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Presentacion de la higiene

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  1. 1. HIGIENE Y EL SANEAMIENTO AMBIENTAL La higiene nos indica las condiciones y los factores personales y ambientales que influyen en la salud física y psíquica de las personas. En nuestro higiene no solo debemos tener cuidado con el cuerpo, sino también con los alimentos, bebidas, casa y todo aquello que nos rodea a fin de conservar la salud. HIGIENE PERSONAL: Se entiende como higiene personal a todas aquellas acciones que debemos realizar para mantener nuestro cuerpo limpio y saludable.
  2. 2. Algunas normas de la higiene personal son: Bañarse diariamente con jabón y suficiente agua. Lavarse bien las manos con agua y jabón después de hacer nuestras necesidades en el baño y antes y después de cada comida. Vestirse con ropa limpia. Mantener las uñas cortas y limpias. Cambiar diariamente la ropa interior y la media. Mantener aseados y en buen estado todos los útiles personales como los peines, los cepillos, toallas, libros. Cepillarse los dientes al levantarse, antes de acostarse y después de cada comida.
  3. 3. HIGIENE DE LOS DIENTES Para tener los dientes sanos, además de cepillárselos varias veces al día, debemos: Utilizar un buen cepillo y en buenas condiciones. Consumir alimentos ricos en calcio. Enjuagar con flúor periódicamente. Visitar al odontólogo por lo menos una vez al año o cuando duela algún diente. Para que los dientes no se enfermen y se dañen debemos evitar:  Comer dulces y caramelos entre las comidas.  Masticar continuamente chicle.  Utilizar los dientes para cortar plástico, cuerdas, alambres entre otros.  Golpear los dientes con objetos duros. Destapar botellas con los dientes.
  4. 4. HIGIENE DE LA CIRCULACION Para que el aparto circulatorio no sufra perturbaciones debemos:  Tomar alimentos sanos y nutritivos, que nos proporcione suficientes calorías y nutren la sangre Respirar aire puro y recibir la luz solar, porque la falta de oxigeno y sol empobrece la sangre. Hacer ejercicios que faciliten la circulación de la sangre. Usar las prendas de vestir holgadas (la ropa ajustada al cuerpo impide la libre circulación).
  5. 5. HIGIENE DE LA RESPIRACION La higiene de la respiración requiere: Hacer ejercicios diariamente. Conservar buenas posturas al estar de pie o sentado, porque las malas posiciones oprimen los pulmones y dificultan la respiración. Tomar el aire por la nariz y no por la boca. Evitar permanecer en locales mal ventilados. Dormir en habitaciones bien ventiladas. Lavarse diariamente las fosas nasales. Evitar introducirse los dedos o cualquier objeto en las fosas nasales.
  6. 6. HIGIENE DE LA ALIMENTACION Lavar las frutas y las legumbres antes de consumirlas. Consumir, preferiblemente los vegetales crudos. Cocinar bien la carne antes de consumirlas. Mantener limpios los utensilios de cocinar. Lavarnos las manos antes de cocinar y de cada comida.
  7. 7. HIGIENE EN EL HOGAR   La higiene del hogar debe hacerse diariamente y todos debemos colaborar. Algunas recomendaciones para mantener limpio el hogar son: Barrer todos los días sin levantar el polvo y pasar al piso un paño húmedo. Tender la cama cuando nos levantemos. Colocar la ropa sucia en su lugar. Colocar los útiles y los juguetes en su sitio después de usarlos Dejar el baño limpio: bajar el agua de la poceta y colocar los papeles en la papelera.
  8. 8. ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ANIMALES DOMESTICOS Algunas medidas preventivas para evitar enfermedades transmitidas por los animales son: Tener limpia y aseada las mascotas. Llevar a las mascotas al veterinario para que sean vacunadas. Lavarnos las manos con agua y jabón después de manipular algún animal. Evitar jugar con animales callejeros. Eliminar depósitos de aguas estancadas en las casas y en sus alrededores
  9. 9. SANEAMIENTO AMBIENTAL El ser humano para satisfacer sus necesidades, a provocado alteraciones en el ambiente que han generado una serie de problemas ambientales, como la contaminación del agua del aire y del suelo. Sanear el ambiente es una responsabilidad de todos e implica no solo el uso racional del ambiente, sino también su recuperación y mejoramiento.
  10. 10. Algunas medidas que podemos tomar para sanear el ambiente son las siguientes: No botar basura ni desperdicios en la playa, ríos, calles y avenidas. Utilizar con mayor frecuencia medios de transportes limpios como el metro Reciclar la basura. Aprovechar los restos de plantas como abono para suministrar al suelo los elementos que necesitan para que se desarrollen otras plantas. Evitar los incendios forestales. Sembrar arboles.
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