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  • 1.  
  • 2.
    • HIGIENE Y EL SANEAMIENTO AMBIENTAL
    • La higiene nos indica las condiciones y los factores personales y ambientales que influyen en la salud física y psíquica de las personas.
    • En nuestro higiene no solo debemos tener cuidado con el cuerpo, sino también con los alimentos, bebidas, casa y todo aquello que nos rodea a fin de conservar la salud.
    • HIGIENE PERSONAL: Se entiende como higiene personal a todas aquellas acciones que debemos realizar para mantener nuestro cuerpo limpio y saludable.
  • 3.
    • Algunas normas de la higiene personal son:
    • Bañarse diariamente con jabón y suficiente agua.
    • Lavarse bien las manos con agua y jabón después de hacer nuestras necesidades en el baño y antes y después de cada comida.
    • Vestirse con ropa limpia.
    • Mantener las uñas cortas y limpias.
    • Cambiar diariamente la ropa interior y la media.
    • Mantener aseados y en buen estado todos los útiles personales como los peines, los cepillos, toallas, libros.
    • Cepillarse los dientes al levantarse, antes de acostarse y después de cada comida.
  • 4.
    • HIGIENE DE LOS DIENTES
    • Para tener los dientes sanos, además de cepillárselos varias veces al día, debemos:
    • Utilizar un buen cepillo y en buenas condiciones.
    • Consumir alimentos ricos en calcio.
    • Enjuagar con flúor periódicamente.
    • Visitar al odontólogo por lo menos una vez al año o cuando duela algún diente.
    • Para que los dientes no se enfermen y se dañen debemos evitar:
    • Comer dulces y caramelos entre las comidas.
    • Masticar continuamente chicle.
    • Utilizar los dientes para cortar plástico, cuerdas, alambres entre otros.
    • Golpear los dientes con objetos duros.
    • Destapar botellas con los dientes.
  • 5.
    • HIGIENE DE LA CIRCULACION
    • Para que el aparto circulatorio no sufra perturbaciones debemos:
    • Tomar alimentos sanos y nutritivos, que nos proporcione suficientes calorías y nutren la sangre
    • Respirar aire puro y recibir la luz solar, porque la falta de oxigeno y sol empobrece la sangre.
    • Hacer ejercicios que faciliten la circulación de la sangre.
    • Usar las prendas de vestir holgadas (la ropa ajustada al cuerpo impide la libre circulación).
  • 6.
    • HIGIENE DE LA RESPIRACION
    • La higiene de la respiración requiere:
    • Hacer ejercicios diariamente.
    • Conservar buenas posturas al estar de pie o sentado, porque las malas posiciones oprimen los pulmones y dificultan la respiración.
    • Tomar el aire por la nariz y no por la boca.
    • Evitar permanecer en locales mal ventilados.
    • Dormir en habitaciones bien ventiladas.
    • Lavarse diariamente las fosas nasales.
    • Evitar introducirse los dedos o cualquier objeto en las fosas nasales.
  • 7.
    • HIGIENE DE LA ALIMENTACION
    • Lavar las frutas y las legumbres antes de consumirlas.
    • Consumir, preferiblemente los vegetales crudos.
    • Cocinar bien la carne antes de consumirlas.
    • Mantener limpios los utensilios de cocinar.
    • Lavarnos las manos antes de cocinar y de cada comida.
  • 8.
    • HIGIENE EN EL HOGAR
    •  
    • La higiene del hogar debe hacerse diariamente y todos debemos colaborar. Algunas recomendaciones para mantener limpio el hogar son:
    • Barrer todos los días sin levantar el polvo y pasar al piso un paño húmedo.
    • Tender la cama cuando nos levantemos.
    • Colocar la ropa sucia en su lugar.
    • Colocar los útiles y los juguetes en su sitio después de usarlos
    • Dejar el baño limpio: bajar el agua de la poceta y colocar los papeles en la papelera.
  • 9.
    • ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ANIMALES DOMESTICOS
    • Algunas medidas preventivas para evitar enfermedades transmitidas por los animales son:
    • Tener limpia y aseada las mascotas.
    • Llevar a las mascotas al veterinario para que sean vacunadas.
    • Lavarnos las manos con agua y jabón después de manipular algún animal.
    • Evitar jugar con animales callejeros.
    • Eliminar depósitos de aguas estancadas en las casas y en sus alrededores
  • 10.
    • SANEAMIENTO AMBIENTAL
    • El ser humano para satisfacer sus necesidades, a provocado alteraciones en el ambiente que han generado una serie de problemas ambientales, como la contaminación del agua del aire y del suelo. Sanear el ambiente es una responsabilidad de todos e implica no solo el uso racional del ambiente, sino también su recuperación y mejoramiento.
  • 11.
    • Algunas medidas que podemos tomar para sanear el ambiente son las siguientes:
    • No botar basura ni desperdicios en la playa, ríos, calles y avenidas.
    • Utilizar con mayor frecuencia medios de transportes limpios como el metro
    • Reciclar la basura.
    • Aprovechar los restos de plantas como abono para suministrar al suelo los elementos que necesitan para que se desarrollen otras plantas.
    • Evitar los incendios forestales.
    • Sembrar arboles.