Asentando las bases El primer paso para entender e integrar la Libertad Emocional en tu vida es experimentar los cambios en ti mism@. Comprobarás que las técnicas a emplear son muy simples. Incluso puede que no sean algo nuevo, lo que sí será una sorpresa es lo que puedes conseguir empleándolas de un modo sistemático. Día I. Jueves 8 de octubre 2015 de 18,00 a 22,00 horas Tiempo: 2 h Tema: liberar inseguridades, miedos y fobias. Cambiar gustos y creencias. Traer una lista de las inseguridades, miedos y fobias, otra con cosas que no son agradables de hacer o comer y una tercera con creencias limitantes. Ideas de base. La paz/amor como estado de equilibrio. Emoción, sentimientos y pensamientos. La respuesta de estrés. Técnicas de liberación: respiración y visualización. Procedimiento rápido con miedos. Lo más difícil: el cambio de paradigma. Cambio de gustos. Cambio de creencias. Cómo trabajar con niños: Juguetes y cuentos. Visualizando en el cuerpo. Para niños mayores. Más información: http://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/seminarios/details/2319-seminario-de-libertad-emocional-liberar-inseguridades-miedos-y-fobias-cambiar-gustos-y-creencias

1. :( :| :)
Libertad
Seminario Libertad Emocional
Asentando las bases

2. :( :| :)
Libertad
Conocimiento interdisciplinar
• Física teórica  causalidad.
• Teoría del caos 
interdependencia.
• Informática  lógica implacable y
abstracción de situaciones.
• Redes neuronales  detección de
patrones en analogía con el cerebro.
• Psicología y neurología  base
experimental.
2

3. :( :| :)
Libertad
Asociación Libertad Emocional
Actividades:
–Cursos
–Talleres
–Sesiones
www.libertademocional.es
Charlas gratuitas
– Asociaciones
– Empresas

4. :( :| :)
Libertad
Mi intención en el seminario
• Mostraros otra visión de la vida,
que ofrece nuevas opciones
para disfrutarla.
• Mostraros las herramientas
para conseguir cualquier cambio.
• Dar los primeros pasos en ese proceso
de cambio practicando con las
herramientas.
• Que disfrutéis jugando.
4

5. :( :| :)
Libertad
Muy importante
• Esta es nuestra experiencia.
• Nuestra explicación según
nuestras limitaciones:
– Miedos.
– Necesidades.
– Gustos.
– Estudios.
– Capacidades.
• En ningún caso “La Verdad”.
5

6. :( :| :)
Libertad
La Verdad
Verdad es lo que es útil en un
momento dado, en un lugar
dado y para un ser dado.
Alejandro Jodorowsky, Metagenealogía
6

7. :( :| :)
Libertad
Introducción
Programa del seminario
Atención: pregunta
La solución al malestar
Aceptar la novedad
Proceso de aprendizaje
Recomendación

8. :( :| :)
Libertad
Programa del seminario
• Asentando las bases:
– Cómo funciono: liberar inseguridades,
miedos y fobias. Cambiar gustos y
creencias.
– Aplicar a niños.
• Aplicaciones importantes:
– Relaciones: los demás como espejo de mi vida
• Prácticas.
– L.E. en estudios o trabajo: esfuerzo y creatividad.
• Prácticas.
– Enfermedades psicosomáticas: adaptación
biológica.
• Prácticas.

9. :( :| :)
Libertad
Atención: pregunta
• ¿Cómo os sentiríais si lo
que sabéis sobre un tema
importante estuviese
equivocado?
9

10. :( :| :)
Libertad
La solución al malestar
• Controlar la mente.
• Borrar los recuerdos.
10

11. :( :| :)
Libertad
11
Aceptar la novedad
Jack Goncalo (Psychological Science 2010)
• La novedad puede desencadenar
sentimientos de incertidumbre.
• La validez de una propuesta
creativa no motiva a la gente a aceptarla.
• El sesgo anti-creatividad es tan sutil que
las personas no son conscientes que puede
interferir con su capacidad para reconocer
una idea creativa.

12. :( :| :)
Libertad
12
Proceso de aprendizaje 1/2
Repetición espaciada:
así es como se desarrolla
el proceso de aprendizaje.
• 1ª exposición: "No lo creo".
• 2ª exposición: "Entiendo la información,
pero no lo acepto como verdad”.
• 3ª exposición: "Estoy de acuerdo con
los conceptos pero no creo que vaya a
funcionar para mí”.

