C. Fiorini, S. Bucci, F. Lavorini, G. Caselli, M. Giovini

1. APPLICAZIONE DEL PROTOCOLLO ‘MAC’
(MINDFULNESS-ACCEPTANCE-COMMITMENT) PER IL MIGLIORAMENTO
DELLE PERFORMANCE DI UN GRUPPO DI PALLAVOLISTE ADOLESCENTI
C. Fiorini, S. Bucci, F. Lavorini, G. Caselli, M. Giovini
INTRODUZIONE METODO
Il presente lavoro si propone di migliorare alcune abilità mentali di pallavoliste adolescenti che praticano attività Il protocollo MAC prevede una valutazione iniziale di ciascuna atleta che comprende un colloquio individuale, la
sportiva quotidiana, in una società giovanile di alto livello. Le ragazze, impegnate sia nello studio che nell’ attività somministrazione di questionari e l’osservazione del comportamento nel contesto sportivo. Il colloquio clinico si
sportiva agonistica, per tutto l’anno accademico, hanno una età compresa tra i 16-17 anni. Alcune di loro prolungano basa su:
il loro impegno sportivo durante l’estate, partecipando a selezioni o campionati internazionali con la squadra della • Valutazione delle richieste del contesto;
nazionale prejuniores.
• Valutazione delle abilità sviluppate e quelle richieste dal contesto;
Il protocollo MAC (Mindfulness Acceptance Committment) è stato sperimentato negli Stati Uniti, prevalentemente
• Valutazione delle richieste situazionali.
su una popolazione di atleti adulti e praticanti sport a livello professionistico (Gardner & Moore , 2007). Il nostro
I test utilizzati sono:
intento è quello di sperimentare il miglioramento delle performance attraverso l’allenamento di abilità mentali, quali
mindful awareness, mindful attention, experiential acceptance, in un contesto di gruppo. • MSC-SP (Multilevel Classification Sistem for sport Psycology, Gardner e Moore, 2004b);
Si è ipotizzato che il protocollo potesse aiutare le atlete a: • Young Schema Questionnaire (Young 1999,2002);
• Un miglior controllo di momenti negativi o difficili; • Test specifici per individuare schemi cognitivi che possono interferire negativamente con la prestazione.
• Un miglior controllo delle proprie emozioni; Tutte le atlete sono risultate idonee al protocollo e a seguito di una distribuzione random, sono state suddivise in un
gruppo sperimentale e in un gruppo di controllo.
• Una miglior consapevolezza nel dirigere l’attenzione al proprio obiettivo;
Per verificare le nostre ipotesi sperimentali abbiamo somministrato ad entrambi i gruppi, nel pre e post intervento, i
• L’acquisizione di strumenti utili a mantenere l’attenzione focalizzata sull’obiettivo durante momenti critici quali
seguenti test:
la preparazione, la ripetizione dello stesso gesto tecnico (allenamento analitico) o della stessa situazione (allenamen-
to sintetico), per ottenere quel miglioramento necessario a superare il limite. • Action and acceptance questionnaire-revised (Hayes e al. 2004);
• Five Facets Mindfulness Questionnaire – FFMQ (Baer, Smith, Hopkins, Krietemeyer, Toney. Traduzione E
Validazione Italiana A Cura Di Didonna F. E Bosio V., 2005);
• Flow State Scale – FSS (Muzio e Al. 2009): misura le nove componenti del flow, cioè dello ‘stato positivo di
esperienza che predispone la prestazione eccellente’(M. Csikszentmihalyi, 1975).
Inoltre l’allenatore ha compilato, pre e post intervento, una checklist su ogni atleta.
Il protocollo prevede 7 incontri, settimanali, di 2 ore ciascuno, nei quali sviluppare 7 moduli. In aggiunta agli
incontri sono previste attività di allenamento delle abilità apprese.
RISULTATI
Time * Gruppo
20 14
18
12
16
14 10
12 T0 T0
8
T1 T1
10
6
8
6 4
4
2
2
0 0
controllo sperimentale controllo sperimentale
Variabile M1: osservazione Variabile F8: destrutturazione del tempo
La differenza è molto significativa p=0.07 La differenza è significativa con p=0.42
Dall’analisi della varianza risultano significativi i cambiamenti nelle variabili F8 ed M1 (analisi tempo*gruppo). Considerando, però, la significatività di questi cambiamenti solo all’interno del gruppo sperimentale rimane significativo solo
il cambiamento in M1 con una p=.026
CONCLUSIONI
Nel presente studio si è evidenziato un miglioramento significativo delle abilità osservative. La capacità di osservazione è il nucleo principale della mindfulness attention, che era una delle abilità mentali che ci proponevamo di migliorare.
Tale capacità è rappresentata da questi item:
• Mentre sto camminando noto intenzionalmente le sensazioni del mio corpo in movimento;
• Quando faccio una doccia o un bagno sto attento/a alle sensazioni che mi dà l’acqua sul corpo;
• Noto come i cibi e le bevande influenzano i miei pensieri, le sensazioni fisiche e le emozioni;
• Presto attenzione alle mie sensazioni, come quelle che mi dà il vento tra i capelli o il sole sul viso;
• Presto attenzione ai suoni, come al ticchettio dell’orologio, al cinguettio degli uccelli o al rumore delle auto che passano;
• Noto gli odori e gli aromi delle cose;
• Noto degli elementi visivi nell’arte o nella natura, come colori, forme, conformazione e zone di luci e ombra;
• Presto attenzione a come le mie emozioni influenzano i miei pensieri e i miei comportamenti.
Come si può vedere è una capacità che fa riferimento all’osservazione delle percezioni corporee, sensoriali e propriocettive, ed ai vissuti emotivi e cognitivi.
Nella pallavolo l’aspetto attentivo potrebbe essere utile all’acquisizione di abilità psicologiche più complesse quali le capacità di anticipazione del gioco, l’abilità strategica e la memorizzazione di schemi. Quindi questo cambiamento potrebbe
essere correlato all’incremento delle prestazioni anche se i dati a disposizione non ci permettono di verificarlo.
L’applicazione del protocollo Mac sul gruppo ha evidenziato alcuni limiti: mentre per migliorare la capacità di mindfulness attention sono stati sufficienti 7 incontri, per modificare le altre abilità, che non sono migliorate in modo significativo,
potrebbe occorrere un tempo maggiore.
BIBLIOGRAFIA
Gardner F.L e.Moore Z.E (2007).The Psycology Of Enhancing Human Performance. Springer Publishing Company
Gardner F.L. e Moore Z.E (2006).Clinical Sport Psycology. Human Kinetics
Schwanhausser Lori, La Salle university (2009). Journal of clinical sports Psychology, volume 4, 2009, pages377-395.Application of the Minfulness-Acceptance-commitment (MAC) Protocol With an Adolescent Springboard Diver.(2009)Human kinetics, Inc.