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DESPIERTA EL CAMPEON QUE LLEVAS DENTRO         Entrevista con el Campeón Británico de Fisicoculturismo                    ...
Y así fue, gané sin mucha competencia, porque mi confianza era muy grande, muyalta, sabía que iba a ganar, y así fue.Desde...
Qué les puedes decir a esa gente, a los atletas, los deportistas, que nos estánescuchando y que nos van a escuchar. Pues e...
Me gusta lo que quiero hacer, tú tienes que tener ese amor, esa pasión por lo quehagas. Si no está esa pasión será muy dif...
Lo que sucede es que todos somos seres espirituales, algo muy grande pasa, cuando túpuedes estar en esa fase de la vida, p...
Sam: Eso es muy importante.Uriel: Yo creo, me imagino que lo que estás diciendo puede ser aplicado para cualquierdeporte. ...
México que les ayude a poner la mente en el estado que tú hablas? A lo mejor algúntítulo.Sam: Si, hay un libro del Dr. Way...
como tú que ya experimentó el campeonato, ya hizo el viaje, ya entrenó, tu mentalidad yaestá enfocada para lo que quieres....
Yo me alegro de dar consejos a los deportistas y a la gente para que progresen.Uriel: Bueno, pues te agradezco mucho Sam, ...
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Descubre al campeón que llevas dentro

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Descubre y aplica los secretos que usa Samuel Fomba culturista británico. Visita www.mentesinexcusas.com

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Descubre al campeón que llevas dentro

  1. 1.     1  
  2. 2. DESPIERTA EL CAMPEON QUE LLEVAS DENTRO Entrevista con el Campeón Británico de Fisicoculturismo Samuel FombaUriel: Hola, buenos días, soy Uriel Hernández de www.mentesinexcusas.comEstoy muy emocionado porque vamos a tener una entrevista con un campeón, uncampeón del fisicoculturismo, Sam, quién es mi amigo y le agradezco mucho que mehaya dado esta entrevista.Y pues la gente que nos pueda escuchar en Latinoamérica, especialmente en México,creo que van a poder aprender mucho de la experiencia que tiene Sam, como un atletacampeón que es él.Sam para la gente que nos escucha en México, la gente que no te conoce ¿nos podríasdar una breve introducción de quién eres y del deporte que practicas?Sam: Si, me llamo Samuel Fomba, y soy campeón británico de fisicoculturismo, ademáshago muchos diferentes deportes.Estoy listo, estoy contento para hablar y dar mi conocimiento en el fisicoculturismo y enotros deportes, a la gente que gustan hacer deportes y que quieren ser campeones en elfuturo.Uriel: Ok Sam, cuéntanos un poquito de tu campeonato que lograste en el 2009.Cuéntanos brevemente como fue que tú te fijaste la meta de ganar el campeonato.Recuerdo que estabas en el gimnasio, y estabas entrenando, y estabas enfocado en loque querías. Cuéntanos un poquito de tu viaje del 2009.Sam: Primeramente, hace 23 años que estoy practicando fisicoculturismo y otrosdeportes, pero lo que voy a decir, lo más importante, uno tiene que tener mente positivapara ganar, no es para enseñar a los demás que eres el mejor, pero primeramente tútienes que ser mejor tú mismo antes de seguir en lo que quieres conseguir en el futuro.Para mí, como el fisicoculturismo era una cosa que llevo mucho tiempo haciendo, un díame decidí a entrar en una competencia, y en ese tiempo era el 12 de febrero del 2009, asíque cambié mi dieta y también mi estilo de entrenamiento, desde entonces mi cuerpoempezó a cambiar y la proporción de grasa de mi cuerpo siguió bajando, hasta que llegóel tiempo en que debí hacer mi primera competencia, y en esta competencia salí ensegundo lugar.Uriel: Esa fue antes de ir a ganar el campeonato británico.Sam: Si, antes de ir al campeonato británico, y cuando llegó el tiempo del campeonatobritánico yo sabía que iba a ser algo bueno.     1  