13. :( :| :)
Libertad
13
Proceso de aprendizaje 2/2
• 4ª exposición: "Esta información
expresa bastante bien lo que
siento acerca de _____."
• 5ª exposición: "He utilizado esta
información hoy y funciona
muy bien - Ahora soy un creyente."
• 6ª exposición: Ahora eres dueño de la
idea. Es parte de ti y estás feliz de
compartir tus nuevos conocimientos con
los demás.

14. :( :| :)
Libertad
Recomendación
• Intentar estar alerta
cuando aparezcan las
resistencias a la nueva
información.
14

15. :( :| :)
Libertad
Asentando las bases
El problema
Método de trabajo
¿Cómo estáis?
Esto ya me lo sé
Cambiar de gustos
También vale con personas
Y con situaciones
Incluso con creencias

16. :( :| :)
Libertad
El problema
• Carnet de persona:
¿dónde se saca?
– ¿Por qué me siento así?
– ¿Por qué tengo este
carácter?
– ¿Por qué no puedo hacer lo que quiero?
– ¿Por qué los demás me tratan así?
– ¿Por qué enfermo?
• Vuestras experiencias.

17. :( :| :)
Libertad
Método de trabajo
• No os voy a decir qué tenéis qué
hacer.
• No os conozco. No sé cuáles
son vuestras capacidades …
• Y vosotros tampoco, posiblemente.
• La mejor decisión se toma en calma.
• Vamos a aprender, a llegar a ese estado.
• Crear hábitos preventivos.

18. :( :| :)
Libertad
• Nerviosos, aburridos,
cansados, distraídos, …
• ¿Queréis aprender a “distraer”
a vuestro cuerpo?
– ¿Dónde lo notas?
– Respiración completa.
– ¿Funciona?
¿Cómo estáis?

19. :( :| :)
Libertad
Esto ya me lo sé
• Lo que os voy a contar
no es nuevo.
• Yo no he inventado nada.
• Algunos habréis usado las
técnicas.
• Lo que puede ser novedoso es el
enfoque y las aplicaciones.
• La base del conocimiento es el
experimento.

20. :( :| :)
Libertad
Cambiar de gustos

21. :( :| :)
Libertad
• Centrarse en el físico.
• Toques en el pulgar.
• Aunque …relajo mi cuerpo
• Respirar y observar.
• No es importante:
– Número de toques.
– La rapidez.
– Dónde los des.
21
Técnicas: Tapping (EFT)

22. :( :| :)
Libertad
También vale con personas

23. :( :| :)
Libertad
Y con situaciones

24. :( :| :)
Libertad
Incluso con creencias

25. :( :| :)
Libertad
Pero ¿seguro que esto funciona?

26. :( :| :)
Libertad
Pero ¿esto seguro que
funciona?
Cómo nos han contado que
funcionamos
Lo que sabemos del cerebro
Pensamientos: síndrome de Capgras
Razón y decisión
Phineas Gage y los lóbulos
frontales
Respuesta de estrés
Efectos del estrés

27. :( :| :)
Libertad
Cómo nos han contado que funcionamos
Neocórtex
Sistema límbico
Recuerdo Decisión

28. :( :| :)
Libertad
28
Lo que sabemos del cerebro
Dr. Richard Restak:
(neurólogo y neuropsiquiatra)
• Más del 90% de lo que se ha
aprendido sobre el cerebro
humano se ha producido desde
1997.
• Además, más del 80% de lo que se creía
que era cierto antes de 1990 ahora se ha
demostrado que es falso.

29. :( :| :)
Libertad
Pensamientos: síndrome de Capgras
• El paciente cree que una
persona estrechamente
relacionada con él ha sido
sustituida por un doble.
• La voz si es reconocida.
• Desconexión entre el sistema de
reconocimiento visual y la memoria
afectiva.

30. :( :| :)
Libertad
30
Razón y decisión
• A menudo, no somos
conscientes de las razones y
las causas de nuestro propio
comportamiento.
• Tus decisiones subconscientes
puede que se tomen segundos antes de
que seas consciente de ellas.
• Tu cerebro tiende a justificar lo que
sientes y lo que haces inconscientemente.
John Bargh, psicólogo

31. :( :| :)
Libertad
Phineas Gage y los lóbulos frontales
• Supervisor de construcción del
ferrocarril.
• Una barra atraviesa su lóbulo
frontal.
• Se recupera “completamente”.
• Su personalidad cambia.
• Los lóbulos frontales pueden parar la
respuesta emocional.

