Treeni.fi harjoituspäiväkirja sovitetaan usein yhteistyössä valmentajan kanssa eri lajeille. Tässä kuvataan miten todellinen CASE uintiseuran kanssa toteutettiin.
2. Yleistä Treeni.fi -palvelusta
Päiväkirjan käyttäjinä toimivat useat
kansainvälisen tason huippuvalmentajat sekä
urheilijat. Palveluun on lisätty lukuisia
käytännön valmennusta tukevia ominaisuuksia
heidän toiveidensa perusteella.
Tämä Case -esimerkki kuvaa todellisen Treeni.
fi -asiakkaan toivelistaa ja miten se ratkaistiin
kyseiselle asiakkaalle.
3. Asiakkaan toivomukset
Asiakas toivoi sähköpostilla seuraavia asioita:
● Valmentaja syöttää harjoitukset, valmennettava ruksii oliko
paikalla, vai ei
● Sanallinen palaute millaista harjoitukset oli
● Rasittavuus esim. 1-5
● Väsymys aste
● Unien pituus ja laatu
● Valmennettava voi lisätä omaa lisäliikuntaa siihen
● Päivän yleisfiilis
● Ruoka päiväkirja, sillä helpomalla tavalla
● Paikka jos lopetti harjoitukset kesken. (Jos tähän tulee ruksi, niin
voisiko aueta paikka mihin tulisi syys miksi lopetti. Tästäkin olisi
hyvä saada tilastoa nopeasti)
4. Ratkaisut : harjoitusten syöttö
Valmentaja voi syöttää
harjoitukset päiväkirjaan + lisätä
harjoittelun keston ja
suunnitellun kovuuden.
Harjoituksen voi syöttää joko
yhdelle tai useammalle
urheilijalle samalla kertaa.
Harjoitukset voidaan myös valita
harjoituspankista, jossa on
käytettävissä sekä omat että
muiden valmentajien julkiseksi
jakamat ja tekemät
harjoituspohjat.
6. Urheilijan voi kopioida suunnitelmat
omaan päiväkirjaan
Tehty suunnitelma näkyy urheilijan päiväkirjassa ja hän voi kopioida sen sieltä omaan päiväkirjaansa...
7. Urheilijan voi kopioida suunnitelmat
omaan päiväkirjaan
Merkintöjä voi täydentää itse ja lisätä muut tarvittavat tiedot vapaisiin tekstikenttiin, esimerkiksi
kommenttikentiin. Samoin rasittavuuus, fiilikset ja onnistuminen voidaan kirjata.
11. Ruokailujen tilastointi, osa 2
Selkeyden vuoksi teimme myös ruokailutiastosta taulukkomuotoisen esityksen, joka on ladattavissa
Excel -formaatissa käyttäjän koneelle. Tätä tilastoa voidaan siis jatkoprosessoida Excelissä
12. Unen tilasto
Unen tilastointia varten valitsimme viikottaisen yöunen keskiarvon, jota voi seurata pystypalkkeina.
Tätä asetusta voidaan vaihtaa milloin tahansa tarvittaessa, tilastointia voi tehdä kuukausi- tai
viikkotasolla sekä keskiarvona, summana, minimi- tai maksimiarvoina.
13. Mitä jäi puuttumaan?
Harjoitusten kesken jäämistä ei vielä toteutettu. Se jää nyt muutettavaksi ja on
tulevaisuudessa lisättävä toiminto. Harjoitusten kesken jättäminen on etenkin
uinnissa yleistä, koska harjoitukset ovat rasittavia. Harjoituspäiväkirjassa on
kuitenkin "omat kommentit" osio johon urheilija voi kirjoittaa tarkemmin
harjoitusten kulun aikana olleista fiiliksistä.
Pohdittiin myös harjoitusfiilisten yleistä tilastointia ja miten sama harjoitus on
koettu eri urheilijoilla. Tämän suhteen voitaisiin ehkä tehdä jonkinlaista
tilastollista analyysiä.
Lisäkysymyksiä voi lähettää: treeni@treeni.fi