1. Ergonomía
1

2. La adopción continuada o repetida de posturas penosas durante el
trabajo genera fatiga y a la larga puede ocasionar trastornos en el
sistema musculoesquelético.
Esta carga estática o postural es uno de los factores a tener en
cuenta en la evaluación de las condiciones de trabajo.
Método Rula fue desarrollado por los doctores
McAtamney y Corlett de la Universidad de Nottingham
en 1993 (Institute for Occupational Ergonomics).
Ergonomía
Para evaluar la exposición de los trabajadores a
factores de riesgo que pueden ocasionar trastornos en
los miembros superiores del cuerpo.
2

3. RULA evalúa posturas concretas
•La aplicación del método comienza con
la observación de la actividad del
trabajador durante varios ciclos de
trabajo
•A partir de esta observación se deben
seleccionar las tareas y posturas más
significativas
•Por su duración, por presentar,
una mayor carga postural.
• Siendo estas las posturas a
evaluar
Ergonomía
3

4. Las mediciones pueden realizarse
Las mediciones a realizar sobre directamente sobre el trabajador
mediante transportadores de
las posturas adoptadas son ángulos, electrogoniómetros, o
fundamentalmente angulares cualquier dispositivo que permita
la toma de datos angulares.
Es posible emplear fotografías
Si se utilizan fotografías se del trabajador adoptando la
Ergonomía
deberán tomar varias tomas postura estudiada y medir los
desde diferentes puntos de ángulos sobre éstas.
vista.
alzado, perfil, vistas de detalle
4

5. El método debe ser
aplicado al lado derecho y
al lado izquierdo del
cuerpo por separado.
Administración de la Calidad
5

6. El RULA divide el cuerpo en dos grupos, el
grupo A que incluye los miembros superiores
(brazos, antebrazos y muñecas) y el grupo B,
que comprende las piernas, el tronco y el
cuello.
Administración de la Calidad
Mediante las tablas
asociadas al método,
se asigna una
puntuación a cada
zona corporal
6

7. El método
determina para
cada miembro
la forma de
medición del
ángulo
Administración de la Calidad
7

8. .
Administración de la Calidad
8

9. Tema: “RULA (Rapid Upper Limb
Assessment)”.
Subtema: Grupo A, Puntuaciones de los
miembros superiores.
Ergonomía
9

10. ¿
El primer miembro a evaluar será el brazo.
Para determinar la puntuación a asignar a
dicho miembro, se deberá medir el ángulo
que forma con respecto al eje del tronco,
la figura 1 muestra las diferentes posturas
consideradas por el método y pretende
orientar al evaluador a la hora de realizar
las mediciones necesarias.
En función del ángulo formado por el
brazo, se obtendrá su puntuación
consultando la tabla que se muestra a 10
continuación (Tabla 1).

11. 11

12. La puntuación asignada al brazo podrá
¿
verse modificada, aumentando o
disminuyendo su valor, si el trabajador
posee los hombros levantados, si presenta
rotación del brazo, si el brazo se encuentra
separado o abducido respecto al tronco, o
si existe un punto de apoyo durante el
desarrollo de la tarea. Cada una de estas
circunstancias incrementará o disminuirá
el valor original de la puntuación del
brazo. Si ninguno de estos casos fuera
reconocido en la postura del trabajador, el
valor de la puntuación del brazo sería el 12
indicado en la tabla 1 sin alteraciones.

13. 13

14. A continuación será analizada la posición del
antebrazo. La puntuación asignada al antebrazo
Administración de la Calidad
será nuevamente función de su posición. La figura
3 muestra las diferentes posibilidades. Una vez
determinada la posición del antebrazo y su ángulo
correspondiente, se consultará la tabla 3 para
determinar la puntuación establecida por el
método.
14

15. Administración de la Calidad
15

16. La puntuación asignada al antebrazo podrá
verse aumentada en dos casos: si el antebrazo
cruzara la línea media del cuerpo, o si se
realizase una actividad a un lado de éste.
Ambos casos resultan excluyentes, por lo que
Administración de la Calidad
como máximo podrá verse aumentada en un
punto la puntuación original. La figura 4
muestra gráficamente las dos posiciones
indicadas y en la tabla 4 se pueden consultar
los incrementos a aplicar.
16

17. Administración de la Calidad
17

18. Para finalizar con la puntuación de los miembros
superiores (grupo A), se analizará la posición de la
Administración de la Calidad
muñeca. En primer lugar, se determinará el grado
de flexión de la muñeca. La figura 5 muestra las
tres posiciones posibles consideradas por el
método. Tras el estudio del ángulo, se procederá
a la selección de la puntuación correspondiente
consultando los valores proporcionados por la
tabla 5 18

