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Resistencia aerobica y anaerobica

  1. 1. RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA BRAYAN STIVEN FRANCO Trabajo de educación física Uriel Franco DocenteI.E COLEGIO LOYOLA PARA LA CIENCICA Y LA I NNOVACIÒN MEDELLÌN 2011
  2. 2. RESISTENCIA AEROBICA : Es aquella que posee unindividuo y lo demuestra cuando a ritmo adecuado, escapaz de efectuar un ejercicio sostenido en equilibrio deoxigeno.Según Toni Nett, “una capacidad de oposición alcansancio por un equilibrio entre la necesidad de oxigenoy su aprovisionamiento”. La resistencia aeróbica está enrelación directa con la capacidad de los sistemascirculatorio y respiratorio para abastecer de oxigeno y dematerias nutritivas a los músculos y transportar hacialos puntos de eliminación los productos de desecho que seforman durante el esfuerzo. Desarrollar y mejorar esta
  3. 3. cualidad ofrece la ventaja de que se puede realizar partede un trabajo sostenido – como es el caso de los deportes– cada vez con más intensidad en equilibrio de oxigeno.RESISTENCIA ANAEROBICA: Es aquella que permitesoportar durante el mayor tiempo posible una deuda deoxigeno producida por el alto ritmo de trabajo, que serápagada una vez que el esfuerzo finaliza. La duración delesfuerzo en consecuencia es menor. Cuanto más intensoes el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad deoxigeno para las necesarias combustiones, pero elabastecimiento de éste por el torrente sanguíneo eslimitado al igual que su absorción por los tejidos. Enésta situación, el organismo debe seguir trabajando yrindiendo; es decir, en deuda de oxigeno (con menorcantidad de oxigeno que la necesitada). Comoconsecuencia de lo anterior se forman en los tejidos(principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen elmovimiento y el rendimiento, siendo uno de los másabundantes el láctico.

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