11. 실천하자 세상에는 꿈만 꾸는 사람과 행동으로 옮기는 사람이 있다 . 실천하는 사람을 성공으로 이끌고 , 꿈만 꾸는 사람을 실패로 끄는 힘은… 바로 습관 이다 . 목표를 세웠다면 당장 작더라도 실천 하자 . Action 1
12. 새로운 습관을 찾아라 습관은 없어지는 것이 아니라 교체된다 . 금연에 성공했지만 대신 먹는 습관이 생겨 체중이 느는 것처럼 한 습관을 중단하면 다른 습관이 만들어진다 . 또 다른 나쁜 습관이 대체되지 않도록 새로운 습관 을 선택하자 . Action 2
13. 일만시간 법칙 !! 바이올리스트 사라사테는 " 사람들은 내가 지난 37 년 동안 하루에 14 시간씩 연습한 건 생각도 않고 천재라 부른다 .” 고 씁쓸해 했다 . 최고가 되는 것은 재능보다 꾸준히 연습 하는 습관에서 비롯된다 . 꾸준히 반복하라 Action 3
14. 습관을 바꿀 때도 작은 것부터 하나씩 차근차근 실천하는 것이 중요하다 . 마라톤 완주 목표를 세웠다면 단거리부터 시작해서 , 1Km, 5km.. 달리는 습관을 들여야 완주할 수 있다 . 작은 것부터 시작하라 Action 4
15.
16. 인간의 두뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다 . 상상이든 현실이든 정보처리하는 부분이 같기때문이다 . 상상하면 , 행동을 이끄는 전두엽 피질이 활성화된다 . 어떤 상황에 대해 원하는 습관을 머릿속으로 연습하면 나쁜 습관을 고칠 가능성은 더 커진다 . 원하는 습관을 이미 만들었다고 상상하라 . 습관을 상상하라 Action 5