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  • 1. Ponce Paramedical CollegeGrado Asociado en Ciencias Aplicadas en Enfermería
    Tema: Reposo y Sueño
    Trabajo como requisito de Fundamentos de Enfermería, Presentado a la profesora Ivette León
    Zorangie Rivera Miranda
    Sheila Rivera Torres
    EGA – 1118
    23 de Julio del 2010
  • 2. Tabla de Contenido
    Introducción
    Objetivos
    Definición de Reposo y Sueño
    Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM
    Fases del Sueño NREM
    Definición de Electroencefalograma
    Funciones del sueño
    Factores que afectan el sueño
    Trastornos del sueño
    Síntomas
    Tipos comunes de Apnea del sueño
    Episodios de Apnea
    Parasomnias
    Valoraciones de Enfermería
    Comportamiento de las personas con trastornos del sueño
    Planificación y Ejecución
    Responsabilidad de Enfermería
    ¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?
    Conclusión
    Referencias
    Apéndice
    Ejercicios para contestar
  • 3. Introducción
    En este trabajo que les vamos a presentar les hablaremos del reposo y sueño. Ya que estos dos conceptos son esenciales para mantener buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Para lograr mantener un equilibrio correcto entre reposo y sueño necesitamos:
    Relajarnos.
    Alimentarnos correctamente.
    Hacer ejercicios.
    Ejecutar un patrón diario y adecuado a la hora de dormir.
    Y asegurarnos que el ambiente este predispuesto para lograr la relajación , descanso y sueño deseado.
  • 4. Objetivos
    Definir los concepto:
    *Reposo
    *Sueño
    Función del sueño y reposo
    Mencionar los tipos de sueño
    Explicar el estudio del sueño NREM
    Mencionar los tipos comunes de Apnea
  • 5. Reposo y Sueño
    El reposo y el sueño son esenciales para la salud del ser-humano
    Reposo
    *Implica calma, relajación sin estrés emocional y estar libre de ansiedad.
    *El reposo restaura la energía de la persona, permitiendo al individuo su funcionamiento óptimo.
  • 6. Sueño
    La naturaleza del sueño se cree que esta controlada por los centros localizados en la parte inferior del cerebro.
  • 7. Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM
    La presión arterial baja
    Disminuye la frecuencia del pulso
    Los vasos sanguíneos periféricos se dilatan
    La actividad del Tracto Gastrointestinal ocasionalmente aumenta
    Los músculos esqueléticos se relajan
  • 8. Fases del Sueño NREM
    Fase I- Relajado y somnoliento, tranquilidad notoria, dura solo escasos minutos, se tiene una sensación de flotación, los ojos ruedan de lado a lado.
    Fase II – Ligeramente dormido, despertar es fácil, constituye el 40 al 45 % del sueño total.
    Fase III – Despertar es menos fácil, profundidad media del sueño, músculos completamente relajados, disminución de la tensión arterial, y disminuye la temperatura corporal.
    Fase IV – Fase del sueño mas profunda raramente se mueve, músculos completamente relajados, difícil de despertar. Esta fase se produce a los 30 a 40 minutos de conciliar el sueño.
  • 9. Electroencefalograma
    Este es un estudio que proporciona un buen cuadro de lo que ocurre durante el sueño. Se colocan electrolitos en diversas partes del cuero cabelludo de las personas que duermen. Este transmite energía eléctrica desde la corteza cerebral a mascadores que registran las ondas cerebrales.
  • 10. Funciones del Sueño:
    El sueño ejerce efectos fisiológicos tanto sobre el sistemas como sobre otras estructuras corporales.
    El sueño restaura los niveles normales de actividad y el equilibrio normal entre las partes del sistema nervioso.
  • 11. Factores que afectan el sueño:
    Edad:
    * Necesidades de sueno
    Niños – de acuerdo a la etapa en la que se encuentren en el desarrollo.
    El adolescente - duerme 8.5 horas al día.
    El adulto joven - La mayoría duerme de 7 a 9 horas al día
    Adulto edad media – duerme 7 horas al día
    Adulto mayor – duerme 6 horas al día
    Estilo de Vida:
    * Trabajo por turnos
    *Ejercicios
    Estrés
    * La ansiedad y la depresión frecuentemente alteran el sueño.
  • 12. Continuación
    Alcohol y Estimulantes
    • El exceso de alcohol altera el sueño aunque puede acelerar el inicio del sueño; puede tener pesadillas.
    • 13. Las bebidas con cafeína actúan como estimulantes del Sistema Nervioso Central interfiriendo con el sueño.
    Dieta
    Se cree que tanto la perdida como la ganancia de peso afecta al sueño.
  • 14. Continuación
    Tabaco:
    La nicotina tiene un efecto estimulante sobre el organismo y los fumadores suelen tener mas dificultad para dormir que los no fumadores.
    Motivación:
    El deseo de permanecer despierto puede con frecuencia sobreponerse a la fatiga de la persona.
    Hay enfermedades que también pueden afectar el sueño tales como: dificultad respiratoria, ulceras gástricas, incontinencia urinaria, vómitos, diarreas, fiebres altas entre otras.
    Medicamentos:
    * Algunos medicamentos afectan la calidad del sueño. Pueden producir hipnosis, insomnio y/o pesadillas.
  • 15. Trastornos Frecuentes del sueño
    Alteraciones Primarias: son aquellas en las que el problema del sueño de la persona es la principal afección .