19. Administración de la Calidad
19

20. El valor calculado
para la muñeca
se verá
modificado si
existe desviación
radial o cubital
(figura 6). En ese
caso se
Administración de la Calidad
incrementa en
una unidad dicha
puntuación.
20

21. Una vez obtenida la
puntuación de la muñeca se
valorará el giro de la misma.
Este nuevo valor será
independiente y no se
añadirá a la puntuación
anterior, si no que servirá
posteriormente para
obtener la valoración global
Administración de la Calidad
del grupo A
21

22. Puntos Posición
Si existe flexión
1
entre 0° y 10°
Logística y cadena de Suministro
Si esta
2 flexionado entre
10° y 20°
Para flexión
3
mayor de 20°
Si esta
4
extendido. 22

23. Logística y cadena de Suministro
Puntos Posición
+1 Si el cuello está rotado.
+1 Si hay inclinación lateral.
23

24. Puntuación del tronco
Administración de la Calidad
Puntos Puntos
Sentado, bien apoyado y con un
1
ángulo tronco-caderas >90°
2 Si está flexionado entre 0º y 20º
24
3 Si está flexionado entre 20º y 60º
4 Si está flexionado más de 60º.

25. La puntuación del tronco incrementará su valor si
existe torsión o lateralización del tronco.
Administración de la Calidad
Puntos Posición
+1 Si hay torsión de tronco.
25
+1 Si hay inclinación lateral del tronco.

26. Puntuación de las piernas
Ergonomía
Puntos Posicion
Sentado, con pies y
1
piernas bien apoyados.
De pie con el peso
simétricamente
1 distribuido y espacio
para cambiar de
posición.
Si los pies no están 26
apoyados, o si el peso
2
no esta simétricamente
distribuido.

27. Ergonomía
27

28. Tras la obtención de las puntuaciones de los miembros del grupo A y del
grupo B de forma individual, se procederá a la asignación de una puntuación
global a ambos grupos.

29. Puntuación global para los miembros del grupo B:

30. PUNTUACIÓN DEL TIPO DE ACTIVIDAD
MUSCULAR DESARROLLADA Y LA
FUERZA APLICADA
Las puntuaciones globales obtenidas se verán
modificadas en función del tipo de actividad
muscular desarrollada y de la fuerza aplicada
durante la tarea. La puntuación de los grupos
A y B se incrementarán en un punto si la
actividad es principalmente estática (la
postura analizada se mantiene más de un
minuto seguido) o bien si es repetitiva (se
repite más de 4 veces cada minuto).

31. Además, para considerar las fuerzas ejercidas o
la carga manejada, se añadirá a los valores
anteriores la puntuación conveniente según la
siguiente tabla:
Puntos Posición
0 si la carga o fuerza es menor de 2 Kg. y
se realiza intermitentemente.
1 si la carga o fuerza está entre 2 y 10
Kg. y se levanta intermitente.
2 si la carga o fuerza está entre 2 y 10
Kg. y es estática o repetitiva.
2 si la carga o fuerza es intermitente y
superior a 10 Kg.
3 si la carga o fuerza es superior a los 10
Kg., y es estática o repetitiva.
3 si se producen golpes o fuerzas
bruscas o repentinas.

32. Puntuaciones finales
La puntuación obtenida de sumar a la del grupo A la
correspondiente a la actividad muscular y la debida
a las fuerzas aplicadas pasará a denominarse
puntuación C. De la misma manera, la puntuación
obtenida de sumar a la del grupo B la debida a la
actividad muscular y las fuerzas aplicadas se
denominará puntuación D. A partir de las
puntuaciones C y D se obtendrá una puntuación
final global para la tarea que oscilará entre 1 y 7,
siendo mayor cuanto más elevado sea el riesgo de
Ergonomía
lesión. La puntuación final se extraerá de la tabla 16.
32

33. Ergonomía
33

34. Recomendaciones
Por último, conocida la puntuación final, y mediante la tabla 17, se obtendrá el nivel de actuación
propuesto por el método RULA. Así el evaluador habrá determinado si la tarea resulta aceptable tal y
como se encuentra definida, si es necesario un estudio en profundidad del puesto para determinar con
mayor concreción las acciones a realizar, si se debe plantear el rediseño del puesto o si, finalmente,
existe la necesidad apremiante de cambios en la realización de la tarea. El evaluador será capaz, por
tanto, de detectar posibles problemas ergonómicos y determinar las necesidades de rediseño de la
tarea o puesto de trabajo. En definitiva, el uso del método RULA le permitirá priorizar los trabajos que
deberán ser investigados. La magnitud de la puntuación postural, así como las puntuaciones de
fuerza y actividad muscular, indicarán al evaluador los aspectos donde pueden encontrarse los
Administración de la Calidad
problemas ergonómicos del puesto, y por tanto, realizar las convenientes recomendaciones de mejora
de éste.
34

