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Versión 1.0 ©TuInstitutoOnline.com.
M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
Sistemas operativos y Seguridad Informática.
4º ESO.
Índice
1. Historia y evolución de la informática.
2. Seguridad e higiene.
 Precauciones, riesgos y ergonomía.
3. La Socie...
Seguridad e Higiene
Índice
1. Seguridad e higiene. Precauciones, riesgos y ergonomía.
 Introducción.
 Condiciones del en...
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Precauciones, riesgos y ergonomía
 Según un estudio de la empresa Dynamic Markets, los
trabajadores e...
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Precauciones, riesgos y ergonomía
 Muchas personas no emplean el mobiliario (sillas o mesas)
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• Iluminación:
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 Si al situar la pantalla perpendic...
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Condiciones del entorno de trabajo
• Ruido en el espacio de trabajo:
 Si el ordenador emite pitidos p...
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Características del puesto de trabajo
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• Pantalla
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• Mesa
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 Si la mesa es alta, al adecuar la posición de la silla,...
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• Silla
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• Silla
 No deben chocar con la mesa cuando la persona se acerc...
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• Teclado y ratón
 Teclado regulable en inclinación.
 Manos su...
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– Síntomas:
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– Causas:
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– Soluciones:
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– Consejos:
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– Síntomas:
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– Consejos:
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– Síntomas:
Nos duelen los dedos de las manos.
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– Causas:
Llevamos demasiado tiempo tecleando.
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 Recuerde, descansos breves pero frecuentes.
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CRÉDITOS
 Este obra está bajo una licencia de Creative Commons
Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 3.0 España.
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CRÉDITOS
• Imágenes sobre ergonomía:
• http://www.tecnologiapyme.com/tag/riesgos-laborales
(páginas 3 y 12).
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  1. 1. 1 Versión 1.0 ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  2. 2. Sistemas operativos y Seguridad Informática. 4º ESO.
  3. 3. Índice 1. Historia y evolución de la informática. 2. Seguridad e higiene.  Precauciones, riesgos y ergonomía. 3. La Sociedad de la Información.  Acceso a la información por medio de la red.  Aspectos positivos y negativos. 3Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  4. 4. Seguridad e Higiene Índice 1. Seguridad e higiene. Precauciones, riesgos y ergonomía.  Introducción.  Condiciones del entorno de trabajo.  Iluminación.  Ruido.  Características del puesto de trabajo.  Efectos sobre la salud. 4Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  5. 5. Seguridad e Higiene Precauciones, riesgos y ergonomía  Según un estudio de la empresa Dynamic Markets, los trabajadores españoles pasan una media de 7,2 horas al día frente al ordenador y 67 minutos moviéndose en la silla para encontrar una postura cómoda.  El 89% ha sufrido alguna dolencia relacionada con trabajar de forma inadecuada. El dolor de espalda, de cuello y de cabeza son las principales. 5Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  6. 6. Seguridad e Higiene Precauciones, riesgos y ergonomía  Muchas personas no emplean el mobiliario (sillas o mesas) adecuado.  No usan teclados ni ratones adecuados a sus manos.  Desconocen las distancias entre la vista y la pantalla.  El mal uso del ordenador perjudica la salud. 6Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  7. 7. Seguridad e Higiene Condiciones del entorno de trabajo • Iluminación:  No existen unas condiciones óptimas y universales de iluminación para todos los lugares o puestos de trabajo.  Una manera de iluminar un espacio o una determinada intensidad de luz puede ser buena para un tipo de trabajo y mala para otro. 7Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  8. 8. Seguridad e Higiene Condiciones del entorno de trabajo • Iluminación con ordenadores:  Si al situar la pantalla perpendicular a una ventana o una fuente de luz seguimos teniendo problemas de deslumbramiento podemos utilizar filtros para reducir los reflejos en la pantalla.  Se pueden emplear cortinas, visillos, persianas o estores para disminuir el exceso de iluminación.  Regular el brillo y el contraste a los valores recomendados por el fabricante. 8Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  9. 9. Seguridad e Higiene Condiciones del entorno de trabajo • Ruido en el espacio de trabajo:  Si el ordenador emite pitidos procedentes de su interior o alguno de sus ventiladores emite ruidos muy fuertes o que oscilan en intensidad es conveniente llevarlo al SAT (Servicio de Asistencia Técnica).  No es conveniente trabajar en lugares donde el ruido sea excesivo. Puede producir dolores de cabeza, estrés o evitar que nos concentremos.  Lo mismo es aplicable a otras condiciones de trabajo, como la temperatura de trabajo que debe estar entre 24 y 26 ºC para una persona que permanece quieta. 9Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  10. 10. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo 10Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  11. 11. