Yoga para Principiantes7 Simples Pasos Para Cultivar La Gratitud
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1. Crea un diario                 de gratitud                 de gratitud¿Qué mejor forma de cultivar la gratitudque llevá...
2. Nunca comparesCada uno de nosotros tiene su propiocamino. Nunca compares losproblemas o los resultados de otraspersonas...
3. Comienza por algo pequeñoEspecialmente cuando las cosas sondifíciles, centrándote en las pequeñas cosaspuedes cambiar t...
4. MeditaLa meditación te puede ayudar aencontrar más claridad. Al tomar tiempocada día para enfocar y aclarar tu mente,te...
5. Vive el ahoraEstoy segura de que has escuchado estoantes. Pero un amable recordatorio no hacedaño :)  Si vives el momen...
6. Honrar el dolorTrata de ver tus obstáculos, miedos,dolores, con una luz diferente. Estotambién lo puedes usar como mate...
7. ¡Da las gracias!¡Da más las gracias! Busca algo que disfrutes en cada persona con laque interactúas en el día: el depen...
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7 Simples Pasos Para Cultivar La Gratitud. Yoga para principiantes

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http://yogaesmas.com Una de las cosas más importantes que se aprenden en el yoga para principiantes, es una inmensa actitud de gratitud hacia todas las personas que llegan a nuestras vidas, y hacia todas las experiencias que vivimos.
Hoy quiero contarte cómo puedes cultivar de forma simple una actitud de gratitud. La gratitud es algo que va ligado a la esencia del yoga, para principiantes, avanzados, niños, embarazadas... ¡Yoga es más!

¡Gracias a ti!
Por leerme y por ser, desde ya, parte de mi vida.
Te invito a yogaesmas.com, un espacio donde te hablo de yoga, de técnicas para aliviar el estrés que funcionan, donde te cuento mi experiencia con la práctica del yoga dentro y fuera de la estera, y comparto consejos para que vivas una vida más feliz y saludable, llena de intención, y de significado.
En el blog tienes un regalo, un libro de Yoga para Principiantes que he hecho con mucho amor para ti: Camino directo hacia tu felicidad interior. 

Un gran abrazo para ti. Naylín.
http://yogaesmas.com

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7 Simples Pasos Para Cultivar La Gratitud. Yoga para principiantes

  1. 1. Yoga para Principiantes7 Simples Pasos Para Cultivar La Gratitud
  2. 2. La gratitud es lo más alto del yogaUna de las cosas más importantes que seaprenden en el yoga para principiantes, esuna inmensa actitud de gratitud haciatodas las personas que llegan a nuestrasvidas, y hacia todas las experiencias quevivimos.Hoy quiero contarte cómo puedes cultivarde forma simple una actitud de gratitud. Lagratitud es algo que va ligado a la esenciadel yoga, para principiantes, avanzados,niños, embarazadas... ¡Yoga es más!Aquí te dejo, con muchísimo amor, estos 7simples pasos para cultivar la gratitud.
  3. 3. 1. Crea un diario de gratitud de gratitud¿Qué mejor forma de cultivar la gratitudque llevándola a palabras? Lleva un diarioespecial y escribe cada día sobre todo loque estés agradecido. No es necesario queescribas demasiado, puede ser unpensamiento o dos, que te ayuden a ver labelleza de las cosas. Cuando te enfocas enlo positivo, tu vida se vuelve más positiva.¡Mientras más escribas, verás queaparecerán en tu vida más cosas paraagradecer!
  4. 4. 2. Nunca comparesCada uno de nosotros tiene su propiocamino. Nunca compares losproblemas o los resultados de otraspersonas. Cada persona está creandosu vida de forma única. Mira tuentorno como una herramienta paraaprender, pero nunca te enfoques endónde está otra persona. Sienteagradecimiento por tu propiaidiosincrasia y tu propio carácter, ¡quete hacen única!
  5. 5. 3. Comienza por algo pequeñoEspecialmente cuando las cosas sondifíciles, centrándote en las pequeñas cosaspuedes cambiar tu perspectiva. Ponte aprueba y encuentra las pequeñas alegrías ylos simples placeres. Cuando comes, piensaen la textura de los alimentos, y disfruta delos sabores. Cuando camines, siente loincreíble que es hacer que cada mecanismofuncione para que el cuerpo trabaje para ti.Cuando salgas con tus amigos, encuentraalgo mágico en ellos y díselo. Poco a poco,pero con gran seguridad, ¡estas “pequeñascosas” van sumando!
  6. 6. 4. MeditaLa meditación te puede ayudar aencontrar más claridad. Al tomar tiempocada día para enfocar y aclarar tu mente,te será mucho más fácil tener unaperspectiva de lo que realmente tieneimportancia. Al comienzo de tumeditación, trata de establecer unaintención de gratitud. Nombra algunasde las cosas a las que le estás agradecidaantes de empezar. ¡Y mira lo que sucede!
  7. 7. 5. Vive el ahoraEstoy segura de que has escuchado estoantes. Pero un amable recordatorio no hacedaño :)  Si vives el momento y saboreas laexperiencia de lo que está ocurriendo ahora,descubrirás muchas alegrías que de otraforma la pasarías por alto. La sensación delos pies en la yerba, poder oler los cambios deestación, mirar como tu hijo juega. Estospequeños momentos que echarías de menossi te pones a contemplar el futuro o navegaren el pasado, en vez de mantener unpensamiento consciente, en el momento quevives. ¡Vivir el ahora es algo para agradecer!
  8. 8. 6. Honrar el dolorTrata de ver tus obstáculos, miedos,dolores, con una luz diferente. Estotambién lo puedes usar como materialpara sentir gratitud. Piensa en tus peoresmomentos y piensa en qué era necesariohacer para superarlos. Es con esta luz quepodemos ver la forma en que realmente secrea un ambiente para que puedasprosperar y crecer. Sé agradecida por estosmomentos que han marcado tu vida.Hónralos como maestros, no comoenemigos.
  9. 9. 7. ¡Da las gracias!¡Da más las gracias! Busca algo que disfrutes en cada persona con laque interactúas en el día: el dependiente de la tienda, tu pareja, tuamiga o tu compañero de trabajo. Si buscas belleza y bondad en tuvida diaria es fácil encontrar gratitud.Agradece a las personas por lascosas que hacen, por pequeñasque sean, incluso si no losconoces. Míralo a los ojos, dalelas gracias, y sobre todo,disfruta de este magnífico acto.
  10. 10. Gracias a tiPor leerme y por ser, desde ya, parte de mivida.Te invito a yogaesmas.com, un espacio donde tehablo de yoga, de técnicas para aliviar el estrésque funcionan, donde te cuento mi experienciacon la práctica del yoga dentro y fuera de laestera, y comparto consejos para que vivas unavida más feliz y saludable, llena de intención, yde significado.En el blog tienes un regalo, un libro de Yogapara Principiantes que he hecho con muchoamor para ti: Camino directo hacia tu felicidadinterior.Un gran abrazo para ti. Naylín.

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