Este documento apresenta uma dieta de pontos dividida em grupos de alimentos. Cada grupo lista alimentos e suas respectivas quantidades e pontuações. Há grupos para verduras e legumes sem pontuação, carnes, queijos, doces, lanches e outros itens com suas quantidades em gramas ou colheres e valores em pontos. A dieta permite ao usuário escolher alimentos dentro de sua pontuação diária total.