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo • Pantalla – Distancia entre 40 y 70 cm. Al observar en línea recta (línea de visión horizontal) debemos ver su borde superior. – Una pantalla demasiado baja obliga a inclinar el cuello y sobrecargar su musculatura. – La pantalla ha de quedar visible desde la horizontal (parte superior de la pantalla) hasta su borde inferior, dentro de un ángulo de aproximadamente 30º. – Debe ubicarse frontalmente al usuario para evitar rotaciones de tronco o del cuello. Si tiene que copiar o leer textos, use atriles adaptados. 11Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  12. 12. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo 12Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  13. 13. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo • Mesa  La altura de la superficie de la mesa debe quedar ligeramente por debajo del codo de la persona que está sentada delante.  El objetivo es que el peso de los brazos lo sujete la mesa.  Normalmente apoyamos la parte posterior de los antebrazos y levantamos las manos y muñecas para pulsar las teclas, coger cosas o manejar el ratón.  Si dejamos los lados flácidos en los costados, el codo estará ligeramente por debajo de la mesa.  La mayoría de las mesas son fijas en altura. 13Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  14. 14. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo • Mesa  Si la mesa es alta, al adecuar la posición de la silla, los pies podrían quedar en el aire. En esos casos emplearemos un reposapiés.  Debajo de la mesa debe haber espacio suficiente para estirar las piernas.  La mesa de trabajo deberá tener unas dimensiones suficientes (se recomienda como mínimo 160 cm de anchura x 80 cm de profundidad).  El teclado nunca estará al borde de la mesa, necesitamos espacio para apoyar los antebrazos. 14Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  15. 15. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo • Silla  Es recomendable que sea de respaldo regulable en altura e inclinación para dar el soporte adecuado a la persona en función de su altura y complexión.  Una silla reclinable permite variar el ángulo entre el torso y el muslo y ayuda a la circulación y al proceso digestivo. 15Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  16. 16. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo • Silla  No deben chocar con la mesa cuando la persona se acerca a la misma con la silla, por lo que estarán levemente por debajo.  El respaldo es fundamental para proporcionar apoyo en la zona lumbar y es aconsejable que se extienda hasta la cabeza.  Las más adecuadas son las sillas de cinco ruedas, por su mayor estabilidad.  No utilizar sillas con respaldo pequeño.  Si es transpirable, mejor. 16Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  17. 17. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo 17Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  18. 18. Seguridad e Higiene Características del puesto de trabajo • Teclado y ratón  Teclado regulable en inclinación.  Manos suficientemente separadas sin que se estorben.  Los teclados de los portátiles solo son buenos para uso ocasional.  El ratón debe sujetar el peso de nuestra mano y adaptarse a la mismas.  Los hay para zurdos y diestros. • Reposamuñecas y reposapiés  Ajustables en altura e inclinación, antideslizantes, facilitan la circulación de las piernas. 18Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  19. 19. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: El escozor de ojos – Síntomas: Los ojos se enrojecen, escuecen y lloran. Podemos sentir pinchazos o la necesidad de frotarlos con los nudillos. Puede que nos cueste ver la pantalla con nitidez. O que nos duela la cabeza. 19Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  20. 20. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: El escozor de ojos – Causas: El ojo humano no está pensado para mirar en distancias cortas durante períodos de tiempo prolongados. Es necesario distender los músculos que rodean a los ojos de vez en cuando. Este problema es mayor en los hombres que en las mujeres. Centrarnos en lo que estamos leyendo en la pantalla reduce el parpadeo, lo que potencia el enrojecimiento de la vista. Otras causas que amplifican este problema son el estar sentado demasiado tiempo delante del ordenador, el emplear resoluciones altas que reducen demasiado el tamaño de los objetos o textos y una mala combinación de brillo y contraste. 20Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  21. 21. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: El escozor de ojos – Soluciones: Descansar la vista cada hora u hora y media entre diez y quince minutos. En ese plazo de tiempo no haremos tareas que impliquen fijar la vista. Hacer ejercicios con los ojos mirando en círculos y posteriormente cerrar los ojos durante unos minutos. Fijar la vista en puntos lejanos para invertir el esfuerzo muscular. Emplear valores del brillo y contraste en los monitores que no emitan demasiada luz. 21Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  22. 22. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: El escozor de ojos – Consejos: Existen programas como Workrave que te avisan de cuando te toca un descanso y que puedes instalar en tus ordenadores. Los fabricantes de monitores hacen recomendaciones de los valores del brillo y el contraste más recomendables en el manual del mismo o en la web. Resultan más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las pausas largas y escasas. Es recomendable parar al menos diez o quince minutos cada hora y media. Si las tareas requieren mucha concentración, pueden hacerse pausas cada 60 minutos. 22Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  23. 23. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor en las muñecas – Síntomas: Dolor en las muñecas o en la zona superior de las manos. Notamos entumecimiento en manos y muñecas. – Causas: Las muñecas llevan posiblemente demasiado tiempo haciendo los mismos movimientos o en una posición inadecuada. 23Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  24. 24. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor en las muñecas – Soluciones: Descansar cada cierto tiempo si tecleamos mucho para estirar las manos, abrirlas y cerrarlas, o apoyarlas planas sobre la superficie plana de la mesa. Hacer ejercicios de rotación con las muñecas. Emplear un teclado con una base acoplable para apoyar las manos mientras tecleamos. Comprar reposamuñecas acoplables a nuestras muñecas en forma de cinturón. Utilizar ratones grandes que sirvan de apoyo a la superficie de la mano. Los mini-ratones producen lesiones a la larga. 24Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  25. 25. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor en las muñecas – Consejos: Existen teclados y ratones adaptados a personas que los emplean muchas horas: Se adaptan mejor a la posición de las manos. En el caso de los teclados llevan reposamuñecas integrados. Permite la regulación en altura e inclinación del teclado. 25Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  26. 26. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor en los dedos – Síntomas: Nos duelen los dedos de las manos. Sentimos entumecimiento en la parte superior de las mismas. – Causas: Puede que ejerzamos demasiada fuerza al teclear o mantengamos los dedos en tensión cuando solo estamos leyendo o mirando la pantalla. Los teclas del teclado o los botones del ratón podrían ser demasiado duros. También puede que la forma del ratón no se adapte a la mano o dedos. 26Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  27. 27. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor en los dedos – Causas: Llevamos demasiado tiempo tecleando. Utilizamos solo algunos dedos de la mano, con lo que los castigamos, mientras no usamos el resto porque no sabemos mecanografiar. Cuando pulsamos algunas combinaciones de teclas, lo hacemos con una sola mano forzando la separación entre los dedos en muchas ocasiones de forma innecesaria. 27Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  28. 28. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor en los dedos – Soluciones: Teclados de mejor calidad, que no sean demasiado duros al teclear. Si sabemos mecanografía existen teclados, que por su forma, se adaptan mejor a nuestras manos que los teclados estandar. El ratón debe adaptarse completamente a nuestra mano y no debe permitirnos hacer click en posiciones forzadas. Siempre apoyaremos el dedo completamente sobre el ratón y pulsaremos con la yema. El dedo debe estar extendido completamente y apoyado sobre la superficie del ratón. 28Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  29. 29. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor en los dedos – Soluciones: Las manos y dedos necesitan estirarse a menudo y destensarse. Para estirar los dedos apóyalos planos sobre la superficie de la mesa. 29Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  30. 30. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor de espalda, lumbar o en cuello – Síntomas: Nos duele la espalda, la zona lumbar o el cuello. – Causas: Llevamos demasiado tiempo trabajando. No estamos sentados correctamente, enfrente del teclado y el monitor. La zona lumbar no está correctamente acolchada. El cuello no está en la posición correcta para trabajar con el ordenador: puede que esté ligeramente encorvada hacia bajo (pantalla demasiado baja) o que no tengamos el monitor justo enfrente. La silla no es la adecuada o no está correctamente regulada. 30Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  31. 31. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Dolor de espalda, lumbar o en cuello – Soluciones: Adoptar la postura correcta delante de la mesa, con la espalda erguida; los pies rectos, apoyados en el suelo; el monitor enfrente, ligeramente por debajo de la horizontal del ojo; los codos a la altura de la superficie de la mesa y el monitor al menos a 40 cm del ojo y a no más de 60 cm. Moverse de vez en cuando. Hacer otras tareas que requieran desplazarse del asiento. Realizar ejercicios de estiramiento o distensión de la espalda habitualmente (nadar es lo mejor). Con la edad la debilidad de la espalda puede provocar hernias discales y otros daños en la columna de difícil solución y que muchas personas terminan por padecer. 31Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  32. 32. Seguridad e Higiene Efectos sobre la salud: Consejos  Recuerde, descansos breves pero frecuentes.  Utilice un cronómetro o programas como Workrave.  Dificulte otras tareas: sitúe el archivador al otro lado de la sala para verse obligado a levantarse.  Nunca gire solamente el cuerpo de cintura para arriba con la intención de coger algo, puede lesionarse. Está forzando la espalda.  Estírese y ejercite sus músculos. 32Versión 1.0 CC. ©TuInstitutoOnline.com. M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez
  33. 33. CRÉDITOS  Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 3.0 España.  TuInstitutoOnline.com M.Donoso, G.García, P.Gargallo, A.Martínez. v. 1.0.0.0.0  Los reconocimientos se realizan en el apartado Fuentes de información.  Los iconos empleados están protegidos por la licencia LGPL y se han obtenido de:  http://commons.wikimedia.org/wiki/Crystal_Clear  http://www.openclipart.org
  34. 34. CRÉDITOS • Imágenes sobre ergonomía: • http://www.tecnologiapyme.com/tag/riesgos-laborales (páginas 3 y 12). • http://dstevenwhite.com/2010/06/27/the-global-digital- divide-and-inbound-marketing (página 3). • http://www.istas.net/sl/rs/rshi07.htm (página 7). • Imágenes obtenidas del manual de Ergonomía y Riesgos Laborales de la Univ. Polit. Valencia (página 8). • Manual de ergonomía de HP (imagen central página 15). • Resto de imágenes obtenidas de fuentes públicas, de Google Images y de Online MS Office Clipart.

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