32. :( :| :)
Libertad
32
Respuesta de estrés
• Amenaza  luchar o huir
(Walter Cannon, fisiólogo, 1929).
• Percepción de amenaza
nuestro cuerpo reacciona:
(H. Selye, endocrinólogo, 1970)
– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso,
respiración y tensión muscular.
– (-) la circulación a sistemas no vitales:
• Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la
función intelectual.

33. :( :| :)
Libertad
Efectos del estrés
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés

34. :( :| :)
Libertad
Cómo funcionamos
El origen del problema
Antonio Damasio
Emociones “negativas”
Respuestas automáticas
Respuestas del cerebro
En resumen

35. :( :| :)
Libertad
El origen del problema
Lo que él estaba seriamente
proponiendo es que todo el
desorden, que es la raíz
del pesar […], tiene su
causa en el hecho de que somos
ignorantes de la naturaleza general de
nuestros procesos de pensamiento.
Bohm hablando sobre las ideas de Krishnamurti
35

36. :( :| :)
Libertad
Antonio Damasio (Neurólogo)
• El equilibrio metabólico produce
un sentimiento de tranquilidad.
• Las emociones son el sistema
de monitorización del medio interno
que tiene el cerebro.
• El sentimiento es la sensación que
percibimos conscientemente al
procesar la información: exterior, interior
y pensamientos.

37. :( :| :)
Libertad
37
Emociones
• Son diferentes manifestaciones
físicas que sentimos ante una
percepción de “amenaza”.
• Es el sistema evolutivo de alerta.
• Te programa para actuar rápidamente ante
ciertos estímulos.
• Se perciben generalmente como tensiones o
molestias en nuestro cuerpo.
• Reprimimos las emociones mediante tensión
muscular opuesta a la liberación de energía
(Gestalt).

38. :( :| :)
Libertad
Respuestas automáticas
• Los seres humanos creamos
enlaces, todo el tiempo:
simples y complejos.
• Es natural e imprescindible:
– Necesario para reaccionar
rápidamente frente al peligro y evitarlo.
– Ocuparíamos el consciente constantemente.
• Cualquier cosa en tu vida (VAK) ha podido ser
o será un anclaje. (Marcador somático)
• Se potencia con emociones. (Motivación)
• Los disparadores pueden ser programados y
eliminados.

39. :( :| :)
Libertad
39
Respuestas del cerebro
• La amígdala recibe las
señales de peligro del SRA
(miedo, el estrés o la
ansiedad).
• Rutas de respuesta: (LeDoux, 2002)
– Corto: tálamo sensorial  amigdala.
– Largo: tálamo sensorial  cortex sensorial
(procesamiento)  amigdala  hipocampo
(contexto de recuerdos)  amigdala.

40. :( :| :)
Libertad
En resumen
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
Recuerdo Decisión

41. :( :| :)
Libertad
¿Cómo lo arreglamos?
Paso a paso
Técnicas: tapping
¿Cuándo parar?
Técnicas para niños
Lo más difícil

42. :( :| :)
Libertad
Paso a paso
• Una única emoción siempre
es controlable.
• Las emociones suman sus
intensidades.
• Antes de dar un paso: ser cobarde
– Soltar tus prevenciones.
– Mirar las caras de los personajes.
• Importante:
– No enredarse con pensamientos.
– El cuerpo no miente.

43. :( :| :)
Libertad
¿Cuándo parar?
Liberación
Liberación

44. :( :| :)
Libertad
Técnicas para niños
• Juguetes y cuentos.
• Visualizando en el cuerpo.
• Para niños mayores …

45. :( :| :)
Libertad
45
Lo más difícil
El cambio de paradigma:
• Liberar o asimilar.
• Pensamientos o emociones.
• Capacidades.
• Quiero o me engaño.
• Convención social:
– Miedo, vergüenza, culpa.
– Lo políticamente correcto.
• Implicaciones filosóficas:
– ¿Quién soy si puedo cambiar?.
– Validez de las Reglas sociales.

46. :( :| :)
Libertad
Esto no puede funcionar
• No puede ser tan fácil.
• No puede ser tan rápido.
• Me están engañando.
• Esto es para gente débil de
mente.
• Me aburooooo …

47. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
:
)