Nombre: Yuleika Blanco
C.I. 23852652
Alimentación Balanceada
INTRODUCCION
Para nadie es un secreto que la alimentación es lo importante de nuestra
vida, además de que nos mantiene act...
La Dieta
No es mas que
lo que se come
todos los días,
aunque se
podría decir
que es un
régimen
alimenticio
Régimen Alimenticio
Es importante saber que el
régimen alimenticio debe
ser balanceado, lo cual
se refiere a que se debe
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Plato del buen comer
Para entenderlo de manera dinámica es como un semáforo, cada
color identifica un proceso o mejor dich...
También es importante mencionar las
leguminosas las cuales contienen hierro,
proteínas, y fibras. Que son vital es para el...
Mantener una vida sana
Además de comer bien, también esta el consumir el
agua necesaria para hidratar tu cuerpo, se dice s...
Conclusión
La alimentación siempre ha sido factor fundamental para el ser humano, aunque se ha ido
convirtiendo en una pro...
Referencia bibliográfica
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https://youtu.be/zHl33_xpoNs
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información sobre como alimentarte dia a dia.
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Alimentación balanceada

  1. 1. Nombre: Yuleika Blanco C.I. 23852652 Alimentación Balanceada
  2. 2. INTRODUCCION Para nadie es un secreto que la alimentación es lo importante de nuestra vida, además de que nos mantiene activos y con energía, es la que nos permite mantener una buena salud; es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, es por este motivo que en esta presentación que pongo a consideración, vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud. Vamos a conocer lo que es para nosotros un trompo alimentico pero de manera dinámica, vamos a instruirnos mas de cómo debemos alimentarnos realmente y que no solo es comer sino que también es caminar, trotar, ejercicios; y lo mas importante ingerir agua lo mas que se pueda porque este nutriente te hidrata.
  3. 3. La Dieta No es mas que lo que se come todos los días, aunque se podría decir que es un régimen alimenticio
  4. 4. Régimen Alimenticio Es importante saber que el régimen alimenticio debe ser balanceado, lo cual se refiere a que se debe comer lo necesario y no exceder su consumo, aunque tampoco comer poco Aunque es difícil entender la porción que se debe consumir, existen manera de alimentarte, así como el plato del buen comer
  5. 5. Plato del buen comer Para entenderlo de manera dinámica es como un semáforo, cada color identifica un proceso o mejor dicho una comida balanceada. -Entre mas mejor -Este lo conforma las frutas y verduras. -Contiene vitamina A, C y acido fólico -Consume con precaución. -Este lo conforma cereales y tubérculos. -Es una alimentación completa, equilibrada, suficiente, variada, higiénica y adecuada -Consume moderadamente. -Este lo conforma el origen animal. -Contiene hierro, proteínas, y fibras
  6. 6. También es importante mencionar las leguminosas las cuales contienen hierro, proteínas, y fibras. Que son vital es para el humano, consumiendo lo necesario o indicado. En cuanto a los glúcidos ,como el dulce y la grasa, se puede tener en cuenta que hay que controlar el consumo de comida que contenga azúcar, dulce, refrescos, grasas y aceites de origen vegetal, debido a que el consumo excesivo de estos nutrientes puede generarte enfermedades de alto riesgo, así como la diabetes; con un 50 % que el individuo consuma esta bien. Ahora si consumes aguates, almendras y nueces; reducen el riesgo de enfermedades del corazón, que aquí es donde se tiene que realizar un parado y preguntar, ¿estoy haciendo una dieta balanceada, estoy comiendo bien?, por que de ello depende tu salud.
  7. 7. Mantener una vida sana Además de comer bien, también esta el consumir el agua necesaria para hidratar tu cuerpo, se dice según estudios que debemos consumir 2 litros de aguas diarias, para hidratar y complementar con actividades físicas bien sea diariamente o tres días a la semana. “Ya queda de tu parte mantenerte sano, con buen equilibrio y energético. No olvides que la alimentación balanceada no es solamente para no engordar, para figura física, sino para mantener una buena salud.”
  8. 8. Conclusión La alimentación siempre ha sido factor fundamental para el ser humano, aunque se ha ido convirtiendo en una problema para la sociedad, ya que los niños tomas como habito un mal comer, bien sea que no les gusta, o que no comen porque engordan, pues hasta crear enfermedades de grandes riesgos, por este motivo es de vital importancia que conozcan estos temas de mantener una alimentación balanceada y equilibrada. Vale decir que es importante tomar conciencia en cuanto a la cantidad de alimentos que debemos tomar cada día para el buen funcionamiento del organismo debe ser balanceada es decir, debe incluir por lo menos un alimento de cada grupo. Además, alimentación balanceada no es comer mucho o en abundancia es comer lo necesario. Los alimentos tienen valores energéticos diferentes, por eso se les ha clasificado por grupos, para que se entienda que cada alimento tiene un propósito o mejor dicho una función. Espero se pueda lograr el objetivo propuesto con esta presentación, que no solo es cumplir con la asignación, sino que llegue esta información a todas las personas y sea de gran utilidad.
  9. 9. Referencia bibliográfica Enlaces de internet: https://youtu.be/zHl33_xpoNs http://gak-alimentacionbalanceada.blogspot.com/

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