Bijeenkomst op 22 juli 2009 in The Hub in Amsterdam waar Onno Hamburger, happiness coach bij van Harte & Lingsma, de spil was in een programma over geluk.

1. The Project Network / Jorrit Timmermans
& Duurzaam Geluk / Onno Hamburger
© Onno Hamburger

4. Wat wil jij weten (over geluk)?
© Onno Hamburger

5. Duurzaam Geluk = onderliggende trend
geluks
niveau
De tijd ..

6. Wat is geluk?
Doen wat bij jou
Zingeving past? (dromen en
passies)
Voldoening Gebruiken van
jouw kwaliteiten
Plezier Angst,
boosheid en
verdriet
Kunnen
beïnvloeden

7. Ongeluk uitbannen?
Nee! In tegendeel!
Negatieve emoties zoals pijn, angst, boosheid en verdriet zijn
voor een coach van vitaal belang:
1) De belangrijkste boodschappers
2) De belangrijkste drijfveren
3) De belangrijkste reden voor verandering
Maar, in ongeluk blijven hangen is niet effectief & vaak ziek
makend

8. Gelukkige mensen .
§ Staan meer open
§ Zijn flexibeler
§ Kunnen beter nadenken
§ Functioneren beter in een team
§ Zijn productiever
§ Kunnen beter tegen stress
§ Worden minder snel ziek
§ Worden ouder (10 jaar!)

9. Wat zie jij?

10. Geluk is besmettelijk!

11. Drie vierkantjes?

13. Wat bepaalt geluk?
40%
10% Aanleg
Omstandigheden
Bewust gedrag
50%
Bron: Lymbomirsky, 2007

14. 4 basis factoren bij geluk

15. Het gelukskompas
Gevoel van Autonomie
Gevoel van Gevoel van
Zelfwaardering Betrokkenheid
Gevoel van
Competentie
Bron 4 factoren: APA,
© Onno Hamburger Kennon M. Sheldon, Ph.D

16. Vragenlijst: jouw geluk

17. Gevoelens van geluk en ongeluk
Neo-cortex
Emotionele
hersenen
Hersenstam

18. Positief denken / Realistisch denken / RET
Neo-cortex
Emotionele
hersenen
Hersenstam

19. Weinig zenuwbanen van buiten naar binnen

20. Veel zenuwbanen van binnen naar buiten

21. Snel positief effect
door rustige ademhaling!
Neo-cortex
Emotionele
hersenen
Hersenstam
Bron: www.heartmathbenelux.com

22. Effect is te meten
Door middel van de software van HeartMath

23. De gelukskompas
A = Betrokkenheid
Z
B
C
© Onno Hamburger

24. De gelukskompas
B = Competentie
C
A
Z
© Onno Hamburger

25. De gelukskompas
C = Zelfwaardering
B
Z
A
© Onno Hamburger

26. Negatieve stimuli zijn sterker dan positieve stimuli
5 maal zo sterk!
Bron: Cacioppo, Ph.D., Psychology Today, Juni 2003
Cacioppo, Ph.D., Today,

27. Dus .
Expliciet aandacht geven aan wat er wel goed
gaat
Meer aandacht voor complimenten
Solliciteren naar positieve feedback
Vieren van succes

28. Visualisatie
© Onno Hamburger

29. Het gelukskompas
Gevoel van Autonomie
Gevoel van Gevoel van
Zelfwaardering Betrokkenheid
Gevoel van
Competentie
© Onno Hamburger

30. Bronnen
www.linkedin.com/in/onnohamburger (verbinden?)
§ www.gelukkigwerken.nl (blog over gelukkig werken)
§ www.geluk.startpagina.nl (de linkpagina naar geluk)
§ www.geluk.blogspot.nl (blog over geluk in het nieuws)
§ www.theprojectnetwork.nl (need we say more J)
§ www.positivesharing.com (internationaal blog over geluk &
werk)
§ www.heartmathbenelux.com (HeartMath vertegenwoordiging)
§ http://isites.harvard.ed (positieve psychologie)
§ www.strengthsfinder.com
§ www.greatplacetowork.nl
§ www.talbenshahar.com
§ Onderzoek van Randstad naar geluk in het werk: onderzoek
geluk
§ Wat is cortisol? Achtergronden Cortisol
§ Arbeidstevredenheid is niet voldoende © Onno Hamburger

31. Boeken over geluk
© Onno Hamburger

32. Zie ook
www.onlinehappiness.nl