O documento fornece dicas para manter bons hábitos alimentares no inverno, como apostar em chás sem açúcar para se aquecer, comer sopas à noite para espantar a fome, e não abandonar o exercício físico, mesmo com temperaturas mais baixas.

1. Para refletir “Oquevalenavidanãoéopontodepartidaesimacaminhada.
Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.”
Cora Coralina
informativo
acontece*
* o conteúdo desta coluna não é de
responsabilidade do Condomundo
Alimentação no frio
Baixa temperatura não precisa ser sinônimo de calorias extras
Fonte: blog da Mimis
Quando o outono vai chegando, as temperaturas começam a cair, tiram-se os
cobertores dos armários e parece que o estômago ronca mais alto também.
É no frio que sentimos vontade de fondue, de uma fritura a mais... O desejo por frutas
e saladas, por sua vez, parece diminuir com a mesma intensidade que a alegria que
um chocolate nos proporciona.
Mas o inverno não precisa ser sinônimo de acréscimo de peso! Veja abaixo algumas
dicas para manter bons hábitos mesmo no frio:
Para se aquecer, aposte em chás, de preferência sem açúcar
De noite, espante a fome com uma boa sopa. Para ficar mais funcional, tente fazer
a sopa no final de semana, ou já deixe os alimentos higienizados e cortados na
geladeira. Evite o uso de creme de leite e o excesso de pães no acompanhamento
Troque a salada por legumes no vapor. Cuide para que fiquem com uma boa
consistência
Não abandone o exercício! Se malhar na academia é difícil, exercite-se em casa,
ou na academia do seu condomínio!
Aposte na ingestão de água, mesmo sem aquela sede toda
Não exagere nas bebidas alcoólicas.
Edição 14
Digite aqui o nome do seu condomínio
www.condomundo.com.br/seucondominio
Digite aqui tudo o que
acontece no seu
condomínio.
Exemplos:
- Data de Assembleia
- Ocorrências
- Obras
- Avisos
- Itens do Regulamento
Interno
- Funcionário do Mês
- Dicas
- Mensagens
- Etc.