  3. 3. Y así fue, gané sin mucha competencia, porque mi confianza era muy grande, muyalta, sabía que iba a ganar, y así fue.Desde entonces las cosas siguen caminando en una buena dirección.Uriel: Por ejemplo, tu que ya ganaste un campeonato británico, es decir, eres el númerouno, qué le puedes decir a los atletas o a los deportistas, no solamente de México, perode Latinoamérica. ¿Cuál sería el secreto para que alguien gane? ¿Qué consejos lepodrías dar a un atleta que quiera ganar y que no ha ganado? No nada más delfisicoculturismo, sino en un deporte en general. ¿Cuáles serían tus secretos? ¿Qué ledirías a un atleta?Sam: Lo que voy a decir es que creas en ti mismo, en todo lo que estas practicando.Hay que tener confianza, hay que saber que cuando tienes un sueño, es algo que tú hastraído ya en el mundo, y que si tú eres positivo y muy disciplinado, tú vas a conseguir loque sea, sea lo que sea.Cuando tuve ese sueño de hacer esta competencia, yo no tenía otros pensamientos, yoera muy disciplinado y muy fijo en el camino que seguía, hasta que lo logré.Tiene que tener confianza en ti mismo. Cuando haces tú entrenamiento no tienes quetener miedo a lastimarte. Cuando estás en el gimnasio tienes que saber el tiempo. Si túquieres hacer una hora, esa hora es para trabajar, para hacer lo que quieres conseguir,no es para hablar. Es necesario concentrarse.Después de que pase la hora, nada más. Vete a tu casa, haces la comida. Elentrenamiento es muy importante, pero lo más importante es lo que comas, porquesi no comes bien tu cuerpo no va a responder en buena manera.Lo que puedo decir es, si dividimos entre los elementos, serían 60% de comida y 40% deentrenamiento, o 70% de comida y 30% de entrenamiento.Hay que comerse las comidas bajas en grasas. Y tiene que hacerse de una manera. Sies 2 horas y media, quiere decir que cada 2 horas y media tienes que comer.Lo que estoy diciendo es para la gente que hace fisicoculturismo o cualquier otrodeporte pero la gente que quiere hacerlo de forma natural, no con drogas. Porque yosoy un fisicoculturista natural, 100% natural, nunca he tocado nada de esteroide ocualquier otra droga.Pero cada uno toma su decisión. Y si puedes seguir comiendo las comidas buenas y enproporciones normales y hacer tus entrenamientos en el tiempo en que lo debes hacer,vas a conseguir el mejor cuerpo y los resultados que quieres.Uriel: Es muy común en los atletas, lo tocaste hace un poco, el miedo. Mucha gente seprepara, entrena, pero hay algo dentro de ellos, hay algo que les impide dar el paso, quees muchas veces el miedo a triunfar con uno mismo.     2  
  4. 4. Qué les puedes decir a esa gente, a los atletas, los deportistas, que nos estánescuchando y que nos van a escuchar. Pues es muy común que tu veas a un atleta en elcampo y tiene todo para lograr la victoria, tiene el físico, tiene la alimentación, pero hayalgo que los bloquea, ese miedo, tu ¿qué les puedes decir?Sam: Hay una cosa que llamamos miedo. Lo que voy a decir es que el miedo no existe,somos nosotros quienes traemos ese miedo en nuestro cuerpo.Y cuando hay miedo en tu cuerpo, tu fuerza baja, miedo es algo que debilita tusmúsculos, los paraliza.Cuando tus entrenas no debes tener ningún pensamiento negativo, siempre debescolocar en tu mente pensamientos positivos, porque cuando tú tienes pensamientospositivos es cuando tu fuerza se incrementa, mientras que cuando tienes pensamientosnegativos estos te debilitan, siempre te debilitan.Eso es lo que te da fuerza, ser siempre positivo. Yo los animo a todos ustedes querealmente quieren ganar una competición, y que quieren ser campeones, que quieren sernúmero 1, a que tengan siempre