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Reposo y sueño

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  • 1. Ponce Paramedical CollegeGrado Asociado en Ciencias Aplicadas en Enfermería<br />Tema: Reposo y Sueño <br />Trabajo como requisito de Fundamentos de Enfermería, Presentado a la profesora Ivette León<br />Zorangie Rivera Miranda<br />Sheila Rivera Torres<br />EGA – 1118<br />23 de Julio del 2010<br />
  • 2. Tabla de Contenido<br />Introducción<br />Objetivos<br />Definición de Reposo y Sueño<br /> Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM<br />Fases del Sueño NREM <br />Definición de Electroencefalograma<br />Funciones del sueño<br />Factores que afectan el sueño<br />Trastornos del sueño<br />Síntomas<br />Tipos comunes de Apnea del sueño <br />Episodios de Apnea<br />Parasomnias<br />Valoraciones de Enfermería<br />Comportamiento de las personas con trastornos del sueño<br />Planificación y Ejecución<br />Responsabilidad de Enfermería<br />¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?<br />Conclusión<br />Referencias<br />Apéndice<br />Ejercicios para contestar<br />
  • 3. Introducción<br />En este trabajo que les vamos a presentar les hablaremos del reposo y sueño. Ya que estos dos conceptos son esenciales para mantener buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Para lograr mantener un equilibrio correcto entre reposo y sueño necesitamos:<br />Relajarnos.<br />Alimentarnos correctamente.<br />Hacer ejercicios.<br />Ejecutar un patrón diario y adecuado a la hora de dormir.<br />Y asegurarnos que el ambiente este predispuesto para lograr la relajación , descanso y sueño deseado.<br />
  • 4. Objetivos<br />Definir los concepto:<br /> *Reposo<br /> *Sueño<br />Función del sueño y reposo<br />Mencionar los tipos de sueño<br />Explicar el estudio del sueño NREM<br />Mencionar los tipos comunes de Apnea<br />
  • 5. Reposo y Sueño<br />El reposo y el sueño son esenciales para la salud del ser-humano<br />Reposo<br /> *Implica calma, relajación sin estrés emocional y estar libre de ansiedad.<br /> *El reposo restaura la energía de la persona, permitiendo al individuo su funcionamiento óptimo. <br />
  • 6. Sueño<br />La naturaleza del sueño se cree que esta controlada por los centros localizados en la parte inferior del cerebro.<br />
  • 7. Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM<br />La presión arterial baja<br />Disminuye la frecuencia del pulso<br />Los vasos sanguíneos periféricos se dilatan<br />La actividad del Tracto Gastrointestinal ocasionalmente aumenta<br />Los músculos esqueléticos se relajan<br />
  • 8. Fases del Sueño NREM <br />Fase I- Relajado y somnoliento, tranquilidad notoria, dura solo escasos minutos, se tiene una sensación de flotación, los ojos ruedan de lado a lado.<br />Fase II – Ligeramente dormido, despertar es fácil, constituye el 40 al 45 % del sueño total.<br />Fase III – Despertar es menos fácil, profundidad media del sueño, músculos completamente relajados, disminución de la tensión arterial, y disminuye la temperatura corporal.<br />Fase IV – Fase del sueño mas profunda raramente se mueve, músculos completamente relajados, difícil de despertar. Esta fase se produce a los 30 a 40 minutos de conciliar el sueño.<br />
  • 9. Electroencefalograma<br />Este es un estudio que proporciona un buen cuadro de lo que ocurre durante el sueño. Se colocan electrolitos en diversas partes del cuero cabelludo de las personas que duermen. Este transmite energía eléctrica desde la corteza cerebral a mascadores que registran las ondas cerebrales.<br />
  • 10. Funciones del Sueño:<br />El sueño ejerce efectos fisiológicos tanto sobre el sistemas como sobre otras estructuras corporales.<br />El sueño restaura los niveles normales de actividad y el equilibrio normal entre las partes del sistema nervioso.<br />
  • 11. Factores que afectan el sueño:<br />Edad:<br /> * Necesidades de sueno <br /> Niños – de acuerdo a la etapa en la que se encuentren en el desarrollo.<br /> El adolescente - duerme 8.5 horas al día.<br /> El adulto joven - La mayoría duerme de 7 a 9 horas al día <br /> Adulto edad media – duerme 7 horas al día<br /> Adulto mayor – duerme 6 horas al día<br />Estilo de Vida:<br /> * Trabajo por turnos <br /> *Ejercicios<br />Estrés<br /> * La ansiedad y la depresión frecuentemente alteran el sueño.<br />
  • 12. Continuación <br />Alcohol y Estimulantes<br /><ul><li>El exceso de alcohol altera el sueño aunque puede acelerar el inicio del sueño; puede tener pesadillas.
