SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 10
Descargar para leer sin conexión
1-Hạnh phúc = Giàu có?
                                                       2-Khi nào bạn hạnh phúc
                                           3-Hạnh phúc và bất hạnh từ đâu đến
                                                     4-Bạn có hạnh phúc không
                                                      5-Bí quyết của hạnh phúc



      1-Hạnh phúc = Giàu có?
       Trong khi chúng ta đang ngày càng trở nên giàu có hơn về mặt tiền bạc so
với các thế hệ đi trước thì dường như mức độ hạnh phúc của chúng ta lại không
tăng lên được bao nhiêu. Các nghiên cứu về hạnh phúc cho thấy, một khi những
nhu cầu cơ bản như ăn, ở đã được thỏa mãn thì số tài sản “dữ dội" này chẳng đem
lại cho con người thêm bao nhiêu hạnh phúc.
      “Tiền bạc không bảo đảm đem lại hạnh phúc cho con người. Sự khác biệt
giữa một người kiếm được 30.000 USD/năm so với một người kiếm được 300.000
USD/năm là rất nhỏ. Nhiều người rất ngạc nhiên về điều này”.
        Các nhà kinh tế học nghiên cứu về hành vi của con người cũng cho rằng
nguyên nhân khiến con người giàu hơn nhưng lại không cảm thấy hạnh phúc hơn
là họ luôn so sánh mình với người giàu có hơn về mặt vật chất.
       “Nếu muốn hạnh phúc bạn chỉ cần làm một điều đơn giản là so sánh bản
thân mình với người nghèo hơn bạn, đi xe xấu hơn hay ở nhà nhỏ hơn. Vậy mà
trên thực tế, đa số mọi người đều làm ngược lại và đây là một trong những nguyên
nhân khiến họ cảm thấy thất vọng và lo lắng trong cuộc sống".
       Theo nghiên cứu của giáo sư Robert Frank ở Trường Đại hoc Cornell (Mỹ),
đa số người Mỹ đã chọn việc làm có thu nhập 100.000 USD/năm nếu những người
khác cùng trình độ có thu nhập 85.000 USD/năm. Số ít hơn đã chọn việc làm có
thu nhập 110.000 USD/năm nếu những người khác có thu nhập 200.000 USD
/năm.
      2-Khi nào bạn hạnh phúc?
      Giàu có không làm bạn tăng thêm hạnh phúc, nếu bạn không có nhiều tiền
bằng người khác, hoặc ít có thời giờ dành cho giải trí hơn. Đó là kết luận từ một
nghiên cứu mới về hạnh phúc của các chuyên gia phương Tây.
      Mọi người trong chúng ta ai cũng thích được tăng lương và tăng thu nhập,
nhưng một nghiên cứu mới nhất đã phát hiện rằng trong hơn nửa thế kỷ qua, khi
các nền kinh tế phát triển hơn trước nhiều thì con người vẫn không có vẻ hạnh
phúc hơn. Nói chung, người Mỹ, Nhật và châu Âu không hề hạnh phúc hơn so với
những năm 1950. Phát hiện này khá bất ngờ, vì bất cứ ở thời điểm nào, người giàu
bao giờ cũng nói là họ hạnh phúc hơn người nghèo. Có đến 37% số người giàu tại
Mỹ tuyên bố họ hạnh phúc, trong khi chỉ có 16% số người nghèo cho biết như
vậy. Thống kê này dễ dẫn con người đến suy nghĩ sai lầm là khi đất nước giàu có
hơn và thu nhập tổng thể tăng, cả người giàu và người nghèo sẽ hạnh phúc hơn.
Thực tế chứng minh đây là một kết luận sai lầm vì có một nghịch lý: một cá nhân
sẽ hạnh phúc hơn khi giàu lên nhưng cả xã hội giàu lên thì chưa chắc xã hội đó đã
hạnh phúc hơn.
       Đầu năm nay, giáo sư kinh tế Richard Layard của Đại học Kinh tế London
đã có một bài diễn giảng, trong đó sử dụng các yếu tố tâm lý, xã hội và một số yếu
tố khác để cố lý giải nghịch lý trên và ông phát hiện ra một yếu tố quan trọng: con
người có xu hướng điều chỉnh nhanh chóng đối với các thay đổi trong mức sống.
Ông đặt tên cho yếu tố này là H (Habituation). Chính H đã làm cho tâm trạng hạnh
phúc giảm nhanh theo thời gian. Ví dụ, cách đây 30 năm, một mức sống với lò
sưởi ở giữa phòng khách được xem là xa xỉ và mang lại sự hãnh diện, hạnh phúc
cho chủ nhân thì nay nó chỉ còn là tiện nghi cần thiết mà thôi, tính xa xỉ và tâm
trạng hạnh phúc không còn nữa.
       Một yếu tố quan trọng hơn là con người ngày càng có xu hướng so sánh tài
sản của họ (hoặc thu nhập) với tài sản của người khác, vì vậy tiền bạc nhiều thôi
không đủ đem lại hạnh phúc hơn mà số tiền này còn phải nhiều hơn tiền của người
khác nữa. Phần lớn sinh viên Đại học Harvard nói thẳng rằng họ thà kiếm được
50.000 USD một năm, trong khi các bạn đồng học chỉ kiếm được phân nửa số đó,
còn hơn là kiếm được 100.000 USD trong khi các bạn học khác kiếm được
200.000 USD. Câu trả lời này cho thấy yếu tố hơn thua có vai trò quyết định đối
với sự mãn nguyện và hạnh phúc chứ không phải mức thu nhập.
       Các nghiên cứu khác cũng cho thấy con người thường quan tâm đến tương
quan giữa thu nhập của họ và thu nhập của người khác, hơn là thu nhập của bản
thân. Dù kiếm được cả triệu USD một năm nhưng kém hơn bạn đồng học họ vẫn
sẽ không lấy gì làm vui sướng. Vì vậy, niềm vui tăng lương sẽ biến mất khi họ biết
một đồng nghiệp còn tăng lương nhiều hơn. Mổ xẻ vấn đề này để thấy: mọi nỗ lực
của cá nhân để kiếm tiền nhiều hơn sẽ trở thành vô nghĩa nếu kết quả nỗ lực không
bằng kẻ khác. Như vậy, sự không mãn nguyện này có nguyên nhân từ người thứ
ba chứ không phải tự thân.
       Tuy nhiên, có tiền và thành công hơn người khác vẫn chưa thể mang lại
hạnh phúc, nếu thời giờ dành cho vui chơi giải trí ít hơn. Trong lĩnh vực giải trí,
yếu tố so sánh nhường chỗ cho tổng thời gian dành cho việc này. Người ta hạnh
phúc hơn khi được nghỉ ngơi nhiều hơn (4 tuần thay vì 2 tuần) mà không cần so
sánh với số thời gian nghỉ của người khác.
      Các lý thuyết kinh tế cho rằng thuế má đã làm cho người ta thích về nhà
nghỉ ngơi hơn là làm việc thêm giờ và làm nản lòng những người có khát vọng
được đề bạt bằng cách xả thân vì công việc. Nhưng Layard lại ủng hộ thuế má.
Ông cho rằng con người ngày nay có xu hướng làm việc quá nhiều quên cả giải trí
nên cần tăng mạnh thuế ở những người có thu nhập cao. Để tránh tâm lý so sánh
về thu nhập dễ làm giảm hạnh phúc, Layard đề nghị tới hạn ngạch nào đó, số thu
nhập thặng dư phải được đánh thuế 60%. Về vấn đề này, châu Âu đang đi trước
Mỹ. Tại Mỹ, các công nhân được giữ lại nhiều tiền hơn từ việc làm ngoài giờ, vì
vậy công nhân Mỹ làm việc nhiều giờ hơn công nhân châu Âu, lấn vào cả giờ giải
trí. Trong 2 thập niên qua, tính bình quân số giờ làm việc hơi tăng ở Mỹ và giảm
mạnh ở châu Âu. Trung bình, một công nhân châu Âu làm việc ít hơn công nhân
Mỹ 15% thời gian. Người ta cho rằng mức thuế cao đã làm giảm năng lực cạnh
tranh của châu Âu nhưng Layard lại có ý kiến khác: không phải là người châu Âu
làm việc ít giờ mà là người Mỹ làm việc quá nhiều và chịu áp lực phải kiếm tiền
bằng hoặc hơn người khác. Thuế cao ở châu Âu khuyến khích công nhân chọn giải
trí hơn là làm việc ngoài giờ, nhờ vậy họ hạnh phúc hơn người Mỹ.


