都要餵「一口冰淇淋配一口飯」，養成「冰棍體質」。
冰品亡國論！
吃垃圾食品、冰品，容易使膻中穴阻塞，而膻中穴
為氣海，是喜樂之源，並且能通腦絡，此穴一旦被
冰品所傷，阻塞的結果就是腦力逐漸退化、注意力
不集中並且缺乏創意力、執行力。

5. 奇症二：
N女童在某醫學中心急診，旋即因發炎指數過高而住院，因高燒不退，
」
院方在未檢驗出結果前，便率爾使用第三線抗生素，住院六天中，發燒
情形仍然每四小時復發。醫生就又繼續施打抗生素，如此惡性循環⋯⋯
誤藥致癌論
很多人以為「吃中藥太慢，吃西藥
或成藥治感冒更快
結果導致膻中穴阻塞，間接影響
心肺功能腦絡氣血的順暢。

6. 奇症三：
X先生，三十多歲，喜吃甜食，，經友人介紹喝蔬果汁促進排便、減肥，
」
遂每日以各類生鮮蔬果搾汁當飲料。初期開始服用時，效果頗佳。半年
後，效果開始變差，漸漸無法排便，於是懷疑自己喝得不夠多，就再增
加飲用量。約一年後，X先生開始便血，至醫院檢查，被告知為「大腸癌」
生機有限論
沒有一種藥物或飲食菜單是適
合一方通治、一藥到底
必須隨著身體狀況的變化再做
適量調整來因應。

7. 奇症四：
丙先生，四十多歲，工作狂，平時規律運動，是﹁鐵人三項﹂的運動健
」
將，不喜吃肉，喜食生菜沙拉。一日打了四場網球，接著與同仁聚餐、
最後和老友在家中品茗、玩玉鑑賞，直到半夜二點多。至浴室小解時，
突然倒下，頭撞到浴缸，嚴重顱內出血，術後造成半邊肢體不靈活。
過勞致百病
誤以為人只要保持運動，就可以無限的耗用體
力，過度疲勞使他宗氣不足，一瞬間腦缺氧所
造成的意外，破壞了他後半生的計劃。
長期耗費體力，用腦過度、凡事都硬撐下去，
將會積勞成疾，造成心悸、健忘、失眠、多夢
更可能因此招致各種病症。

8. 補錯了，你只會更傷身！
強調辨明體質後才用藥！
沒有任何藥方可以一方通治、一藥到底，不依據個人體質，反而會誤傷自己。
正確的中醫調養方法，必須先通再養，先排毒再養生
才能達到中醫所謂身心「動態平衡」！
本書將教你如何簡易有效分辨體質，並提供
●中醫師楊世敏個人養生秘訣：養生排毒氣功
●正確的消暑清涼法
●避免素食者體質偏冷的黃金三角新素食法
●排毒、調養、修補身體的藥方與飲食
●不同體質的有效減重法

9. 關於作者
楊世敏
國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後
轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系。
在屏東社區大學授課與出書，播正確養生知識，
糾正以訛傳訛的錯誤觀念，以達成中醫應是與日常
生活最接近的預防醫學。
教學相長，把古書上不確定效果的方子，親自試藥，曾經六次中
毒，將研究結果交給學生繼續研究。以「法無高下，應機為上；
藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則。
目前擔任全國中醫師公會理事、屏東縣中醫師公會理事，
現職明医中醫診所院長。

10. 熱情推薦
「中醫是一種很自然、很貼近生活的醫學，楊醫師能在繁忙的診務之餘，致力於
中醫的傳承功業，將珍貴的臨床經驗能化為深入淺出的文字，讀完此書，您將了
解追尋健康生活之道並不困難。」
－ 黃蘭媖 黃蘭媖中醫診所院長
「掛楊醫師的診，需在前一天排隊，若非療效驚人，誰願意等待這麼多時間。
《補錯了，更傷身》一書正是闡述楊醫師從懸壺以來，在南台灣多濕多熱環境中
的行醫經驗所做的觀察！」
－ 何宗融 中國醫藥大學中醫學系助理教授
「疑難雜症在世敏醫師之妙手下，回春者多如過江之鯽，世敏醫師在忙碌診務
之餘，又能用心搜集臨床病例，匯成醫案集冊出版，實屬不易。」
－巫雲光仁光中醫診所院長

11. 補錯了更傷身
體質不一樣，養生大不同
熱情推薦
黃蘭媖 巫雲光
黃蘭媖中醫診所院長 仁光中醫診所院長
何宗融 孫茂峰
中國醫藥大學 中華民國中醫師公會
中醫學系助理教授 全國聯合會理事長
天下雜誌8月4日 出版
定價 330元