長期使用電腦所衍生的痛症研討會

1. 職業安全健康
長期使用電腦衍生出來的痛症
主講嘉賓 : 陸振東醫生

2. 工作狂長期痛症增 料 1/7 人患病
7 萬人終身服止痛藥 頸痛增長最勁
 据統計 : 香港已有 11% 人口患長期痛症，其中 7 萬人終身需要服用止
痛藥物，有部分 40 歲起已不能停服止痛藥。
 一般市民長時間固定姿勢工作、常用電腦、 坐姿不正確，以及甚麼都
講求效率，導致許多疾病不斷發展，現時求診者中每 9 人便有有 1 人
是痛症患者，預料香港很快超越美國 ( 每 7 人就有 1 人長期疼痛 ) 。其
中又以頸痛增長最為迅速，過去十年求診量上升 1 至 2 倍，
 臨床上主要在 30 至 40 歲開始出現長期痛症，尤其是 40 歲以上，卻礙
於「工作要緊」，加上這個年齡多屬家庭主要經濟來源，多不容許經
常請假覆診，所以他們多採取「忍」的策略，食止痛藥或類固醇類藥
物，以達到症狀上的治療。
 但部分病人痛至最後連工作能力也喪失，終被僱主「炒魷」。但其實
不少長期痛症都長時間工作而使到症狀加重。現今由人口老化及生活
模式引起的長期痛症，各約佔一半，而在職者最多是患肩頸痛，「某
程度是工作勞損造成」。

3. 實例 ( 資料來源 : 香港經濟日報 09 年 06 月 01 日 )
 「行又痛、唔行又痛，可以點做？好徬徨。」李某 04 年腰部工傷
後，因不及時診治，加上工作繁重，並沒有好好覆診，最後轉為
慢性腰痛連至頸部，痛楚不堪、伴有麻痺感再放射致左邊全身。
結果，她不單喪失工作，連最愛的看書，都因頸痛及麻木而全面
停頓。
 當慢性痛症無法根治，影響到自理能力時，李某現在選擇與痛共
存，帶着電子鬧錶過生活，每 10 分鐘轉換姿勢，重新學習行、坐
、企，防止苦痛加劇。
 痛症不單影響生活、工作及家庭，更要負擔昂貴的醫療費。現時
70 萬長期痛症患者中，約一成即約 7 萬人要永久服食及依賴止痛
藥，有人早在 40 歲已確定須一生服用止痛藥，部分嚴重患者單是
藥費，每月逾萬元。醫療費用可與心臟病媲美。

4. 長期使用電腦衍生出來的痛症有那些
?
 1. 肩關節周圍炎 ( 五十肩 )
 2. 網球肘
 3. 偏頭痛
 4. 肩頸綜合症
 5. 腕管綜合症
 6. 腰、頸椎間盤凸 ( 突 ) 出症
 7. 脊椎側彎症
成因多為長時間使用電腦、坐姿不正確、沒有定時做足夠的舒緩
活動及缺乏適當的運動。
這類型的痛症同時亦多為長期痛症。

5. 長期痛症如何分辨 ?
 長期痛症其實如與一般其他慢性病不同，如高血壓及膽固醇
等。因為疼痛是很主觀的，缺乏一個客觀指標。
 服用止痛藥的定義 : 視乎該痛楚是否有影響你的功能，而該
功能是否對你很重要，例如痛至無法上班、集中精神、睡眠
，以至進食。但若每日服食 3 至 4 次止痛藥，仍不能止痛，
甚至食止痛消炎藥也未必止到痛，還要借助其他的方法舒緩
痛楚，就應及早求醫。
 長期痛症（ Chronic pain ）的定義，是指痛楚持續 3 個月或以
上，並要有持久性，例如每日痛楚都會出現，即使每日只有
10 分鐘，又或每周、每月重現，都屬長期痛症（見表），而
且並非所有長期痛症都可以找到原因及治癒。

8. 別以為痛症是中年及老年人的專利
 現今潛在隱憂是年輕一代愛長時間上網打機，導致「頸梗」。電腦已
是現代生活的一部分，長期使用滑鼠卻易患上腕管綜合症，這又稱
「電腦手」的病症，近年更有年輕化趨勢。据觀察近年逐漸出現 20 歲
左右的年輕患者，睡眠質素會受影響，嚴重者手掌肌肉群萎縮。

9. 如何預防辦公室常見的長期痛症
 1. 注意坐姿
 2. 改善工作環境
 3. 定期運動 ( 如游泳及到健身室做運動 )
 4. 工作期間定期、定時做舒緩運動及休息
( 建議工作 30 分鐘小休 20 秒 )

11. 治療長期痛症的主要方法
 1. 改變患者生活模式
 2. 專科治療
 3. 物理治療
 4. 職業治療
 5. 心理治療
 6. 手術治療