  • 13. Las bebidas con cafeína actúan como estimulantes del Sistema Nervioso Central interfiriendo con el sueño.</li></ul>Dieta<br /> Se cree que tanto la perdida como la ganancia de peso afecta al sueño.<br />
  • 14. Continuación<br />Tabaco:<br /> La nicotina tiene un efecto estimulante sobre el organismo y los fumadores suelen tener mas dificultad para dormir que los no fumadores.<br />Motivación:<br /> El deseo de permanecer despierto puede con frecuencia sobreponerse a la fatiga de la persona.<br />Hay enfermedades que también pueden afectar el sueño tales como: dificultad respiratoria, ulceras gástricas, incontinencia urinaria, vómitos, diarreas, fiebres altas entre otras.<br />Medicamentos:<br /> * Algunos medicamentos afectan la calidad del sueño. Pueden producir hipnosis, insomnio y/o pesadillas.<br />
  • 15. Trastornos Frecuentes del sueño <br />Alteraciones Primarias: son aquellas en las que el problema del sueño de la persona es la principal afección . <br /> *Insomnio: incapacidad para obtener una cantidad o calidad adecuada de sueño.<br /> *Hipersomnia: sueño excesivo, mayormente en las horas del día.<br /> *Apnea del sueño: este es el cese periódico de la respiración durante el sueño.<br />
  • 16. Síntomas:<br />Ronca en forma sonora ( ronquidos fuertes)<br />Se despierta frecuentemente en las noches<br />Somnolencia excesiva durante el día<br />Insomnio<br />Cefalea Matutina (dolor de cabeza)<br />Irritabilidad<br />
  • 17. Tipos comunes de Apnea del sueño<br />Apnea Obstructiva: cuando las estructuras de la faringe o la cavidad oral bloquean el flujo de aire.<br />Apnea Central: Defecto del centro respiratorio en el cerebro.<br />Apnea Mixta: es una combinación de la apnea obstructiva y la apnea central. <br />
  • 18. Episodios de Apnea<br />EL episodio de Apnea del sueño comienza con ronquidos: posteriormente la respiración cesa, seguido de ronquidos al volver a respirar. Hacia el final de cada episodio apneico, la elevación de los niveles de dióxido de carbono en la sangre hacen que el pte se despierte.<br />
  • 19. Parasomnias<br />Sonambulismo: (caminar dormido) Este se produce durante la fase III y la IV del sueño NREM. Es episódico y suele ocurrir de 1 a 2 horas después de conciliar el sueño. La persona cuando sufre de este trastorno y durante el no se da cuenta de peligros que puedan dañarlo como por ejemplo: escaleras, pisos mojados y otros<br />Hablar dormido: La persona tiende a hablar durante el sueño NREM y no recordarlo al despertar.<br /> Enuresis: Mojar la cama durante el sueño esto suele producirse en niños mayores de 3 años es mas común en hombres que en mujeres. Y ocurre de 1 a 2 horas después de conciliar el sueño <br />Erecciones Nocturnas: ( Sueños Mojados) Comienzan durante la adolescencia y no representan un problema para el sueño. <br />Bruxismo: Rechinar o sonar los diente esto provoca la erosión de los dientes y los va aflojando poco a poco.<br />
  • 20. Valoración de Enfermería<br />Historial del sueño:<br /><ul><li>Patrón Habitual del Sueño
  • 21. Rituales para ayudar a Dormir
  • 22. Utilización de Fármacos para dormir
  • 23. Ambiente del sueño