      3-Hạnh phúc và bất hạnh từ đâu đến?
       Trong cuộc sống, mỗi người chúng ta đều có thể
cùng nhau xây dựng nên một cuộc sống chung hạnh phúc.
Tuy nhiên không phải bất kỳ một cặp nam nữ nào cũng có
thể chung sống hạnh phúc đến đầu bạc răng long. Hôn nhân
trong cuộc sống hiện đại là một thử thách lớn cho hai người
trưởng thành.
      Nếu bạn đã chuẩn bị tốt cho cuộc sống chung thì bạn
sẽ đủ bình tĩnh và sáng suốt để chọn người bạn đời vừa ý.
Qua nghiên cứu, các nhà xã hội học Mỹ đã nhận thấy một số
nguồn gốc của hạnh phúc và bất hạnh. Đó là:
      Hạnh phúc từ đâu đến?
       1. Cha mẹ hai bên: Hạnh phúc của cha mẹ hai bên có ảnh hưởng rõ rệt đến
hạnh phúc của con cái. Cuộc sống hạnh phúc của cha mẹ như một tấm gương để
con cái noi theo mà chúng khó có thể vượt qua được cái ngưỡng về chuẩn mực
đạo đức. Nếu cả đôi bên cha mẹ đều giỏi giang thì con cái sẽ dễ dàng xoay sở
trong cuộc sống hàng ngày. Nếu cha mẹ cô dâu không còn nữa thì đó là một bất
hạnh lớn cho cuộc sống lứa đôi (tuy nhiên điều này không phải lúc nào cũng xảy
ra).
      2. Không phải là con cưng độc nhất: Những cặp vợ chồng không phải là
con cưng độc nhất thường hạnh phúc hơn những cặp vợ chồng là con độc nhất, bởi
những người con độc nhất thường có tính ích kỷ, không dễ dàng chia sẻ những
khó khăn trong cuộc sống.
       3. Thành thị và nông thôn: Những cặp vợ chồng sinh ra và lớn lên ở nông
thôn thường hạnh phúc hơn những cặp vợ chồng ở thành thị (có lẽ do cuộc sống
của họ ít bị chi phối) và những cặp vợ chồng ở đô thị nhỏ dễ hòa hợp hơn những
cặp vợ chồng ở những đô thị lớn.
4. Học vấn: Học vấn cũng là yếu tố quan trọng trong hôn nhân. Nếu cả hai
có trình độ ĐH hay CĐ thì có cơ may hạnh phúc hơn nhiều. Nếu họ tốt nghiệp một
trường dạy nghề thì đó cũng là một diễm phúc lớn vì vấn đề nghề nghiệp ổn định
rất quan trọng. Những người có học thức và nghề nghiệp ổn định thường là những
người hạnh phúc trong gia đình.
       5. Điều kiện xã hội: Điều kiện xã hội là một trong những yếu tố quan trọng
của cuộc sống lứa đôi. Những cặp vợ chồng nào hòa thuận với cha mẹ, hàng xóm
láng giềng và có nhiều bạn bè thì sẽ hạnh phúc hơn. Dĩ nhiên là họ cùng thích
tham gia vào các hoạt động xã hội nào đó, vì nếu không biết sử dụng thời gian rỗi
của mình ra sao thì vợ chồng dễ xích mích.
      Bất hạnh đến từ đâu?
       1. Cưới nhau sau một thời gian quen biết ngắn ngủi: Một cuộc hôn nhân
mà hai người mới chỉ tìm hiểu sơ sơ bao giờ cũng là sai lầm. Các kết quả thống kê
cho thấy rằng phần lớn những cặp vợ chồng hạnh phúc đều có quá trình tìm hiểu
nhau khá lâu dài trước khi đi đến hôn nhân.
       2. Cả hai hoặc một trong hai có những khiếm khuyết mà thời gian khó
sửa đổi được như: Khác biệt về tôn giáo, sự xung khắc về tính tình, những thói
xấu như rượu chè, cờ bạc, sự bất bình thường về tâm lý. Nếu bạn có thể
chịu đựng được những “bất biến” đó thì không có vấn đề gì đáng ngại lắm nhưng
nếu không thể chịu đựng được thì đó lại là một bất hạnh.
       3. Quen nhau trong điều kiện lý tưởng rồi đi đến hôn nhân: Nếu trước
kia hai người đã quen và yêu nhau trong điều kiện lý tưởng, họ không thể hình
dung được cuộc sống lứa đôi sẽ phức tạp ra sao nếu trước đó họ chỉ luôn gặp gỡ
nhau trong những nhà hàng, rạp chiếu phim…
       Họ cần phải sống bên nhau trong nhiều hoàn cảnh để xem có thể hoà hợp
với nhau như thế nào về tâm lý, thói quen, quan niệm… Họ không chỉ hiểu nhau ở
những mặt tốt mà cả mặt xấu nữa. Tóm lại là họ phải đánh giá về nhau một cách
toàn diện và sâu sắc.
       4. Giữa hai người không có cùng quan điểm: Tất cả mọi vấn đề trong
cuộc sống hàng ngày cần phải bàn tính trước và dàn xếp ổn thoả. Nếu giữa người
chồng và người vợ không đồng tình và hợp ý thì sự cãi vả liên tục và căng thẳng
giữa họ sẽ dẫn đến đổ vỡ.
       5. Sự khác biệt về thành phần xã hội: Đây là yếu tố quan trọng khiến lứa
đôi bị đổ vỡ. Khi yêu nhau người ta không hề coi trọng vấn đề này, chỉ sau khi
cưới nhau họ mới ý thức được tầm quan trọng của thành phần xã hội. Nếu người
vợ và người chồng cùng lớn lên trong một môi trường xã hội giống nhau thì họ dễ
hoà hợp với nhau hơn.
Một giáo sư có thể yêu một cô ca sĩ, một bác sĩ có thể yêu một vận động
viên… nhưng họ sẽ khó sống chung với nhau lâu bền. Sự cách biệt về thành phần
xã hội khiến họ khó hòa hợp nhau một cách trọn vẹn.
       6. Tuyệt đường sinh nở: Tỷ lệ các các cặp vợ chồng không con ly hôn rất
cao, nếu đã chung sống được vài năm mà chưa có con thì các cặp vợ chồng đó nên
tìm đến bác sĩ. Thường sự trục trặc này là do sức khoẻ của người đàn ông hơn là
do người vợ gây ra như người ta vẫn lầm tưởng. Nếu không thể có con thì bạn nên
nhận con nuôi.


       4-Bạn có hạnh phúc không?
       Mặc dù chúng ta đều cố gắng phấn đấu để đạt được hạnh phúc, nhưng thực sự rất
ít người trong chúng ta thực sự đánh giá đúng: mình hạnh phúc đến mức nào.
       Một cách tự nhiên, một số người thiên về bi quan hay tiêu cực, số khác lại quá
bận rộn với công việc, sự nghiệp hay đời sống xã hội mà chưa từng thử dừng lại để nghĩ
xem hạnh phúc thực sự là gì.
        Vậy, làm cách nào để biết rằng chúng ta đang hạnh phúc? Và nếu không hạnh
phúc, ta có thể làm được những gì để thay đổi điều đó?
       Hãy hỏi bản thân mình những câu hỏi dưới đây, nó sẽ cho bạn biết mức độ thỏa
mãn hay hài lòng của bạn với cuộc sống hiện tại, hay nói cách khác, nó cho bạn biết bạn
có cảm thấy hạnh phúc hay không.
       Phải chăng vì bạn chưa bao giờ thấy mình với tay tới hạnh phúc?
       1. Bạn có cảm thấy hạnh phúc khi thức dậy vào buổi sáng?
       Nếu bạn thức dậy và cảm thấy thư thái vào buổi sáng có nghĩa là bạn đã ngủ
ngon, và cuộc sống của bạn không có nhiều điều phải lo lắng. Nếu bạn thường rời khỏi
giường với vẻ uể oải sau những giấc ngủ ngắn và đứt quãng, thậm chí bạn còn không thể
phấn chấn lên sau khi tắm và uống một tách cà phê, đó là lúc bạn phải đánh giá lại mức
độ căng thẳng trong cuộc sống của mình. Công việc vất vả và những sức ép trong cuộc
sống riêng tư có thể tác động không tốt đến cách bạn hưởng thụ cuộc sống, và đến việc
bạn có cảm thấy hạnh phúc hay không.
       2. Hạnh phúc của bạn có điều kiện?
       Phải chăng hạnh phúc của bạn luôn phụ thuộc vào một điều kiện nào đó? Bạn có
tự nói với mình: “Mình sẽ hạnh phúc…khi nào mình thon thả hơn”, “Mình sẽ hạnh
phúc…khi nào được lên chức trưởng phòng”, “…khi đủ tiền mua một chiếc ô tô”. Là
điều bình thường nếu như bạn muốn có hơn những gì mình đang có, muốn những điều
mà bạn nghĩ nếu có nó, bạn sẽ hạnh phúc hơn, hài lòng hơn nữa. Nhưng sẽ là không đáng
nếu như bạn bỏ quên việc tận hưởng cuộc sống hiện tại của mình. Hãy học cách để nhận
ra những điều làm bạn thích thú và hài lòng, và cách mà nó ảnh hưởng đến cuộc sống của
bạn ngày hôm nay.
       3. Bạn có mong chờ được ở bên gia đình và bè bạn?
Khi những mối quan hệ và những công việc trong gia đình và ngoài xã hội trở
thành những trách nhiệm và bạn bắt buộc phải gánh vác, bạn cảm thấy không còn thoải
mái và hạnh phúc nữa. Khi đó, hãy tìm đến những mối quan hệ gia đình, bè bạn thân tình,
những người có thể khiến bạn cười vui vẻ và chấp nhận bạn như chính con người thực
của mình. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhiều.
       4. Bạn chỉ thấy hạnh phúc khi mua một thứ gì đó?
        Gắn chặt hạnh phúc của mình với của cải vật chất là điều tai hại. Có quá nhiều
người gắn hạnh phúc của mình với một chiếc ô tô đắt tiền, một ngôi nhà đẹp hay những
chuyến du lịch xa hoa…Đừng nên cho rằng bản thân những thứ đó đem lại hạnh phúc và
sự hài lòng cho bạn.
       5. Bạn có khỏe mạnh không?
       Sức khỏe là một điều kiện tiên quyết để bạn luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.
Nhiều người chỉ nhận thấy vai trò của sức khỏe khi chính họ phải đối mặt với bệnh tật
hay các vấn đề về sức khỏe khác. Đừng nên để trường hợp đó xảy ra với bạn.
       6. Bạn có cảm thấy mình hữu ích?
       Hãy nghĩ tới những điều khiến chúng ta cảm thấy hài lòng và kết hợp cùng với
những hoạt động hàng ngày. Một cái nhìn thân ái, một câu nói tử tế, nhường chỗ cho một
người lớn tuổi hơn trên xe buýt…bạn sẽ thấy mình có ích hơn, và hạnh phúc hơn trong cả
ngày hôm đó.
       7. Ngày này năm ngoái bạn đã ở đâu?
       Sẽ rất hay nếu thỉnh thoảng bạn nhìn lại những việc đã xảy ra, và nhận thấy mình
đã khác đi như thế nào, hay nói khác đi, đã tiến được đến đâu, đã đạt được thêm những gì
trong cuộc sống, trong công việc. Hãy ghi nhận những tiến bộ mà bản thân đã đạt được
cũng như những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của mình.
       8. Điều gì làm bạn hạnh phúc nhất?
        Hiểu rõ điều gì làm bạn hạnh phúc sẽ khiến bạn tìm thấy và tận hưởng hạnh phúc
của mình tốt hơn. Nghĩ về những điều làm bạn dễ chịu, nghĩ về những khả năng mà bạn
có, xem xét các mối quan hệ, những khía cạnh khác nhau trong nghề nghiệp mà bạn
thích, và tìm cách tạo ra, hoặc tăng cường thêm những điều tích cực đó, nó sẽ làm cuộc
sống của bạn đẹp hơn.
       9. Bạn có cảm thấy hạnh phúc với những điều nhỏ bé?
        Bạn có dừng lại thưởng thức mùi hương của những bông hoa? Hay cảm thấy sự
thoải mái dễ chịu khi chú cún cọ mũi vào chân bạn? Cuộc sống bận rộn với đủ loại công
việc, trách nhiệm…nhưng nếu bạn dành một chút thời gian và nỗ lực để để ý tới và cảm
nhận những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống, bạn sẽ tạo ra hạnh phúc không chỉ cho
mình mà cả cho người khác.
       10. Điều gì khiến bạn không hạnh phúc?
       Đừng nên cho rằng người khác cản trở hạnh phúc của bạn hay phàn nàn rằng hoàn
cảnh khiến bạn cảm thấy buồn rầu và thất vọng. Nghiền ngẫm cảm giác cay đắng, đắm
mình trong những suy nghĩ kiểu tự thương thân, hay buộc tội người khác không khíến
bạn hạnh phúc hơn. Bạn có hạnh phúc hay không, điều này phụ thuộc rất nhiều vào suy
nghĩ chủ quan của bạn.
       11. Bạn có cảm thấy cân bằng trong cuộc sống?
       Sự cân bằng trong cuộc sống là một điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn tin rằng
toàn bộ hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người mà bạn yêu, bạn sẽ vô cùng suy sụp khi
anh ấy, hay cô ấy không còn yêu bạn nữa. Khi đó, phải chăng 50% hạnh phúc của bạn
cũng đã ra đi cùng cô ấy (anh ấy)? Hay nếu bạn được đề bạt lên chức trưởng phòng, một
thành công lớn so với cái tuổi còn quá trẻ của bạn và bạn rất tự hào về điều đó.
       Nhưng công ty đột nhiên phá sản, và bạn không còn công việc nữa vậy có phải
bạn đã mất đi toàn bộ hạnh phúc và niềm tự hào của đời mình? Hãy duy trì một thái độ
chừng mực đối với mọi việc, và tìm cách để niềm hạnh phúc của bạn có thể đến từ nhiều
nguồn khác nhau, từ nhiều công việc khác nhau để không quá "sốc" khi mất đi một trong
số đó.
       Tóm lại, hãy đừng so sánh hạnh phúc của mình với hạnh phúc của những người
khác. Mỗi người trong chúng ta đều rất khác nhau. Hãy tìm ra những điều khiến bạn hạnh
phúc và cố gắng để đạt được những điều ấy. Tìm ra hạnh phúc từ những điều nhỏ bé
trong cuộc sống. Hãy vui với những gì bạn có, dành thời gian cho những gì có thể làm
cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa, cân bằng và thoải mái. Rồi sau đó, bạn, và những
người xung quanh, sẽ nhận ra rằng bạn đang hạnh phúc.


