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INTRODUCCIÓN
• En esta presentación veremos como de un problema se
  pueden desencadenar varias situaciones como lo es en el caso
  de tomas
• Así como el plantear soluciones para un mejor desarrollo de lo
  que aquí se va a plantear así como tocaremos puntos
  importantes como lo es la organización de tiempos así como
  la importancia que esta tiene en la vida cotidiana
PLAN DE ACCION
• 1. Haz una lista de todos los trabajos, exámenes y entregas con sus respectivas fechas.
•   2. Divide las tareas complejas en fases o sub-tareas, con objetivos más fáciles de alcanzar, y
    asigna fechas límite para completarlas.
•   3. Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes hacer según su importancia.
•   4. Evalúa tu progreso en esas sub-tareas. Si surge un problema intenta solucionarlo rápidamente.
    Si es necesario, reconsidera tus propias fechas límite.
•   5. Identifica tus horas de mayor energía. Planifica las tareas y actividades que exigen mayor
    esfuerzo durante las horas en las que tienes más energía, y reserva tus horas de menos energía
    para el descanso y las actividades más relajadas, como por ejemplo hacer la colada.
•   6. Planifica tu tiempo hora por hora. Recuerda incluir tiempo diario de sueño, comidas, vida
    social y un poco de ejercicios y/o relajación. Es importante que elabores un horario realista.
•   7. Sé razonable en lo que esperas de ti mismo. Expectativas perfeccionistas o sumamente
    estrictas pueden hacer que te rebeles o pueden sabotear tu progreso.
•   8. Prueba el horario que has diseñado. Como estás intentando algo nuevo, es lógico y
    recomendable ajustarlo tras ponerlo a prueba por una semana.
•   9. Recompénsate por el trabajo bien hecho y por cumplir el horario. Te ayudará a no sentir
    resentimiento hacia la tarea hecha y hacia lo que aún te queda por hacer.
NUNCA HAY               SABER
TIEMPO….                ORGANIZAR
                        EL TIEMPO




            NO
            SATURARSE
TRUCOS PARA AHORRAR TIEMPO

• · Lleva siempre algo que leer en la
  mochila («trabajo de bolsillo»).
• · Protégete de la «Ley de Parkinson»:
  el trabajo se alarga hasta ocupar todo
  el plazo de tiempo disponible.
• · Combate la somnolencia. No te
  eches siestas, sal a caminar.
• · Tómate descansos durante el
  estudio (y no al revés); un receso de 5
  minutos es motivador y el material
  estudiado tiene tiempo de asentarse.
  Haz un repaso antes de cada receso.
• · Utiliza recordatorios para saber
  dónde retomar el trabajo la próxima
  vez, y para no olvidar las cosas que
  debes hacer
ESTABLECER HORARIOS



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                                  Estudio
4                                 Personal
3                                 Trabajo
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  • 2. INTRODUCCIÓN • En esta presentación veremos como de un problema se pueden desencadenar varias situaciones como lo es en el caso de tomas • Así como el plantear soluciones para un mejor desarrollo de lo que aquí se va a plantear así como tocaremos puntos importantes como lo es la organización de tiempos así como la importancia que esta tiene en la vida cotidiana
  • 3. PLAN DE ACCION • 1. Haz una lista de todos los trabajos, exámenes y entregas con sus respectivas fechas. • 2. Divide las tareas complejas en fases o sub-tareas, con objetivos más fáciles de alcanzar, y asigna fechas límite para completarlas. • 3. Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes hacer según su importancia. • 4. Evalúa tu progreso en esas sub-tareas. Si surge un problema intenta solucionarlo rápidamente. Si es necesario, reconsidera tus propias fechas límite. • 5. Identifica tus horas de mayor energía. Planifica las tareas y actividades que exigen mayor esfuerzo durante las horas en las que tienes más energía, y reserva tus horas de menos energía para el descanso y las actividades más relajadas, como por ejemplo hacer la colada. • 6. Planifica tu tiempo hora por hora. Recuerda incluir tiempo diario de sueño, comidas, vida social y un poco de ejercicios y/o relajación. Es importante que elabores un horario realista. • 7. Sé razonable en lo que esperas de ti mismo. Expectativas perfeccionistas o sumamente estrictas pueden hacer que te rebeles o pueden sabotear tu progreso. • 8. Prueba el horario que has diseñado. Como estás intentando algo nuevo, es lógico y recomendable ajustarlo tras ponerlo a prueba por una semana. • 9. Recompénsate por el trabajo bien hecho y por cumplir el horario. Te ayudará a no sentir resentimiento hacia la tarea hecha y hacia lo que aún te queda por hacer.
  • 4. NUNCA HAY SABER TIEMPO…. ORGANIZAR EL TIEMPO NO SATURARSE
  • 5. TRUCOS PARA AHORRAR TIEMPO • · Lleva siempre algo que leer en la mochila («trabajo de bolsillo»). • · Protégete de la «Ley de Parkinson»: el trabajo se alarga hasta ocupar todo el plazo de tiempo disponible. • · Combate la somnolencia. No te eches siestas, sal a caminar. • · Tómate descansos durante el estudio (y no al revés); un receso de 5 minutos es motivador y el material estudiado tiene tiempo de asentarse. Haz un repaso antes de cada receso. • · Utiliza recordatorios para saber dónde retomar el trabajo la próxima vez, y para no olvidar las cosas que debes hacer
  • 6. ESTABLECER HORARIOS 8 7 6 5 Estudio 4 Personal 3 Trabajo 2 Sueño 1 0 Horas
  • 7. OTRAS RECOMENDACIONES -Saca la mayor ventaja a tu tiempo de estudio escogiendo un buen ambiente para estudiar. Un mal ambiente conduce fácilmente a interrupciones no planeadas y a una baja efectividad en el uso del tiempo. -Se espera que por cada hora de clase dediques dos horas de trabajo y estudio. Hay quien señala que los estudios universitarios se deben ver como un trabajo de tiempo completo; incluso manteniendo una mentalidad de horario laboral: por ejemplo, de 8:00 a 1:00 y de 3:00 a 6:00 para la universidad y fuera de este tiempo todo lo demás. -No esperes que alguien te esté recordando tus compromisos. Busca valerte por ti mismo en tu organización personal. -Estudia en periodos de 20 a 25 minutos y luego tómate un descanso breve. Hay investigaciones que han descubierto que es más efectivo estudiar por bloques de tiempo con pequeños descansos que estudiar de corrido por largos periodos de tiempo. -Se flexible con tu planeación. Deja tiempos libres y reprograma sobre la marcha permitiéndote hacer cosas que deseas hacer.