Denne presentasjonen handler om å sette seg mål og om motivasjon.

1. Målene som leder oss

3.  Sette mål kan lede oss til velvære og suksess.
 Å ha et veikart for fremtiden er nøkkelen til suksess.

5.  "Ikke alle som vandrer er tapt," sier de.
 Men det store flertallet av oss, har et veikart for
fremtiden som er nøkkelen til velvære og suksess.
 Men vi velger selv å definere dem.
 Dette betyr å sette mål for oss selv, og finne måter å
oppnå dem på.
 Hvis du er en vandringsmann uten mål og mening , kan
det være på tide å realisere den grenseløse nytten av
sette seg mål.

7.  Det er et faktum: når folk har mål som veileder dem, så
er de lykkeligere og oppnår mer enn uten dem.
 Det er slikt hjernen er innrettet.
 Å oppnå et mål du har angitt produserer dopamin, en
nevrotransmitter som har ansvaret for følelsen av
nytelse.
 Gjensidig aktiverer dopamin nevrale kretser som gjør at
du er ivrig etter å forfølge nye utfordringer.

9.  Mål gir fokus.
 Ingen visjon eller plan får folk til å drive.
 Mål gir en målestokk for fremgang.
 Mål forbedrer produktiviteten.
 Mål styrker selvfølelsen.
 Og mest av alt, mål øker engasjementet.
 Ved å sette seg mål, så er det mer sannsynlig at du
oppnår hva du drar ut for å oppnå.

11.  Men det er ikke en god idé å prøve å endre alt samtidig,
du kan sette mål på nesten alle områder av livet ditt, fra
garderoben til kirken til arbeidsplassen.

13.  Selvfølgelig starter den tusen kilometer lange turen med
det første lille trinnet.
 Og om vi tar fatt på den lange reisen med et
karriereskift midt i livet eller å gå til soverommet for å
organisere skapet, kan det være vanskelig å samle opp
nok motivasjon til å gjøre det første skrittet.
 Men å sette seg mål er i seg selv motiverende, men
noen ganger er det bare ikke nok.
 Her er noen måter du kan begynne å bevege deg mot
målene dine og gjennomføre løsninger når ting blir
tøffe.

15.  Skrive ned hva du skal gjøre er en sterk motivator.
 Skrive ned målene dine forhindrer deg fra å gjøre dine mål vage.
 Være spesifikk.
 Bruk handlingsverb.
 La dine mål være målbare.
 Angi sluttdato for når målene skal være oppnådd.
 Også sett opp hva din belønning skal l være når du har oppnådd
målet.
 Lage en kontrakt med deg selv, og les den hver morgen og kveld.
 Dette vil hjelpe deg til å bli mer forpliktet til å oppnå målet for
hver dag som går.

17.  Finn ut alt som kan stå i veien for deg for å oppnå
målet.
 Deretter bestemmer du deg for hva du kan gjøre med
hvert hinder og problem.
 Utforme en plan for å redusere innflytelsen til hver
hindring og øke sjansene for at du kan nå målet ditt.

19.  Å vite nøyaktig hva du får fra å nå målet ditt er en sterk
motivator.
 Ved å holde mitt sjekkhefte balansert vil gi meg mer
penger å bruke i helgene.
 Å gå noen kilometer hver morgen vil hjelpe meg til å
holde fokus på jobben.

21.  Bryte ned kompliserte planer i håndterbare biter.
 Vær konkret om hva som må gjøres.
 Bestemme hva du skal gjøre, og når.
 Kontroller at hvert trinn er utfordrende, men oppnåelig,
og at du har en fullstendig handlingsplan.
 Deretter skriver du ned målene i kalenderen og vurderer
dem regelmessig.

23.  Hvis kunnskap eller ferdigheter hindrer deg i å oppnå dine mål,
så finner du måter å fylle ut hullene på og legger dette inn i din
handlingsplan.
 Være villig til å studere og arbeide hardt for å nå dine mål.
 Tenk over hvor mye tid og innsats som vil være nødvendig, og
spør deg selv om du er virkelig villig og i stand til å gjøre det som
er nødvendig.
 Det er bedre å justere målene eller timeplanen din enn å fortsette
med en plan som er urealistisk.

25.  Finne noen, en kollega eller venn, som du deler et felles
mål med.
 Få noen til å gå til treningsstudioet sammen med deg,
eller å slutte å røyke sammen med deg, eller dele sunne
måltider med deg.
 En partner kan hjelpe deg i å være engasjert og
motivert.
 Se etter forbilder, som allerede har oppnådd målene du
ønsker å nå.
 Be dem om råd og forslag.
 Finne ut hvordan de har kommet der de er, og innlemme
det du lærer i planen.

27.  Jo mer reell din visualisering er , jo bedre.
 Finn et rolig sted, visualisere, skrive ned dine erfaringer etterpå.
 Gå gjennom magasiner og klippe ut bilder som representerer dine
mål, og heng dem opp rundt i huset.
 Gi stadige påminnelser til deg selv om det du jobber mot.
 Beskrive livet ditt ideelt i fremtiden.
 Skriv ned et par avsnitt som beskriver hva du har oppnådd, og
hvordan livet har blitt bedre som resultat av det.
 Bruke presens om det som skjer her, akkurat nå.
 Dette er en annen måte å gjøre visjonen virkelig.

29.  Når du er forberedt og organisert, vil du ha større evne
til å nå dine mål.
 Har du informasjonen spredt på mange steder, så vil det
gjøre at du føler deg ut av kontroll og undergraver
motivasjonen.
 Ha et arkivsystem, ha arbeidsklær.

31.  La deg selv føle deg lykkelig over fremgangen du har
gjort.
 Unn deg belønninger som vil gi deg et løft når du oppnår
hvert delmål på veien til suksess.