estres

1. Universidad Técnica Federico Santa María
Estrés y Fatiga Mental
Equipo de Trabajo
Stephania Contreras / Verónica Barra / Marco Figueroa / Francisco Castro / Luis Tapia
Asignatura: Ergonomía / Profesor Asignatura: Walter Noack B.

2. ¿Qué es el Estrés?
Se denomina Estrés a:
“Las fuerzas o presiones psicológicas y sociales, fruto de
acontecimientos o situaciones que perturban el equilibrio de
una persona. Esta tensión es la que se denomina “Factor
Estresante”.
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3. Tipos de Estrés
Eustress o estrés positivo
 Produce estimulación y activación adecuada.
 Permite a las personas lograr en sus actividades
resultados satisfactorios.
 Nos estimula a superarnos y a cumplir con nuestras
tareas.
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4. Tipos de Estrés
Distress o estrés negativo
Experiencia de presión y demandas excesivas que las
personas han de afrontar sin tener:
 Los recursos necesarios, ni saber muy bien como hacerlo.
 Se produce cuando las demandas son mayores a la que
nuestro organismo puede o está acostumbrado a cumplir.
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5. Tipos de Estresores
 Ruido.
 Vibración.
 Iluminación.
Físicos  Temperatura.
 Condiciones climatológicas.
 Disposición y disponibilidad
del espacio físico en el
trabajo.
 Pensamientos.
 Sentimientos.
Psicológicos
 Preocupaciones acerca de
amenazas percibidas.
 Aislamiento.
Psicosociales
 Excesivo Contacto.
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6. Presión Laboral v/s Estrés Laboral
 La presión estimula.
 Es un reto físico y
psicológico.
 Motiva a aprender y
Presión Laboral
superarse.
 Se siente gratificación.
 La presión aumenta la
tensión.
 La capacidad física se vé
limitada.
Estrés Laboral  Se bloquea y se pierde el
interés de aprender.
 Se vuelve una persona
agotada e insatisfecha.
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7. Técnicas para manejar el Estrés
 Implicarse en actividades externas al trabajo.
 Intensificar y revalorizar las relaciones personales y
familiares.
 Planificar y desarrollar actividades de ocio y sociales.
 Tener tiempo y espacio para el juego y la recreación. Y las
vacaciones
 Desarrollar actividad física.
 Fomentar de buena atmósfera los espacios comunes.
 Minimizar la burocracia.
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8. ¿Qué es la Fatiga Mental?
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