ENTRADA EN CALOR
Walter Lucas Suarez
Profesor de Educación Física
DEFINICION
Conjunto de actividades o ejercicios que se
realizan antes de cualquier actividad física,
con el fin de dispone...
OBJETIVOS
 Prever la aparición de lesiones.
 Preparar física, fisiológica y psicológicamente al
sujeto para la competici...
FUNCIONES
 Preparar al organismo para efectuar una
actividad más intensa.
 Reducir las posibilidades de accidentes o
les...
TIPOS DE ENTRADA EN CALOR
 General: ejercicios destinados a los grupos
musculares más importantes. Se realiza por
medio d...
 Específico: dirigido a grupos musculares más
concretos, ejercicios relacionados con la actividad
deportiva de la parte p...
PAUTAS PARA EFECTUARLO
 Debe ser progresivo, de menor a mayor
intensidad.
 Uno sabe cuando está lo suficientemente
calie...
 Al principio no se deben realizar ejercicios
difíciles o desconocidos, ya que la
capacidad de coordinación está disminui...
URL DE LAS IMAGENES
 http://www.elintransigente.com/deportes/futbol/2015
/2/24/tarde-river-tomara-entrenamientos-pensando...
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Entrada en Calor

  1. 1. ENTRADA EN CALOR Walter Lucas Suarez Profesor de Educación Física
  2. 2. DEFINICION Conjunto de actividades o ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física, con el fin de disponer las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista y disponerlo para un rendimiento máximo. (Álvarez del Villar, 1983).
  3. 3. OBJETIVOS  Prever la aparición de lesiones.  Preparar física, fisiológica y psicológicamente al sujeto para la competición.
  4. 4. FUNCIONES  Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa.  Reducir las posibilidades de accidentes o lesiones musculares y articulares.  Evitar someter al organismo a un cambio brusco.
  5. 5. TIPOS DE ENTRADA EN CALOR  General: ejercicios destinados a los grupos musculares más importantes. Se realiza por medio de carreras suaves, estiramiento, y coordinación.
  6. 6.  Específico: dirigido a grupos musculares más concretos, ejercicios relacionados con la actividad deportiva de la parte principal.
  7. 7. PAUTAS PARA EFECTUARLO  Debe ser progresivo, de menor a mayor intensidad.  Uno sabe cuando está lo suficientemente caliente para comenzar el trabajo.  Incluir ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.  Las pulsaciones al final del calentamiento deben estar entre las 100 y 130 p/m.
  8. 8.  Al principio no se deben realizar ejercicios difíciles o desconocidos, ya que la capacidad de coordinación está disminuida.  No se debe crear fatiga.  La orientación de los ejercicios debe ir de general a específico.
  9. 9. URL DE LAS IMAGENES  http://www.elintransigente.com/deportes/futbol/2015 /2/24/tarde-river-tomara-entrenamientos-pensando- partido-ante-belgrano-297572.html  http://deportes.telam.com.ar/notas/201507/114539- messi-y-mascherano-se-reincorporan-al-barcelona- cuatro-dias-antes-de-lo-previsto.html  http://www.lacapital.com.ar/ovacion/River-La- espera-termino-y-Teo-debuta-el-domingo-- 20130816-0028.html  http://espndeportes.espn.go.com/news/story?id=17 46645&s=arg&type=story

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