       5-Bí quyết cho hạnh phúc

       Các chuyên gia trong lĩnh vực này phát biểu rằng:
1/2 mức độ hạnh phúc của bạn có thể được định hình ngay từ
lúc bạn vừa mới chào đời, và thêm 10% nữa là do các hoàn
cảnh khách quan quyết định.
       Có nghĩa là chúng ta còn tới những 40% cơ hội để tự
xoay sở hạnh phúc cho mình. Và đây là 10 điều kiện mà mỗi
chúng ta đều cần có được nhằm mưu cầu một hạnh phúc thực
sự cho mình.
      1. Một niềm tin rằng bạn xứng đáng được hưởng
hạnh phúc
        Bạn biết rõ bạn có một cách thức ăn mặc riêng, cũng như có cách hành văn đặc
trưng của mình. Thế nhưng chẳng bao giờ bạn cảm nhận được là mình còn có một phẩm
chất đặc trưng về mặt tính cách. Và điều đó có một tác động rất lớn đến các cảm xúc của
chính bạn. Những con người hạnh phúc nhất đời luôn tin tưởng rằng, những điều tốt đẹp
sẽ tìm đến họ bởi lẽ họ khôn ngoan và đáng được trân trọng, họ luôn tin tưởng rằng các
nhân tố tự thân thường trực luôn nằm trong tầm kiểm soát của họ. Còn ngược lại, họ sẽ
đổ hết mọi bực tức khó chịu của những sự cố bất như ý cho ngoại cảnh - một ngày xui
xẻo hay một kỳ nghỉ tồi tệ chẳng hạn... Tiến sĩ Lisa Aspinwall, một giáo sư tâm lý học
tại Trường Đại học Utah, khẳng định: “Những con người lạc quan sẽ cố gắng thử nghiệm
nhiều chiến lược thích hợp để có thể để đạt được những kết quả khả quan. Bạn hãy xử lý
những cái bẫy bất ngờ của cuộc sống một cách hết sức thực tế, bạn sẽ cảm thấy hạnh
phúc lên".
       2. Tìm hạnh phúc từ những niềm vui nhỏ
        “Chính trong những niềm vui nho nhỏ hằng ngày, con người lại thường tìm được
cho mình nhiều hạnh phúc hơn là những món quà trời cho thật hậu hĩ nhưng lại chẳng
thường xuyên có được” - tiến sĩ y khoa Norman Rosethal, chuyên gia về tâm thần học,
nhận định. Michelle Parisi, 34 tuổi, một quản trị viên ở San Francisco, đã học cách cảm
nhận giá trị của những niềm vui nho nhỏ từ chính đứa con trai bé bỏng của mình. Chị
tâm sự: "Cứ mỗi khi trò chuyện giảng giải cho cháu những thắc mắc về thế giới xung
quanh, về mặt trăng hay chỉ một viên đá cuội mát lạnh, tôi cũng lại bắt đầu cảm thấy
thích thú về chúng như thằng bé".
       3. Một sách lược không quá cầu toàn
       Bạn hãy làm tính cộng với những niềm vui của mình, hãy tự chủ rằng mình rất
tuyệt vời - và chớ có vấn vương với những điều bất như ý. “Quá cầu toàn” là một từ rất
dở trong thế giới của niềm hạnh phúc. Theo tiến sĩ y khoa Sonja Lyubomirsky - giáo sư
tâm lý học và là nhà nghiên cứu về hạnh phúc tại Trường Đại học Riverside của
California, thì: "Những người quá cầu toàn luôn trầm ngâm tư lự và không ngừng tự vấn
trong mọi vấn đề chính là những người bất hạnh!".
       4. Một tấm lòng nhân ái chân thật
        Việc thực hiện những hành xử tốt đẹp một cách có ý thức, theo như nghiên cứu
của Lyubomirsky, sẽ làm gia tăng giá trị của niềm hạnh phúc, đặc biệt là khi những việc
tốt ấy được hướng đến những người mà bạn quen biết, và những người thân quen của
bạn có thể đáp trả lại cho bạn những giá trị cực kỳ hạnh phúc. Thế nên, bạn đừng ngại
ngần nhận lời trông chừng đứa con yêu cho một người bạn khi người ấy nhờ giúp. Hãy
gửi cho mẹ mình một bó hoa, dẫu rằng còn đúng nửa năm nữa mới đến ngày sinh nhật
của mẹ. Và cũng đừng quên thực hiện những việc tốt một cách ngẫu nhiên tự phát đối
với cả những người mà bạn chưa hề quen biết.
       5. Nói không với “nhiều tiền”
        Theo một nghiên cứu chung của Trường Đại học Dartmouth và Trường Đại học
Warwick ở Anh, việc kiếm được tiền bạc nhiều hơn còn lâu mới làm gia tăng mức độ
hạnh phúc của bạn bằng việc có được một công việc như ý hay một tình yêu thật sự. Cho
nên, bạn cần có một thái độ đúng mức về tiền bạc - không quá phụ thuộc và cũng chẳng
nên xem thường giá trị của nó, cộng thêm vào đấy bạn cần phải am hiểu và đánh giá cao
những giá trị không thể mua được bằng tiền. Chẳng hạn như: "Tôi có được những đứa
con khỏe mạnh, một gia đình ấm cúng, một công việc hữu ích, cho nên sẽ là ích kỷ khi
cứ đòi hỏi: "Xin thêm tí nữa!".
       6. Có được ai đó để yêu trong cuộc sống
       Một cuộc hôn nhân bền vững sẽ giúp cho con người cảm thấy hạnh phúc hơn rất
nhiều. Tuy nhiên, bạn nên thực sự hiểu rằng, sự cộng tác trong mối quan hệ vợ chồng sẽ
mang đến cho bạn một cộng sự quý giá, một người có thể cùng bạn chia sẻ những nhiệm
vụ, bổn phận cũng như những niềm vui và hạnh phúc trong cuộc đời này.
       7. Ba người bạn thân thiết
Việc có được những mối quan hệ xã hội tốt đẹp là thành tố quan trọng nhất trong
quan niệm về hạnh phúc cuộc đời. Tiến sĩ Ed Diener, nhà tâm lý học của Trường Đại học
Illinois, người chủ biên của Journal of Happiness Studies (Nhật báo nghiên cứu về hạnh
phúc) cho rằng: "Loài người được tự nhiên ban cho một quá trình tiến hóa mà theo đó
chúng ta cần phải có những người khác để cùng nhau tồn tại. Vì thế, chúng ta hạnh phúc
khi có những người chung quanh cổ vũ nâng đỡ mình, và sẽ rất buồn khi thiếu vắng họ".
Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hài lòng dẫu chỉ với một người bạn tâm đầu ý hợp và sẽ ngập
tràn niềm vui và hạnh phúc với cả một tá bạn thân, thế nhưng con số ba người bạn là lý
tưởng nhất. Tại sao lại là 3? Là bởi, bạn cần một người bạn luôn kiên trì bền bỉ khiến bạn
có được cảm giác bạn là người tuyệt vời, người thứ 2 luôn để cho bạn thực sự là chính
mình và người thứ 3 luôn luôn và mãi mãi cho bạn biết được những điều gì là sự thực.
       8. Một giấc mơ đẹp
        Diener nhận xét: "Tất cả chúng ta đều cần có những mục tiêu trong cuộc sống, và
nếu các mục tiêu ấy được xếp gần với tiềm lực và tài năng thực tế của chúng ta bao nhiêu
thì chúng ta sẽ càng trở nên hạnh phúc bấy nhiêu". Khi bạn là một người có chất giọng
tốt thì mơ ước trở thành một ngôi sao nhạc rock là hoàn toàn đáng khích lệ.
       9. Khả năng biết giả vờ cho đến khi hóa thành sự thật
        Bạn mơ ước mình sẽ dần trở nên hạnh phúc hơn? Tiến sĩ Rosenthal khuyên: "Hãy
thử giả vờ có được điều ấy trong một thời gian, rồi bạn sẽ thực sự tạo ra những thói quen
mới tốt đẹp. Nếu như bạn luôn chào đón mọi người với nụ cười nở trên môi, họ sẽ mỉm
cười lại với bạn. Bạn hãy làm ra vẻ tự tin đi và bạn sẽ đáng được tôn trọng trước mắt mọi
người. Niềm "hạnh phúc giả vờ", không phải là một sự tự phủ nhận. Nó sẽ điều chỉnh
những hành vi mà bạn bộc lộ ra với thế giới bên ngoài, một môi trường có ảnh hưởng
đến những gì sẽ trở lại với chính bạn. Chúng ta có khả năng lèo lái chính mình đến bến
bờ hạnh phúc. Hãy luôn vận động hết sức mình hướng về phía trước, và thế giới sẽ thực
sự trở nên một thiên đàng có thật. Bạn chính là vị chủ nhân của từng giây phút làm nên
cuộc đời mơ ước của bạn".
       10. Điều quan trọng hơn hết: Hãy hưởng thụ hạnh phúc ngay bây giờ
        Theo tiến sĩ Fred Bryant, giáo sư tâm lý học của Trường Đại học Loyola ở
Chicago, hạnh phúc thật sự đến với chúng ta trong từng giây hiện tại cùng với việc kiếm
tìm niềm vui và sự hưng phấn. Ông gọi điều đó là "sự tận hưởng". Việc thực hành khái
niệm "Hãy hưởng thụ hạnh phúc ngay bây giờ" cũng đã cách mạng hóa quan điểm sống
của bạn. Bạn tự pha chế lấy thức uống cho mình trong niềm vui thú trò chuyện với bạn
bè hay khi cảm nhận ánh nắng ấm áp của mặt trời đang rọi trên tấm lưng trần của mình.
Vào những giây phút khi niềm vui kém rõ ràng hơn, bạn có thể tự mày mò kiểm tra xem
trong thế giới này còn có niềm hạnh phúc nào mà mình có thể nắm bắt nữa hay không.
Cần phải tận hưởng những gì mình có, hãy cư xử nhân ái với mọi người và hãy luôn lạc
quan yêu đời trong từng ngày, từng ngày một".
                                     ***
      Baïn seõ tìm thaáy haïnh phuùc cuûa mình baèng caùch giôùi haïn nhöõng
öôùc voïng hôn laø coá söùc thoûa maõn chuùng
       Trong phuùc coù hoïa, trong hoïa coù phuùc
HANH PHUC

