1. Résumé de „10 bons conseils pour
survivre‟
L’univers Scolaire

2. Résumé
• Le but du texte, c‟est
d‟informer les étudiants
de quelques conseils
pour survivre au bac
• Le texte offre dix points
de conseils pour aider les
étudiants

3. Un Programme de
Travail
• Le texte dit qu‟un programme
de travail est bon pour réduire
le stress et pour augmenter le
moral
• Un programme de travail vous
aidera pour tout travailler au
moins une fois
• Le texte dit: “Ne faites pas
d‟impasses: ce serait le stress
assuré.”

4. Ne travaillez pas
comme un(e) esclave
• “Plus on s‟épuise, plus le
stress monte en flèche.”
• Le conseil, c‟est de
travailler régulièrement,
mais sans excès; par
exemple, 45 minutes de
travail et 5 minutes de
pause
• On doit être strict avec soi-
même pour rester
concentré

5. Accordez-vous du
plaisir
• Associez le travail “à de petits plaisirs
pour diminuer la pression des révisions.”
• C‟est aussi bien d‟avoir des vraies
pauses pour se reposer
• L‟endroit où on travaille est important; si
on ne peut pas se concentrer, travailler
dans un endroit “calme, clair et aéré où
on se sent bien” est mieux

6. Prenez du recul
• Soyez positif et ne
regardez pas le travail
comme quelque chose de
trop énorme
• Avoir beaucoup de travail
n‟est pas le pire de
situations!
• Quand vous souffrez
beaucoup de stress,
essayez d‟avoir un peu de
perspective

7. Apprenez à dire non
• Le travail est quelquefois plus important
que les autres choses, alors n‟hésitez pas
à dire “non” quelquefois

8. Soignez votre confiance en vous
et chassez vos vilaines pensées
• Ne pensez pas à votre défauts quand
vous avez beaucoup de stress
• “Rappelez-vous vos qualités et vos
succès!”
• Soyez confiant(e) et positif/positive
• Essayez de penser à des choses
positives, pas des choses
qu‟amplifient la tension

9. Fixez votre attention
• “Reservez un vrai temps pour le travail...
laissez le reste pour les pauses détentes.”
• Avoir de la concentration vous aidera
pour vraiment comprendre le sujet, et
plus tard dans les examens

10. Chouchoutez votre corps
• “Prenez le temps de bien manger pour ne pas flancher. Offrez-vous
des nuits de huit heurs, car la fatigue nuit à la concentration, ce qui
accroît le stress.”
• Pour bien dormir, prenez un bain chaud, reagrdez un film, lisez un
bon livre, etc. deux heures avant de dormir
• C‟est vrai que le travail est important, mais n‟oubliez pas le reste de
votre vie
• Les autres aspects ont un effet sur votre vie scolaire; par exemple, les
heurs que vous dormez, ou les sports d‟endurance, qui “permenttent
d‟evacuer la tension.”

11. Évitez le stress inutile
• Ayez un plan pour:
• Vêtements
• Papiers
• Snacks pour la pause
• Sodas
• Stylos
• Calculatrice
• Gomme
• Etc.
• Préparez vous à l‟avance pour oublier rien

12. Échauffez-vous comme
des sportifs
• Pour les orales: Exercez- vous et avoir
de la confiance de ce que vous allez
dire
• Préparez vous pour les oraux avec vos
parents er vos amis
• Pour les écrits: Apprenez tous
l‟information pour être bien préparé
• Préparez vous en avance!La dernière
minute avant l‟examen… Réspirez!
Donnez-vous un moment pour
éliminez tous ce que vous pensez