2. ¿QUÉ ES SALUD EMOCIONAL?
La salud emocional o salud mental es el bienestar psicológico general.
Incluye la manera de sentirse hacia uno mismo, la calidad de las
relaciones y la capacidad para manejar los sentimientos y hacer frente a
las dificultades.
3. La misma es imprescindible para poder llevar una vida plena, placentera
y ser más felices. A menudo cuando nos sentimos mal emocionalmente
otras áreas de nuestra vida se ven afectadas, como: nuestra salud
física, el rendimiento laboral, nuestra vida social, familiar y de pareja se
ven alteradas, disminuye de forma importante nuestra capacidad para
afrontar los problemas cotidianos, así como nuestro autoconcepto y
autoestima. Podemos concluir que la salud emocional, física y mental
están relacionadas estrechamente ya que al verse afectada una puede
afectar al resto
IMPORTANCIA DE LA SALUD
EMOCIONAL
4. ¿QUÉ NECESITAMOS
PARA TENER SALUD
EMOCIONAL?
1) Desarrollar Inteligencia emocional y un
proceso de autoconocimiento
2) Aprender a quererse a si mismo
5. 1)Desarrollar Inteligencia emocional y
un proceso de autoconocimiento
La Inteligencia Emocional es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender,
seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando
resultados positivos. Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con
frecuencia o que no es capaz de controlar sus impulsos, es alguien con mala inteligencia
emocional. Por el contrario, una persona que se conoce bien a sí mismo, es capaz de
pensar antes de actuar, entiende sus impulsos, los expresa con educación siendo sincero
pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea
6. 2) Aprender a quererse a si mismo
Walter riso en su libro aprendiendo a quererse a si mismo, nos permite darnos cuenta que
somos seres especiales, y nos tenemos que aceptar tal cual como somos, para querer a
otra persona es necesario aprender a quererse a sí mismo y tenemos que corregir esa idea
errada que no ha impuesto la sociedad de condenar el amor propio y solo predicar amor
hacia el prójimo, el no darse reconocimiento personal es una forma de autodestrucción
ocasionando daño en nuestra salud mental. Tenemos que dejar de ser tan duro con
nosotros mismos cuando nos autocriticarnos, una persona con buena autoestima se
protege siendo más suaves a la ahora de autoevaluarse. Por evitar caer en una pedantería
insufrible se ha caído una modestia auto-destructiva, tenemos derecho a querernos y no
sentirnos culpable por ello a mimarnos y dedicarnos tiempo.