фізкультхвилинка для очей

1. Фізкультхвилинка
для очей
Від Катерини Озолиньш

2. Закрийте очі на 5 секунд,
сильно напружуючи м'язи
очей

3. Закрийте очі на декілька
секунд

4. Розкрийте очі, розслабивши
м'язи очей

5. Подивитися на перенісся і
затримати погляд протягом
3 секунд

6. Не повертаючи голови,
подивитися направо 2 секунди

7. Подивитися удалину прямо

8. Не повертаючи голови,
подивитися вліво 2 секунди

9. Подивитися удалину прямо

10. Направо 2 секунди

11. Подивитися удалину прямо

12. Вліво 2 секунди

13. Подивитися удалину прямо

14. Направо 2 секунди

15. Подивитися удалину прямо

16. Вліво 2 секунди

17. Подивитися удалину прямо

18. Направо 2 секунди

19. Подивитися удалину прямо

20. Вліво 2 секунди

21. Подивитися вгору

22. Подивитися вниз

23. Подивитися вгору

24. Подивитися вниз

25. Подивитися вгору

26. Подивитися вниз

27. Подивитися вгору

28. Подивитися вниз

29. Часто відкривати і закривати
очі