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Kỹ năng quản lý thời gian
Kỹ năng quản lý thời gianKỹ năng quản lý thời gian
Kỹ năng quản lý thời gianSơn Nguyễn
 
Young Marketers 2 - Ban ket - LK
Young Marketers 2 - Ban ket - LKYoung Marketers 2 - Ban ket - LK
Young Marketers 2 - Ban ket - LKYoungMarketers2
 
03. Ky Nang Lap Ke Hoach
03. Ky Nang Lap Ke Hoach03. Ky Nang Lap Ke Hoach
03. Ky Nang Lap Ke Hoachgaconnhome1988
 
Tinh Ban Vs Tinh Yeu
Tinh Ban Vs Tinh YeuTinh Ban Vs Tinh Yeu
Tinh Ban Vs Tinh Yeuhuuthangvu
 
Kỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảo
Kỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảoKỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảo
Kỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảoTâm Việt Group
 
Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quảKỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quảLê Tưởng
 
HƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆPHƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆPHoàng Thái Việt
 
[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêu
[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêu[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêu
[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêuTâm Việt Group
 
Happy valentine’s days
Happy valentine’s daysHappy valentine’s days
Happy valentine’s daysViVu Phố
 
kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)
kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)
kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)Hoàng Thái Việt
 
Lập Kế Hoạch và Triển Khai Công Việc
Lập Kế Hoạch và Triển Khai Công ViệcLập Kế Hoạch và Triển Khai Công Việc
Lập Kế Hoạch và Triển Khai Công ViệcBill Quy
 
[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặt
[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặt[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặt
[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặtNguyen Thanh Tuan
 
Vấn nạn bạo lực học đường
Vấn nạn bạo lực học đường Vấn nạn bạo lực học đường
Vấn nạn bạo lực học đường Dat Ngo
 
trắc nghiệm tư tưởng.pdf
trắc nghiệm tư tưởng.pdftrắc nghiệm tư tưởng.pdf
trắc nghiệm tư tưởng.pdfLaThThuNgn
 
008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh Vân
008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh Vân008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh Vân
008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh VânTHANHS BRANDING & MANAGEMENT COMPANY
 
[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020
[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020
[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020Real Up Agency
 
[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiện
[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiện[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiện
[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiệnNguyen Thanh Tuan
 
Quản lý thời gian đỉnh cao
Quản lý thời gian đỉnh caoQuản lý thời gian đỉnh cao
Quản lý thời gian đỉnh caoJohnnythong
 
Tu Duy Phan Bien
Tu Duy Phan BienTu Duy Phan Bien
Tu Duy Phan Bienhuuthangvu
 

La actualidad más candente (20)

Kỹ năng quản lý thời gian
Kỹ năng quản lý thời gianKỹ năng quản lý thời gian
Kỹ năng quản lý thời gian
 
Young Marketers 2 - Ban ket - LK
Young Marketers 2 - Ban ket - LKYoung Marketers 2 - Ban ket - LK
Young Marketers 2 - Ban ket - LK
 
03. Ky Nang Lap Ke Hoach
03. Ky Nang Lap Ke Hoach03. Ky Nang Lap Ke Hoach
03. Ky Nang Lap Ke Hoach
 
sống thử
sống thử sống thử
sống thử
 
Tinh Ban Vs Tinh Yeu
Tinh Ban Vs Tinh YeuTinh Ban Vs Tinh Yeu
Tinh Ban Vs Tinh Yeu
 
Kỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảo
Kỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảoKỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảo
Kỹ năng tổ chức sự kiện, hội nghị, hội thảo
 
Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quảKỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
 
HƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆPHƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN LÀM MC ĐÁM CƯỚI CHUYÊN NGHIỆP
 
[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêu
[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêu[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêu
[Tâm Việt] Kỹ năng đặt mục tiêu
 
Happy valentine’s days
Happy valentine’s daysHappy valentine’s days
Happy valentine’s days
 
kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)
kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)
kịch bản mc giao lưu văn nghệ đám cưới (bán kịch bản)
 
Lập Kế Hoạch và Triển Khai Công Việc
Lập Kế Hoạch và Triển Khai Công ViệcLập Kế Hoạch và Triển Khai Công Việc
Lập Kế Hoạch và Triển Khai Công Việc
 
[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặt
[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặt[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặt
[Bài đào tạo 5 phút tại BNI] - Sự có mặt
 
Vấn nạn bạo lực học đường
Vấn nạn bạo lực học đường Vấn nạn bạo lực học đường
Vấn nạn bạo lực học đường
 
trắc nghiệm tư tưởng.pdf
trắc nghiệm tư tưởng.pdftrắc nghiệm tư tưởng.pdf
trắc nghiệm tư tưởng.pdf
 
008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh Vân
008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh Vân008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh Vân
008_Chiến lược hình ảnh thương hiệu_Đặng Thanh Vân
 
[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020
[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020
[CREADENTIALS] REAL UP MEDIA 2020
 
[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiện
[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiện[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiện
[Đào tạo 5 phút BNI] - Sáu bước để tạo sự thân thiện
 
Quản lý thời gian đỉnh cao
Quản lý thời gian đỉnh caoQuản lý thời gian đỉnh cao
Quản lý thời gian đỉnh cao
 
Tu Duy Phan Bien
Tu Duy Phan BienTu Duy Phan Bien
Tu Duy Phan Bien
 

Destacado

30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.com
30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.com30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.com
30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.comThế Giới Tinh Hoa
 
1 số bài văn nghị luận xã hội
1 số bài văn nghị luận xã hội1 số bài văn nghị luận xã hội
1 số bài văn nghị luận xã hộimya12011998
 
Những bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.com
Những bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.comNhững bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.com
Những bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.comThế Giới Tinh Hoa
 
110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tiet
110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tiet110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tiet
110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tietonthi360
 
Chuyên đề văn nghị luận xã hội
Chuyên đề văn nghị luận xã hộiChuyên đề văn nghị luận xã hội
Chuyên đề văn nghị luận xã hộiThuy Trang
 
80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet
80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet 80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet
80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet onthi360
 
110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet
110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet 110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet
110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet onthi360
 
Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)
Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)
Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)Phật Ngôn
 
Mot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet nam
Mot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet namMot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet nam
Mot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet namthuyngacn
 
Chùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp học
Chùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp họcChùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp học
Chùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp họcDUONG TRUNG HIEU
 
21 nấm và sức khỏe
21 nấm và sức khỏe21 nấm và sức khỏe
21 nấm và sức khỏehhtpcn
 
24 tpcn từ tảo spirulina
24 tpcn từ tảo spirulina24 tpcn từ tảo spirulina
24 tpcn từ tảo spirulinahhtpcn
 
Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)
Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)
Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)Ngananh Saodem
 
Nghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạn
Nghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạnNghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạn
Nghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạnJackson Linh
 
ý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.com
ý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.comý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.com
ý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.comThế Giới Tinh Hoa
 

Destacado (20)

30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.com
30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.com30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.com
30 bài văn nghị luận xã hộitruonghocso.com
 
1 số bài văn nghị luận xã hội
1 số bài văn nghị luận xã hội1 số bài văn nghị luận xã hội
1 số bài văn nghị luận xã hội
 
Những bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.com
Những bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.comNhững bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.com
Những bài văn hay về nghị luận xã hộitruonghocso.com
 
110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tiet
110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tiet110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tiet
110 de nghi luan xa hoi chon loc co loi giai chi tiet
 
Chuyên đề văn nghị luận xã hội
Chuyên đề văn nghị luận xã hộiChuyên đề văn nghị luận xã hội
Chuyên đề văn nghị luận xã hội
 
Hanh phuc.ppt
Hanh phuc.pptHanh phuc.ppt
Hanh phuc.ppt
 
80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet
80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet 80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet
80 de nghi luan van hoc chon loc co loi giai chi tiet
 
110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet
110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet 110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet
110 bai tap doc hieu chon loc co loi giai chi tiet
 
Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)
Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)
Xây Dựng hạnh phúc gia đình (Thích Thắng Hoan)
 
Mot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet nam
Mot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet namMot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet nam
Mot so van de ve sua doi dieu le cong doan viet nam
 
ĐÔI KHI...
ĐÔI KHI...ĐÔI KHI...
ĐÔI KHI...
 