35. NOTA: EL EJEMPLO QUE SE
MUESTRA A CONTINUACION
SE REALIZA CON EL
SOFTWARE QUE PUEDEN
Administración de la Calidad
ENCONTRAR EN LA PAGINA
DE ERGONAUTAS.
35

36. Introducción de la información
Grupo A: Extremidades superiores
Posición del brazo
Indique el ángulo de flexión del brazo del trabajador.
( ) El brazo está entre 20 grados de flexión y 20 grados de
extensión.
() El brazo está entre 21 y 45 grados de flexión o más de
20 grados de extensión.
(x) El brazo está entre 46 y 90 grados de flexión.
( ) El brazo está entre 46 y 90 grados de flexión.

37. Indique además si...
( ) El brazo está rotado o el hombro elevado.
( ) El brazo está abducido.
( ) La carga no está soportada sólo por el brazo sino que existe
un punto de apoyo.

38. Posición del antebrazo
Indique la posición del antebrazo del trabajador.
( ) El antebrazo está entre 60 y 100 grados de flexión.
(x) El antebrazo está flexionado por debajo de 60 grados o
por encima de 100 grados.

39. • Indique además si....
• (x) El antebrazo cruza la línea media del cuerpo o realiza una
actividad a un lado de éste.

40. Posición de la muñeca
Indique la posición de la muñeca del trabajador.
( ) La muñeca está en posición neutra.
(x) La muñeca está entre 0 y 15 grados de flexión o
extensión.
( ) La muñeca está flexionada o extendida más de 15
grados

41. Indique además si....
( ) La muñeca está en desviación radial o cúbital.

42. Giro de la muñeca
Indique el giro de la muñeca del trabajador.
(x) La muñeca está en posición de pronación o supinación
en rango medio.
( ) La muñeca está en posición de pronación o supinación
en rango extremo.

43. Grupo B: Cuello, tronco y extremidades inferiores
Posición del cuello.
Indique la posición del cuello del trabajador.
(x) El cuello está entre 0 y 10 grados de flexión.
( ) El cuello está entre 11 y 20 grados de flexión.
( ) El cuello está flexionado por encima de 20 grados.
( ) El cuello está en extensión.

44. Indique además si....
( ) El cuello está lateralizado.
( ) El cuello está rotado.

45. Posición del tronco.
Indique la posición del tronco del trabajador.
( ) Postura sentada, bien apoyado y con un ángulo tronco-
caderas >90°.
(x) Tronco flexionado entre 0 y 20 grados.
( ) Tronco flexionado entre 21 y 60 grados.
( ) Tronco flexionado más de 60 grados.

46. • Indique además si....
• ( ) Tronco rotado.
• ( ) Tronco lateralizado.

47. Posición de las piernas
Indique la posición de las piernas del trabajador.
( ) El trabajador está sentado con las piernas y pies bien
apoyados.
(x) El trabajador está de pie con el peso del cuerpo
distribuido en ambas piernas y espacio para cambiar de
posición.
( ) Si los pies no están bien apoyados o si el peso no está
simétricamente distribuido.

48. Tipo de actividad muscular
Indique el tipo de actividad muscular del trabajador.
(x) Actividad estática, se mantiene durante más de un minuto
seguido o es repetitiva.
( ) Actividad dinámica, la actividad es ocasional y no duradera.

49. Fuerzas ejercidas
Indique las fuerzas ejercidas por el trabajador.
(x) La carga o fuerza es menor de 2 kg y se realiza
intermitentemente.
( ) La carga o fuerza está entre 2 y 10 Kgs. y se realiza
intermitentemente.
( ) La carga o fuerza está entre 2 y 10 Kgs. ejercida en una
postura estática o requiere movimientos repetitivos.
( ) La carga o fuerza es mayor de 10 Kgs. y es aplicada
intermitentemente.
( ) La carga o fuerza es mayor de 10 Kgs. y requiere una postura
estática o movimientos repetitivos.
( ) Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas.

50. Esquema de puntuaciones obtenidas

51. CONCLUSIONES
 La ergonomía nos permite adaptar el ambiente en el que vivimos
y trabajamos para que se ajuste a nuestras necesidades
específicas, cada persona es diferente.
 Nos proporciona técnicas para minimizar el impacto físico de las
actividades cotidianas.
 Nos brinda un ambiente cómodo en el trabajo y en el hogar en el
cual se puede ser productivo.