Как восстановить зрение народными методами рецепты

1. Как восстановить зрение народными методами

2. Принципы здорового питания
Универсальной диеты, подходящей для каждого человека, не существует, однако
разработаны общие рекомендации, следуя которым можно существенно
улучшить работу зрительного аппарата:
•в ежедневный рацион следует включить продукты, богатые клетчаткой (не
менее 60% от общего количества употребляемой пищи): зелень, свежие овощи и
фрукты;
•необходимо полностью отказаться либо минимизировать количество
употребляемых алкогольных, газированных и сладких напитков, а также кофе и
чая;
•продукты, используемые в пищу, должны быть натуральными;
•из рациона рекомендуется исключить консервы, полуфабрикаты,
концентрированное и искусственное питание, а также копченую, жареную,
сладкую, жирную и соленую пищу;
•термическая обработка продуктов должна быть минимальной;
•не стоит злоупотреблять мясом и иными продуктами животного происхождения;
•завтрак должен быть легким и включать фрукты и молочные продукты;

3. •ужинать необходимо за 3 часа до сна;
•рекомендуется питаться часто (до 6 раз в день), съедая небольшие порции.
В пищу следует употреблять продукты, улучшающие зрение – с высоким
содержанием витаминов А, С, Е, а также витаминов группы В. Витамин А в
значительном количестве содержится в яйцах, шпинате, абрикосах, печени и
большинстве овощей (в первую очередь, в моркови). Витамин В входит в состав
молочных продуктов и цельнозернового хлеба. Для восполнения дефицита
аскорбиновой кислоты (витамина С) используют цитрусовые, лесные ягоды,
фрукты и овощи. Витамин Е содержат бобовые культуры, нерафинированное
подсолнечное масло, пророщенные горох и пшеница. Важную роль для повышения
остроты зрения играют калий и лютеин, содержащиеся в капусте, меде, болгарском
перце, фасоли, авокадо и других сырых овощах.
Рекомендуется несколько раз в год пить витаминные и минеральные комплексы,
куда входят жирная кислота омега-3, селен, цинк. Возможно применение
сульфата атропина, глюконата кальция, никотиновой и аскорбиновой кислоты,
аевита, рутина, галидора, трентала, экстракта плаценты.

4. Народные средства для улучшения зрения
Черника
Многих людей интересует вопрос: сколько нужно съесть черники, чтобы
улучшить зрение? Для этих целей ягоды рекомендуется использовать в виде
отваров и глазных капель. Приготовления капель осуществляется
непосредственно перед применением. Необходимо 4 – 6 ягод (свежих либо
замороженных) отжать через чистую марлю. К полученному соку добавьте
дистиллированную воду в соотношении 1:2. Смесь капают 1 раз в сутки по 1
капле в каждый глаз. Эффект будет заметен спустя 5 дней.
Следует взять сок моркови, цикория, а также сельдерея и петрушки (по 30 г
каждого вида) и смешать. Полученную смесь принимают 1 раз в сутки.
Овощной сок

5. Для его приготовления используют 1 ч. л. листьев растения, которые заливают 1
стаканом кипятка. Настаиваться отвар должен в течение 45 минут. Данное
средство используется в виде глазных компрессов, которые необходимо
накладывать на полчаса ежедневно.
Необходимо взять 200 г измельченных листьев взрослого растения алоэ, 50 г
василька (лепестки) и 50 г травы очанки. Полученную смесь заливают 600 мл меда
и 600 мл красного сухого вина. Ее настаивают 3 суток, периодически перемешивая.
По истечении этого времени сок следует проварить на водяной бане в течение часа,
после чего его процеживают и охлаждают. Готовая настойка употребляется трижды
в сутки за полчаса до еды по 1 ч. л.
Один пучок корня петрушки мелко измельчают. К нему добавляют по 1 ст. л. меда
и лимонного сока и перемешивают. Средство используют по 1 ст. л. натощак.
Длительность лечебного курса составляет 1,5 месяца.
Необходимо смешать стакан свежевыжатого морковного сока с 1 ч. л. меда.
Употребляется в течение 1 месяца.
Хорошо зарекомендовали себя полоскания глаз настоем аниса, а также
употребление свежевыжатого гранатового сока с медом натощак.
Отвар тутовника
Алоэ с медом
Петрушка
Морковь с медом