Link vao 1 gom
Link vao 1 gomLink vao 1 gom
Link vao 1 gom
 
ĐỪNG ĐỢI
ĐỪNG ĐỢIĐỪNG ĐỢI
ĐỪNG ĐỢI
 
Chùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp học
Chùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp họcChùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp học
Chùa Chỉ Thiện Chiếu phim Phật giáo và giới thiệu lớp học
 
21 nấm và sức khỏe
21 nấm và sức khỏe21 nấm và sức khỏe
21 nấm và sức khỏe
 
24 tpcn từ tảo spirulina
24 tpcn từ tảo spirulina24 tpcn từ tảo spirulina
24 tpcn từ tảo spirulina
 
Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)
Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)
Đáp án Tư tưởng HCM (tham khảo)
 
đồ áN
đồ áNđồ áN
đồ áN
 
Nghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạn
Nghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạnNghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạn
Nghị luận không thầy đố mày làm nên, học thầy không tày học bạn
 
ý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.com
ý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.comý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.com
ý Nghĩa nhan đề các bài văn thơ trong lớp 9truonghocso.com
 

Similar a HANH PHUC

Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc
Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc    Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc
Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc Xephang Daihoc
 
Toi va tien cua toi
Toi va tien cua toiToi va tien cua toi
Toi va tien cua toiKameHuy
 
Những quy tắc trong đời sống vợ chồng
Những quy tắc trong đời sống vợ chồng    Những quy tắc trong đời sống vợ chồng
Những quy tắc trong đời sống vợ chồng Xephang Daihoc
 
Ebook - Quản lý tiền bạc
Ebook - Quản lý tiền bạcEbook - Quản lý tiền bạc
Ebook - Quản lý tiền bạcDuong Millionaire
 
B6 honnhanhanhphucgiadinh
B6  honnhanhanhphucgiadinhB6  honnhanhanhphucgiadinh
B6 honnhanhanhphucgiadinhthaonguyen.psy
 
[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1
[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1
[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1Đặng Phương Nam
 
Hương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMT
Hương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMTHương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMT
Hương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMTFaTaMuTu
 
[Sách] Định hình cho thành công của bạn
[Sách] Định hình cho thành công của bạn[Sách] Định hình cho thành công của bạn
[Sách] Định hình cho thành công của bạnĐặng Phương Nam
 
Nguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinh
Nguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinhNguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinh
Nguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinhRedBag Việt Nam
 
32 nguyen tac co ban cua cuoc song
 32 nguyen tac co ban cua cuoc song 32 nguyen tac co ban cua cuoc song
32 nguyen tac co ban cua cuoc songTùng Kinh Bắc
 
Kien thuc tai chinh
Kien thuc tai chinhKien thuc tai chinh
Kien thuc tai chinhnddht
 
Tai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinhTai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinhHung Thinh
 
Bẻ khoa tu duy trieu phu thomas j. stanley ph.d (1)
Bẻ khoa tu duy trieu phu   thomas j. stanley ph.d (1)Bẻ khoa tu duy trieu phu   thomas j. stanley ph.d (1)
Bẻ khoa tu duy trieu phu thomas j. stanley ph.d (1)thaonguyen.psy
 
Tai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinhTai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinhmeoluoi8888
 
báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...
báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...
báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...nataliej4
 
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?TẠ MINH TRÃI
 
Chuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hoc
Chuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hocChuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hoc
Chuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hocmkquoc
 
Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?
Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?
Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?Thuy Tien Do
 

Similar a HANH PHUC (20)

Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc
Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc    Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc
Người thông minh làm thế nào để hạnh phúc
 
Toi va tien cua toi
Toi va tien cua toiToi va tien cua toi
Toi va tien cua toi
 
Những quy tắc trong đời sống vợ chồng
Những quy tắc trong đời sống vợ chồng    Những quy tắc trong đời sống vợ chồng
Những quy tắc trong đời sống vợ chồng
 
Ebook - Quản lý tiền bạc
Ebook - Quản lý tiền bạcEbook - Quản lý tiền bạc
Ebook - Quản lý tiền bạc
 
Quan ly tien bac
Quan ly tien bacQuan ly tien bac
Quan ly tien bac
 
B6 honnhanhanhphucgiadinh
B6  honnhanhanhphucgiadinhB6  honnhanhanhphucgiadinh
B6 honnhanhanhphucgiadinh
 
Bài mẫu tiểu luận về Luật hôn nhân và gia đình, HAY
Bài mẫu tiểu luận về Luật hôn nhân và gia đình, HAYBài mẫu tiểu luận về Luật hôn nhân và gia đình, HAY
Bài mẫu tiểu luận về Luật hôn nhân và gia đình, HAY
 
[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1
[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1
[Sách] Hạnh phúc không khó tìm 1
 
Hương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMT
Hương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMTHương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMT
Hương Ngược Gió - Nhuận Đạt TMT
 
[Sách] Định hình cho thành công của bạn
[Sách] Định hình cho thành công của bạn[Sách] Định hình cho thành công của bạn
[Sách] Định hình cho thành công của bạn
 
Nguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinh
Nguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinhNguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinh
Nguoi tre nen lam gi de vuot qua ap luc tai chinh
 
32 nguyen tac co ban cua cuoc song
 32 nguyen tac co ban cua cuoc song 32 nguyen tac co ban cua cuoc song
32 nguyen tac co ban cua cuoc song
 
Kien thuc tai chinh
Kien thuc tai chinhKien thuc tai chinh
Kien thuc tai chinh
 
Tai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinhTai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinh
 
Bẻ khoa tu duy trieu phu thomas j. stanley ph.d (1)
Bẻ khoa tu duy trieu phu   thomas j. stanley ph.d (1)Bẻ khoa tu duy trieu phu   thomas j. stanley ph.d (1)
Bẻ khoa tu duy trieu phu thomas j. stanley ph.d (1)
 
Tai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinhTai chinh cho gia dinh
Tai chinh cho gia dinh
 
báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...
báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...
báo cáo nghiên cưu khoa học sinh viên môn ppnckh đề tài thái độ của sinh viên...
 
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC TRONG CÔNG VIỆC ?
 
Chuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hoc
Chuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hocChuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hoc
Chuong 1 muoi nguyen ly cua kinh te hoc
 
Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?
Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?
Dinky là gì? Tại sao lại thu hút giới trẻ?
 

Más de Ngananh Saodem

Chương 6: Truyền hình số
Chương 6: Truyền hình sốChương 6: Truyền hình số
Chương 6: Truyền hình sốNgananh Saodem
 
Chương 5: Hệ màu PAL
Chương 5: Hệ màu PALChương 5: Hệ màu PAL
Chương 5: Hệ màu PALNgananh Saodem
 
Chương 4: Hệ màu NTSC
Chương 4: Hệ màu NTSCChương 4: Hệ màu NTSC
Chương 4: Hệ màu NTSCNgananh Saodem
 
Chương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màu
Chương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màuChương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màu
Chương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màuNgananh Saodem
 
Chương 2: May thu hinh trang den
Chương 2: May thu hinh trang den Chương 2: May thu hinh trang den
Chương 2: May thu hinh trang den Ngananh Saodem
 
Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh
Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh
Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh Ngananh Saodem
 
GT Truyền hình cáp Digital
GT Truyền hình cáp DigitalGT Truyền hình cáp Digital
GT Truyền hình cáp DigitalNgananh Saodem
 
Tổng quan về Truyền hình màu
Tổng quan về Truyền hình màuTổng quan về Truyền hình màu
Tổng quan về Truyền hình màuNgananh Saodem
 
Trắc nghiệm Tư tưởng HCM
Trắc nghiệm Tư tưởng HCMTrắc nghiệm Tư tưởng HCM
Trắc nghiệm Tư tưởng HCMNgananh Saodem
 
Trắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa học
Trắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa họcTrắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa học
Trắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa họcNgananh Saodem
 
Đề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệm
Đề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệmĐề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệm
Đề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệmNgananh Saodem
 
Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951
Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951
Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951Ngananh Saodem
 
Bai giang autoCAD smith.n ebooks
Bai giang autoCAD   smith.n ebooksBai giang autoCAD   smith.n ebooks
Bai giang autoCAD smith.n ebooksNgananh Saodem
 
Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012
Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012
Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012Ngananh Saodem
 
TỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGE
TỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGETỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGE
TỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGENgananh Saodem
 
Thay thái độ_Đổi cuộc đời
Thay thái độ_Đổi cuộc đờiThay thái độ_Đổi cuộc đời
Thay thái độ_Đổi cuộc đờiNgananh Saodem
 

Más de Ngananh Saodem (16)

Chương 6: Truyền hình số
Chương 6: Truyền hình sốChương 6: Truyền hình số
Chương 6: Truyền hình số
 
Chương 5: Hệ màu PAL
Chương 5: Hệ màu PALChương 5: Hệ màu PAL
Chương 5: Hệ màu PAL
 
Chương 4: Hệ màu NTSC
Chương 4: Hệ màu NTSCChương 4: Hệ màu NTSC
Chương 4: Hệ màu NTSC
 
Chương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màu
Chương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màuChương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màu
Chương 3: Cơ sở vật lý của truyền hình màu và Thiết lập hệ truyền hình màu
 
Chương 2: May thu hinh trang den
Chương 2: May thu hinh trang den Chương 2: May thu hinh trang den
Chương 2: May thu hinh trang den
 
Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh
Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh
Chương 1: Dai cuong vo tuyen truyen hinh
 
GT Truyền hình cáp Digital
GT Truyền hình cáp DigitalGT Truyền hình cáp Digital
GT Truyền hình cáp Digital
 
Tổng quan về Truyền hình màu
Tổng quan về Truyền hình màuTổng quan về Truyền hình màu
Tổng quan về Truyền hình màu
 
Trắc nghiệm Tư tưởng HCM
Trắc nghiệm Tư tưởng HCMTrắc nghiệm Tư tưởng HCM
Trắc nghiệm Tư tưởng HCM
 
Trắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa học
Trắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa họcTrắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa học
Trắc nghiệm môn chính trị - Chủ nghĩa xã hội khoa học
 
Đề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệm
Đề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệmĐề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệm
Đề cương Vi xử lý - Hệ cao đẳng - Trắc nghiệm
 
Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951
Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951
Tổng quan Vi điều khiển - Chức năng các chân 8951
 
Bai giang autoCAD smith.n ebooks
Bai giang autoCAD   smith.n ebooksBai giang autoCAD   smith.n ebooks
Bai giang autoCAD smith.n ebooks
 
Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012
Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012
Danh sách thí sinh trúng tuyển Cao đẳng Vinatex 2012
 
TỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGE
TỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGETỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGE
TỔNG HỢP KẾT QUẢ TUYỂN SINH 2012 TẠI VINATEXCOLLEGE
 
Thay thái độ_Đổi cuộc đời
Thay thái độ_Đổi cuộc đờiThay thái độ_Đổi cuộc đời
Thay thái độ_Đổi cuộc đời
 

