O documento fornece conselhos sobre como superar a depressão e ser feliz. Ele diz que não estamos deprimidos, mas sim distraídos da beleza da vida, das pessoas ao nosso redor e do presente momento. Também diz que a felicidade não é um direito, mas um dever, e que podemos ser felizes amando a nós mesmos e aos outros.

2. Não estás deprimido, estás distraído. Distraído em relação à vida que
distraído em relação à vida que te rodeia: a natureza, pássaros, flores,
céu, sol, nuvens , sons, cores, perfumes e sabores.

3. Não estás deprimido, estás distraído por não veres todas as pessoas em
sua volta, enquanto sofres por poucas pessoas.

4. Não estás deprimido, estás distraído por acreditares que perdeste algo.
Isso é impossível, porque tudo te foi emprestado.
Tú és dono apenas de si mesmo.

5. Não estás depressivo, estais distraídos com suas próprias preocupações
e daqueles que lhe cercam.Existem tantas coisas para experimentar, e a
nossa passagem pela terra é tão curta, que sofrer é uma perda de
tempo.

6. Não estás deprimido,
estás distraído por não
perceberes que a vida
não te tira coisas, mas
apenas alivia-te de
coisas, para voares mais
alto.
Do útero ao túmulo,
vivemos numa escola;
por isso, o que parecem
ser problemas, são
apenas lições para o
nosso aprendizado.

7. Não estás deprimido, nem muito velho ou muito novo para se
melhorar , pois cada novo dia é oportunidade para um novo
recomeço.

8. Não estás deprimido, estás desocupado.
Ajuda aquele que precisa de ti, pois chegará a tua vez de ser ajudado.
Te doas, sem medida , e receberás sem medida.

9. Não estais deprimido, você está distraído da vida, desocupado;você
deixou de amar os pássaros, as arvores os rios; deixou de perceber a
beleza da vida.

10. Não estais deprimido por perdas, pois não perdestes coisa alguma:
aquele que parte, apenas está adiantado em relação a nós, porque
todos vamos na mesma direção.
Não existe a morte... Apenas muda-se de lado e do outro lado, te
esperam todos os que precederam.

11. Não estais deprimidos por causa de problemas de saúde, pois se estais doente,
duas coisas podem acontecer:
Se as doença ganham, te libertas do corpo, que é cheio de necessidades
(fome, frio, sono, vontades razões, dúvidas).
Se tu vences as doenças, serás mais humilde, mais agradecido...portanto,mais
feliz e livre do enorme peso da culpa, da responsabilidade e da vaidade;
estarás mais disposto a viver cada instante profundamente, como deve ser.

12. Quando a vida te trouxer mil razões para chorar, mostra que tens mil e
uma razões para sorrir.

13. Qualquer um pode carregar seu fardo, embora pesado, até anoitecer.
Qualquer um pode fazer seu trabalho, embora árduo, por um dia.
Qualquer um pode viver mansamente, pacientemente, amistosamente,
até que o Sol se ponha. E isso é o que realmente a vida requer.
(Stevenson, escritor britânico)

14. O serviço prestado é uma forma segura de ser feliz, é uma forma de
gostar do outro, gostar da oportunidade de estar vivendo mais uma vez.
Ama até que te tornes o ser amado. Mais ainda, converte-te no próprio
amor.

15. Quando trazes crescimento para si mesmo, poderás compartilhar a vida
verdadeira com todos os outros.

16. Deus não te prometeu sol sem chuvas, dias sem dor,risos sem tristezas;
porém, Ele prometeu força para cada dia, consolo para as lágrimas e luz
para os caminhos.

17. Deus nos oferece a vida na Terra. Deus nos manda flores todas as
primaveras, um amanhecer todos os dias; tudo que é bom Deus nos dá
de presente.

18. Sejamos felizes com a oportunidade de viver na Terra. A felicidade não é
um direito, mas um dever ; porque se não procurarmos sentirmos
felizes pela oportunidade de viver , estaremos, também, levando
amargura a todos os nossos semelhantes.

19. Façamos tudo com plenitude e com amor e dessa forma , seremos
felizes com o que aquilo somos e com o que podemos vir a ser.
Deus nos tornou responsável por um ser humano: nós mesmos.
Cabe a nós conquistarmos a felicidade, liberdade e crescimento moral e
espiritual a cada dia.

20. Para não ter depressão, ame a si mesmo e ao outro, pois quem assim o
faz, será profundamente feliz, mesmo enfrentando problemas.