pensamientos positivos, que es lo que yo hago, eso esrealmente importante.Cuando eres positivo, obtienes lo que quieres.Uriel: Sam nos habla que el miedo paraliza los músculos y el miedo realmente lo creamosen nuestra mente, el miedo está dentro de nosotros por alguna razón. Y la manera debloquear este miedo es cambiar tu mente a estar positiva y dejar que el miedo sevaya.Si tu logras hacer eso, quitarte el miedo, entonces todas tus metas que quieras lograr sevan a empezar a realizar y vas a lograr lo que tú quieres, que es el campeonato, o ser elnúmero 1.Algo interesante Sam, es hablar de la motivación. ¿Qué le puedes decir otra vez a lagente que nos puede escuchar? ¿Qué es lo que te motiva a ti para levantarte? Yvamos a desviarnos un poquito del deporte. ¿Qué es lo que te motiva a ti para estarsaludable, para comer bien, para entrenar tus músculos? ¿Qué motivación tienes? ¿Quépasa dentro de tu mente?Sam: Ok, lo que pasa en mi mente. Primeramente a mí me gusta lo que estoyhaciendo.Y que sabes que no hay ningún camino para lograr la felicidad. Felicidad es una cosaque tú tienes que tener en ti mismo, tú tienes que llevar esta felicidad a donde vayas.Y de esta manera, cuando me despierto a las 5:00 de la mañana para empezar mientrenamiento a las 6:00 de la mañana, yo ya sé que a las 6:00 tengo que entrenar.     3  
  5. 5. Me gusta lo que quiero hacer, tú tienes que tener ese amor, esa pasión por lo quehagas. Si no está esa pasión será muy difícil conseguir o lograr lo que quieres.Ese deporte tiene que ser algo que te guste con todo tu ser, y si puedes verlo deesa manera nada bloqueará lo que quieres.Uriel: Lo que yo hago es, comparto muchas estrategias para que los atletas cambien sumentalidad y que logren el éxito. Y mucha gente lo que sucede, volvemos al tema de laautoconfianza, no tienen la autoconfianza que se requiere. Pero tú hablabas que el miedoes algo que uno crea, entonces ¿cómo puedes quitarte el miedo?Sam: Lo que pasa es que el ser humano tiene muchos pensamientos, que entran en sumente al día. Por ejemplo, podría decir que 600 mil pensamientos al día, y pueden serque algunos sean positivos.Tú tienes que buscar la manera de disminuir los pensamientos negativos, y tratarque todos los pensamientos sean positivos.Lo que puedo decir para ayudar a los demás, es que practiquen la meditación. Lameditación es algo que no es una religión, es algo que tú puedes hacer donde sea, entu casa, en la cama, en tu coche, en todas partes.Uriel: Y esta meditación puede ser estar en silencio contigo mismo, y recapacitar.Sam: Si, puede ser el estar en silencio contigo mismo. No voy a decir que tiene que deciralgunas palabras, no.Como sabemos el nombre de Dios, la gente le llama con diferentes nombres, endiferentes idiomas. Lo que sabemos es que existe un creador, la gente lo llama comoquiera.Pero si tú puedes recitar ese nombre a tu manera, sea en el idioma que sea, al final estenombre hay una palabra que es igual, que es “ja”. Tú puedes decir, “ja”, ese sonidosignifica Dios. Pero cuando haces ese sonido, tú no debes pensar en nada. Si puedesempezar haciendo unos 30 segundos, o un minuto, poquito a poco vas limpiando lospensamientos negativos, y los positivos empiezan a aumentar.Cuando tú practiques esta meditación, es muy importante, como había dicho antes, elnombre de Dios, que en todos los lenguajes termina en “ja”.Todos los seres humanos tienen alrededor de 60 mil pensamientos al día, parareducir estos pensamientos sólo tienes que realizar una meditación en silencio,solo recitando la palabra “ja” tres veces, por 30 segundos cuando te paras en la luzroja cuando conduces tu auto, o cuando estés en tu oficina, o cuando estés en elgimnasio entrenando y tienes un tiempo de descanso, deja de tener pensamientosnegativos, y tómate un tiempo para calmarte.     4  