HANH PHUC

  • 1. 1-Hạnh phúc = Giàu có? 2-Khi nào bạn hạnh phúc 3-Hạnh phúc và bất hạnh từ đâu đến 4-Bạn có hạnh phúc không 5-Bí quyết của hạnh phúc 1-Hạnh phúc = Giàu có? Trong khi chúng ta đang ngày càng trở nên giàu có hơn về mặt tiền bạc so với các thế hệ đi trước thì dường như mức độ hạnh phúc của chúng ta lại không tăng lên được bao nhiêu. Các nghiên cứu về hạnh phúc cho thấy, một khi những nhu cầu cơ bản như ăn, ở đã được thỏa mãn thì số tài sản “dữ dội" này chẳng đem lại cho con người thêm bao nhiêu hạnh phúc. “Tiền bạc không bảo đảm đem lại hạnh phúc cho con người. Sự khác biệt giữa một người kiếm được 30.000 USD/năm so với một người kiếm được 300.000 USD/năm là rất nhỏ. Nhiều người rất ngạc nhiên về điều này”. Các nhà kinh tế học nghiên cứu về hành vi của con người cũng cho rằng nguyên nhân khiến con người giàu hơn nhưng lại không cảm thấy hạnh phúc hơn là họ luôn so sánh mình với người giàu có hơn về mặt vật chất. “Nếu muốn hạnh phúc bạn chỉ cần làm một điều đơn giản là so sánh bản thân mình với người nghèo hơn bạn, đi xe xấu hơn hay ở nhà nhỏ hơn. Vậy mà trên thực tế, đa số mọi người đều làm ngược lại và đây là một trong những nguyên nhân khiến họ cảm thấy thất vọng và lo lắng trong cuộc sống". Theo nghiên cứu của giáo sư Robert Frank ở Trường Đại hoc Cornell (Mỹ), đa số người Mỹ đã chọn việc làm có thu nhập 100.000 USD/năm nếu những người khác cùng trình độ có thu nhập 85.000 USD/năm. Số ít hơn đã chọn việc làm có thu nhập 110.000 USD/năm nếu những người khác có thu nhập 200.000 USD /năm. 2-Khi nào bạn hạnh phúc? Giàu có không làm bạn tăng thêm hạnh phúc, nếu bạn không có nhiều tiền bằng người khác, hoặc ít có thời giờ dành cho giải trí hơn. Đó là kết luận từ một nghiên cứu mới về hạnh phúc của các chuyên gia phương Tây. Mọi người trong chúng ta ai cũng thích được tăng lương và tăng thu nhập, nhưng một nghiên cứu mới nhất đã phát hiện rằng trong hơn nửa thế kỷ qua, khi các nền kinh tế phát triển hơn trước nhiều thì con người vẫn không có vẻ hạnh phúc hơn. Nói chung, người Mỹ, Nhật và châu Âu không hề hạnh phúc hơn so với những năm 1950. Phát hiện này khá bất ngờ, vì bất cứ ở thời điểm nào, người giàu
  • 2. bao giờ cũng nói là họ hạnh phúc hơn người nghèo. Có đến 37% số người giàu tại Mỹ tuyên bố họ hạnh phúc, trong khi chỉ có 16% số người nghèo cho biết như vậy. Thống kê này dễ dẫn con người đến suy nghĩ sai lầm là khi đất nước giàu có hơn và thu nhập tổng thể tăng, cả người giàu và người nghèo sẽ hạnh phúc hơn. Thực tế chứng minh đây là một kết luận sai lầm vì có một nghịch lý: một cá nhân sẽ hạnh phúc hơn khi giàu lên nhưng cả xã hội giàu lên thì chưa chắc xã hội đó đã hạnh phúc hơn. Đầu năm nay, giáo sư kinh tế Richard Layard của Đại học Kinh tế London đã có một bài diễn giảng, trong đó sử dụng các yếu tố tâm lý, xã hội và một số yếu tố khác để cố lý giải nghịch lý trên và ông phát hiện ra một yếu tố quan trọng: con người có xu hướng điều chỉnh nhanh chóng đối với các thay đổi trong mức sống. Ông đặt tên cho yếu tố này là H (Habituation). Chính H đã làm cho tâm trạng hạnh phúc giảm nhanh theo thời gian. Ví dụ, cách đây 30 năm, một mức sống với lò sưởi ở giữa phòng khách được xem là xa xỉ và mang lại sự hãnh diện, hạnh phúc cho chủ nhân thì nay nó chỉ còn là tiện nghi cần thiết mà thôi, tính xa xỉ và tâm trạng hạnh phúc không còn nữa. Một yếu tố quan trọng hơn là con người ngày càng có xu hướng so sánh tài sản của họ (hoặc thu nhập) với tài sản của người khác, vì vậy tiền bạc nhiều thôi không đủ đem lại hạnh phúc hơn mà số tiền này còn phải nhiều hơn tiền của người khác nữa. Phần lớn sinh viên Đại học Harvard nói thẳng rằng họ thà kiếm được 50.000 USD một năm, trong khi các bạn đồng học chỉ kiếm được phân nửa số đó, còn hơn là kiếm được 100.000 USD trong khi các bạn học khác kiếm được 200.000 USD. Câu trả lời này cho thấy yếu tố hơn thua có vai trò quyết định đối với sự mãn nguyện và hạnh phúc chứ không phải mức thu nhập. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy con người thường quan tâm đến tương quan giữa thu nhập của họ và thu nhập của người khác, hơn là thu nhập của bản thân. Dù kiếm được cả triệu USD một năm nhưng kém hơn bạn đồng học họ vẫn sẽ không lấy gì làm vui sướng. Vì vậy, niềm vui tăng lương sẽ biến mất khi họ biết một đồng nghiệp còn tăng lương nhiều hơn. Mổ xẻ vấn đề này để thấy: mọi nỗ lực của cá nhân để kiếm tiền nhiều hơn sẽ trở thành vô nghĩa nếu kết quả nỗ lực không bằng kẻ khác. Như vậy, sự không mãn nguyện này có nguyên nhân từ người thứ ba chứ không phải tự thân. Tuy nhiên, có tiền và thành công hơn người khác vẫn chưa thể mang lại hạnh phúc, nếu thời giờ dành cho vui chơi giải trí ít hơn. Trong lĩnh vực giải trí, yếu tố so sánh nhường chỗ cho tổng thời gian dành cho việc này. Người ta hạnh phúc hơn khi được nghỉ ngơi nhiều hơn (4 tuần thay vì 2 tuần) mà không cần so sánh với số thời gian nghỉ của người khác. Các lý thuyết kinh tế cho rằng thuế má đã làm cho người ta thích về nhà nghỉ ngơi hơn là làm việc thêm giờ và làm nản lòng những người có khát vọng được đề bạt bằng cách xả thân vì công việc. Nhưng Layard lại ủng hộ thuế má. Ông cho rằng con người ngày nay có xu hướng làm việc quá nhiều quên cả giải trí
  • 3. nên cần tăng mạnh thuế ở những người có thu nhập cao. Để tránh tâm lý so sánh về thu nhập dễ làm giảm hạnh phúc, Layard đề nghị tới hạn ngạch nào đó, số thu nhập thặng dư phải được đánh thuế 60%. Về vấn đề này, châu Âu đang đi trước Mỹ. Tại Mỹ, các công nhân được giữ lại nhiều tiền hơn từ việc làm ngoài giờ, vì vậy công nhân Mỹ làm việc nhiều giờ hơn công nhân châu Âu, lấn vào cả giờ giải trí. Trong 2 thập niên qua, tính bình quân số giờ làm việc hơi tăng ở Mỹ và giảm mạnh ở châu Âu. Trung bình, một công nhân châu Âu làm việc ít hơn công nhân Mỹ 15% thời gian. Người ta cho rằng mức thuế cao đã làm giảm năng lực cạnh tranh của châu Âu nhưng Layard lại có ý kiến khác: không phải là người châu Âu làm việc ít giờ mà là người Mỹ làm việc quá nhiều và chịu áp lực phải kiếm tiền bằng hoặc hơn người khác. Thuế cao ở châu Âu khuyến khích công nhân chọn giải trí hơn là làm việc ngoài giờ, nhờ vậy họ hạnh phúc hơn người Mỹ. 3-Hạnh phúc và bất hạnh từ đâu đến? Trong cuộc sống, mỗi người chúng ta đều có thể cùng nhau xây dựng nên một cuộc sống chung hạnh phúc. Tuy nhiên không phải bất kỳ một cặp nam nữ nào cũng có thể chung sống hạnh phúc đến đầu bạc răng long. Hôn nhân trong cuộc sống hiện đại là một thử thách lớn cho hai người trưởng thành. Nếu bạn đã chuẩn bị tốt cho cuộc sống chung thì bạn sẽ đủ bình tĩnh và sáng suốt để chọn người bạn đời vừa ý. Qua nghiên cứu, các nhà xã hội học Mỹ đã nhận thấy một số nguồn gốc của hạnh phúc và bất hạnh. Đó là: Hạnh phúc từ đâu đến? 1. Cha mẹ hai bên: Hạnh phúc của cha mẹ hai bên có ảnh hưởng rõ rệt đến hạnh phúc của con cái. Cuộc sống hạnh phúc của cha mẹ như một tấm gương để con cái noi theo mà chúng khó có thể vượt qua được cái ngưỡng về chuẩn mực đạo đức. Nếu cả đôi bên cha mẹ đều giỏi giang thì con cái sẽ dễ dàng xoay sở trong cuộc sống hàng ngày. Nếu cha mẹ cô dâu không còn nữa thì đó là một bất hạnh lớn cho cuộc sống lứa đôi (tuy nhiên điều này không phải lúc nào cũng xảy ra). 2. Không phải là con cưng độc nhất: Những cặp vợ chồng không phải là con cưng độc nhất thường hạnh phúc hơn những cặp vợ chồng là con độc nhất, bởi những người con độc nhất thường có tính ích kỷ, không dễ dàng chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống. 3. Thành thị và nông thôn: Những cặp vợ chồng sinh ra và lớn lên ở nông thôn thường hạnh phúc hơn những cặp vợ chồng ở thành thị (có lẽ do cuộc sống của họ ít bị chi phối) và những cặp vợ chồng ở đô thị nhỏ dễ hòa hợp hơn những cặp vợ chồng ở những đô thị lớn.
