Um die Gymnasiasten am Gymnasium Schrobenhausen fü

1. Alpenüberquerung mit
dem Mountainbike
von Hannes Schleeh Coaching | Innovation
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2. Hannes Schleeh
Hotelbetriebswirt HoFa Heidelberg
Studium FH Ludwigshafen und University of
the West of England Bristol Dipl.
Betriebswirt (FH)
19 Jahre Berufspraxis Gastronomie
15 Jahre Landwirtschaft als Marketingleiter
in Maschinenringe
Dipl. Hypnose-Therapeut IKH Zug
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4. Körper
Körper, Geist und Seele
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5. Geist
Körper
Körper, Geist und Seele
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6. Geist
Körper
Seele
Körper, Geist und Seele
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8. Körper
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9. Körper
Training Training Training
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11. Seele
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12. Seele
Beten, meditieren in sich
hinein horchen!
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14. Geist
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15. Geist
Unmögliches möglich machen
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16. Geist
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17. Markus 11, 24
Ja ich sage euch: Um was
ihr auch bittet - glaubt
fest , dass ihr es schon
bekommen habt, und Gott
wird es euch geben!
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18. Geist
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19. Geist
Der Geist ist stärker
als die Materie
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20. Ausreichend und
richtig schlafen!
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21. Wer das so umsetzt,
der schafft auch eine
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22. Start in Füssen
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23. Tipp
Rechtzeitig starten!
Ab Nachmittag steigt die
Gewitterwahrscheinlichkeit
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25. Tipp
Bergauf muss jeder sein Tempo
fahren können!
Die Starken helfen den
Schwachen!
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27. Da fühlt man sich richtig wohl
nach so einem genialen Ritt!
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28. Tipp
Etappen sinnvoll aufteilen!
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30. Tipp
Ausreichend Essen und Trinken
Alle 15 Minuten ein paar
Schluck trinken
Natürliches Himalayasalz im
Trinkwasser gleicht
Elektrolytverlust aus
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32. Tipp
Massage oder Füße kühlen
nach der Tour ist immer gut
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34. Tipp
Füße direkt nach der Tour
hochlegen hilft gegen
Muskelkater
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37. Tipp
Bergab immer den Weg lesen!
Aufmerksamkeit erspart
Schmerzen! ;-)
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40. Tipp
Auch bei schlechtem Wetter
Spass ist das Wichtigste!
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42. Tipp
Teamgeist und Zusammenhalt
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44. Tipp
Bananen oder
Magnesiumtabletten gegen
Krämpfe
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46. Tipp
Wer lacht und den Moment
geniest hat mehr Spass!
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50. Ausrüstung Unterwegs
Leichter unbeschädigter Helm
Erste Hilfe Tasche Wasserdicht
Ersatzschlauch Luftpumpe Reparaturset
Leichte Wetterfeste Kleidung
Plastiküberzug für Helm
Gute Fahrradhandschuhe
Mobiltelefon
Getränke
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51. Ausrüstung Unterwegs
Gel oder Müsliriegel gegen Unterzucker
Magnesiumtabletten gegen Krämpfe
Fahrradtasche oder Rucksack
Karte oder GPS-Gerät (Reicht 1 bis 2 pro
Gruppe)
Höhenprofil und Strecke laminiert
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52. Noch Fragen?
Weitere Filme unter
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53. Film Ziel Transalp
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