  • 24. Cambio reciente de patrones del sueño </li></li></ul><li>Comportamiento de las Personas con trastornos del sueño<br /><ul><li>Irritabilidad
  • 25. Agitación
  • 26. Falta de Atención
  • 27. Hablar lento
  • 28. Bostezos
  • 29. Confusión
  • 30. Incoordinación</li></li></ul><li>Planificación<br />El principal objetivo para los clientes con alteraciones del sueño es mantener o desarrollar un patrón de sueño que proporcione suficiente energía para las actividades cotidianas.<br />Ejecución<br />En los clientes hospitalizados debemos :<br /><ul><li>Crear un ambiente relajado
  • 31. Reducir distracciones ambientales
  • 32. Disminuir las interrupciones del sueño
  • 33. Ambiente seguro
  • 34. Proporcionar temperaturas satisfactorias en la habitación </li></li></ul><li>Responsabilidad de Enfermería<br />Utilizar luces de noche o ninguna luz<br />Cerrar las cortinas para que no entre luz de la calle<br />Colocar la cama en posición baja y subir las barandas en caso de ser en el hospital.<br />Cerrar la puerta de la habitación<br />
  • 35. ¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?<br /><ul><li>Proporcional una vestimenta adecuada cómoda para dormir
  • 36. Ayudar al cliente a obtener una rutina higiénica
  • 37. Ofrecer un masajes en la espalda
  • 38. Apoyo para proteger las zonas de presión
  • 39. Programar los medicamentos( diuréticos)
  • 40. Administrar analgésicos 30 min antes de dormir PRN
  • 41. Escuchar las preocupaciones del cliente y orientarlo al respecto
  • 42. Establecer una hora para acostarse y levantarse ( todos los días la misma hora) </li></li></ul><li>Continuación<br />Realizar ejercicios durante el día <br />Programar tiempo para las actividades diarias sin afectar el horario escogido y establecido para dormir<br />
  • 43. Conclusión<br />Al concluir el trabajo investigativo sobre el reposo y sueño aprendimos la importancia de mantener un buen reposo y lo esencial que es el sueño en nuestro cuerpo. También conocimos de diferentes trastornos que afectan el sueño y el reposo. Para un buen futuro en nuestras carreras como enfermeras (os) debemos mantener un equilibrio entre sueño, reposo y una buena alimentación para atender correctamente y adecuadamente a nuestros paciente y familiares.<br />
  • 44. Referencias<br />Bárbara, K (2005). Fundamentos de Enfermería. (7.ª ed.) Madrid. Mc Graw- Hill Interamericana De España, S.A.U.<br />Paginas de Internet: <br />Google<br />Yahoo<br />Wikipidia<br />Med-line<br />
  • 45. Apéndice<br />
  • 46.
  • 47. Apéndice<br />
  • 48. Apéndice<br />
  • 49. Apéndice<br />
  • 50. Apéndice<br />
  • 51. Ejercicios para Contestar ¿?<br />Menciona 3 Cambios Fisiológicos del Sueño NREM.<br />Menciona cuales son las Fases del Sueño NREM?<br /> Menciona 5 Factores que afectan el sueño.<br />Menciona los Trastornos Frecuentes del sueño y sus síntomas.<br />Menciona los Tipos comunes de Apnea del sueño.<br />Menciona las Valoraciones de Enfermería a los pacientes.<br />Menciona el comportamiento de las personas con trastornos del sueño.<br />Menciona formas para obtener el sueño y el reposo deseado.<br />Menciona las responsabilidades de Enfermería.<br />

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