  • 4. 4. Học vấn: Học vấn cũng là yếu tố quan trọng trong hôn nhân. Nếu cả hai có trình độ ĐH hay CĐ thì có cơ may hạnh phúc hơn nhiều. Nếu họ tốt nghiệp một trường dạy nghề thì đó cũng là một diễm phúc lớn vì vấn đề nghề nghiệp ổn định rất quan trọng. Những người có học thức và nghề nghiệp ổn định thường là những người hạnh phúc trong gia đình. 5. Điều kiện xã hội: Điều kiện xã hội là một trong những yếu tố quan trọng của cuộc sống lứa đôi. Những cặp vợ chồng nào hòa thuận với cha mẹ, hàng xóm láng giềng và có nhiều bạn bè thì sẽ hạnh phúc hơn. Dĩ nhiên là họ cùng thích tham gia vào các hoạt động xã hội nào đó, vì nếu không biết sử dụng thời gian rỗi của mình ra sao thì vợ chồng dễ xích mích. Bất hạnh đến từ đâu? 1. Cưới nhau sau một thời gian quen biết ngắn ngủi: Một cuộc hôn nhân mà hai người mới chỉ tìm hiểu sơ sơ bao giờ cũng là sai lầm. Các kết quả thống kê cho thấy rằng phần lớn những cặp vợ chồng hạnh phúc đều có quá trình tìm hiểu nhau khá lâu dài trước khi đi đến hôn nhân. 2. Cả hai hoặc một trong hai có những khiếm khuyết mà thời gian khó sửa đổi được như: Khác biệt về tôn giáo, sự xung khắc về tính tình, những thói xấu như rượu chè, cờ bạc, sự bất bình thường về tâm lý. Nếu bạn có thể chịu đựng được những “bất biến” đó thì không có vấn đề gì đáng ngại lắm nhưng nếu không thể chịu đựng được thì đó lại là một bất hạnh. 3. Quen nhau trong điều kiện lý tưởng rồi đi đến hôn nhân: Nếu trước kia hai người đã quen và yêu nhau trong điều kiện lý tưởng, họ không thể hình dung được cuộc sống lứa đôi sẽ phức tạp ra sao nếu trước đó họ chỉ luôn gặp gỡ nhau trong những nhà hàng, rạp chiếu phim… Họ cần phải sống bên nhau trong nhiều hoàn cảnh để xem có thể hoà hợp với nhau như thế nào về tâm lý, thói quen, quan niệm… Họ không chỉ hiểu nhau ở những mặt tốt mà cả mặt xấu nữa. Tóm lại là họ phải đánh giá về nhau một cách toàn diện và sâu sắc. 4. Giữa hai người không có cùng quan điểm: Tất cả mọi vấn đề trong cuộc sống hàng ngày cần phải bàn tính trước và dàn xếp ổn thoả. Nếu giữa người chồng và người vợ không đồng tình và hợp ý thì sự cãi vả liên tục và căng thẳng giữa họ sẽ dẫn đến đổ vỡ. 5. Sự khác biệt về thành phần xã hội: Đây là yếu tố quan trọng khiến lứa đôi bị đổ vỡ. Khi yêu nhau người ta không hề coi trọng vấn đề này, chỉ sau khi cưới nhau họ mới ý thức được tầm quan trọng của thành phần xã hội. Nếu người vợ và người chồng cùng lớn lên trong một môi trường xã hội giống nhau thì họ dễ hoà hợp với nhau hơn.
  • 5. Một giáo sư có thể yêu một cô ca sĩ, một bác sĩ có thể yêu một vận động viên… nhưng họ sẽ khó sống chung với nhau lâu bền. Sự cách biệt về thành phần xã hội khiến họ khó hòa hợp nhau một cách trọn vẹn. 6. Tuyệt đường sinh nở: Tỷ lệ các các cặp vợ chồng không con ly hôn rất cao, nếu đã chung sống được vài năm mà chưa có con thì các cặp vợ chồng đó nên tìm đến bác sĩ. Thường sự trục trặc này là do sức khoẻ của người đàn ông hơn là do người vợ gây ra như người ta vẫn lầm tưởng. Nếu không thể có con thì bạn nên nhận con nuôi. 4-Bạn có hạnh phúc không? Mặc dù chúng ta đều cố gắng phấn đấu để đạt được hạnh phúc, nhưng thực sự rất ít người trong chúng ta thực sự đánh giá đúng: mình hạnh phúc đến mức nào. Một cách tự nhiên, một số người thiên về bi quan hay tiêu cực, số khác lại quá bận rộn với công việc, sự nghiệp hay đời sống xã hội mà chưa từng thử dừng lại để nghĩ xem hạnh phúc thực sự là gì. Vậy, làm cách nào để biết rằng chúng ta đang hạnh phúc? Và nếu không hạnh phúc, ta có thể làm được những gì để thay đổi điều đó? Hãy hỏi bản thân mình những câu hỏi dưới đây, nó sẽ cho bạn biết mức độ thỏa mãn hay hài lòng của bạn với cuộc sống hiện tại, hay nói cách khác, nó cho bạn biết bạn có cảm thấy hạnh phúc hay không. Phải chăng vì bạn chưa bao giờ thấy mình với tay tới hạnh phúc? 1. Bạn có cảm thấy hạnh phúc khi thức dậy vào buổi sáng? Nếu bạn thức dậy và cảm thấy thư thái vào buổi sáng có nghĩa là bạn đã ngủ ngon, và cuộc sống của bạn không có nhiều điều phải lo lắng. Nếu bạn thường rời khỏi giường với vẻ uể oải sau những giấc ngủ ngắn và đứt quãng, thậm chí bạn còn không thể phấn chấn lên sau khi tắm và uống một tách cà phê, đó là lúc bạn phải đánh giá lại mức độ căng thẳng trong cuộc sống của mình. Công việc vất vả và những sức ép trong cuộc sống riêng tư có thể tác động không tốt đến cách bạn hưởng thụ cuộc sống, và đến việc bạn có cảm thấy hạnh phúc hay không. 2. Hạnh phúc của bạn có điều kiện? Phải chăng hạnh phúc của bạn luôn phụ thuộc vào một điều kiện nào đó? Bạn có tự nói với mình: “Mình sẽ hạnh phúc…khi nào mình thon thả hơn”, “Mình sẽ hạnh phúc…khi nào được lên chức trưởng phòng”, “…khi đủ tiền mua một chiếc ô tô”. Là điều bình thường nếu như bạn muốn có hơn những gì mình đang có, muốn những điều mà bạn nghĩ nếu có nó, bạn sẽ hạnh phúc hơn, hài lòng hơn nữa. Nhưng sẽ là không đáng nếu như bạn bỏ quên việc tận hưởng cuộc sống hiện tại của mình. Hãy học cách để nhận ra những điều làm bạn thích thú và hài lòng, và cách mà nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ngày hôm nay. 3. Bạn có mong chờ được ở bên gia đình và bè bạn?
  • 6. Khi những mối quan hệ và những công việc trong gia đình và ngoài xã hội trở thành những trách nhiệm và bạn bắt buộc phải gánh vác, bạn cảm thấy không còn thoải mái và hạnh phúc nữa. Khi đó, hãy tìm đến những mối quan hệ gia đình, bè bạn thân tình, những người có thể khiến bạn cười vui vẻ và chấp nhận bạn như chính con người thực của mình. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhiều. 4. Bạn chỉ thấy hạnh phúc khi mua một thứ gì đó? Gắn chặt hạnh phúc của mình với của cải vật chất là điều tai hại. Có quá nhiều người gắn hạnh phúc của mình với một chiếc ô tô đắt tiền, một ngôi nhà đẹp hay những chuyến du lịch xa hoa…Đừng nên cho rằng bản thân những thứ đó đem lại hạnh phúc và sự hài lòng cho bạn. 5. Bạn có khỏe mạnh không? Sức khỏe là một điều kiện tiên quyết để bạn luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Nhiều người chỉ nhận thấy vai trò của sức khỏe khi chính họ phải đối mặt với bệnh tật hay các vấn đề về sức khỏe khác. Đừng nên để trường hợp đó xảy ra với bạn. 6. Bạn có cảm thấy mình hữu ích? Hãy nghĩ tới những điều khiến chúng ta cảm thấy hài lòng và kết hợp cùng với những hoạt động hàng ngày. Một cái nhìn thân ái, một câu nói tử tế, nhường chỗ cho một người lớn tuổi hơn trên xe buýt…bạn sẽ thấy mình có ích hơn, và hạnh phúc hơn trong cả ngày hôm đó. 7. Ngày này năm ngoái bạn đã ở đâu? Sẽ rất hay nếu thỉnh thoảng bạn nhìn lại những việc đã xảy ra, và nhận thấy mình đã khác đi như thế nào, hay nói khác đi, đã tiến được đến đâu, đã đạt được thêm những gì trong cuộc sống, trong công việc. Hãy ghi nhận những tiến bộ mà bản thân đã đạt được cũng như những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của mình. 8. Điều gì làm bạn hạnh phúc nhất? Hiểu rõ điều gì làm bạn hạnh phúc sẽ khiến bạn tìm thấy và tận hưởng hạnh phúc của mình tốt hơn. Nghĩ về những điều làm bạn dễ chịu, nghĩ về những khả năng mà bạn có, xem xét các mối quan hệ, những khía cạnh khác nhau trong nghề nghiệp mà bạn thích, và tìm cách tạo ra, hoặc tăng cường thêm những điều tích cực đó, nó sẽ làm cuộc sống của bạn đẹp hơn. 9. Bạn có cảm thấy hạnh phúc với những điều nhỏ bé? Bạn có dừng lại thưởng thức mùi hương của những bông hoa? Hay cảm thấy sự thoải mái dễ chịu khi chú cún cọ mũi vào chân bạn? Cuộc sống bận rộn với đủ loại công việc, trách nhiệm…nhưng nếu bạn dành một chút thời gian và nỗ lực để để ý tới và cảm nhận những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống, bạn sẽ tạo ra hạnh phúc không chỉ cho mình mà cả cho người khác. 10. Điều gì khiến bạn không hạnh phúc? Đừng nên cho rằng người khác cản trở hạnh phúc của bạn hay phàn nàn rằng hoàn cảnh khiến bạn cảm thấy buồn rầu và thất vọng. Nghiền ngẫm cảm giác cay đắng, đắm mình trong những suy nghĩ kiểu tự thương thân, hay buộc tội người khác không khíến
