Hatha yoga 1

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Hatha yoga 1

  1. 1. Benemérita Universidad Autónoma de Puebla Facultad de Medicina D.H.T.I.C. Catedrático: Bertha Castillo Gonzales Alumna: Yosmara Lizbeth Amezcua García Otoño 2012Puebla, puebla. A 30 de octubre de 2012 HATHA YOGA
  2. 2. Introducción Hatha Yoga perteneciente a la medicina alternativa de Inda. Dirigido para comunidad en general para que se dé cuenta de los beneficios del arte del yoga en la salud y en lo espiritual
  3. 3. ¿Qué es el yoga? Se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India. Etimológicamente Yoga significa unión de la conciencia con el principio Absoluto
  4. 4. ¿Quién lo practica? Todas las personas en general no solo las personas flexible. Al contrario: El yoga te vuelve flexible.
  5. 5. Mitos del Yoga Se piensa que el yoga consta de contorsiones tan impresionantes como imposibles. Pero el yoga tiene ejercicios muy sencillos. Los libros, videos y fotografías generan la creencia equivocada.
  6. 6. Antecedentes históricos El creador del hatha yoga fue el maestro Shiva Mahadeva o Mahdeva Nath .
  7. 7. Históricamente, se puede dividir la evolución del yoga en 3 grandescategorías
  8. 8. Tipos de Yoga
  9. 9. Beneficios del Hatha Yoga
  10. 10. En el Aparato Musculo-Esquelético Flexibilidad Movilidad muscular conjunta. Tonifica y fortalece los músculos. Corrige la postura, fortalece la columna Hiperlordosis y escoliosis.
  11. 11. Beneficios mentales Aumenta la consciencia corporal Alivia patrones de estrés crónico Alivia la tensión muscular Relaja la mente y el cuerpo Agudiza la concentración Libera el espíritu.
  12. 12. Otros beneficios Aumenta la resistencia Equilibrio y la gracia Estimula las glándulas del sistema endocrino Mejora la digestión y eliminación Circulación
  13. 13.  El corazón Trastornos de la respiración, Aumenta la respuesta inmune Disminuye el colesterol El nivel de azúcar en la sangre Alienta la pérdida de peso.
  14. 14. ¿Qué se necesita para practicar elyoga? Una habitación limpia y ventilada y una o dos mantas dobladas a lo largo para aislarse de la dureza y frialdad del suelo.
  15. 15.  El mejor momento para practicar los ejercicios es:  Al levantarse por la mañana  Mediodía  Media hora antes de comer  Media hora antes de cenar.
  16. 16. Bibliografía López González, V. y Díaz-Páez Wetteland, A. (1998). EFECTOS DEL HATHA-YOGA SOBRE LA SALUD. PARTE II. Ciudad de La Habana Cuba. Laboratorio de Estudios Psicosociales de la Salud. Lifar, David (2005) .Hatha Yoga: El camino a la salud. Buenos Aires, Argentina. Kier.
  17. 17.  James A. Raub. (2002)Los efectos psicofisiológicos de Hatha Yoga en función musculo esquelética y cardiopulmonar. Carolina del Norte. EUA. Research Triangle Park

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