  6. 6. Lo que sucede es que todos somos seres espirituales, algo muy grande pasa, cuando túpuedes estar en esa fase de la vida, puedes inspirarte, las cosas empiezan a cambiar.Ese es el consejo que yo les doy para reducir esos miedos y negatividades, yconvertirlos en positivos.Que es lo que pasa, que donde hay luz, la oscuridad no existe. Entonces cuando túatrapas esta luz dentro de ti, y tú eres esa luz, entonces cualquier cosa que no esluz, negatividades o lo imposible no existe en tu mundo, y así es como tu vida seráprospera en todas las dimensiones.Uriel: Sí, yo comparto lo que dices, he leído acerca de la meditación. Y cómo tú decías,no importa que nombre o que religión tengas es importante hacerlo, y tenerlo como unaparte de tu estilo de vida.Y yo lo entiendo cómo que la meditación te ayuda a calmar tu mente. Porque la mentea veces es como un chango (mono), que va de un lado a otro, y a otro y a otro.Y la meditación va a ayudar a entenderte mejor como atleta, a visualizar lo que túquieres, y si logras tener una meditación, o logras hacer los ejercicios que tú nos decías,que es simplemente repetir la palabra “ja” y relajarte; el deportista va a empezar a romper,lo que hablábamos anteriormente, que es el miedo, la negatividad y todas las barrerasmentales que pueden provenir del atleta.Si resumimos esta conversación Sam, ¿Cuál sería una receta para el éxito del deportista?¿Cuáles serían esos puntos? ¿Cuál es tu secreto o tu receta del éxito? Sin importar elorden, sino por puntos.Sam: 1) Tener confianza en ti mismo. 2) Ser disciplinado. 3) Tienes que ser unapersona que no dice “no”. Esa palabra “no”, no tiene que estar en tu mente. No puedesdecir, “no puedo”, o “no puedo levantar ese peso”.Antes de seguir, voy a decir esto.A los que hacen fisicoculturismo, los que levantan pesos. Cuando quieres levantar unpeso, tienes que sacarte tus pensamientos. Este peso tiene que estar en tuspensamientos, no tu pensamiento en tu peso. Porque hay gente que piensa que cuandolevantan muchos pesos, significa que tienen mucha fuerza, no. En el fisicoculturismo, noes la cantidad de peso que levantas lo que cambiará tu cuerpo. No, no es así. Tú puedeslevantar pesos pequeños o moderados para cambiar tus músculos o tu cuerpo.La manera en la que levantas ese peso es lo que importa, es decir, tú técnica de levantarel peso. Y cuando levantas el peso, hazlo de forma que tú tienes que sentir estepeso en tus músculos, no tu pensamiento en el peso, el peso en tus músculos, queesté dentro de ti. Que tu pensamiento del peso esté en tus músculos, que cualquiermovimiento que hagas, tú tienes que sentirlo.Uriel: Sentir el entrenamiento o el ejercicio que estés haciendo.     5  
  7. 7. Sam: Eso es muy importante.Uriel: Yo creo, me imagino que lo que estás diciendo puede ser aplicado para cualquierdeporte. Si juegan futbol soccer, puede ser que si el entrenador les pone algún ejercicio,tienen que estar sintiendo el ejercicio.Sam: Tú tienes que sentirlo en el mismo momento. Lo que pasa es que hay gente quelevanta peso hoy, y siente los resultados en la mañana o el día después. Cuándo estasentrenando tú tienes que sentir lo que haces en el mismo momento, si no sientessabes que algo está mal. Tú tienes que sentirlo enseguida.Porque yo soy entrenador, he entrenado a Paul Samuels, que es un gran boxeador enReino Unido; a Ricky Hatton también, fue número uno mucho tiempo, Mayweather leganó años atrás, pero he entrenado a Ricky Hatton también. De lo que hablé, si practicastu entrenamiento en esa manera, tú vas a conseguir mucho.Uriel: Entonces es concentrarte en lo que estés haciendo. Y tú que estás en elfisicoculturismo, Sam, ¿tienes