6. Лечебная гимнастика для глаз
Регулярно выполняя комплекс простых упражнений, можно существенно улучшить
зрение, а также практически полностью избавиться от многих дефектов –
близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Для получения заметных
результатов следует научиться полностью расслаблять глазные мышцы, а также
приводить их в тонус – это позволит достигнуть максимального эффекта за короткий
срок. Гимнастика включает 4 базовых упражнения, которые необходимо выполнять
ежедневно в условиях полного расслабления:
•Очень медленно без усилий смотрите вниз-вверх по 6 раз в каждом направлении с
одинаковыми интервалами. Амплитуда движений глазных яблок будет постепенно
нарастать по мере их расслабления. Упражнение следует повторить 3 раза с
небольшими 2-секундными перерывами.
•Упражнение аналогично первому, однако взгляд следует переводить со стороны в
сторону. Непринужденность при движении и максимальная расслабленность глаз
должны сохраняться.
•Указательный палец следует поместить перед глазами на расстоянии примерно 20
см. Сфокусируйте взгляд на его кончике. Затем медленно переведите взгляд на
объемный объект, находящийся вдали. Возвратите взгляд снова на палец, после чего
снова сфокусируйте его на отдаленном предмете. Упражнение выполняется в
быстром темпе 10 раз. Делают 3 подхода с секундными перерывами. Данное
упражнение можно выполнять несколько раз в день, поскольку оно тренирует
глазные мышцы и существенно улучшает способность хрусталика к аккомодации.
•Осуществляйте глазами медленные круговые движения в разные стороны.
Необходимо выполнить по 4 круга в каждую сторону не менее 2 раз. Интервал между
повторами – 2 секунды.

9. Упражнения для снятия напряжения
Данная методика была разработана Бейтсом более века назад и
усовершенствована профессором Ждановым в наше время. Для восстановления
зрения рекомендуется ежедневно давать глазам полноценный отдых, длящийся не
менее часа.
Данное условие необходимо для создания обстановки полного расслабления
глазных тканей и мышц.
Пальминг – закрывание глаз ладонями. Техника выполнения элементарна, что
дает возможность использовать ее практически в любых условиях:
Примите удобную позу и максимально расслабьтесь.
Закрытые глаза накройте сверху ладонями таким образом, чтобы центральная
часть левой и правой ладони накрывали левый и правый глаза соответственно.
Пальцы при этом должны быть скрещены на лбу. Давить на глазные яблоки при
пальминге не нужно.
Не отрывая ладони, опустите локти на любую поверхность для придания телу
комфортного положения.
Пальминг рекомендуется выполнять трижды в день. Минимальное время
выполнения упражнения – 15 минут. Данной техникой можно пользоваться во
время рабочих перерывов в течение всего дня.
в день.

10. Покачивание в стороны. Упражнение выполняется стоя: ноги нужно расставить на
ширину плеч, руки вытянуть вниз вдоль туловища. В таком положении не спеша
размеренно покачивайтесь в противоположные стороны. Тело и ноги при этом
должны оставаться прямыми. Допускается приподнимание пяток при условии, что
ступни не будут отрываться от пола.
Такое упражнение позволяет снять перенапряжение не только в органах зрения,
но и во всем организме. Оптимальный вариант места выполнения – возле окна.
Расслабленным взглядом смотрите на предметы за окном, не фокусируясь на
конкретных объектах. Через минуту закройте глаза и, не прекращая покачиваний,
мысленно представьте ту же картину. Через минуту глаза следует открыть и
продолжить занятие. Таких повторов должно быть несколько. Упражнение
выполняется по 15 минут трижды в день.
Моргание – элементарное, но эффективное упражнение для снижения напряжения
глазных мышц. Специалисты советуют моргать часто и непринужденно не менее 1
раза каждые 10 секунд. Моргание в темноте способствует улучшению ночного
зрения.
Солнечный свет – помогает восстановить зрение, однако при его использовании
следует придерживаться важного правила: запрещено смотреть на солнце без
солнцезащитных очков во избежание повреждений сетчатки. Для выполнения
упражнения следует повернуться к солнцу лицом. Глаза при этом должны быть
закрыты. Медленно вращайте голову вправо – влево таким образом, чтобы лучи
попадали на глаза. Данное упражнение следует делать трижды в день (в утреннее и
вечернее время) по 10 минут. Его можно совмещать с покачиваниями тела.

11. Другие упражнения
Холодная вода – позволяет быстро снять напряжение и повысить тонус глазных
мышц и тканей. Процедуру проводят во время умывания: необходимо закрыть
глаза и аккуратно плеснуть на них холодной водой. Ополаскивание повторяют 15 –
20 раз, после чего глаза промокают сухим мягким полотенцем. Упражнение делают
трижды в день.
Тренировка воображения и памяти. Внимательно рассмотрите любой предмет и
зафиксируйте его в памяти. Закройте глаза и воспроизведите этот предмет в уме в
мельчайших деталях. Упражнение нужно повторить несколько раз.
Центральная фиксация – позволяет лучше видеть объекты, на которых вы
концентрируетесь. Для выполнения упражнения понадобиться книга. Откройте
любую страницу и сконцентрируйтесь на первой попавшейся строчке. Затем
выделите в строке центральное слово, сфокусируйтесь на нем. Затем нужно
закрыть глаза и мысленно представить это слово наиболее четко, остальные слова
при этом должны казаться размытыми. Упражнение следует несколько раз
повторить. Выполнение центральной фиксации должно осуществляться 5 минут.
Через некоторое время постепенно переходите к коротким словам. При достижении
максимального результата вы сможете фиксировать взгляд на одной букве в
двухбуквенном слове.
Источник: http://lechenie-narodom.ru/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-
usloviyax/