  • 7. bạn hạnh phúc hơn. Bạn có hạnh phúc hay không, điều này phụ thuộc rất nhiều vào suy nghĩ chủ quan của bạn. 11. Bạn có cảm thấy cân bằng trong cuộc sống? Sự cân bằng trong cuộc sống là một điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn tin rằng toàn bộ hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người mà bạn yêu, bạn sẽ vô cùng suy sụp khi anh ấy, hay cô ấy không còn yêu bạn nữa. Khi đó, phải chăng 50% hạnh phúc của bạn cũng đã ra đi cùng cô ấy (anh ấy)? Hay nếu bạn được đề bạt lên chức trưởng phòng, một thành công lớn so với cái tuổi còn quá trẻ của bạn và bạn rất tự hào về điều đó. Nhưng công ty đột nhiên phá sản, và bạn không còn công việc nữa vậy có phải bạn đã mất đi toàn bộ hạnh phúc và niềm tự hào của đời mình? Hãy duy trì một thái độ chừng mực đối với mọi việc, và tìm cách để niềm hạnh phúc của bạn có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, từ nhiều công việc khác nhau để không quá "sốc" khi mất đi một trong số đó. Tóm lại, hãy đừng so sánh hạnh phúc của mình với hạnh phúc của những người khác. Mỗi người trong chúng ta đều rất khác nhau. Hãy tìm ra những điều khiến bạn hạnh phúc và cố gắng để đạt được những điều ấy. Tìm ra hạnh phúc từ những điều nhỏ bé trong cuộc sống. Hãy vui với những gì bạn có, dành thời gian cho những gì có thể làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa, cân bằng và thoải mái. Rồi sau đó, bạn, và những người xung quanh, sẽ nhận ra rằng bạn đang hạnh phúc. 5-Bí quyết cho hạnh phúc Các chuyên gia trong lĩnh vực này phát biểu rằng: 1/2 mức độ hạnh phúc của bạn có thể được định hình ngay từ lúc bạn vừa mới chào đời, và thêm 10% nữa là do các hoàn cảnh khách quan quyết định. Có nghĩa là chúng ta còn tới những 40% cơ hội để tự xoay sở hạnh phúc cho mình. Và đây là 10 điều kiện mà mỗi chúng ta đều cần có được nhằm mưu cầu một hạnh phúc thực sự cho mình. 1. Một niềm tin rằng bạn xứng đáng được hưởng hạnh phúc Bạn biết rõ bạn có một cách thức ăn mặc riêng, cũng như có cách hành văn đặc trưng của mình. Thế nhưng chẳng bao giờ bạn cảm nhận được là mình còn có một phẩm chất đặc trưng về mặt tính cách. Và điều đó có một tác động rất lớn đến các cảm xúc của chính bạn. Những con người hạnh phúc nhất đời luôn tin tưởng rằng, những điều tốt đẹp sẽ tìm đến họ bởi lẽ họ khôn ngoan và đáng được trân trọng, họ luôn tin tưởng rằng các nhân tố tự thân thường trực luôn nằm trong tầm kiểm soát của họ. Còn ngược lại, họ sẽ đổ hết mọi bực tức khó chịu của những sự cố bất như ý cho ngoại cảnh - một ngày xui xẻo hay một kỳ nghỉ tồi tệ chẳng hạn... Tiến sĩ Lisa Aspinwall, một giáo sư tâm lý học tại Trường Đại học Utah, khẳng định: “Những con người lạc quan sẽ cố gắng thử nghiệm nhiều chiến lược thích hợp để có thể để đạt được những kết quả khả quan. Bạn hãy xử lý
  • 8. những cái bẫy bất ngờ của cuộc sống một cách hết sức thực tế, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc lên". 2. Tìm hạnh phúc từ những niềm vui nhỏ “Chính trong những niềm vui nho nhỏ hằng ngày, con người lại thường tìm được cho mình nhiều hạnh phúc hơn là những món quà trời cho thật hậu hĩ nhưng lại chẳng thường xuyên có được” - tiến sĩ y khoa Norman Rosethal, chuyên gia về tâm thần học, nhận định. Michelle Parisi, 34 tuổi, một quản trị viên ở San Francisco, đã học cách cảm nhận giá trị của những niềm vui nho nhỏ từ chính đứa con trai bé bỏng của mình. Chị tâm sự: "Cứ mỗi khi trò chuyện giảng giải cho cháu những thắc mắc về thế giới xung quanh, về mặt trăng hay chỉ một viên đá cuội mát lạnh, tôi cũng lại bắt đầu cảm thấy thích thú về chúng như thằng bé". 3. Một sách lược không quá cầu toàn Bạn hãy làm tính cộng với những niềm vui của mình, hãy tự chủ rằng mình rất tuyệt vời - và chớ có vấn vương với những điều bất như ý. “Quá cầu toàn” là một từ rất dở trong thế giới của niềm hạnh phúc. Theo tiến sĩ y khoa Sonja Lyubomirsky - giáo sư tâm lý học và là nhà nghiên cứu về hạnh phúc tại Trường Đại học Riverside của California, thì: "Những người quá cầu toàn luôn trầm ngâm tư lự và không ngừng tự vấn trong mọi vấn đề chính là những người bất hạnh!". 4. Một tấm lòng nhân ái chân thật Việc thực hiện những hành xử tốt đẹp một cách có ý thức, theo như nghiên cứu của Lyubomirsky, sẽ làm gia tăng giá trị của niềm hạnh phúc, đặc biệt là khi những việc tốt ấy được hướng đến những người mà bạn quen biết, và những người thân quen của bạn có thể đáp trả lại cho bạn những giá trị cực kỳ hạnh phúc. Thế nên, bạn đừng ngại ngần nhận lời trông chừng đứa con yêu cho một người bạn khi người ấy nhờ giúp. Hãy gửi cho mẹ mình một bó hoa, dẫu rằng còn đúng nửa năm nữa mới đến ngày sinh nhật của mẹ. Và cũng đừng quên thực hiện những việc tốt một cách ngẫu nhiên tự phát đối với cả những người mà bạn chưa hề quen biết. 5. Nói không với “nhiều tiền” Theo một nghiên cứu chung của Trường Đại học Dartmouth và Trường Đại học Warwick ở Anh, việc kiếm được tiền bạc nhiều hơn còn lâu mới làm gia tăng mức độ hạnh phúc của bạn bằng việc có được một công việc như ý hay một tình yêu thật sự. Cho nên, bạn cần có một thái độ đúng mức về tiền bạc - không quá phụ thuộc và cũng chẳng nên xem thường giá trị của nó, cộng thêm vào đấy bạn cần phải am hiểu và đánh giá cao những giá trị không thể mua được bằng tiền. Chẳng hạn như: "Tôi có được những đứa con khỏe mạnh, một gia đình ấm cúng, một công việc hữu ích, cho nên sẽ là ích kỷ khi cứ đòi hỏi: "Xin thêm tí nữa!". 6. Có được ai đó để yêu trong cuộc sống Một cuộc hôn nhân bền vững sẽ giúp cho con người cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bạn nên thực sự hiểu rằng, sự cộng tác trong mối quan hệ vợ chồng sẽ mang đến cho bạn một cộng sự quý giá, một người có thể cùng bạn chia sẻ những nhiệm vụ, bổn phận cũng như những niềm vui và hạnh phúc trong cuộc đời này. 7. Ba người bạn thân thiết
  • 9. Việc có được những mối quan hệ xã hội tốt đẹp là thành tố quan trọng nhất trong quan niệm về hạnh phúc cuộc đời. Tiến sĩ Ed Diener, nhà tâm lý học của Trường Đại học Illinois, người chủ biên của Journal of Happiness Studies (Nhật báo nghiên cứu về hạnh phúc) cho rằng: "Loài người được tự nhiên ban cho một quá trình tiến hóa mà theo đó chúng ta cần phải có những người khác để cùng nhau tồn tại. Vì thế, chúng ta hạnh phúc khi có những người chung quanh cổ vũ nâng đỡ mình, và sẽ rất buồn khi thiếu vắng họ". Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hài lòng dẫu chỉ với một người bạn tâm đầu ý hợp và sẽ ngập tràn niềm vui và hạnh phúc với cả một tá bạn thân, thế nhưng con số ba người bạn là lý tưởng nhất. Tại sao lại là 3? Là bởi, bạn cần một người bạn luôn kiên trì bền bỉ khiến bạn có được cảm giác bạn là người tuyệt vời, người thứ 2 luôn để cho bạn thực sự là chính mình và người thứ 3 luôn luôn và mãi mãi cho bạn biết được những điều gì là sự thực. 8. Một giấc mơ đẹp Diener nhận xét: "Tất cả chúng ta đều cần có những mục tiêu trong cuộc sống, và nếu các mục tiêu ấy được xếp gần với tiềm lực và tài năng thực tế của chúng ta bao nhiêu thì chúng ta sẽ càng trở nên hạnh phúc bấy nhiêu". Khi bạn là một người có chất giọng tốt thì mơ ước trở thành một ngôi sao nhạc rock là hoàn toàn đáng khích lệ. 9. Khả năng biết giả vờ cho đến khi hóa thành sự thật Bạn mơ ước mình sẽ dần trở nên hạnh phúc hơn? Tiến sĩ Rosenthal khuyên: "Hãy thử giả vờ có được điều ấy trong một thời gian, rồi bạn sẽ thực sự tạo ra những thói quen mới tốt đẹp. Nếu như bạn luôn chào đón mọi người với nụ cười nở trên môi, họ sẽ mỉm cười lại với bạn. Bạn hãy làm ra vẻ tự tin đi và bạn sẽ đáng được tôn trọng trước mắt mọi người. Niềm "hạnh phúc giả vờ", không phải là một sự tự phủ nhận. Nó sẽ điều chỉnh những hành vi mà bạn bộc lộ ra với thế giới bên ngoài, một môi trường có ảnh hưởng đến những gì sẽ trở lại với chính bạn. Chúng ta có khả năng lèo lái chính mình đến bến bờ hạnh phúc. Hãy luôn vận động hết sức mình hướng về phía trước, và thế giới sẽ thực sự trở nên một thiên đàng có thật. Bạn chính là vị chủ nhân của từng giây phút làm nên cuộc đời mơ ước của bạn". 10. Điều quan trọng hơn hết: Hãy hưởng thụ hạnh phúc ngay bây giờ Theo tiến sĩ Fred Bryant, giáo sư tâm lý học của Trường Đại học Loyola ở Chicago, hạnh phúc thật sự đến với chúng ta trong từng giây hiện tại cùng với việc kiếm tìm niềm vui và sự hưng phấn. Ông gọi điều đó là "sự tận hưởng". Việc thực hành khái niệm "Hãy hưởng thụ hạnh phúc ngay bây giờ" cũng đã cách mạng hóa quan điểm sống của bạn. Bạn tự pha chế lấy thức uống cho mình trong niềm vui thú trò chuyện với bạn bè hay khi cảm nhận ánh nắng ấm áp của mặt trời đang rọi trên tấm lưng trần của mình. Vào những giây phút khi niềm vui kém rõ ràng hơn, bạn có thể tự mày mò kiểm tra xem trong thế giới này còn có niềm hạnh phúc nào mà mình có thể nắm bắt nữa hay không. Cần phải tận hưởng những gì mình có, hãy cư xử nhân ái với mọi người và hãy luôn lạc quan yêu đời trong từng ngày, từng ngày một". *** Baïn seõ tìm thaáy haïnh phuùc cuûa mình baèng caùch giôùi haïn nhöõng öôùc voïng hôn laø coá söùc thoûa maõn chuùng Trong phuùc coù hoïa, trong hoïa coù phuùc