algún atleta o alguien que te inspire a seguir?Cuéntanos un poco más.Sam: Si, antes Arnold Schwarzenegger y Ronnie Coleman, son mis modelos, miinspiración. Y cuando entrenaba antes de la competencia, la gente me miraba diciendo:“oh hombre tú tienes cuerpo como de fisicoculturista, tienes cuerpo como ArnoldSchwarzenegger”.Pero, yo me fijaba en Arnold Schwarzenegger mucho cuando entrenaba, mi cuerpo no memolestaba. Yo lo que hacía era mirar lo que quería tener en el futuro, es lo que fijaba enmi mente cuando iba trabajando y haciendo mi entrenamiento, y así fue que las cosascambiaron. Eso es muy importante, hay que tener un modelo.Uriel: Tener a alguien, tener un modelo a seguir, del que puedes aprender de algunamanera.Sam: Cuando estás trabajando, tú fijas esta imagen de lo que quieres tener en el futuro.Eso es muy importante. Ronnie Coleman y Arnold Schwarzenegger, son los dosprincipales modelos que tengo hasta ahora, yo los veo con mucha admiración yrespeto.Y además, hay una persona muy muy importante, él es como mi mentor, el Dr. WayneDyer, es un autor de muchos libros.Uriel: Si, es autor de “Tus Zonas Erroneas” en español. Perdón que te interrumpa. ¿Hayalgún libro que tú le recomendarías a los atletas que puedan leer?Porque en los deportes, normalmente hablamos mucho, como tú decías, de laalimentación, del entrenamiento, pero no hablamos mucho de la parte mental, de lo que túhablabas. ¿Hay algún libro que tú puedas recomendar a la gente de Latinoamérica o de     6  
  8. 8. México que les ayude a poner la mente en el estado que tú hablas? A lo mejor algúntítulo.Sam: Si, hay un libro del Dr. Wayne Dyer, “Tus zonas erróneas”, que es muyimportante.Si puedes conocer tus zonas erróneas, ese te ayudará mucho para quitarte esosmiedos, esas zonas que te están atascando e impidiéndote progresar.Si puedes leer otros libros del Dr. Wayne Dyer te ayudarás mucho, porque, no es que loestoy alabando, pero es una persona…Uriel: Es una persona que entiende, a lo mejor cosas que podríamos decir que sondifíciles de entender.Sam: Si, es un maestro espiritual, yo no le alabo, ¿no? Pero es un maestro espiritual, dela manera que lo veo.Pero la gente que quiera puede comprárselo y tenerlo.Si no intentas algo tú no vas a saber qué resultado vas a tener, hay que irse con unapersona que sea abierta en todo, pero que no atasca en nada.Tú vas a conocer muchas cosas, tú no vas a ser una persona a la que controlan, sinouna persona que tenga control sobre sí misma. Esa es la manera en la que tiene queser.Uriel: Las cosas externas controlan a las personas y debe ser al contrario.Muy interesante. Y una de las cosas del porque hago este tipo de entrevistas Sam, esporque mi objetivo es dar a conocer información con entrevistas como tú, para que eldeportista rompa esas barreras.Y yo no veo el éxito, como tú lo mencionabas, como ir y ganar el trofeo, sino más bien elser el número uno, creo yo que es una conquista que tú tienes contigo mismo, no esel que hayas vencido a alguien más, sino más bien el que tú puedas estar contentocontigo mismo y decir “ah, conseguí mi objetivo porque así era”. No es que eres mejorque el otro en el sentido de que el otro atleta es peor, simplemente es que es tu objetivo.Sam: Si eso que acabas de decir es muy importante. Como decía antes, nosotros, todo elmundo, somos campeones, pero para ser número uno es algo que tú tienes que sacarlo.Nosotros tenemos esa fuerza interna, tenemos el potencial de ser campeón. Yo tepuedo decir, pero tú eres la persona que puedes sacarlo afuera. Si puedes sacar esepotencial, tú vas a ser número uno.Uriel: Y ya para terminar Sam, tú y yo tenemos una muy buena amistad, la pregunta quete voy a hacer es, bueno como te decía a ti Sam, lo que yo quiero es entrevistar a gente     7  
