1. Nº 75 | Noviembre 2022
estudiantesupel.com
LA AUTOESTIMA
La revista que no se olvida
La revista que no se olvida

2. Revista "La Autoestima" un aspecto fundamental en
nuestras vidas.
Autora: Britney Araujo Agudo
El propósito de esta revista es ayudarte a ser consciente de
dónde estás ahora con respecto a tu autoestima y de cómo
puedes crear una autoestima más saludable. Esta revista te
proveerá de algunas herramientas prácticas para entender
que es una autoestima saludable y cómo mejorarla.
Todos tenemos una idea con respecto a la autoestima. En
general no creemos algunas veces que podemos vivir
nuestra vida con una autoestima saludable. Fuimos criados,
la mayoría de nosotros, para creer que la gente con alta
autoestima es arrogante, y muchos de nosotros hemos
llegado a la conclusión de que es un tema tabú.
Todos nosotros tratamos de vivir felices y de hacer felices a
las personas que nos rodean ¿Cómo podemos alcanzar este
propósito si no somos realmente felices con nosotros
mismos?, ¿Cómo podemos intentar dar a otros el amor y la
autoaceptación que no tenemos hacia nosotros mismos?
De acuerdo con el diccionario la autoestima es definida
como "Una seguridad y satisfacción de uno mismo". Por lo
tanto, la autoestima es la aceptación, el respeto, la
confianza y la creencia en uno mismo. Cuando uno se
acepta a si mismo, se siente cómodo. De esta manera
puedes vivir tu vida con tus fortalezas y debilidades sin
necesidad de criticarte continuamente.

3. Índice
1 .Aprendiendo sobre la
autoestima.
2. ¿Cómo se clasifica?
3 .El cuidado necesario de nuestra
autoestima.
4.¿Cómo podemos mejorarla?
5. Para reflexionar un poco...

4. ¿Qué es?
Es un conjunto de
percepciones,
pensamientos,
evaluaciones, sentimientos
y tendencias de
comportamientos dirigidos
hacia uno mismo, hacia
nuestra manera de ser, y
hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter.
En resumen: Es la
evaluación perceptiva de
nosotros mismos.
Todos tenemos una imagen
mental de quienes somos,
qué aspecto tenemos, en
qué somos buenos y cuáles
son nuestros puntos
débiles.

5. 2. Autoestima alta e inestable
Las personas que se identifican con este tipo de autoestima y sus
características, son aquellas que tienen autoaceptación, así como una
buena autoimagen y un autoconcepto positivo; sin embargo, no saben
cómo mantenerla en el tiempo. Es decir, tienen un sentido de
autovaloración fluctuante, que se influye mucho de elementos externos.
Usualmente, los individuos que presentan una autoestima alta e
inestable carecen de herramientas que les permitan enfrentarse a
situaciones detonantes de estrés. Además, suelen ser personas muy
sensibles a estímulos negativos externos, por lo tanto, se
desestabilizan fácilmente. Por ejemplo, una de las características de
este tipo de autoestima es la baja tolerancia a la frustración, así como
las reacciones impulsivas ante posturas opuestas.
4. Autoestima baja e inestable
Algunas de las características de la personalidad de las
personas con una autoestima baja e inestable, es que son
muy sensibles e influenciables, tanto por situaciones
positivas como negativas. Sin embargo, le dan mayor
importancia a los eventos negativos, ya que, como en el
caso anterior, reafirman su percepción.
La autoestima baja e inestable se ve en aquellas
personas que quieren pasar desapercibidas todo el tiempo
y tienen la creencia que son incapaces de alcanzar sus
metas u obtener algún logro. Por otra parte, son sujetos
que tienen miedo a la confrontación, aunque sepan que la
contraparte no tiene la razón.
Tipos de autoestima
1. Autoestima alta y estable
Las personas que presentan este tipo de
autoestima según la psicología son aquellas que
tienen un carácter que no se deja impactar con
facilidad por estímulos negativos externos.
Ya que es consciente de su propio valor,
capacidades y su relación con el entorno. De la
misma manera, esta persona reconoce sus
fortalezas y debilidades, tiene apertura a nuevas
experiencias, posee técnicas de comunicación
asertiva, confía en sí misma y sabe identificar
sus sentimientos y sus emociones.
3. Autoestima baja y estable
La autoestima baja se caracteriza por ser uno de los
tipos de autoestima que suele presentarse en personas
muy indecisas, pesimistas y temerosas. De la misma
manera, es muy común que sean personas dependientes,
que carecen de autoconfianza y que no sepan identificar
cuáles son sus fortalezas.
Este es el tipo de autoestima que se suele identificar en
las personas que tienen trastornos psicológicos, como
depresión, ansiedad generalizada o experimentan altos
niveles de estrés frecuentemente

6. Debemos cuidar
Física: Cuidar nuestro cuerpo es
fundamental para preservar y
fortalecer nuestra capacidad de vivir.
Debemos ser proactivos y confiar en
nuestra salud física mediante una
rutina de bienestar.
Mental: Se basa en la exploración y
adquisición de nuevos conocimientos,
así como con el funcionamiento de
nuestras capacidades mentales,
fomentando la comprensión y el
aprendizaje para tener claridad y
exactitud.
Espiritual: Está muy relacionada con
nuestros valores personales y se
fortalece dedicando tiempo a la
meditación. Detenernos unos segundos
al día para reflexionar sobre nuestros
asuntos nos ayuda a tener inspiración
y evolucionar.
Emocional/social: Cuidar las
relaciones con los demás resulta vital
para reforzar el liderazgo
interpersonal, así como la empatía y la
cooperación. Son dos dimensiones
ligadas entre sí, porque la vida
emocional no puede entenderse de
manera plena si no tenemos en cuenta
a las relaciones personales.

7. Las personas perfectas no existen, todos los seres
humanos estamos compuestos por perfecciones e
imperfecciones. Enfócate en lograr cada día hacer una
mejor versión de ti, en los aspectos que consideres que
debes superarte para mejorar la autoestima y
aumentarla.
No busques la perfección, busca la felicidad
¿Cómo mejorar la
autoestima?
Los pensamientos negativos nunca serán un buen aliado
para fortalecer la autoestima. Trata de enfocarte en
esas características positivas que encuentras en ti
mismo, este será el primer paso para adquirir una
adecuada autoestima.
Dejar los pensamientos negativos sobre ti mismo
Aprende de tus errores
Pues de aquí obtenemos aprendizajes que nos
mostraran cuál es el camino para mejorar la autoestima
cada día. Los errores forman parte de nuestro
crecimiento personal. No obstante es significativo que
reconozcas que te equivocaste, porque cuando
cometemos un error, pero no lo aceptamos, seguro
volverás a repetirlo.

8. Dedícate a sentirte bien contigo
mismo, es con quién pasarásel resto
de tu vida.
Si quieres seguir aprendiendo sobre
el tema, conocer nuevas
herramientas y mantenerte física y
mentalmente estable.
Traemos para ti nuevas ediciones, te
servirán de mucha ayuda.