Actividades para la mejora de la autoestima

1. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
ACTIVIDADES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA.
1. CONSEJOS PRÁCTICOS.
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos o que creemos que los demás tienen de
nosotros, así, teniendo una buena autoestima podemos evitar tener otros problemas: depresiones,
problemas de comportamiento / conducta, etc. Por ello, es necesario que favorezcamos día a día tener
una buena autoestima, tanto para nosotros mismos como para los peques de la casa.
Algunos tips o consejos:
- Aprecia los errores: si te equivocas es que estás aprendiendo, lo has intentado y te has esforzado
en algo (cosa que no todo el mundo hace). Tener una actitud positiva hacia el error hará que
tengamos menos miedos y que, si los cometemos, tengamos otra percepción de nosotros
mismos. Esto también pasará con los más pequeños, por lo que si ellos se equivocan en algo,
deberemos enseñarles lo bueno que es equivocarse o incluso seguir haciendo preguntas hasta
que el pequeño nos de la respuesta correcta.
- Celebra los pequeños logros: esto es de lo más importante. Celebrar los logros del día a día, tanto
para los peques como para nosotros mismos hará que nuestra autoestima crezca, nos
valoraremos más a nosotros mismos y por supuesto, valoraremos nuestro trabajo.
- Conocernos: algo tan simple como esto a veces se vuelve de lo más complicado. Saber nuestros
puntos débiles y fuertes es muy importante, tener una buena autoestima no significa pensar que
todo lo hacemos bien, si no conocernos y sabemos que, aunque tengamos puntos débiles, estos
forman parte de nosotros y siempre podremos mejorar si nos lo proponemos.
- Al final del día reflexionamos sobre lo que hemos hecho: todos los días hacemos algo bueno y
algo que debemos mejorar ¿no? Pues podemos usar el momento de antes de dormir para
reflexionar en familia sobre estas cosillas cotidianas a las que no les damos tanta importancia,
pero que quizá deberíamos tenerlas en cuenta.
- Da buen ejemplo: si leéis mi blog es algo que siempre digo, educamos con nuestro ejemplo. Si
nos dedicamos a hablar de los demás, criticar, etc. y los peques nos ven, estaremos favoreciendo
que ellos piensen que una persona tiene que ser como los demás quieran. Veamos un ejemplo:
Si yo critico a María por pintar con color rojo, mi hijo entenderá que si pintas con el color rojo
serás criticado. El día que él tenga que pintar con color rojo, se sentirá mal con ello.
Ahora trasladad esto a las críticas diarias y voilá...

2. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
2. ACTIVIDAD DE AUTOANÁLISIS.
Vamos a reflexionar sobre nosotros mismos. Para ello contestaremos a las siguientes preguntas:
- ¿Cuál es tu mayor miedo?
- ¿En qué eres mejor que los demás?
- Descríbete a ti mismo.
- Haz un dibujo de ti mismo, tal y como te ves, da igual que dibujes mal o bien, simplemente
reflexiona sobre cada parte de ti y plásmala en el papel.
- Cinco palabras que te describen.
- Cinco palabras que NO te describen.
- ¿Qué dicen los demás de ti?
- ¿Recuerdas alguna crítica que hayas recibido?
En base a estas preguntas, rellenamos la siguiente tabla:
Mis puntos débiles son... Mis puntos fuertes son...
Y ahora... creemos una estrategia para intentar mejorar:
Nuestro objetivo: ¿Qué vamos a
hacer?
¿Cómo lo vamos
a hacer?
¿Cuándo lo vamos
a hacer?
¿Lo hemos
conseguido?

3. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
3. VALORAR NUESTRO DÍA A DÍA.
Ya lo veníamos diciendo en los consejos, intentar valorar lo que hacemos a diario, disfrutar de los logros...
Para ello, vamos a hacer una tabla:
Fecha Logro Me siento...
4. ¿DE VERDAD LO HACEMOS TODO TAN MAL?
¡Otra vez a pensar en nuestro día a día!
Realizando mi trabajo he visto peques que a veces, piensan que hacen las cosas fatal y la verdad es que
se les dan de miedo, por ello es importante que aprendamos a valorar nuestro trabajo. Esta actividad es
especialmente buena con peques. Por ejemplo, si el peque cree que es malo en matemáticas y nosotros
sabemos que es un cerebrito en ellas, vamos a poner en la primera columna cada cosa que debamos
valorar: sumar, restar, multiplicar... en la segunda, ponemos una pegatina verde si lo hemos hecho bien o
una amarilla si necesitamos mejorar, y al final, en la siguiente columna: como me siento.
¿Qué he hecho? ¿Cómo lo he hecho? Me siento...

4. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
5. PARA SABER MÁS... Y ANEXOS: TABLAS.
Os dejo aquí todas las pablas en tamaño folio, para que podáis imprimirlas y usarlas sin problema, las tablas de las
actividades dos y tres vienen con 31 huecos, para que imprimáis una al mes.
Espero que os haya gustado este material.
Para saber más: http://laincubadorapedagogica.blogspot.com.es/

5. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
Vamos a reflexionar sobre nosotros mismos. Para ello contestaremos a las siguientes preguntas:
- ¿Cuál es tu mayor miedo?
- ¿En qué eres mejor que los demás?
- Descríbete a ti mismo.
- Haz un dibujo de ti mismo, tal y como te ves, da igual que dibujes mal o bien, simplemente
reflexiona sobre cada parte de ti y plásmala en el papel.
- Cinco palabras que te describen.
- Cinco palabras que NO te describen.
- ¿Qué dicen los demás de ti?
- ¿Recuerdas alguna crítica que hayas recibido?
En base a estas preguntas, rellenamos la siguiente tabla:
Mis puntos débiles son... j Mis puntos fuertes son... M

6. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
Nuestro objetivo: ¿Qué vamos a
hacer?
¿Cómo lo vamos a
hacer?
¿Cuándo lo vamos a
hacer?
¿Lo hemos
conseguido?

7. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
Fecha D Logro Q Me siento... M

8. Vanesa Ortega Jiménez. @VanesaOJ La Incubadora Pedagógica.
¿Qué he hecho? Q
¿Cómo lo he hecho?
Me siento... M