  9. 9. como tú que ya experimentó el campeonato, ya hizo el viaje, ya entrenó, tu mentalidad yaestá enfocada para lo que quieres.Pero hay mucha gente que no está todavía lista, entonces mi trabajo, lo que yo quiero esayudar a esa gente a que den los pasos hacia adelante, entonces quiero que sea real ypor eso hago entrevistas, como contigo porque yo también entreno, y me fascina estar enel gimnasio y comer bien.Y la pregunta que te voy a hacer es relativa con ¿vas a jugar esta temporada futbolamericano conmigo?Sam: Ok, lo que pasa es que sí, yo no voy a decir no, porque no es una palabra que nome gusta utilizar. Voy a decir que sí, porque me gusta entrenar, me gusta hacer cosasnuevas.Como sabias, en el año pasado yo empecé a entrenar contigo pero después de que tuveuna lesión en mi tobillo y tenía que competir también, eso fue lo que me paró un poco deseguir, pero este año voy a entrenar con el equipo y voy a ver a donde me lleva.Y este año también tengo competencia en Nueva York, el título mundial que voy aentrenar también, pues yo voy a competir en peso pesado en Nueva York.Uriel: ¿Cuándo es?Sam: En verano, y con peso pesado eso me dará fuerza y más tamaño para entrenartambién con el equipo de futbol americano.Tú sabes que yo no tengo miedo, miedo para mí no existe, nunca existirá en mi mundo oen mí ser, y voy a hacerlo y este año vamos a ver. Y si tú estás en el otro equipo vamos aencontrarnos.Uriel: Cómo te decía, va a ver mucha gente interesada en conocer más de ti Sam. Cómopuede la gente que vaya a escuchar esta entrevista. ¿Cómo pueden estar en contacto?Hay alguna página en Facebook, o hay algo cómo te puedan contactar.Sam: Hay mi página web que estoy construyendo, y saldrá dentro de poco, en este año.Pero si alguien tiene alguna pregunta para mí, puede enviarla a samfomba@yahoo.comUriel: Y tienes página en Facebook?Sam: SiUriel: O la gente puede buscarte en mis amigos y puede agregarte como amigo.Sam: O se va a Samuel Fomba, ese es mi nombre en Facebook, me pueden contactar enFacebook. Pero como eres mi amigo, si la gente tiene preguntas o dificultad enencontrarme en Facebook se pueden contactar contigo. Si la gente quiere ver mi foto dequién soy, con tiempo yo sé que algún día vamos a hacer un video juntos, que la gentepueda ver.     8  
  10. 10. Yo me alegro de dar consejos a los deportistas y a la gente para que progresen.Uriel: Bueno, pues te agradezco mucho Sam, que me hayas abierto las puertas de tucasa y estamos en contacto.Sam: Si, estamos en contacto. No voy a decir solamente que mucha suerte, pero voy adecir que entrenar hace bien a los deportistas. Hay que saber que tú vas a sacaradentro solamente lo que pongas.Uriel: Todo lo que le pongas a tu cuerpo o a tu mente es lo que vas a sacar.Sam: Si. Si haces un entrenamiento positivo, bueno, vas a tener un cuerpo bueno.Uriel: Torneado o con músculos.Sam: Entrenamiento con mira te dará un resultado bueno. Mentalidad positiva y losmejores deseos.Uriel: Muchas gracias y nos vemos pronto.Sam: Gracias.Uriel: Subscribete a mis noticias en linea en www.mentesinexcusas.com- Voy acompartirte información para que te puedas convertir en un atleta fuera de serie-La mejor inversión que puedes hacer en en conocer más y aplicar el conocimiento enrealizar tu sueño deportivo. En Yo te puedo convertir en un ganador, te doy todas lasherramientas para que puedas crear una mente exitosa que te permita tener la certezaque caracteriza a los mejores deportistas del planeta.A la vente en www.mentesinexcusas.con o www.amazon.com si vives en Estados Unidos.Gracias por tu compra y mucho éxito.Nos vemos en la cumbre.Uriel Hernández.     9  

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