21. Texto Antidepressivo (Pelo espírito André Luiz)
Quando você se observar , à beira do desânimo , acelere o passo para
frente , proibindo-se parar.
Ore , pedindo a Deus mais luz para vencer as sombras.
Faça algo de bom , além do cansaço em que se veja.
Leia uma página edificante , que lhe auxilie o raciocínio na mudança
construtiva de ideias.
Tente contato de pessoas , cuja conversação lhe melhore o clima
espiritual.
Procure um ambiente , no qual lhe seja possível ouvir palavras e
instruções que lhe enobreçam os pensamentos.

22. Preste um favor , especialmente aquele favor que você esteja adiando.
Visite um enfermo , buscando reconforto naqueles que atravessam
dificuldades maiores que as suas.
Atenda às tarefas imediatas que esperam por você e que lhe impeçam
qualquer demora nas nuvens do desalento.
Guarde a convicção de que todos estamos caminhando para adiante ,
através de problemas e lutas , na aquisição de experiência , e de que a
vida concorda com as pausas de refazimento das nossas forças , mas
não se acomoda com a inércia em momento algum.

23. Agradecer a Deus pelo bem que nos acontecer;
Agradecer a Deus pelo mal que nos deixou de acontecer;
Agradecer a Deus pelo mal que nos ocorreu...pois só nos acontece algo de ruim dentro das
nossas necessidades de aprendizagem e evolução.
Portanto, quando nos acontecer uma coisa desagradável , digamos:
-obrigado Pai, pois dessa dívida me libertei!
Palestra :Depressão na visão espírita; Divaldo Pereira Franco.

25. L.E Q.919. Qual o meio prático mais eficaz que tem o homem de se melhorar nesta vida e de
resistir à atração do mal?
“Um sábio da antigüidade vo-lo disse: Conhece-te a ti mesmo.”
a) - Conhecemos toda a sabedoria desta máxima, porém a dificuldade está precisamente em
cada um conhecer-se a si mesmo. Qual o meio de consegui-lo?
“Fazei o que eu fazia, quando vivi na Terra: ao fim do dia, interrogava a minha consciência,
passava revista ao que fizera e perguntava a mim mesmo se não faltara a algum dever, se
ninguém tivera motivo para de mim se queixar. Foi assim que cheguei a me conhecer e a ver o
que em mim precisava de reforma. Aquele que, todas as noites, evocasse todas as ações que
praticara durante o dia e inquirisse de si mesmo o bem ou o mal que houvera feito, rogando a
Deus e ao seu anjo de guarda que o esclarecessem, grande força adquiriria para se aperfeiçoar,
porque, crede-me, Deus o assistiria. Dirigi, pois, a vós mesmos perguntas, interrogai-vos sobre o
que tendes feito e com que objetivo procedestes em tal ou tal circunstância, sobre se fizestes
alguma coisa que, feita por outrem, censuraríeis, sobre se obrastes alguma ação que não
ousaríeis confessar. Perguntai ainda mais: “Se aprouvesse a Deus chamar-me neste momento,
teria que temer o olhar de alguém, ao entrar de novo no mundo dos Espíritos, onde nada pode
ser ocultado?”
“Examinai o que pudestes ter obrado contra Deus, depois contra o vosso próximo e, finalmente,
contra vós mesmos. As respostas vos darão, ou o descanso para a vossa consciência, ou a
indicação de um mal que precise ser curado.

26. Código para ser feliz
(Segundo mensagem do espirito de Joana de Angelis):
1º-Agradecer diariamente a alegria de viver na Terra, onde a cada dia, temos a
oportunidade de reparar nossos erros, como ensinava Santo Agostinho.
2º Procurar amar ao próximo -a maioria de nós quer ser amado. Entretanto,
o amor é como um bumerangue: primeiro ame -jogue o bumerangue- ele vai
voltar; não importa quando, nem como, mas ele vai voltar.
3º Procurar servir- a maioria de nós quer ser servido. Quem não aprendeu a
servir não aprendeu a viver
4º Discernir o que verdadeiramente é o mal: o mal que me fazem, não me faz
mal.
O mal que me faz mal é o mal que faço, porque me torna uma pessoa má de
verdade.
Se uma pessoa gosta menos de mim, eu continuo o mesmo.
Se alguém me elogia muito, eu continuo intrinsecamente o mesmo.
Entretanto quando somos nós que fazemos o mal, passamos a ser uma pessoa
má.

27. Quando você pensar que tem mil razões para chorar, mostre a você
mesmo que tem 2 mil razões para sorrir

28. A felicidade não é um direito, mas um dever; porque se não
fores feliz, estarás levando amargura para todos os teus vizinhos

29. Amarás ao próximo como a ti mesmo.
Reconcilia-te contigo, coloca-te frente ao espelho e pensa que esta
criatura que vês, é uma obra de Deus, e decide neste exato momento
ser feliz, porque a felicidade é uma aquisição.