    *Insomnio: incapacidad para obtener una cantidad o calidad adecuada de sueño.
    *Hipersomnia: sueño excesivo, mayormente en las horas del día.
    *Apnea del sueño: este es el cese periódico de la respiración durante el sueño.
  • 16. Síntomas:
    Ronca en forma sonora ( ronquidos fuertes)
    Se despierta frecuentemente en las noches
    Somnolencia excesiva durante el día
    Insomnio
    Cefalea Matutina (dolor de cabeza)
    Irritabilidad
  • 17. Tipos comunes de Apnea del sueño
    Apnea Obstructiva: cuando las estructuras de la faringe o la cavidad oral bloquean el flujo de aire.
    Apnea Central: Defecto del centro respiratorio en el cerebro.
    Apnea Mixta: es una combinación de la apnea obstructiva y la apnea central.
  • 18. Episodios de Apnea
    EL episodio de Apnea del sueño comienza con ronquidos: posteriormente la respiración cesa, seguido de ronquidos al volver a respirar. Hacia el final de cada episodio apneico, la elevación de los niveles de dióxido de carbono en la sangre hacen que el pte se despierte.
  • 19. Parasomnias
    Sonambulismo: (caminar dormido) Este se produce durante la fase III y la IV del sueño NREM. Es episódico y suele ocurrir de 1 a 2 horas después de conciliar el sueño. La persona cuando sufre de este trastorno y durante el no se da cuenta de peligros que puedan dañarlo como por ejemplo: escaleras, pisos mojados y otros
    Hablar dormido: La persona tiende a hablar durante el sueño NREM y no recordarlo al despertar.
    Enuresis: Mojar la cama durante el sueño esto suele producirse en niños mayores de 3 años es mas común en hombres que en mujeres. Y ocurre de 1 a 2 horas después de conciliar el sueño
    Erecciones Nocturnas: ( Sueños Mojados) Comienzan durante la adolescencia y no representan un problema para el sueño.
    Bruxismo: Rechinar o sonar los diente esto provoca la erosión de los dientes y los va aflojando poco a poco.
  • 20. Valoración de Enfermería
    Historial del sueño:
    • Patrón Habitual del Sueño
    • 21. Rituales para ayudar a Dormir
    • 22. Utilización de Fármacos para dormir
    • 23. Ambiente del sueño
    • 24. Cambio reciente de patrones del sueño
  • Comportamiento de las Personas con trastornos del sueño
  • Planificación
    El principal objetivo para los clientes con alteraciones del sueño es mantener o desarrollar un patrón de sueño que proporcione suficiente energía para las actividades cotidianas.
    Ejecución
    En los clientes hospitalizados debemos :
    • Crear un ambiente relajado
    • 31. Reducir distracciones ambientales
    • 32. Disminuir las interrupciones del sueño
    • 33. Ambiente seguro
    • 34. Proporcionar temperaturas satisfactorias en la habitación
  • Responsabilidad de Enfermería
    Utilizar luces de noche o ninguna luz
    Cerrar las cortinas para que no entre luz de la calle
    Colocar la cama en posición baja y subir las barandas en caso de ser en el hospital.
    Cerrar la puerta de la habitación
  • 35. ¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?
    • Proporcional una vestimenta adecuada cómoda para dormir
    • 36. Ayudar al cliente a obtener una rutina higiénica
    • 37. Ofrecer un masajes en la espalda
    • 38. Apoyo para proteger las zonas de presión
    • 39. Programar los medicamentos( diuréticos)
    • 40. Administrar analgésicos 30 min antes de dormir PRN
    • 41. Escuchar las preocupaciones del cliente y orientarlo al respecto
    • 42. Establecer una hora para acostarse y levantarse ( todos los días la misma hora)
  • Continuación
    Realizar ejercicios durante el día
    Programar tiempo para las actividades diarias sin afectar el horario escogido y establecido para dormir
  • 43. Conclusión
    Al concluir el trabajo investigativo sobre el reposo y sueño aprendimos la importancia de mantener un buen reposo y lo esencial que es el sueño en nuestro cuerpo. También conocimos de diferentes trastornos que afectan el sueño y el reposo. Para un buen futuro en nuestras carreras como enfermeras (os) debemos mantener un equilibrio entre sueño, reposo y una buena alimentación para atender correctamente y adecuadamente a nuestros paciente y familiares.
  • 44. Referencias
    Bárbara, K (2005). Fundamentos de Enfermería. (7.ª ed.) Madrid. Mc Graw- Hill Interamericana De España, S.A.U.
    Paginas de Internet:
    Google
    Yahoo
    Wikipidia
    Med-line
  • 45. Apéndice
  • 46.
  • 47. Apéndice
  • 48. Apéndice
  • 49. Apéndice
  • 50. Apéndice
  • 51. Ejercicios para Contestar ¿?
    Menciona 3 Cambios Fisiológicos del Sueño NREM.
    Menciona cuales son las Fases del Sueño NREM?
    Menciona 5 Factores que afectan el sueño.
    Menciona los Trastornos Frecuentes del sueño y sus síntomas.
    Menciona los Tipos comunes de Apnea del sueño.
    Menciona las Valoraciones de Enfermería a los pacientes.
    Menciona el comportamiento de las personas con trastornos del sueño.
    Menciona formas para obtener el sueño y el reposo deseado.
    Menciona las responsabilidades de Enfermería.